بالا تۇغۇشتىن بۇرۇن بۇ ئىشلارنى ئويلاپ باقتىڭىزمۇ؟ كېلىڭ، ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى مەسلىھەت بېرىش توغرىسىدا ئۆگىنىۋالايلى!

بۇ ھېكايە ئانا ياكى ئاتا بولۇشنى ئارزۇ قىلىۋاتقان سىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر ھامىلىدارلىق تەكشۈرۈش نەتىجىسى مۇسبەت چىققاندىن كېيىنلا بوۋاققا قاراش كېرەك دەپ قارايدۇ. ئەمما ئەگەر سىز ھەقىقەتەن ساغلام بوۋاق تۇغماقچى بولسىڭىز، ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن تەييارلىق قىلىشىڭىز كېرەك . ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى مەسلىھەتنىڭ مەقسىتى مۇشۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئەگەر بوۋاق تۇغۇشنى پىلانلىسىڭىز، دوختۇر بىلەن كۆرۈشۈپ بۇ ھەقتە سۆزلەشسىڭىز بولىدۇ.

ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى مەسلىھەت بېرىش دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سىز ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مۇزاكىرە قىلىدىغان ئىش. ساغلام ھامىلىدارلىق سىز ھامىلىدارلىق تەكشۈرۈش نەتىجىسى مۇسبەت چىقىشتىن بۇرۇن باشلىنىدۇ. شۇڭا، ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن بۇ خىل مەسلىھەتلەرنى ئېلىش ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە سىز ياكى بوۋاققا كېلىدىغان خەۋپنى زور دەرىجىدە ئازايتالايدۇ .

بۇ مەسلىھەتلىشىشنىڭ ئاساسلىق مەقسەتلىرى:

• بىخەتەر ھامىلىدار بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
• سىز ۋە تۇغۇلمىغان بوۋاقلىرىڭىزنىڭ ئىمكانقەدەر ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يۈز بېرىشى مۇمكىن بولغان ئاسارەتلەرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش .

ئېچىنىشلىق يېرى شۇكى، كۆپىنچە ھامىلىدارلىق پىلانسىز بولغاچقا، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى مەسلىھەتنىڭ پايدىسىغا ئېرىشەلمەيدۇ. ئەمما بۇ ھەقىقەتەن مۇھىم . بۇ مەسلىھەت سىزگە مۇۋەپپەقىيەتلىك ھامىلىدارلىق ۋە ساغلام بوۋاق تۇغۇش ئۈچۈن تەييارلىق قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ مەسلىھەتلىشىشتە نېمىلەر مۇزاكىرە قىلىنىدۇ؟

دوختۇرىڭىز ھامىلىدارلىقتىكى ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپ ئامىللىرىنى باھالايدۇ، سىزگە ھەل قىلىش چارىلىرى توغرىسىدا مەلۇمات بېرىدۇ ۋە سىزگە لازىملىق بايلىقلار بىلەن ئالاقىلىشىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ ئىشلار ئادەتتە ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى مەسلىھەت بېرىش جەريانىدا يۈز بېرىدۇ:

• خەتەرنى باھالاش: سىزنىڭ داۋالىنىش تارىخىڭىز، ئائىلىڭىزنىڭ داۋالىنىش تارىخى (جولتىڭىزنىڭ داۋالىنىش تارىخىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ۋە باشقا ئامىللار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى يوشۇرۇن خەتەرلەرنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. يېمەك-ئىچمەك، تاماكا چېكىش ياكى ئىسپىرت ئىچىش قاتارلىق تۇرمۇش ئادىتىڭىزمۇ بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. دوختۇرىڭىز بۇ خەتەرلەرنى ئېنىقلاشقا ۋە ئۇلارنى مۇمكىن قەدەر ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• داۋالاش تەدبىرلىرى: ھامىلىدارلىققا روھىي ۋە بەدىنىڭىزنى تەييارلاش ئۈچۈن، ھازىرقى دورىلىرىڭىز ياكى تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. دوختۇر سىزگە قانداق قەدەملەرنى بېسىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.
• تەۋسىيە: دوختۇرىڭىز سىزگە بالا تۇغۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان مەنبەلەرنى تەۋسىيە قىلالايدۇ. مەسىلەن، ھامىلىدارلىق پىلانىڭىز ئۈچۈن ئۇرۇقدان بانكىسى ياكى ئورنىنى ئالغان ئانا قاتارلىق ساقلىقنى ساقلاش مەنبەلىرى تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. بۇ مەسلىھەت جەريانىدا بۇ تاللاشلار توغرىسىدا سۆزلەشسىڭىز بولىدۇ.

