بوۋاقنىڭ سەپىرىنىڭ تۇنجى بەلگىسى! «ھامىلىنىڭ قۇتۇپى» ھەققىدىكى ھەممە نەرسە ئاددىي سۆزلەر بىلەن

ئەگەر سىز يېڭى ئانا بولسىڭىز، قورسىقىڭىزدا ئۆسۈۋاتقان كىچىك بوۋاقنىڭ ئەھۋالىنى بىلىشكە ۋە ئۇنىڭدىكى كىچىك ئۆزگىرىشلەرنى بىلىشكە قىزىقىسىز، شۇنداقمۇ؟ بولۇپمۇ تۇنجى قېتىم «ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى» گە بارغاندا، دوختۇر ئېيتقان بەزى سۆزلەر بىر ئاز يېڭىچە بولۇشى مۇمكىن، بەزىدە چۈشىنىش تەس بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق سۆزلەرنىڭ بىرى «ھامىلىنىڭ قۇتۇپى»دۇر. ئەنسىرىمەڭ، بۇ ناھايىتى ئاددىي. بۈگۈن، كېلىڭ، «ھامىلىنىڭ قۇتۇپى» نېمە ئىكەنلىكى ۋە ئۇنىڭ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە نېمە ئۈچۈن بۇنچە مۇھىم ئىكەنلىكى توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.

«ھامىلىنىڭ تۈۋرۈكى» دېگەن نېمە؟ ئۇ بوۋاقمۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «ھامىلە قۇتۇپى» ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ئېمبىرىئوننىڭ تەرەققىياتىنىڭ ئەڭ دەسلەپكى باسقۇچى . ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ «ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى»دا كۆرۈلىدىغان ئېمبىرىئوننىڭ تۇنجى ئېنىق بەلگىسى. ئۇنى كىچىككىنە ئۇرۇقنىڭ ئۈنۈپ چىقىشىغا ئوخشايدۇ، ئالدى بىلەن كىچىككىنە غۇنچە پەيدا بولىدۇ. بۇ «ھامىلە قۇتۇپى» كۈندىن-كۈنگە تەدرىجىي تەرەققىي قىلىپ، تولۇق ئېمبىرىئونغا، ئاندىن ئېمبىرىئونغا ئايلىنىدۇ، ئاخىرىدا بىر نەچچە ئايدىن كېيىن ئوماق بوۋاق بولۇپ قۇچىقىڭىزغا كېلىدۇ.

شۇڭا، ئەگەر سىز «بۇ بوۋاقمۇ؟» دەپ سورىسىڭىز، تېببىي جەھەتتىن ئېيتقاندا، «ھامىلە قۇتۇپى» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ دەسلەپكى باسقۇچ تېخى تولۇق بوۋاق ئەمەس. ھامىلىدارلىقنىڭ تەخمىنەن 10 ھەپتىسىگىچە، بىز بۇ تەرەققىيات جەريانىنى «ھۆمۈلە» دەپ ئاتايمىز. 10 ھەپتىدىن كېيىن، بىز ئۇنى «ھۆمۈلە» دەپ ئاتايمىز، بۇ چاغدا قول-پۇت ۋە ئىچكى ئەزالار قاتارلىق نەرسىلەر تېخىمۇ ئېنىق تەرەققىي قىلىشقا باشلايدۇ. شۇڭا «ھۆمىلە قۇتۇپى» بۇ ئۇزۇن سەپەردىكى ئىنتايىن مۇھىم، تۇنجى قەدەم.

