بۈگۈن بىز قولىمىز، قول بىلىكىمىز ياكى بارماقلىرىمىزدا ھېس قىلىدىغان بەزى بىئاراملىقلار ھەققىدە سۆزلەيمىز. قولىڭىزدا ئۇيۇشۇش، ئاغرىش ياكى غەلىتە بىر تۇيغۇ ھېس قىلغانمۇ؟ بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەندە ئازراق قورقۇش نورمال ئەھۋال. ئەمما بۇ ئىشلارنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلگىنىمىزدە، ئۇلارغا تاقابىل تۇرۇش ئاسانلىشىدۇ. شۇڭا بۈگۈن بىز بەدىنىمىزدىكى بۇ خىل ئالامەتلەرنىڭ پەيدا بولۇشىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان مۇھىم بىر نېرۋا، يەنى ئوتتۇرا نېرۋا ھەققىدە سۆزلەيمىز.
بۇ ئوتتۇرا نېرۋا نېمە؟ ئۇ نېمە ئىش قىلىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئوتتۇرا نېرۋىڭىز قولىڭىزنىڭ ئاستىنقى قىسمى، بىلىكىڭىز، قولىڭىز ۋە بارماقلىرىڭىزنىڭ نورمال ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدىغان، شۇنداقلا بۇ رايونلارغا سېزىم بېرىدىغان ئاساسلىق نېرۋا. بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ، قولىڭىزنىڭ تىرناقتىن تۆۋەنگە قاراپ تۇرغان قىسمىنى بىز بىلىكىڭىز دەپ ئاتايمىز. شۇڭا، بىلىكىڭىز، بىلىكىڭىز، قولىڭىز ۋە بىر قانچە بارماقلىرىڭىزنىڭ ھەرىكىتى ۋە سېزىمى بۇ ئوتتۇرا نېرۋا تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ.
ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ نېرۋا سىزگە تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىشقا يول قويىدۇ:
- بۇ نېرۋا قولىڭىزنىڭ بىلىكىنى، باش بارمىقىڭىزنى، كۆرسەتكۈچ بارمىقىڭىزنى، ئوتتۇرا بارمىقىڭىزنى ۋە نامسىز بارمىقىڭىزنىڭ بىر قىسمىنى ئېگىش ۋە سوزۇش ئىقتىدارىغا ئىگە.
- بۇ سىزنىڭ پېشانەڭىز ۋە ئالقىنىڭىزنى ئاستىغا بۇراشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ (قولىڭىزنى يۈزدىن يۈزگە بۇراش دېگەندەك).
بۇنىڭدىن باشقا، تېگىش، ئاغرىق ۋە ئىسسىقلىق قاتارلىق نەرسىلەرمۇ بۇ نېرۋا ئارقىلىق سېزىلىدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا:
- بۇ باش بارماق، كۆرسەتكۈچ بارماق، ئوتتۇرا بارماق ۋە ئۈزۈك بارماقنىڭ ئالقان تەرىپىگە سېزىم بېرىدۇ.
- پېشانەڭىز قىچىشىۋاتىدۇ.
- بۇ سېزىم قولىڭىزنىڭ باش بارمىقىغا كېلىۋاتىدۇ.
- بۇ ئوتتۇرا نېرۋا كۆرسەتكۈچ ۋە ئوتتۇرا بارماقنىڭ تىرناق تەرىپىگە (ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، تىرناقنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى) سېزىدۇ.
بىرەر نەرسىنى قولىڭىزغا ئالغاندا، يازغاندا، ئىستاكان كۆتۈرگەندە، بۇلارنىڭ ھەممىسىدە بۇ نېرۋا قانچىلىك مۇھىم ئىكەنلىكىنى ئويلاپ بېقىڭ!
ئوتتۇرا نېرۋا قايسى ئورۇندا تۇرىدۇ؟
بۇ ئوتتۇرا نېرۋا بىر قەدەر مۇرەككەپ سەپەر. ئۇ قولتۇقىڭىزدىن باشلىنىدۇ. سىز براكىيال نېرۋا سىستېمىسى دەپ ئاتىلىدىغان نېرۋا تورىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ بوينىمىزدىن قولىمىزغىچە سوزۇلغان مۇرەككەپ نېرۋا سىستېمىسى. بۇ بىزنىڭ مۈرىمىز ۋە قوللىرىمىزنىڭ ھەرىكەتلىنىشى ۋە ھېس قىلىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ. شۇڭا، ئوتتۇرا نېرۋا بۇ براكىيال نېرۋىنىڭ ئاساسلىق تارمىقى.