بۇ مەسلىھەتكە قاچان بېرىشىم كېرەك؟

بۇ يىغىن بالا تۇغۇشنى باشلاشتىن كەم دېگەندە ئۈچ ئاي بۇرۇن ئۆتكۈزۈلىشى كېرەك.

ئەڭ ياخشىسى شۇكى، بۇ ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى مەسلىھەت، ھازىر ياكى كەلگۈسىدە بالىلىق بولالايدىغان ھەر قانداق ئادەمنىڭ داۋاملىق داۋالىنىشىنىڭ بىر قىسمى بولۇشى كېرەك.

ئامېرىكا ئاكۇشېرلىق ۋە گىنېكولوگلار ئىنىستىتۇتى (ACOG) قاتارلىق ئورگانلار دەسلەپكى داۋالاش دوختۇرلىرى ۋە ئاكۇشېر/گىنېكولوگلارنىڭ دائىملىق تەكشۈرۈش جەريانىدا بىمارلاردىن «كېلەر يىلى ئىچىدە ھامىلىدار بولۇشنى خالامسىز؟» دەپ سوراپ تۇرۇشىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. مەقسەت ھامىلىدارلىق نەتىجىسىنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئالدىن پىلانلىق ئۇسۇل قوللىنىشتىن ئىبارەت.

بۇ مەسلىھەتلىشىش جەريانىدا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟

ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى مەسلىھەت بېرىش پائالىيىتى سالامەتلىكىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تەكشۈرۈشلەرنى، خەۋپ ئامىللىرىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن داۋالىنىش تارىخىڭىزنى تەكشۈرۈشنى ۋە ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىزنى قانداق ئاشۇرۇش توغرىسىدا مەسلىھەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

• فىزىكىلىق تەكشۈرۈش: دوختۇرىڭىز ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنى باھالاش ئۈچۈن تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن. ئۇلار ئاساسلىق ئەزالىرىڭىزنى (مەسىلەن، يۈرەك ۋە ئۆپكە) ۋە مۇھىم ئالامەتلەرنى (مەسىلەن، قان بېسىمىڭىزنى) تەكشۈرتۈشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە چانا سۆڭىكىنى تەكشۈرۈشى مۇمكىن.
• تەكشۈرۈشلەر: سىز يۇقۇملىنىش، كېسەللىك ياكى داۋالاشقا موھتاج ئەھۋاللارنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تەجرىبىخانا تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. سىز ۋە سىزنىڭ ھەمراھىڭىز يەنە تاي-ساكىس كېسىلى ياكى ئوراق ھۈجەيرە كېسىلى قاتارلىق ئىرسىي كېسەللىكلەرنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن گېن تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
• داۋالىنىش تارىخى: دوختۇر سىزنىڭ داۋالىنىش ئەھۋالىڭىزنى، ئىچكەن دورىلىرىڭىزنى ۋە قىلغان ئوپېراتسىيەلىرىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار يەنە تۇغۇت چەكلەش دورىلىرىنى ئىشلەتكەن-ئىشلەتمىگەنلىكىڭىزنى، ئايلىق ئادىتىڭىزنىڭ قانچىلىك نورمال ئىكەنلىكىنى ۋە ئىلگىرى ھامىلىدار بولغان-بولمىغانلىقىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تۇغۇت ۋە گىنېكولوگىيىلىك كېسەللىك تارىخىڭىزنىمۇ تەكشۈرىدۇ.
• ئائىلە تارىخى: ئائىلىڭىزنىڭ داۋالىنىش تارىخى بالىڭىزغا يۇقتۇرۇشىڭىز مۇمكىن بولغان گېن كېسەللىكلىرى ياكى كېسەللىكلەر توغرىسىدا مۇھىم ئۇچۇرلارنى بېرەلەيدۇ. شۇنىڭ ئۈچۈن، جۈپتىڭىزنىڭ داۋالىنىش ۋە ئائىلە تارىخىنى تەكشۈرۈش مۇھىم. (ئۇرۇق چىقىرىش بانكىلىرى ئىئانە قىلغۇچىلارنى تەكشۈرۈشتە بۇ ئۇچۇرلارنى توپلايدۇ.)