ئۇنداقتا، دوختۇرلار بۇ «ھامىلىنىڭ قۇتۇپى» دا نېمىگە دىققەت قىلىدۇ؟

دوختۇرلار بۇ «ھامىلىنىڭ قۇتۇپ قىسمى»نى «(ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى)» سىنىقى ئارقىلىق كۆرۈپ، ئۇنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئۆلچەيدۇ. بۇ ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى مەزگىللىرىدە نۇرغۇن مۇھىم ئۇچۇرلارنى بېرەلەيدۇ. بۇ ئۇچۇرلار سىز ۋە دوختۇرىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن قىممەتلىك. ئۇنىڭدا مۇنداق دېيىلگەن:

• ھامىلىنىڭ قانچىلىك ئۇزۇنلۇقتا ئىكەنلىكىنى بىلىڭ: «ھامىلىنىڭ قۇتۇپى» نىڭ ئۇزۇنلۇقى («تاجدىن دۈمبەگىچە بولغان ئۇزۇنلۇق» ياكى «CRL» ئۆلچىمى) دوختۇرىڭىزغا ھامىلىدارلىق يېشىڭىزنى ياكى بوۋاقنىڭ قورسىقىڭىزدا قانچە ۋاقىت تۇرغانلىقىنى تەخمىنىي مۆلچەرلىيەلەيدۇ. بۇ، بولۇپمۇ ئەڭ ئاخىرقى ھەيز كۈنىنى ئېنىق ئېسىڭىزدە تۇتالمىسىڭىز ياكى ھەيز دەۋرىڭىز نورمالسىز بولسا، ئالاھىدە مۇھىم. بۇ ئۆلچەش ئېنىق كۈننى بەلگىلەشكە زور ياردەم بېرەلەيدۇ.

• قانچە ھامىلە بارلىقىنى جەزملەشتۈرۈڭ: ئەگەر قوشكېزەك ياكى ئۈچكېزەك تۇغۇشنى ئۈمىد قىلسىڭىز، تەكشۈرۈشتە بىردىن ئارتۇق «ھامىلە قۇتۇپى»نى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن. ئاندىن بۇنى ئالدىنئالا بىلىۋالالايسىز.

• ھامىلىدارلىقنىڭ توغرا ئورنىدا ئىكەنلىكىنى تەكشۈرۈڭ:ساغلام، نورمال ھامىلىدارلىق ھەمىشە بالىياتقۇنىڭ ئىچىدە بولۇشى كېرەك. بەزىدە، تۇخۇم بالاياتقۇنىڭ سىرتىدا، مەسىلەن، تۇخۇم نەيچىسىدە ئورنىتىلىشى مۇمكىن. بۇ خەتەرلىك ئەھۋال. «ھامىلىنىڭ قۇتۇپى» نىڭ ئورنىغا قاراش ئارقىلىق، ھامىلىدارلىقنىڭ ئەمەلىيەتتە بالىياتقۇدا ئىكەنلىكىنى جەزملەشتۈرەلەيسىز.

• ھامىلىدارلىقنىڭ ئاسارەتلىرىدىن گۇمانلىنىڭ: ئەگەر «ھامىلىنىڭ قۇتۇپ قىسمى» مۆلچەرلەنگەن ھەپتىلىك ساندىن خېلىلا كىچىك بولسا ياكى ھېچقانداق كۆرۈنمىسە، بۇ ۋاقىتنىڭ خاتا ئىكەنلىكىنى (يەنى ھامىلىدارلىق مۆلچەرلەنگەندىن كېيىن بولۇشى مۇمكىن) ياكى بالدۇر چۈشۈپ كېتىشنىڭ يېقىنلىشىۋاتقانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، دوختۇر سىزگە تېخىمۇ كۆپ مەسلىھەت بېرىدۇ.

بۇ «ھامىلىنىڭ قۇتۇپى» نىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟

قورسىقىڭىزنىڭ ئىچىدە، «ھامىلە قۇتۇپى» «سارىقى خالتىسى» دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك خالتىغا ناھايىتى يېقىن. بۇنى «سارىقى خالتىسى» ئېمبىرىيونغا ئوزۇقلۇق بېرىدىغان تۇنجى ئوزۇقلۇق خالتىسى دەپ ئويلاڭ. ئۆسۈملۈكنىڭ تۇنجى يوپۇرمىقى ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلىگىنىگە ئوخشاش. «ھامىلە قۇتۇپى» ۋە «سارىقى خالتىسى» نىڭ ھەر ئىككىسى «ھامىلە خالتىسى» دەپ ئاتىلىدىغان يەنە بىر خالتىنىڭ ئىچىدە بىخەتەر ساقلىنىدۇ. نورمال، ساغلام ھامىلىدارلىقتا، بۇ «ھامىلە خالتىسى» نىڭ ھەممىسى قورسىقىڭىزدا ساقلىنىدۇ.