قولتۇق نېرۋىسى بوينىڭىزدىكى C5 دىن C8 گىچە بولغان ئومۇرتقا سۆڭىكى، بويۇن ئومۇرتقىسى ۋە كۆكرەكنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدىكى T1 ئومۇرتقىسى قاتارلىق نېرۋا يىلتىزلىرىدىن تەركىب تاپقان. ئوتتۇرا نېرۋا قولتۇق نېرۋىسىدىن باشلىنىپ، بويۇن سۆڭىكىڭىزنىڭ ئارقىسىدىن (ياغاچ سۆڭىكى دەپمۇ ئاتىلىدۇ)، قولتۇقىڭىزدىن ئۆتىدۇ.
بەدىنىمىزدە ئىككى ئوتتۇرا نېرۋا بار، بىرى سول تەرەپتە، يەنە بىرى ئوڭ تەرەپتە. بۇ نېرۋا قولتۇقتىن باشلىنىدۇ:
- ئۈستۈنكى قولىڭىزنىڭ ئىچكى تەرىپىدە، ئىككى باشلىق مۇسكۇل ۋە ئۈچ باشلىق مۇسكۇللارنىڭ پەيلىرى ئارىسىدا، ئاساسلىق قول ئارتېرىيەسى، يەنى بېلىق ئارتېرىيەسى بويىدا تۇرىدۇ.
- ئاندىن بۇ تىرناقنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى ئۈچبۇلۇڭ شەكىللىك بوشلۇق بولۇپ، بىز ئۇنى تىرناق چوققا دەپ ئاتايمىز، ئۇ ئىككى قول سۆڭىكى ئاپونېۋروزى دەپ ئاتىلىدىغان بىرىكتۈرگۈچ توقۇلمىنىڭ ئاستىغا كىرىدۇ.
- ئۇ ۇلنار نېرۋىسى بىلەن بىللە قول بىلىكىڭىز بويىدا ھەرىكەت قىلىپ، كىچىكرەك نېرۋا تارماقلىرىغا بۆلۈنىدۇ.
- ئاخىرىدا، ئۇ قول بىلىكىڭىزدىن ئۆتۈپ، قولىڭىزغا كىرىدۇ، ئۇ كارپال تونېلى دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك تونېل ئارقىلىق كىرىدۇ. بۇ كارپال تونېلىنىڭ ئىچىدە ئوتتۇرا نېرۋا ۋە بارماقلىرىڭىزنى ئېگىپ تۇرىدىغان كىچىك بىر پەي بار.
قاراڭلار، بۇ بىزنىڭ قولىمىزدىكى كىچىك بىر تاشيولغا ئوخشايدۇ!
ئوتتۇرا نېرۋىنىڭ ئاساسلىق تارماقلىرى نېمە؟
بۇ ئوتتۇرا نېرۋا پەقەت تۈزلا ئەمەس، بەلكى ئۇ ھەر خىل ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداش ئۈچۈن كىچىك تارماقلارغا بۆلۈنىدۇ. بىز ئاساسلىقى ئۈچ تارماق ھەققىدە سۆزلەشسەك بولىدۇ:
- چوڭقۇر - ۋولار سۆڭەك ئارىلىقى تارمىقى: بۇ، بىلىكىڭىزنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى چوڭقۇر مۇسكۇللارنى كونترول قىلىدۇ.
- مۇسكۇل تارمىقى: بۇ، پېشانىڭىزنىڭ تېرىسىگە يېقىن، يەنى يۈزىدىكى مۇسكۇللارنىڭ ھەرىكىتىنى كونترول قىلىدۇ.
- قولنىڭ ئالقىنى تارمىقى: بۇ سېزىم ئۇچۇرلىرىنى قولنىڭ ئالقىنى، باش بارمىقى ۋە باشقا بىر قانچە بارمىقىڭىزغا ئەۋەتىدۇ ۋە قوبۇل قىلىدۇ.
