« باكتېرىيە » دېگەندە، بىز كېسەللىكلەر ۋە مىكروبلارنى ئويلايمىز، شۇنداقمۇ؟ لېكىن سىز بەدىنىمىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان ۋە سالامەتلىكىمىزنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغان « ياخشى باكتېرىيە » لەرنىڭمۇ بارلىقىنى بىلەمسىز؟ بەدىنىمىزدىكى بۇنداق دوستلارنىڭ بىرى ئاسىدوفىلۇس. بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ كىچىك دوست ھەققىدە سۆزلەيلى.
بۇ ئاسىدوفىلۇس كىم؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاسىدوفىلۇس بەدىنىمىزدە تەبىئىي ياشايدىغان بىر خىل باكتېرىيە. بۇلار پەقەت ھەر قانداق باكتېرىيە ئەمەس، بەلكى بىزگە ياردەم بېرىدىغان «ياخشى» باكتېرىيە تۈرى. بۇ باكتېرىيەلەر ئېغىز، ئاشقازان ، ئۈچەي ، ئۆپكە ، قىن ۋە سۈيدۈك يولى قاتارلىق جايلاردا ياشايدۇ.
ئۇلارنىڭ بەدەن ئىچىدىكى ئاساسلىق خىزمەتلىرىنىڭ بىرى يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزنى ھەزىم قىلىش ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرۈشكە ياردەم بېرىشتۇر. ئۇلار يەنە بەدىنىمىزدە ئازراق كىسلاتالىق مۇھىتنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ كىسلاتالىق مۇھىت بىزگە كېسەللىك پەيدا قىلىدىغان «يامان» باكتېرىيەلەرنىڭ بەدىنىمىزدە كۆپىيىشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. بۇ خۇددى بىرەيلەننىڭ ئۆيىمىزنى قوغداۋاتقاندەك.
ئويلاپ بېقىڭ، بەدىنىمىز بىر شەھەرگە ئوخشايدۇ. بۇ شەھەردە ياخشى كىشىلەر (ياخشى باكتېرىيە) ۋە يامان كىشىلەر (يامان باكتېرىيە) بار. شەھەرنىڭ تىنچلىقىنى ساقلاش ئۈچۈن، ياخشى ئادەملەرنىڭ كۆپرەك بولۇشى كېرەك، شۇنداقمۇ؟ ئەھۋال مۇشۇنداق، بۇ ياخشى باكتېرىيەلەر بەدەندىكى تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
بەزى كېسەللىكلەر ياكى بىز ئىچىۋاتقان بەزى دورىلار (بولۇپمۇ ئانتىبىئوتىكلار) سەۋەبىدىن، بەدىنىمىزدىكى بۇ پايدىلىق باكتېرىيەلەر يوقىتىلىشى ۋە زىيانلىق باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشى مۇمكىن. دەل مۇشۇ چاغدا بۇ پايدىلىق باكتېرىيەلەرنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن سىرتتىن ياردەمگە موھتاج بولىمىز.
ئۇنداقتا بۇ پروبىئوتىكلار نېمە؟
بۇ ئاتالغۇنى قېتىق ئېلانلىرىدىن ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. پروبىئوتىكلار بەدىنىمىزدە تەبىئىي ياشايدىغان پايدىلىق باكتېرىيەلەرگە ئوخشاش تىرىك باكتېرىيە ۋە خېمىرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان قوشۇمچە ماددىلار. ئۇلار بىزگە ياردەمگە كېلىدىغان پايدىلىق باكتېرىيەلەرنىڭ قوشۇمچە قوشۇنىغا ئوخشايدۇ. ئۇلار يوقاپ كەتكەن پايدىلىق باكتېرىيەلەرنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە، زىيانلىق باكتېرىيەلەرنى كونترول قىلىشقا ۋە بەدەندىكى تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئاسىدوفىلۇس يەنە بىر ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشكەن پروبىئوتىك.
ئاسىدوفىلۇستىن قانداق پايدىلارغا ئېرىشىمىز؟
تەتقىقاتچىلار ھازىرمۇ ئاسىدوفىلۇسنىڭ بارلىق پايدىلىرىنى تەتقىق قىلماقتا، ئەمما ھازىرغىچە بايقالغان نەرسە شۇكى، بىز بۇ پايدىلىق باكتېرىيەلەردىن نۇرغۇن جەھەتلەردە پايدىلىنىشىمىز مۇمكىن.
