قىن ھەققىدە بۇ نەرسىلەرنى بىلەمسىز؟ كېلىڭ پاراڭلىشايلى!

جىنسىي ئەزا بەدىنىڭىزنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى. ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ھەقتە ئانچە كۆپ بىلمەيدۇ، بەزىدە ئۇلار بۇ ھەقتە سۆزلەشتىن ئازراق خىجىل بولىدۇ ياكى قورقىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئەمما، بەدىنىمىزنىڭ باشقا قىسىملىرىغا ئوخشاش، بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم. چۈنكى، ئەگەر مەسىلە كۆرۈلسە، ئۇنى تېزلا بايقاپ، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئاسان بولىدۇ. شۇڭا، بۈگۈن بۇ ھەقتە ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.

ۋاجىنا دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سىزنىڭ جىنسىي ئەزاڭىز يۇمشاق، مۇسكۇللۇق نەيچە. ئۇ سىزنىڭ كۆپىيىش ئاناتومىيەڭىزنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى. كىشىلەر كۆپىنچە «قىزىق» نى ئاياللارنىڭ پۈتۈن كۆپىيىش سىستېمىسى دەپ ئويلايدۇ، ئەمما ئەمەلىيەتتە قىزىق بۇ سىستېمىنىڭ پەقەت بىر قىسمى.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھەممە ئادەمنىڭ جىنسىي ئەزاسى ئوخشاش ئەمەس. يەنە:

• رەڭ
• ئاجراتما ۋە پۇراق
• قىزلىق پەردىسىنىڭ شەكلى
• ئۇزۇنلۇقى ۋە كەڭلىكى

بۇنداق ئىشلار ئادەمدىن ئادەمگە ئوخشىمايدۇ. «نورمال» كۆرۈنۈش دېگەن نەرسە يوق، ھەر بىر جىنسىي ئەزا ئۆزگىچە. قانداقلا بولمىسۇن، جىنسىي ئەزادىن نورمالسىز ئاجرىلىپ چىقىش ياكى قاناش قاتارلىق بەزى ئالامەتلەر داۋالاش مەسىلىسىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز غەلىتە بىرەر نەرسە بايقىسىڭىز ، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن ئۇيالماڭ. بۇ سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزنىڭ بىر قىسمى.

ۋاجىنانىڭ قانداق فۇنكسىيەلىرى بار؟

سىزنىڭ قىنىڭىز بىر قانچە مۇھىم ۋەزىپىلەرنى ئورۇندايدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:

• ھامىلىدارلىق: ئەرنىڭ ئۇرۇق ھۈجەيرىسىنىڭ ئايالنىڭ تۇخۇم ھۈجەيرىسىگە بولغان سەپىرى جىنسىي يولدا باشلىنىدۇ. جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا، ئۇرۇق ھۈجەيرىسى قويۇپ بېرىلگەندە (ئېياكۇاتسىيە قىلىنغاندا)، ئۇلار جىنسىي يول ئارقىلىق، بوينى، بالىياتقۇ ۋە تۇخۇم نەيچىسى بويلاپ، تۇخۇم ھۈجەيرىسىنى تاپىدۇ. ئۇرۇق ھۈجەيرىسىنىڭ تۇخۇم ھۈجەيرىسى بىلەن بىرىكىشى ھامىلىدارلىق دەپ ئاتىلىدۇ.
• تۇغۇت: ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇشى قىن ئارقىلىق بولۇشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر بۇنى «تۇغۇش يولى» دەپمۇ ئاتايدۇ.
• ھەيز كېلىش: بالىياتقۇنىڭ ئىچكى پەردىسى (ئېندومېترىي) ھەر ئايدا چۈشۈپ، قىنىڭىز ئارقىلىق بەدىنىڭىزدىن چىقىپ كېتىدۇ. بۇنى بىز ھەيز كېلىش ياكى ھەيز كېلىش دەپ ئاتايمىز. بۇ مەزگىلدە قاناشنى كونترول قىلىش ئۈچۈن تامپون ياكى ھەيز قەدەھ ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
• جىنسىي ئىقتىدار: جىنسىي مۇناسىۋەت قىن ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ. جىنسىي قوزغىلىش بولغاندا، قىننىڭ تېمىدىكى نېرۋا ئۇچلىرى خۇشاللىق ۋە خۇشاللىق تۇيغۇسىنى قوزغىتىدۇ. شۇنداقلا، قوزغىلىش ئارقىلىق قىن كېڭىيىپ، سىلىقلاش ھاسىل قىلىدۇ. بۇ سۈركىلىشتىن كېلىپ چىققان ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، جىنسىي ئەزاڭىز ھاياتىڭىز بويى ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ، بولۇپمۇ گورمون ئۆزگىرىشى بىلەن. مەسىلەن:

* بالاغەتكە يېتىش مەزگىلى

* ھامىلىدارلىق

* مېنوپاۋز

>

بۇ مەزگىللەردە ئۆزگىرىشلەرنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. بولۇپمۇ، قىندىكى ھۈجەيرىلەر ئېستروگېن گورمونىغا ئىنتايىن سەزگۈر. تۇغۇت دەۋرىڭىزدە، بەدىنىڭىز تېخىمۇ كۆپ ئېستروگېن ئىشلەپچىقىرىدۇ، مېنوپاۋزادىن كېيىن بۇ مىقدار ئازىيىدۇ.

ۋاجىنا قەيەردە؟

سىزنىڭ ۋاجىناڭىز چاناڭىزنىڭ ئىچىدە، قوۋۇق (سۈيدۈك يىغىلىدىغان جاي) بىلەن تۈز ئۈچەي (تەرەت يىغىلىدىغان جاي) ئارىلىقىغا جايلاشقان. ۋاجىنانىڭ «ئاستى» تەرىپىدە بىر تۆشۈك بار، ئۇ «ئۈستى» تەرىپىدە بويۇن ۋە بالىياتقۇغا تۇتىشىدۇ. بەزى چانا ئاستى مۇسكۇللىرى ۋە بالىياتقۇ باغلىغۇچىلىرى ۋاجىنانىڭ ئورنىدا تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

نۇرغۇن كىشىلەر قىننى تاشقى جىنسىي ئەزا (vulva) بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئەمما ئۇلار ئىككى خىل نەرسە. قىن سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ ئىچىدىكى سىرتقا ئېچىلىدىغان تۇرۇبا شەكىللىك ئەزا. تاشقى جىنسىي ئەزا (vulva) سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ سىرتىدىن كۆرۈنىدىغان جىنسىي ئەزالار. بۇنىڭ ئىچىگە قىن ئېغىزى، جىنسىي ئەزالار، كىلىتور ۋە سۈيدۈك يولى كىرىدۇ.

قىننىڭ قايسى قىسىملىرى بار؟

كېلىڭ، جىنسىي ئەزانى ئۈچ ئاساسلىق قىسىمغا بۆلۈپ كۆرۈپ باقايلى:

1. ئۈستۈنكى قىسىم (بايۇن ئېغىزىغا تۇتىشىدىغان جاي)

2. ئىچكى قىسمى (قىيىن دىۋارلىرى)

3. ئاستىنقى قىسىم (قىيىن ئېغىزى)

ۋاجىنانىڭ ئۈستۈنكى قىسمى

سىزنىڭ جىنسىي ئەزاڭىز بوينىدىن باشلىنىدۇ. بوينىڭىز جىنسىي ئەزانى بالىياتقۇغا تۇتاشتۇرىدىغان بوينىغا ئوخشاش توقۇلما پارچىسى. جىنسىي ئەزانىڭ ئۈستى (باينىغا يېقىن) قىسمى ئاستى تەرىپىگە قارىغاندا سەل كەڭرەك بولىدۇ.