بۇ تارماقلارنىڭ ھەممىسى بىرلىكتە ئىشلەيدۇ، بۇ ئارقىلىق قولىڭىزدىكى ئىنچىكە ھەرىكەتلەر ۋە سېزىملەرنى توغرا ئىجرا قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
ئوتتۇرا نېرۋىغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىكلەر ۋە ئەھۋاللار قايسىلار؟
بەزىدە بۇ ئوتتۇرا نېرۋا سىقىلىشى ياكى بېسىمغا ئۇچرىشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەندە، بىز ئۇنى نېرۋا قىسىلىشى ياكى نېرۋا كېسىلى دەپ ئاتايمىز. بۇ خىل نېرۋا سىقىلىشى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدىغان بىر قانچە كېسەللىك بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
- كارپال تونېل سىندرومى: بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئازابلىنىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. مەن ئىلگىرى كارپال تونېلنىڭ قول بىلىكىدىن ئۆتىدىغان يول ئىكەنلىكىنى تىلغا ئالغان ئىدىم. بۇ تونېلنىڭ ئىچىدىكى توقۇلمىلار ياللۇغلانغاندا، ئۇ ئارقىلىق ئۆتىدىغان ئوتتۇرا نېرۋىنى بېسىۋالىدۇ. بۇ ۋاقىتتا بارماق ئاغرىش، قول بىلىكى ئاغرىش ۋە ئۇيۇشۇش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ.
بىلىسىز، بەزىدە بۇ خىل ئەھۋال كومپيۇتېردا ئۇزۇن ۋاقىت ئىشلەيدىغان ياكى قولدا قايتا-قايتا ئىشلەيدىغان كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. بەزى ئائىلە ئاياللىرى كىيىم سىقىش ياكى قاچا يۇيۇش قاتارلىق ئىشلارنى قىلىۋاتقاندا بۇ خىل بىئاراملىقنى ھېس قىلىشى مۇمكىن.
- ئالدى سۆڭەك ئارىلىق نېرۋا سىندرومى: بۇ ھەرىكەتنى كونترول قىلىدىغان ئوتتۇرا نېرۋىنىڭ بىر تارمىقى بولغان ئالدى سۆڭەك ئارىلىق نېرۋا زەخمىلەنگەندە يۈز بېرىدۇ. بۇ باش بارماق ۋە كۆرسەتكۈچ بارماقنىڭ ئاجىزلىشىشى ياكى ئۇيۇشۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سىز بىرەر نەرسىنى توغرا تۇتالماسلىقىڭىز مۇمكىن.
- پروناتور تېرېس سىندرومى: بۇ كېسەللىك تىرناققا يېقىن بولغان پروناتور تېرېس مۇسكۇلى ئوتتۇرا نېرۋىنى بېسىۋېلىپ، قول بىلىكىدە سۇس ۋە ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ.
بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار. بۇنىڭ ئىچىدە ئۇزۇنغا سوزۇلغان ئېغىر خىزمەت، بەزى ھادىسىلەر ياكى باشقا كېسەللىكلەر (مەسىلەن، دىئابېت ياكى قالقان بەز كېسىلى قاتارلىقلار) بولۇشى مۇمكىن.
ئوتتۇرا نېرۋىڭىزدا مەسىلە بارلىقىنى قانداق بىلىسىز؟ ئالامەتلىرى قانداق؟
ماقۇل، ھازىر سىز «مەندە مۇشۇنداق ئەھۋال بار-يوقلۇقىنى بىلمەيمەن» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا، ئوتتۇرا نېرۋا قىسىلغاندا ياكى مەسىلە كۆرۈلگەندە كۆرۈلىدىغان بەزى ئورتاق ئالامەتلەرگە نەزەر سېلىپ باقايلى.
- قول ياكى قول بىلىكىدە ئاغرىق، ئۇيۇشۇش، سىقىلىش ياكى سىقىلىش تۇيغۇسى .
- قول ئاغرىقى سەۋەبىدىن، بولۇپمۇ كېچىسى ئۇيقۇدىن ئويغىنىش . نۇرغۇن كىشىلەر كېچىسى ئۇيقۇغا كەتكەندە قولىنىڭ ئۇيۇشۇپ ئاغرىيدىغانلىقىنى، ئاندىن قاتتىق ئاۋاز بىلەن ئويغىنىپ كېتىدىغانلىقىنى، ئاندىن قولىنى قايتا ئېلىش ئۈچۈن قولىنى قىمىرلىتىشقا مەجبۇر بولىدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ.