«ھامىلىنىڭ قۇتۇپ قىسمى» قانداق كۆرۈنىدۇ؟

«ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى» دىكى «ھامىلىنىڭ قۇتۇپى» سەل ئېگىلىپ، پەش شەكىللىك شەكىلدە بولىدۇ. ئۇنىڭ بىر ئۇچىدا ھامىلىنىڭ تاجى، يەنە بىر ئۇچىدا قۇيرۇققا ئوخشايدىغان دۈمبە بار (ئەمما ھەقىقىي قۇيرۇق ئەمەس). بۇ تاجدىن ئاستىغىچە بولغان ئۇزۇنلۇق «CRL» (تاجدىن دۈمبەگىچە بولغان ئۇزۇنلۇق) بىلەن ئۆلچەنگەن.

«ھامىلىلىك قۇتۇپ» تىن كېيىن نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟

«ھامىلە قۇتۇپى» پەقەت بىر سەپەرنىڭ باشلىنىشى. بۇ كىچىككىنە غۇنچە ئاستا-ئاستا چوڭىيىدۇ. ئۇنىڭ ھۈجەيرىلىرى تېز سۈرئەتتە بۆلۈنىدۇ ۋە ھەر خىل ئەزا سىستېمىلىرى شەكىللىنىشكە باشلايدۇ. يۈرەك شەكىللىنىشكە ۋە سوقۇشقا باشلايدۇ، مېڭە ۋە نېرۋا سىستېمىسى شەكىللىنىشكە باشلايدۇ. ئاستا-ئاستا، بۇ «ھامىلە قۇتۇپى» ئېنىق بىر تۇخۇمغا ئايلىنىدۇ، تەخمىنەن 10 ھەپتىدە ئۇ تۇخۇمغا ئايلىنىدۇ. دەل شۇ چاغدا بىز «بوۋاق» دەپ ئاتايدىغان شەكىل تېخىمۇ ئېنىق كۆرۈنىدۇ.

ئېمبىرىئوننىڭ چوڭ-كىچىكلىكى قانداق ئۆزگىرىدۇ؟

«ھامىلە قۇتۇپى» نىڭ چوڭلۇقى، يەنى ھامىلە چوڭلۇقى ھامىلىدارلىقنىڭ ئىلگىرىلىشىگە ئەگىشىپ تەدرىجىي چوڭىيىدۇ. ھامىلە، ئىلگىرى دېيىلگەندەك، تاجدىن بالىياتقۇنىڭ ئاستىغىچە بولغان ئۇزۇنلۇق («تاجدىن دۇمباققىچە بولغان ئۇزۇنلۇق» ياكى «CRL») بىلەن ئۆلچىنىدۇ.

«ھامىلە قۇتۇپى» دوختۇرلار تەرىپىدىن «ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى» ئارقىلىق تۇنجى قېتىم بايقالغاندا، ئۇ 1 ياكى 2 مىللىمېتىرغىچە كىچىك بولۇشى مۇمكىن (بۇ ناھايىتى كىچىك، خۇددى كىچىك قۇمۇرسقاغا ئوخشايدۇ!). ئەمما ئۇ ئىنتايىن تېز سۈرئەتتە ئۆسىدۇ. ھامىلىدارلىقنىڭ 10-ھەپتىسىگە كەلگەندە، ھامىلە 30 مىللىمېتىرغا (تەخمىنەن 3 سانتىمېتىر) ئۆسىدۇ. بۇ تەخمىنەن بىر دىيۇمدىن سەل چوڭراق.