دوختۇرىڭىز يەنە سىزگە ھامىلىدارلىق پىلانىڭىزدا يېتەكچىلىك قىلالايدۇ. ئۇلار سىزگە تۆۋەندىكىدەك نەرسىلەرنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ:

• بالا تۇغۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى: دوختۇرىڭىز ھەر ئايدا تۇخۇم چىقىرىش ۋاقتىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ سىزگە ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىز ئەڭ يۇقىرى بولغان ۋاقىتنى بىلىشكە ياردەم بېرىدۇ.
• يەنە بىر بالا تۇغۇشنىڭ بىخەتەر ۋاقتى: يېشىڭىز ۋە سالامەتلىكىڭىزگە ئاساسەن، بالا تۇغۇپ بولغاندىن كېيىن (ياكى بالا چۈشۈرۈشتىن كېيىن) بەك بالدۇرراق يەنە بىر بالا تۇغۇشقا ئۇرۇنۇش ھامىلىدارلىقتىكى ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز قاچان قايتا سىناپ بېقىشنىڭ بىخەتەر ئىكەنلىكىنى سىزگە ئېيتىپ بېرىدۇ.
• بالا تۇغۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى ۋە شەرتلىرى:سىز بالا كۆرۈشنى خالايدىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، ئەمما ھازىرچە تەييار ئەمەسلىكىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. دوختۇرىڭىز كەلگۈسىنى پىلانلىغاندا ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەرنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. مەسىلەن، ئۇلار يېشىڭىزنىڭ تۇغۇت ئىقتىدارىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدۇ. ئۇلار يەنە بالا كۆرۈشتىن بۇرۇن ئېھتىياجلىق بولغان مالىيە ۋە ئىجتىمائىي بايلىقلار توغرىسىدا سۆزلىيەلەيدۇ. مەسىلەن، دوختۇرلار يېقىن ھەمراھىڭىزنىڭ زوراۋانلىقىغا ئوخشاش ئىشلارنى كۆزدىن كەچۈرەلەيدۇ. ئۇلار سىزگە بىخەتەر، قوللايدىغان جاي تېپىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• سالامەتلىكىڭىزنى قانداق ساقلاش كېرەك: دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ھەر قانداق كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇلار سىزنىڭ كېسەللىك تارىخىڭىزنى تەكشۈرۈپ، قايسى ۋاكسىنا ئەملەش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.

ئويلاپ بېقىڭ، بالا تۇغۇشقا تەييار ياكى ئەمەسلىكىڭىزنى بىلىش ساغلام ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىزنى قانداق ئاشۇرۇشنى بىلىش بىلەن ئوخشاش مۇھىم.

دوختۇر سىزنىڭ خەۋپىڭىزنى قانداق باھالايدۇ؟

دوختۇر سىزنىڭ ھامىلىدارلىق تەجرىبىڭىز ۋە نەتىجىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ھەر خىل ئامىللارنى باھالايدۇ.

سۇرۇنكا كېسەللىكلەر

بەزى سۇرۇنكا كېسەللىكلەر ھامىلىدارلىقتىكى ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ كېسەللىك تارىخىڭىزنى تەكشۈرۈپ، ھامىلىدارلىقنىڭ داۋالاش پىلانىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. مەسىلەن، دورىلارنى ئۆزگەرتىش ياكى ئۇلارنىڭ مىقدارىنى تەڭشەش كېرەك بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، سالامەتلىكىڭىزنى كۆزىتىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆپرەك كۆرۈنۈش ۋاقتى بېكىتىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

ھامىلىدارلىق خەۋپىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بەزى سۇرۇنكا كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىچە:

• ئاستما
• دېپرېسسىيە
• دىئابىت «(دىئابىت كېسىلى)»
• يۈرەك كېسىلى
• يۇقىرى قان بېسىمى
• بۆرەك كېسىلى
• قالقانسىمان بەز كېسىلى

دوختۇرىڭىز بىخەتەر دەپ قارىمىغۇچە، داۋالاش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتمەسلىك (مەسىلەن، دورىنى تۇيۇقسىز توختىتىش) ناھايىتى مۇھىم. نېمىلەرنى ئۆزگەرتكىلى بولىدىغانلىقى ۋە نېمىلەرنى ئۆزگەرمەسلىكى كېرەكلىكى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