ۋاجىنانىڭ ئىچى (ۋاجىنا تاملىرى)

ۋاجىنانىڭ دىۋارلىرى ئۈچ ئاساسلىق قەۋەتتىن تەركىب تاپقان:

• شىلىمشىق قەۋەت: بۇ قەۋەت قىن تاملىرىنىڭ نەم ۋە ساغلام بولۇشى ئۈچۈن ئاجرىلىپ چىقىدىغان ئالاھىدە ھۈجەيرىلەردىن تەركىب تاپقان. ئۇنىڭ رۇگا دەپ ئاتىلىدىغان قۇرۇلمىسى بار. بۇ قاتلىمىلار قىن ئېغىزىنى پېچەتلەشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار يەنە قىن ئىچىدە ياشايدىغان ساغلام باكتېرىيە ۋە زەمبۇرۇغلار (قىن فلورىسى) ئۈچۈن ماكان ھازىرلايدۇ.
• مۇسكۇل قەۋىتى: بۇنىڭ ئىچىدە سىلىق مۇسكۇل تالالىرى بار. بىز بۇلارنى ئاڭلىق ھالدا كونترول قىلالمايمىز. بۇ مۇسكۇللار قىندىكى سۇيۇقلۇقنى چىقىرىپ تاشلاشقا ياردەم بېرىدۇ. سىز «قىنىڭىزنى قىسىۋاتىمەن» دەپ ئويلىسىڭىزمۇ، ئەمەلىيەتتە قىن ئەتراپىدىكى چانا مۇسكۇللىرىنى قىسىۋاتىسىز.
• ئادۋېنتىسىيە قەۋىتى:بۇ قەۋەت نۇرغۇن كوللاگېن ۋە ئېلاستىك توقۇلمىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ قىننىڭ قۇرۇلمىلىق كۈچىنى تەمىنلەيدۇ. دەل مۇشۇ قەۋەت جىنسىي مۇناسىۋەت ۋە تۇغۇت جەريانىدا قىننىڭ سوزۇلۇشى ۋە كېڭىيىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

قىننىڭ دىۋارلىرى ياخشى قان بىلەن تەمىنلىنىدۇ ۋە نۇرغۇن نېرۋا ئۇچلىرى بار. شۇڭلاشقا قىننىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە شەكلى ئۆزگىرىدۇ. ئۇلار يەنە جىنسىي لەززەتلىنىش ۋە سىلىقلاش ماددىلارنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

ۋاگىنال ئېغىزى

قىن قىننىڭ ئىچكى قىسمى دەپ ئاتىلىدىغان تۆشۈكتە ئاخىرلىشىدۇ. بۇ سىرتقى جىنسىي ئەزانىڭ بىر قىسمى. قىننىڭ ئىككى تەرىپىدە تېرە قاتلىمى بار. ئىچكى تەرىپىدىكى قاتلىمىلار كىچىك جىنسىي ئەزا ، سىرتقى تەرىپىدىكى قاتلىمىلار چوڭ جىنسىي ئەزا دەپ ئاتىلىدۇ.

بەزىدە، ئىچكى جىنسىي ئەزا ئېغىزىڭىزنى پۈتۈنلەي ياكى قىسمەن يېپىپ قويۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا، پەقەت بارماقلىرىڭىزنى بىر تەرەپتىن يەنە بىر تەرەپكە ھەرىكەتلەندۈرۈش ئارقىلىقلا جىنسىي ئەزا ئېغىزىڭىزنى ھېس قىلالايسىز.

قىن ئېغىزى سىرتقى كۆپىيىش رايونىڭىزدىكى ئۈچ مۇھىم ئېغىزنىڭ بىرى بولۇپ، بەدىنىڭىزنىڭ ئىچى ۋە سىرتىنى تۇتاشتۇرىدۇ. سۈيدۈك تۆشۈكى ئۈستى تەرەپتە، قىن ئېغىزى ئوتتۇرىسىدا، ئانۇس ئاستى تەرەپتە.

