كېلىڭ، مۈرىڭىزنى تىرەپ تۇرىدىغان دۈمبە سۆڭىكى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۆگىنىۋالايلى.

سىز «دالان سۆڭىكى» دېگەننى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ دۈمبىڭىزدىكى، مۈرىڭىزنىڭ ئاستىدىكى بۇ ئۈچ بۇلۇڭ شەكىللىك سۆڭەكنى بىز تېببىي جەھەتتىن «دالان سۆڭىكى» دەپ ئاتايمىز. بۇ سىزگە ئانچە چوڭ كۆرۈنمەسلىكى مۇمكىن، ئەمما بۇ كىچىك قەھرىمان قولىڭىز، مۈرىڭىز ۋە دۈمبىڭىزدىكى نۇرغۇن ھەرىكەتلەرنىڭ مۇھىم بىر قىسمى. بۇ دالان سۆڭىكىنىڭ تاقچىدىكى بىر نەرسىنى ئېلىش، كەركىدان توپ ئېتىش ياكى ھەتتا دۈمبىڭىزنى تىرنىغاندا قانچىلىك مۇھىم ئىكەنلىكىنى ئويلاپ بېقىڭ.

بۇ مۈرە سۆڭىكى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مۈرە سۆڭىكى ئۈستۈنكى دۈمبە قىسمىدىكى ياپىلاق، ئۈچبۇلۇڭ شەكىللىك سۆڭەك بولۇپ، مۈرىڭىزگە تۇتىشىدۇ. ئۇ پەقەت بىر پارچە سۆڭەك ئەمەس. قولىمىز ۋە دۈمبىمىزدىكى مۇسكۇللارنىڭ كۆپىنچىسى بۇ مۈرە سۆڭىكىگە لەڭگەرگە ئوخشاش چاپلىشىدۇ.

بۇ پەقەت بىرلا سۆڭەك بولسىمۇ، مۈرە پىچىقىنىڭ بەدىنىمىزنىڭ ئىقتىدارى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان بىر قانچە قىسمى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

بۇ قىسىملاردىن باشقا، مۇسكۇل ۋە پەيلەرنىڭ مۈرىگە چاپلىشىدىغان يەنە بىر قانچە مۇھىم جاي (چېگرا، بۇلۇڭ، ئۆڭكۈر) بار.

مۈرە رېمىنى ئېنىق قەيەردە؟ ئۇ قانداق ئىشلەيدۇ؟

مۈرە پىچىقى دۈمبىڭىزدە، مۈرىڭىزنىڭ كەينىدە. ئۇ ئاساسلىقى ئىككى بوغۇم ئارقىلىق تۇتاشقان.

1. ئۈستۈنكى قول سۆڭىكى بىلەن: مۈرە پىچىقىدىكى گلېنوئىد بوشلۇقى humerus نىڭ توپ شەكىللىك بېشىغا تۇتىشىدۇ. بۇ گلېنوخۇمېرال بوغۇم دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ توپ شەكىللىك بوغۇم . خۇددى بىزنىڭ يانپاش بوغۇمىمىزغا ئوخشاش. بۇ بوغۇملار سەۋەبىدىن بىزنىڭ ھەرىكەت دائىرىسى ئەڭ چوڭ، يەنى قوللىرىمىزنى ھەر قانداق يۆنىلىشكە بۇرالايمىز.

2. بويۇن سۆڭىكى بىلەن: مۈرە پىچىقىنىڭ «ئاكرومىئون» دەپ ئاتىلىدىغان قىسمى بويۇن سۆڭىكىمىزگە «(ئۆڭكۈر سۆڭىكى)» تۇتىشىدۇ. بۇ بوغۇم «ئاكرومىئوكلاۋىكۇلار بوغۇم» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ «سىيرىلىشچان بوغۇم» بولغاچقا، بۇ يەردە پەقەت چەكلىك ھەرىكەت يۈز بېرىدۇ.

مۈرە پىچىقىنىڭ ئاساسلىق فۇنكسىيەلىرى نېمە؟

مۈرە پىچىقى پەقەت سۆڭەك ئەمەس. ئۇ بىر توپ مۇسكۇلنىڭ مەركىزىگە ئوخشايدۇ. قول، ئۈستۈنكى بەل ۋە مۈرىنى ھەرىكەتلەندۈرىدىغان نۇرغۇن ئاساسلىق مۇسكۇللار بۇ مۈرە پىچىقىغا تۇتىشىدۇ. كېلىڭ، بۇ ئاساسلىق مۇسكۇللارنىڭ بەزىلىرى ۋە ئۇلارنىڭ رولىنى كۆرۈپ باقايلى.