گېن كېسەللىكلىرى

بالىڭىزغا يۇقتۇرۇشىڭىز مۇمكىن بولغان كېسەللىكلەرنى ئېنىقلاشتا، بولۇپمۇ داۋالىنىش ۋە ئائىلە تارىخى ئالاھىدە پايدىلىق. بالىڭىزنىڭ گېن كېسىلىنى مىراس قىلىپ ئېلىش خەۋپىنى چۈشىنىش ئۈچۈن، گېن تەكشۈرۈشى ياكى مەسلىھەت سوراشقا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن. خەۋپ-خەتىرىڭىزگە ئاساسەن، دوختۇرىڭىز ھەل قىلىش چارىلىرىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.

مەسىلەن، ئىمپىلانتاتسىيە ئالدىدىكى گېن تەكشۈرۈشى ئۇرۇقلانغان تۇخۇم ياكى ئېمبىرىيوننىڭ سىز ياكى ھەمراھىڭىزدىن ئىرسىيەتكە ئالغان گېنلىرى بار-يوقلۇقىنى كۆرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. بۇ تاللاشلارنى تۇغۇت ئالدىدىكى داۋالاش جەريانىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلسىڭىز بولىدۇ.

يۇقۇملىنىشلار

دوختۇرىڭىز سىز ياكى تۇغۇلمىغان بوۋاققا زىيانلىق بولغان جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان يۇقۇملىنىشلارنى (SYY) ئۆز ئىچىگە ئالغان يۇقۇملىنىشلارنى تەكشۈرەلەيدۇ. ھامىلىدارلىقنىڭ ئاسارەتلىك بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان يۇقۇملىنىشلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• B تىپلىق گېپاتىت
• HIV`(HIV)`
• قىزىلچا
• قىزىلچە
• تېتانۇس
• سۇ چېچەك كېسىلى (ۋارىسېللا/سۇ چېچەك كېسىلى)
• زىكا ۋىرۇسى

ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن بارلىق ئىممۇنىتېتلارنى ئېلىش ناھايىتى مۇھىم . دوختۇرىڭىز ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن قايسى ۋاكسىنىلارنى ئېلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ۋە ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن قانچىلىك ۋاقىت ساقلاش كېرەكلىكىنى تەۋسىيە قىلىدۇ.

دورىلار، ئۆسۈملۈكلەر ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر

دوختۇرىڭىز سىز ئىستېمال قىلىۋاتقان بارلىق دورىلارنىڭ - رېتسېپلىق ۋە رېتسېپسىز (OTC) دورىلار، ئۆسۈملۈكلەر ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنىڭ - ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىستېمال قىلىشقا بىخەتەر ياكى ئەمەسلىكىنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار يەنە سىزگە سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاش ئۈچۈن لازىم بولغان ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنى قانداق ئېلىش توغرىسىدا مەلۇمات بېرىدۇ.

ئۇلار سىزگە 400 مىكروگرامدىن 800 مىكروگرامغىچە (mcg) فولىك كىسلاتاسى بار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىننى ئىچىشنى باشلىشىڭىزنى ئېيتىشى مۇمكىن. فولىك كىسلاتاسى تۇغما كەمتۈكلۈكلەرنىڭ، بولۇپمۇ بوۋاقنىڭ ئومۇرتقا ۋە مېڭىسىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ھامىلىدار بولۇشتىن ئۈچ ئايدىن ئالتە ئايغىچە بۇرۇن بۇلارنى ئىچىشنى باشلاش ئەڭ ياخشى.

يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش

سىز يەنە يېمەك-ئىچمەك ۋە ھەرىكەت سەۋىيىڭىز، شۇنداقلا ھامىلىدارلىقتىن ئىلگىرى ۋە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قىلىشقا تېگىشلىك ھەر قانداق ئۆزگىرىشلەر توغرىسىدا سۆزلەيسىز. مەسىلەن، دوختۇرىڭىز ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئەڭ ياخشى ئوزۇقلۇق مەنبەلىرى ۋە كۈنىگە قانچە كالورىيە ئىستېمال قىلىشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىدۇ. ئۇ يەنە قايسى يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىش كېرەكلىكىنى، مەسىلەن، سىماب مىقدارى يۇقىرى بېلىقلارنىمۇ ئېيتىپ بېرىدۇ. دوختۇرىڭىز يەنە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قانچىلىك ئېغىرلىق قوشۇشنىڭ مۇۋاپىق ئىكەنلىكى توغرىسىدا سۆزلىيەلەيدۇ.