«ھامىلىدارلىق قۇتۇپى» قاچان كۆرۈنىدۇ؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، «ھامىلە قۇتۇپى»نى تەخمىنەن بەش يېرىم (5.5) ھەپتىدە ئالاھىدە «قىيىن ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى» تەكشۈرۈشى ئارقىلىق كۆرگىلى بولىدۇ. بۇنى دائىملىق «قورساق ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى» تەكشۈرۈشى ئارقىلىق كۆرۈش ئۈچۈن سەل ئۇزۇنراق ۋاقىت كېتىدۇ، بەلكىم تەخمىنەن 6-7 ھەپتىدە.

لېكىن بىر مەسىلە شۇكى، بەزىدە، ئىشلىتىلگەن ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى ئۈسكۈنىسىنىڭ ئېنىقلىق دەرىجىسى، بالىياتقۇنىڭ بۇلۇڭى ياكى بەدەن تىپىڭىزغا ئاساسەن، ئۇنى كۆرۈش ئۈچۈن يەنە بىر نەچچە ھەپتە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر دوختۇر تۇنجى قېتىم تەكشۈرۈشتە «ھازىرچە كۆرۈنمەيدۇ، تەخمىنەن بىر ھەپتىدىن كېيىن كۆرۈپ باقايلى» دېسە، ئەنسىرىمەسلىكىڭىز كېرەكمۇ؟ بەزىدە، بالا بىز ئويلىغاندىن سەل كېيىنرەك تۇغۇلۇپ قالغان بولۇشى مۇمكىن.

سىز ئەڭ ئاۋۋال كۆرگىنىڭىز «ھامىلىنىڭ قۇتۇپى»مۇ ياكى يۈرەك سوقۇشىمۇ؟

ئادەتتە، «ھامىلىنىڭ قۇتۇپى» كۆرۈنگەندىن كېيىن ئۇزۇن ئۆتمەي، يەنى ھامىلىدارلىقنىڭ ئالتە (6) ھەپتىسى ئەتراپىدا ، ھامىلىنىڭ يۈرەك سوقۇشىنى «ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى» ئارقىلىق بايقىغىلى بولىدۇ. بەزىدە، «ھامىلىنىڭ قۇتۇپى» ۋە يۈرەك سوقۇشىنى بىرلا سۈرەتتە كۆرگىلى بولىدۇ. بۇ ئىنتايىن ھاياجانلىق بىر پەيت!

ئەگەر «ھامىلىنىڭ قۇتۇپى» كۆرۈنمىسە، بۇ نېمە مەنىنى بىلدۈرىدۇ؟

ئەگەر «ھامىلىنىڭ قۇتۇپى» ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنىدا بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا كۆرۈنمىسە، دوختۇرىڭىز بىر نەچچە كۈن ياكى بىر ھەپتىدىن كېيىن سىزدىن يەنە بىر قېتىم تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشنى تەلەپ قىلىدۇ. «ھامىلىنىڭ قۇتۇپى»نى كۆرمەسلىك نۇرغۇن ئىشلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇنداق ۋاقىتتا خاتىرجەم بولۇش مۇھىم.

• «تۇخۇم ھۈجەيرىسىنىڭ داغلىنىشى» ئەھۋالى: بۇ يەنە «ئەمبرىئونىيىلىك ھامىلىدارلىق» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ ئۇرۇقلانغان تۇخۇمنىڭ بالىياتقۇغا ئورنىتىلىشى، ئەمما نېمە سەۋەبتىندۇر ئۇ ئېمبرىئونغا ئايلانماسلىقىنى كۆرسىتىدۇ. «ھامىلىدارلىق خالتىسى» شەكىللەنگەن بولسىمۇ، ئىچىدە «ھامىلىدارلىق قۇتۇپى» شەكىللەنمەيدۇ. بۇ ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى باسقۇچلىرىدا ھامىلىنىڭ چۈشۈپ كېتىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

• ھامىلىدارلىقنىڭ بەك بالدۇر بولۇشى: سىز ئويلىغىنىڭىزدىن كېچىكىپ ھامىلىدار بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇنداقتا ھامىلە ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنىدا كۆرۈنگۈدەك چوڭ بولماسلىقى مۇمكىن. بولۇپمۇ ئايلىق كېلىش دەۋرىڭىز نورمالسىز بولسا، ئايلىق كېلىشىڭىزنىڭ كېچىكىپ قېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. شۇڭلاشقا دوختۇر بىر نەچچە كۈندىن كېيىن سىزدىن يەنە بىر قېتىم كۆرۈشۈڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ.