مۈرە پىچىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر ۋە مەسىلىلەر

مۈرە ۋە ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك مۇسكۇللار نورمال ئىشلەۋاتقانلا بولسا، بىزدە ھېچقانداق مەسىلە يوق. ئەمما قانداقتۇر بىر سەۋەبتىن بۇ سىستېمىنىڭ ئىقتىدارى بۇزۇلسا، مۈرىمىز ۋە قولىمىزنى ئىشلىتىشتە قىينىلىمىز.

بىز ئادەتتە مۈرە ھەرىكىتىدىكى بۇ خىل نورمالسىزلىقلارنى مۈرە دىسكىنېزىسى دەپ ئاتايمىز. بۇ كېسەللىكنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.

• مۈرە پىچىقىنى كونترول قىلىدىغان مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىقى، تارتىشىشى ياكى تەڭپۇڭسىزلىقى .
• بۇ مۇسكۇللارغا تۇتىشىدىغان نېرۋىلارنىڭ زەخمىلىنىشى.
• مۈرە بوغۇمىنىڭ ياكى مۈرە پىچىقىنىڭ سۆڭەكلىرىنىڭ يارىلىنىشى.

بۇ ئەھۋالنىڭ بىر قانچە مىسالى

• مۈرە قىسىلىش سىندرومى: بۇ مۈرىدىكى ئايلانما مۇسكۇل ياللۇغلىنىپ، ئاكرومىئونغا سۈركىلىپ، مۈرىنى كۆتۈرگەندە قاتتىق ئاغرىق پەيدا بولغاندا يۈز بېرىدۇ.
• سۇباكرومىئال بۇرسىت: بوغۇملىرىمىزدا سۈركىلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدىغان بۇرسا دەپ ئاتىلىدىغان سۇيۇقلۇققا تولغان كىچىك خالتىلار بار. بۇلار ياللۇغلىنىپ، مۈرە ئاغرىقى ۋە يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

سىزدىمۇ بۇ ئالامەتلەر بارمۇ؟

• مۈرە پىچىقى ئەتراپى ئاغرىيدۇ ياكى قول تەگكەندە قېتىپ قالىدۇ.
• ئاغرىقنىڭ تەرىپىدە قول ياكى مۈرىدە ئاجىزلىق ھېس قىلىش.
• ئوخشاش ھەرىكەتنى ئۈزلۈكسىز قىلغاندا، بولۇپمۇ قولىڭىزنى كۆتۈرۈپ ئىش قىلغاندا تېز چارچاش ھېس قىلىش.
• مۈرىنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە «چىرقىرىغان» ياكى «چىرقىرىغان» ئاۋازنى ئاڭلاش.
• ئاغرىق بىلەن يان تەرەپتىكى مۈرىسى ساڭگىلاپ قالغاندەك قىلىدۇ .
• قول ۋە مۈرىنىڭ ھەرىكەت دائىرىسى چەكلىك.
• مۈرە پىچاقلىرى بەدەندىن چىقىپ تۇرىدۇ، قاناتقا ئوخشايدۇ.بۇ يەنە «قاناتلىق مۈرە سۆڭىكى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈش. دوختۇر سىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار مۈرىڭىزنىڭ ھەرىكەت دائىرىسى ۋە مۇسكۇل كۈچىنى تەكشۈرتۈشى مۇمكىن.

بەزى ئەھۋاللاردا، سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن رېنتىگېن ياكى MRI تەكشۈرۈشى تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.

داۋالاش ئۇسۇللىرى كېسەللىكىڭىزنىڭ ئېغىرلىقى ۋە سەۋەبىگە باغلىق.

• دورا: دوختۇرىڭىز ئىششىق ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئىبۇپروفېن قاتارلىق ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرىنى ( NSAIDs ) تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• فىزىكىلىق داۋالاش: بۇ ئىنتايىن مۇھىم داۋالاش ئۇسۇلى. فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىنىڭ يېتەكچىلىكىدە، مۈرىنى مۇقىملاشتۇرىدىغان ۋە ھەرىكەتلەندۈرىدىغان مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش ۋە تارتىشىپ قالغان مۇسكۇللارنى سوزۇش ئۈچۈن مەشىقلەرنى قىلالايسىز.
• ئوپېراتسىيە: كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ كېسەللىكلەرنى چېنىقىش ۋە دورا بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر مۇسكۇل ياكى توقۇلمىلارغا ئېغىر زىيان يەتكەن بولسا، ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن، بۇ ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدۇ.

ئەگەر مۈرىڭىزگە تەسىر كۆرسەتكەن ۋەقە يۈز بەرگەن دەپ ئويلىسىڭىز ياكى بىز مۇھاكىمە قىلغان ئالامەتلەرنىڭ بىرەرسى سىزدە بولسا، تېخىمۇ كۆپ زىيان كېلىشتىن بۇرۇن دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.