ئۇلار يەنە سىزگە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قانداق مەشىقلەرنى قىلىشنىڭ بىخەتەر ئىكەنلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. ئادەتتە، ھەپتىدە بەش كۈن 30 مىنۇت ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈكتىكى مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن، چارچاپ كەتكۈچە مەشىق قىلىش ياكى يىقىلىپ چۈشۈش خەۋپىگە دۇچ كېلىدىغان مەشىقلەرنى قىلىش ياخشى ئەمەس. دوختۇرىڭىز سىزگە بۇ جەھەتتە يېتەكچىلىك قىلىدۇ.

ئېغىرلىقى

ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ ئېغىرلىقىڭىز ئېشىپ كەتكەن ياكى ئېغىرلىقىڭىز يەتمەيدىغان دەپ ئويلىسىڭىز، تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىز ياكى يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئېغىرلىقىڭىز يەتمەسلىك (بەدەن ماسسا كۆرسەتكۈچى (BMI) 18.5 تىن تۆۋەن) بالدۇر تۇغۇلۇش ياكى ئېغىرلىقى تۆۋەن بوۋاق تۇغۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. سېمىزلىك (BMI 30 دىن يۇقىرى) تۆۋەندىكى خەۋپلەرنى ئاشۇرىدۇ:

• ھامىلىدارلىق دىئابىتى
• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى يۇقىرى قان بېسىمى
• تۇغۇت جەريانىدىكى قىيىنچىلىقلار

دوختۇرىڭىز ھامىلىدارلىقىڭىز ئۈچۈن ساغلام ئېغىرلىققا ئېرىشىش پىلانىنى تۈزۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

تاماكا چېكىش، ئىسپىرت ۋە ماددا ئىشلىتىش

ھامىلىدارلىققا تەييارلىق قىلىۋاتقاندا ، تاماكا چېكىش، ئىسپىرت ئىچىش ۋە كۆڭۈل ئېچىش مەقسىتىدە ئىشلىتىلىدىغان دورىلارنى ئىشلىتىشتىن ۋاز كېچىش ناھايىتى مۇھىم .نەشە ئىشلىتىش ھامىلىنىڭ ئۆلۈشى قاتارلىق بىر قاتار ھامىلىدارلىق قىيىنچىلىقلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىسپىرت ئىچىش ھامىلىنىڭ ئىسپىرت كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. نەشە ئىشلىتىش بىلەن ئوخشاش، تاماكا چېكىشمۇ ھامىلىنىڭ تەرەققىياتىدا مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، بۇنىڭ ئىچىدە بالا چۈشۈپ كېتىش ۋە ئۆلۈك تۇغۇلۇش قاتارلىقلار بار. ئىككىنچى قول تاماكا چېكىش ھامىلىگە زىيان يەتكۈزۈش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.

ئەكسىچە، تاماكا چېكىشنى تاشلاش ھامىلىدارلىقتىكى بەزى ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپىنى كەم دېگەندە %20 تۆۋەنلىتىدۇ .

دوختۇرىڭىز سىزگە بۇ ئۆزگىرىشلەرنى قىلىشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن تاماكا تاشلاش پروگراممىلىرى قاتارلىق بايلىقلار بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ.

زەھەرلىك ماددىلار

ئۆيىڭىزدىكى ياكى خىزمەت ئورنىڭىزدىكى زەھەرلىك ماددىلار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە خەۋپ پەيدا قىلىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ بۇ ماددىلارغا ئۇچراش خەۋپىڭىزنى باھالايدۇ. ھامىلىدارلىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان خەتەرلىك ماددىلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئارسېن
• ئاسبېست
• فتور
• باشلامچى
• پېستىتسىدلار
• خىزمەت ئورنىدىكى خىمىيىلىك ماددىلار
• چاشقاننىڭ تېزىكى