قىزلىق پەردىسى قىننىڭ ئېغىزىغا يېقىن كىچىك، نېپىز توقۇلما پارچىسى. ئۇ ھامىلە تەرەققىياتىدىن قالغان توقۇلمىلاردىن شەكىللىنىدۇ. قىزلىق پەردىڭىزنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى، شەكلى ۋە قېلىنلىقى سىزگە خاس بولۇپ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزگىرىشى مۇمكىن.

جىنسىي ئەزا قانداق كۆرۈنىدۇ؟ ئۇنىڭ چوڭقۇرلۇقى قانچىلىك؟

قىننىڭ كۆرۈنۈشى قاتلانغان ياكى قاتلانغان بوشلۇق نەيچىگە ئوخشايدۇ. ئۇنىڭ ئۈستى تەرىپى ئاستى تەرىپىگە (ئېچىلىش ئېغىزىغا) قارىغاندا سەل كەڭرەك بولىدۇ. قىن تۈز يۇقىرى-تۆۋەن ئەمەس؛ ئادەتتە ئانۇسقا قاراپ ئازراق ئېگىلىپ تۇرىدۇ.

ئادەتتە، ئويغانمىغاندا، جىنسىي ئەزانىڭ چوڭقۇرلۇقى تەخمىنەن 3 دىن 4 دىيۇمغىچە (7 دىن 10 سانتىمېتىرغىچە) بولىدۇ. ئەمما ئويغانغاندا، ئۇنىڭ چوڭقۇرلۇقى 4 دىن 8 دىيۇمغىچە بولۇشى مۇمكىن. ئويغانغاندا ، سىرتقى جىنسىي ئەزالارغا قان ئايلىنىش كۈچىيىدۇ، بۇنىڭ بىلەن جىنسىي ئەزا كېڭىيىدۇ. بۇ جىنسىي ئەزانىڭ «سوزۇلۇشى» نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇنداقلا، ئويغانغاندا، بوينى ئازراق كۆتۈرۈلۈپ، جىنسىي ئەزانىڭ سوزۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، قىننىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. بۇ سىزنىڭ يېشىڭىز، گېنىڭىز ۋە مېنوپاۋزا مەزگىلىنى باشتىن كەچۈرگەن-ئۆتمىگەنلىكىڭىز قاتارلىق ئامىللارغا باغلىق. چانا ئاستى ئوپېراتسىيەسى بەزىدە قىننىڭ ئۇزۇنلۇقىنى قىسقارتىشى مۇمكىن.

قىننىڭ كەڭلىكى قوزغىتىلمىغان ھالەتتىن قوزغىتىلغان ھالەتكىچە، ھەتتا تۇغۇت جەريانىدامۇ زور دەرىجىدە ئۆزگىرىدۇ.

تۇغۇلغاندا پەيدا بولۇشى مۇمكىن بولغان ۋاكىن شەكلىدىكى ئۆزگىرىشلەر

ھامىلە مەزگىلىدە، قىننىڭ تەرەققىياتى جەريانىدا بەزى ئۆزگىرىشلەر يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، سىز تۇغۇلۇشىڭىزدا تۆۋەندىكىدەك قىن ئۆزگىرىشلىرى بىلەن تۇغۇلۇشىڭىز مۇمكىن:

• ۋاگىنال ئاگېنېزىيە (ۋاگىنالنىڭ يوقلۇقى ياكى تەرەققىي قىلمىغانلىقى):بۇ دېگەنلىك، جىنسىي ئەزانىڭ پۈتۈنلەي يوقىلىپ كېتىشى ياكى نورمال تەرەققىي قىلماسلىقى مۇمكىن.
• ۋاگىنال پەردىسى: بۇ ۋاگىننى ئىككى قىسىمغا بۆلىدىغان توقۇلمىلاردىن تەركىب تاپقان بىر تام. بۇ تام تىك (ئۈستىدىن ئاستىغا) ياكى توغرىسىغا (ياندىن يانغا) بولىدۇ.