• بالا چۈشۈرۈش: قانچىلىك ئېچىنىشلىق ئاڭلىنىشى مۇمكىن، بەزىدە ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشىدە ھامىلە قۇتۇپى ياكى ھامىلىدارلىق خالتىسى تېپىلمايدۇ، شۇڭا سىز ئاللىقاچان بالا چۈشۈرۈشكە ئۇچرىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

مۇھىم: ئەگەر «ھامىلە قۇتۇپى» «بالا يوپۇرمىقى» نىڭ سىرتىدا تېپىلسا، ئۇ «بالا يوپۇرمىقىدىن سىرتقى ھامىلىدارلىق» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ جىددىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان ئىنتايىن خەتەرلىك ئەھۋال بولۇپ ، ھامىلىدارلىقنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى بىلدۈرمەيدۇ. «ھامىلە يوپۇرمىقى» نىڭ باشقا جايلىرى تۆۋەندىكىچە:

* قورساق

* بويۇن قىسمى

* تۇخۇم يولى (بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۇرۇبا)

* تۇخۇمدان

>

بۇنداق ئەھۋالدا، دەرھال داۋالىنىشقا ئېرىشىش ئىنتايىن مۇھىم.

ئەگەر «ھامىلىنىڭ قۇتۇپ قىسمى» بار، لېكىن يۈرەك سوقۇشى بولمىسا قانداق قىلىمىز؟

بەزىدە، ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنىدا ھامىلىنىڭ قۇتۇپ قىسمى كۆرۈنگەن بولسىمۇ، يۈرەك سوقۇشى كۆرۈنمەسلىكى مۇمكىن. ئەگەر ھامىلىنىڭ قۇتۇپ قىسمىنىڭ دىئامېتىرى 7 مىللىمېتىردىن چوڭ بولسا، ئەمما دوختۇر يۈرەك سوقۇشىنى كۆرەلمىسە، بۇ ئەپسۇسلىنارلىق ھالدا ھامىلىدارلىقنىڭ مەۋجۇت ئەمەسلىكى دەپ قارىلىدۇ. بۇنداق ئەھۋال كۆپىنچە ھامىلىنىڭ چۈشۈپ كېتىشى بىلەن ئاخىرلىشىدۇ.

بۇ خىل ئەھۋالدا، دوختۇرىڭىز سىزگە ئەھۋالنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. ئۇلار يەنە دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن باشقا تەكشۈرۈشلەرنى (مەسىلەن، قان hCG سەۋىيىسىنى تەكشۈرۈش) بۇيرۇشى مۇمكىن. بۇ قىيىن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، ئۇنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىش ئەڭ ياخشىسى.

ساغلام ھامىلىنى ساقلاپ قېلىش ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىك ھامىلىدار بولۇش ئۈچۈن نېمە قىلالايمەن؟

بۇ سىز ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن دۇچ كېلىدىغان ئەڭ چوڭ مەسىلە. راستىنى ئېيتسام، «ھامىلىنىڭ قۇتۇپى» بىلەن مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن مەسىلىلەرنىڭ، بولۇپمۇ گېن سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش بىز ئۈچۈن ناھايىتى تەس. مەسىلەن، «بالا سىرتىدىكى ھامىلىدارلىق» نىڭ ئورنىنى ئۆزگەرتىش ياكى ھامىلىدارلىقتىن كېيىن گېن مەسىلىلىرى تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان بالا چۈشۈرۈشنىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ھېچ ئىشىمىز يوق.