- پېشانىڭىزدا ئاغرىق، كۆيۈش ياكى ئۇيۇشۇش ھېس قىلىش.
- بىر نەرسىنى تۇتۇش، يېزىش ياكى كومپيۇتېر كۇنۇپكا تاختىسىنى ئىشلىتىشتە قىينىلىش . بەزىدە قولىڭىزدىكى نەرسىلەر يەرگە چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن.
- تىرناق ياكى پېشانىڭىزدىكى بىرەر جايغا تەگكەندە ئاغرىق ھېس قىلىش.
- ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك باش بارماقنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى مۇسكۇللارنىڭ يوقىلىشىدۇر . بۇ تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىك.
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، ئۇلارنى سەل قارىماڭ. چۈنكى بالدۇر بايقىسىڭىز، داۋالاش ئاسان بولىدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى بىر قانچە كۈن داۋاملاشسا، ئەھۋالىڭىز ئېغىرلىشىۋاتقاندەك كۆرۈنسە ياكى كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىپ، كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزنى قىلالمايدىغان دەرىجىدە تەسىر كۆرسەتسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك . بولۇپمۇ تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا:
- ئەگەر بىرەر نەرسىنى كۆتۈرۈشتە ياكى تۇتۇشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز .
- ئەگەر قول بىلىكىڭىز، باش بارمىقىڭىز ياكى باشقا بارماقلىرىڭىزدا ئاغرىق، ئۇيۇشۇش ياكى ئاجىزلىق بولسا.
- ئەگەر كۆڭلەكنىڭ تۈگمىسىنى تاقىش ياكى چېچىڭىزنى تاراشقا ئوخشاش كۈندىلىك ئاددىي ئىشلارنى قىلىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز.
- ئەگەر سەۋەبسىزلا تىرناق، قول بىلىكىڭىز ياكى قول بىلىكىڭىز ئاغرىسا .
دوختۇر سىزنى تەكشۈرۈپ، زۆرۈر تېپىلغاندا، قانداق كېسەللىكىڭىز بارلىقىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بارىدۇ. ئاندىن ئۇلار سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى بېرىدۇ. بۇ كېسەللىكلەرنى دورا، فىزىئوتېراپىيە مەشىقى ياكى بەزى ئەھۋاللاردا، ھەتتا كىچىك ئوپېراتسىيە ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ ئازاب بىلەن ياشاشنىڭ ھاجىتى يوق. ياردەمگە ئېرىشەلەيسىز.
بۇنىڭدىن نېمىنى ئۆگەندۇق؟ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
بۈگۈن بىز سۆزلىگەن ئوتتۇرا نېرۋىنىڭ قولىمىز، قول بىلىكىمىز ۋە بارماقلىرىمىزنىڭ ئىقتىدارى ۋە سېزىمى ئۈچۈن مۇھىم ئىكەنلىكىنى ئەمدى چۈشەنگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.
- ئەگەر بۇ نېرۋىغا بېسىم قويۇلسا، «كارپال تونېل سىندرومى» قاتارلىق نېرۋىلارنىڭ بېسىلىش كېسەللىكلىرى كۆرۈلىدۇ.
- بۇنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاغرىق، ئۇيۇشۇش ۋە ئاجىزلىق كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا زور تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- شۇڭا، بۇ خىل ئالامەتلەرنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ .
- ئەگەر ئۆزىڭىزنى ناچار ھېس قىلسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ . ئۇلار سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى دىئاگنوز قويۇپ، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن زۆرۈر داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىدۇ.
شۇڭا، بەدىنىڭىزگە دىققەت قىلىڭ. چۈنكى ساغلاملىق ئەڭ چوڭ بايلىق!
ئوتتۇرا نېرۋا، قولنىڭ ئۇيۇشۇشى، كارپال تونېل سىندرومى، نېرۋا كېسەللىكلىرى، قول ئاغرىقى، قول بىلىكى ئاغرىقى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