بۇ خىل ئۆزگىرىشلەرنى جىددىي ئوپېراتسىيە ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدۇ.

جىنسىي ئەزاغا تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر ۋە كېسەللىكلەر نېمە؟

ۋاگىنغا تەسىر كۆرسىتىدىغان نۇرغۇن كېسەللىكلەر بار. ئەمما ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك ۋاگىن ياللۇغى. بۇ ۋاگىننىڭ ياللۇغى ۋە/ياكى يۇقۇملىنىشى. ۋاگىن ياللۇغىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار. بىر قانچە مىسال:

• باكتېرىيەلىك ۋاگىنوز (BV)
• جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان يۇقۇملار (SYY) ، مەسىلەن، تىرىخومونىياز ۋە خلامىدىيە
• ئېچىتقۇ يۇقۇملىنىشلىرى

باشقا ۋاگىنا كېسەللىكلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ۋاجىنا قۇرۇش ۋە نېپىزلىشىش (ۋاجىنا ئاتروفىيەسى): ئېستروگېن گورمونىنىڭ ئازىيىشى سەۋەبىدىن ۋاجىنانىڭ تاملىرى قۇرۇپ نېپىزلىشىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال مېنوپاۋزادىن كېيىن كۆپ ئۇچرايدۇ.
• ۋاجىنا راكى: بۇ ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان راك تۈرى. HPV يۇقۇملانغان كىشىلەردە بۇ خىل راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
• قىن كىستاسى: بۇلار ھاۋا، شىلىمشىق، يىرىڭ ياكى باشقا ماددىلار بىلەن تولغان تۈگۈنچە ياكى قاپارتما. ئۇلار قىن ئېغىزىغا يېقىن جايدا ياكى قىن ئىچىدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• ۋاجىنانىڭ چۈشۈپ كېتىشى: چانا ئاستى مۇسكۇللىرىنىڭ ئاجىزلىشىشى سەۋەبىدىن ۋاجىنا ئەسلىدىكى ئورنىدىن تۆۋەنگە چۈشۈپ كېتىدۇ.
• قىن يىرتىلىشى: قىن جىنسىي مۇناسىۋەت ياكى تۇغۇت جەريانىدا يىرتىلىشى مۇمكىن.
• ۋاگىنىزم: ۋاگىنغا بىرەر نەرسە كىرگۈزۈلگەندە، ۋاگىن مۇسكۇللىرى ئاپتوماتىك ھالدا قىسقىراپ، قىسقىرايدىغان كېسەللىك .

ۋاجىنا كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرى

قىن كېسەللىكلىرى كېسەللىكنىڭ تۈرىگە ئاساسەن ھەر خىل ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەرنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• سىيگەندە كۆيۈش تۇيغۇسى (دىزۇرىيە)
• قىندىكى ئاجراتمىلارنىڭ مىقدارى ياكى رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى
• نورمالسىز قىن قاناش ياكى كۆپ ئايلىق قاناش
• قىن ياكى سىرتقى جىنسىي ئەزالاردا قىچىشىش، كۆيۈش ياكى ئاغرىش
• جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا ئاغرىق (دىسپارېئۇنىيە)
• كۆيگەن بېلىقنىڭ پۇرىقىدەك پۇراقلىق جىنسىي يول ئاجراتمىسى
• قىچىشقا ئوخشايدىغان قىندىن چىققان سۇيۇقلۇق

ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇر ياكى ئاياللار دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

جىنسىي ئەزامنىڭ ساغلاملىقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەرنى قىلسام بولىدۇ؟

كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزگە ئاساسەن، دوختۇر (كۆپىنچە ئاياللار دوختۇرى) سىزنىڭ جىنسىي ئەزاڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• چانا تەكشۈرۈشى
• Pap سىنىقى
• كولپوسكوپىيە
• ۋاكىننىڭ pH تەكشۈرۈشى
• جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان يۇقۇملىنىشلارنى تەكشۈرۈش (جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان يۇقۇملىنىشلار تەكشۈرۈشى) (سىيدىك تەكشۈرۈشى ياكى قىندىن ئېلىنغان سۈرتكۈچ)
• چانا سۆڭىكى رەسىملىرى
• بىئوپسىيە

قانداق قىلىپ جىنسىي ئەزامنىڭ ساغلام بولۇشىنى ساقلايمەن؟

جىنسىي ئەزانىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش:

• دائىم چانا تەكشۈرۈشى ۋە Pap تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈڭ. ۋاجىناغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بارلىق كېسەللىكلەر ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ. دائىم تەكشۈرۈشلەر دوختۇرىڭىزنىڭ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇشىغا ۋە زۆرۈر بولغاندا داۋالاش ئېلىپ بېرىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• قىننىڭ ئىچىگە يۇيۇنۇشقا بولمايدۇ. يۇيۇنۇش قىننىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدىغان باكتېرىيەلەرنىڭ (قىن فلورىسى) تەبىئىي تەڭپۇڭلۇقىنى بۇزۇۋېتىدۇ.
• ھۆل ياكى تەرلىگەن كىيىملەرنى تېز ئالماشتۇرۇڭ. قىن ئېغىزى ئەتراپىدىكى ئىللىق، نەم مۇھىتتا ئۇزۇن ۋاقىت تۇرۇش باكتېرىيە ياكى زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
• كېگېل مەشىقى قىلىڭ. چانا مۇسكۇللىرىڭىزنى دائىم مەشىق قىلدۇرۇش ۋاجىنانىڭ چۈشۈشى قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• بىخەتەر جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىڭ. ۋاجىنا، ئانال ياكى ئېغىز ئارقىلىق جىنسىي مۇناسىۋەت قىلغاندا، پرېزېرۋاتىپ ۋە باشقا توسالغۇلاردىن ساقلاڭ. ئەگەر جىنسىي ئويۇنچۇقلارنى ئورتاق ئىشلەتسىڭىز، توسالغۇلاردىن پايدىلىنىڭ. بىخەتەر جىنسىي مۇناسىۋەت يۇقۇملىنىش ۋە ئىستىمىگەن ھامىلىدارلىق خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.

ئاخىرىدا، ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى:

جىنسىي ئەزاڭىزنى بىلىش ۋە ئۆزىڭىز ئۈچۈن نورمال بولغان نەرسىلەرنى چۈشىنىش، كۆپىيىش ۋە جىنسىي ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىشلارنىڭ بىرى. ئەگەر قانداقلا بىر ئۆزگىرىشنى بايقىسىڭىز ياكى بىرەر نەرسە توغرا ئەمەس دەپ ئويلىسىڭىز، دوختۇر ياكى گىنېكولوگقا كۆرۈنۈڭ. جىنسىي ئەزاڭىز ھەققىدە سۆزلەش سەل قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇ بەدىنىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرىغا ئوخشاش مۇھىم. دوختۇرىڭىز سىزنى ئەيىبلەش ئۈچۈن ئەمەس، بەلكى سىزگە ياردەم قىلىش ئۈچۈن بۇ يەردە. شۇڭا ھېچ نەرسىنى يوشۇرۇپ قالماڭ، سوئالىڭىز بولسا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ.

` ۋاجىنا، ئاياللار ساغلاملىقى، كۆپىيىش ساغلاملىقى، ۋاجىنا يۇقۇملىنىشلىرى، پاپ سىنىقى، گىنېكولوگىيە، جىنسىي ساغلاملىق