ئەمما، ئۈمىدىڭىزنى ئۈزمەڭ! ئۆزىڭىزنىڭ ۋە تۇغۇلمىغان بوۋاقنىڭ ئىمكانقەدەر ساغلام بولۇشى ۋە ھامىلىدارلىقنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار:

• تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەك-ئىچمەك: چوڭ بېلىقلار (مەسىلەن، قىلىچ بېلىقى، ئاكۇلا)، خام ياكى پىشمىغان تۇخۇم ياكى گۆش، ھەمدە تەركىبىدە سىماب بار پاستېرىزاتورلانمىغان سۈت مەھسۇلاتلىرىدىن ساقلىنىڭ. يېڭى مېۋە-چېۋە، كۆكتات، پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر، ئاقسىللار (بېلىق، توخۇ گۆشى، تۇخۇم، ياڭاق) ۋە ساغلام ياغلار (ئاۋاكادو، زەيتۇن يېغى) قاتارلىق ساغلام يېمەك-ئىچمەكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ.
• دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىڭ: ئىچىۋاتقان ھەر قانداق دورىلار (رېتسېپلىق، رېتسېپسىز سېتىلىدىغان) ياكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ، پەقەت ئۇلارنىڭ تەستىقىدىن كېيىنلا ئىچىڭ.
• نىكوتىن ۋە نەشە ئىشلىتىشتىن يىراق تۇرۇڭ: تاماكا چېكىشتىن، تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىشتىن، ئىسپىرت ئىچىشتىن ۋە باشقا نەشە ئىشلىتىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ. بۇلار ھامىلىگە ئىنتايىن زىيانلىق.
• كۆپ سۇ ئىچىڭ: كۈنىگە كەم دېگەندە 8-10 ئىستاكان سۇ ئىچىشكە تىرىشىڭ.
• چېنىقىش (دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە): ئەگەر دوختۇر رۇخسەت قىلسا، پىيادە مېڭىش ياكى سۇ ئۈزۈش قاتارلىق يېنىك چېنىقىشلارنى قىلىڭ.
• كوفېئىننى چەكلەش:كۈنىگە 200 مىللىگرامدىن ئارتۇق كوفېئىن ئىستېمال قىلماسلىق تەۋسىيە قىلىنىدۇ، بۇ كوفېئىن چاي، قەھۋە ۋە شوكلات قاتارلىق نەرسىلەردە بار. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىن: ھەمىشە دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىننى، بولۇپمۇ فولىك كىسلاتاسى تەركىبىدىكى ۋىتامىننى ئىچىڭ.

بۇ ماقالىدە ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر

«ھامىلىلىك قۇتۇپ» بىر تۇخۇم، يەنى بوۋاقنىڭ ھاياتىدىكى ناھايىتى دەسلەپكى، كىچىك بىر باسقۇچ. ساغلام ھامىلىدارلىقتا، بۇ «ھامىلىلىك قۇتۇپ» ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىپ، «ھامىلىلىك»كە ئايلىنىدۇ ۋە ئاخىرىدا سىزنىڭ سۆيۈملۈك بوۋاق سۈپىتىدە بۇ دۇنياغا كېلىدۇ.

ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈش نەتىجىسى ۋە ئۇنىڭ ھامىلىدارلىقىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق ۋە سەمىمىي سۆزلەشۈڭ. ئۇلار سىزگە تەپسىلاتلارنى ئېيتىپ بېرىدىغان ۋە سوئاللىرىڭىزغا جاۋاب بېرىدىغان ئەڭ ياخشى كىشىلەر. ئارتۇقچە ئەنسىرىمەڭ، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ ۋە ھەممىنى چۈشەندۈرۈڭ. ئەڭ ياخشى تىلەكلەر!

` ھامىلە قۇتۇپى، ھامىلە قۇتۇپى، ھامىلىدارلىق، ئېمبىرىئون، ھامىلە، ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى، ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى، بالا چۈشۈرۈش، دەسلەپكى ھامىلىدارلىق، بوۋاقنىڭ تەرەققىياتى، CRL، سېرىق خالتىسى، ھامىلىدارلىق خالتىسى