مەسلىھەت سوراشتىن كېيىن نېمە ئىشلار بولىدۇ؟

دوختۇرىڭىز تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ۋە سالامەتلىكىڭىزنى ياخشىلاش تەكلىپلىرىنى بىرلەشتۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئورۇقلاش ياكى ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشى.
• ئوزۇقلۇققا باي يېمەك-ئىچمەكنى تەڭشەش.
• ساغلام چېنىقىش پىلانى تۈزۈش.
• تاماكا چېكىشنى ياكى ئىسپىرتلىق ئىچىمنى توختىتىڭ.
• ۋاكسىنا ئەملەش ئۇسۇللىرىڭىزنى يېڭىلاۋاتىمىز.
• بېسىمدىن ساقلىنىش ياكى ئۇنى تېخىمۇ ياخشى باشقۇرۇشنى ئۆگىنىش.
• تەۋسىيە قىلىنغان ۋىتامىنلارنى ئىچىش (ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىنلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ).
• ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇن سالامەتلىك مەسىلىلىرى ئۈچۈن مۇتەخەسسىسلەرگە كۆرۈنۈڭ.
• ئۆزىڭىزگە ياكى ھامىلىگە زىيانلىق دورىلارنى ئىچمەڭ ( ھەر قانداق دورىنى باشلاش ياكى توختىتىشتىن بۇرۇن ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ).

بۇنىڭ ئۈچۈن بىر يۈرۈش كۆرسەتمە ياكى تەكشۈرۈش تىزىملىكى بارمۇ؟

ھەممە ئادەم ئىشلىتىدىغان بىرلىككە كەلگەن يېتەكچى پىرىنسىپ يوق. ئەكسىچە، كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىش مەركىزى (CDC) ۋە ئامېرىكا ئاكۇشېرلىق ۋە گىنېكولوگلار ئىنىستىتۇتى (ACOG) قاتارلىق ھەر خىل تەشكىلاتلار ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى مەسلىھەت بېرىش جەريانىدا مۇزاكىرە قىلىنىشى كېرەك بولغان تېمىلارنىڭ تىزىملىكىنى تەمىنلەيدۇ. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئائىلە پىلانى (ھامىلىدار بولۇش ئارزۇسى).
• داۋالىنىش ئەھۋالى.
• ئائىلە داۋالىنىش تارىخى.
• دورىلار.
• كېسەللىك تەكشۈرۈش.
• ئىممۇنىتېت ھالىتى.
• ئوزۇقلىنىش ۋە چېنىقىش.
• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىنلار.
• زەھەرلىك ماددىلارغا ئۇچراش.
• نەشە، ئىسپىرت ۋە تاماكا ئىشلىتىش.
• بىخەتەر مۇھىت (ئائىلە زوراۋانلىقىغا دۇچ كېلىش).

دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنى كۆزدە تۇتۇپ، ھەر خىل تېمىلارنى مۇھاكىمە قىلىدۇ. چۈنكى ساغلام ھامىلىدارلىققا تەسىر كۆرسىتىدىغان نۇرغۇن ئامىللار بار.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بۇ ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى مەسلىھەتنى كەلگۈسىدىكى ھامىلىدارلىقىڭىز ئۈچۈن قىلىدىغان ساغلاملىق مەسلىھەتى دەپ چۈشىنىڭ. خۇددى ھەر يىلى گىنېكولوگىڭىزغا كۆرۈنۈپ، كۆپىيىش سىستېمىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ئوخشاش، بۇ مەسلىھەتمۇ ھامىلىدارلىقىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ۋە ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

شۇڭا، ئەگەر سىز ھازىر ياكى كەلگۈسىدە بالا تۇغۇشنى پىلانلىسىڭىز، ئائىلە دوختۇرىڭىز ياكى گىنېكولوگىڭىزغا كۆرۈنۈپ، ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى بۇ مەسلىھەت توغرىسىدا سوراڭ. ساغلام ھامىلىدارلىقنىڭ ئەڭ ياخشى باشلىنىشى، ھامىلىدارلىق سىنىقىنىڭ نەتىجىسى مۇسبەت چىقىشتىن بۇرۇنلا خەۋەردار بولۇشتۇر.

ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى مەسلىھەت، ھامىلىدارلىق، ساغلام ھامىلىدارلىق، تۇغماسلىق ، ساغلاملىق مەسلىھەتلىرى، ئائىلە پىلانى، ھامىلىدارلىققا تەييارلىق قىلىش