تۆۋەندىكى جەدۋەلدىن ئاسىدوفىلۇسنىڭ قانداق داۋالاش كېسەللىكلىرىگە ياردەم بېرىدىغانلىقىنى كۆرۈڭ.
| داۋالىنىش ئەھۋالى/ئالامىتى | ئاسىدوفىل قانداق ياردەم بېرەلەيدۇ؟ |
|---|---|
| ئىچ سۈرۈش | بولۇپمۇ ئانتىبىئوتىك ئىچكەندە ئىچ سۈرۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە باكتېرىيە يۇقۇملىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئىچ سۈرۈشنى پەسەيتىدۇ. |
| قىن يۇقۇملىنىشلىرى | ئۇ باكتېرىيەلىك ۋاگىنوز ۋە ئېچىتقۇ يۇقۇملىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| ئېغىز بوشلۇقىدىكى ئېچىتقۇ يۇقۇملىنىشلىرى | ئۇ ئېغىز بوشلۇقىدىكى زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| باشقا ھەزىم قىلىش سىستېمىسى مەسىلىلىرى | بۇ ئىچ قېتىش، قورساق كۆپۈش ۋە ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS) قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. |
| باشقا ئەھۋاللار | ئۇنىڭ يەنە سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى، مىلىك كېسىلى ۋە لاكتوزاغا چىدىماسلىق قاتارلىق كېسەللىكلەرنى يېنىكلىتەلەيدىغانلىقىغا ئىشىنىلىدۇ. |
قانداق قىلىپ ئاسىدوفىلۇسقا گىرىپتار بولىمەن؟
ئاسىدوفىلۇسقا گىرىپتار بولۇشنىڭ ئىككى خىل ئۇسۇلى بار. بىرى، تەبىئىي ھالدا ئاسىدوفىلۇس تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەرنى يېيىش، يەنە بىرى، ئۇنى قوشۇمچە يېمەكلىك سۈپىتىدە ئىستېمال قىلىش.
لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، قانداقلا بولمىسۇن ئاسىدوفىلۇس قوشۇمچە دورىسىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. ئۇ سىزنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن، ئۇنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى، پايدىسى ۋە خەۋپ-خەتىرىنى چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدۇ.
ئاسىدوفىل تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەر
سىز بەزى يېمەكلىكلەرنىڭ «تىرىك ئاكتىپ مەدەنىيەت» دەپ بەلگە قويۇلغانلىقىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، بۇ يېمەكلىكلەردە تىرىك، پايدىلىق باكتېرىيەلەر بار.
| يېمەكلىك تىپى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| قېتىق | پروبىئوتىكلارنىڭ ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشكەن مەنبەسى. مايسىز سۈتمۇ بۇ تۈرگە كىرىدۇ. |
| كېفىر | ئېچىتىلغان سۈتتىن ياسالغان ئىچىملىك. |
| قېتىق پىشلاق | بەزى پىشلاق تۈرلىرىگە پروبىئوتىكلار قوشۇلىدۇ. |
| باشقا ئېچىتىلغان يېمەكلىكلەر | مىسو شورپىسى، كىمچى ۋە كومبۇچا قاتارلىق يېمەكلىكلەر. |
قوشۇمچە ماددىلار سۈپىتىدە
ئاسىدوفىلۇس دورىسى دورىخانىلاردىن تاپلېت، كاپسۇل، پاراشوك ۋە سۇيۇق شەكىلدە سېتىلىدۇ. ئەمما بىرلا ۋاقىتتا پەقەت بىرلا خىلنى ئىشلىتىڭ. بىر قانچە خىلنى بىللە ئىستېمال قىلغاندا مىقدارىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ. بۇلارنى مەھكەم پېچەتلەنگەن قاچىدا، نەملىك، يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقتىن يىراق ساقلاش كېرەك.
قانچە ئېلىشىم كېرەك؟
بۇ سىزنىڭ يېشىڭىز ۋە سالامەتلىكىڭىز قاتارلىق ئامىللارغا ئاساسەن قارار قىلىنىشى كېرەك. شۇڭاتوغرا مىقدارنى دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
ئادەتتىكى قائىدە بويىچە، چوڭلارغا كۈنىگە 50 مىليوندىن 100 مىليارد CFU غىچە ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. CFU «كولونىيە ھاسىل قىلغۇچى بىرلىك» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. ئۇ دورا ياكى كاپسۇلدىكى باكتېرىيە ھۈجەيرىلىرىنىڭ سانىنى ئۆلچەيدۇ. بۇ مىقدارنى 6 ئايغىچە ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ. بالىلارغا كۈنىگە 100 مىليوندىن 50 مىليارد CFU غىچە 3 ئايغىچە ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ.
ئاسىدوفىلۇسنى ئىشلىتىش بىخەتەرمۇ؟ ئۇنىڭ بىرەر ئەكىس تەسىرى بارمۇ؟
نۇرغۇن تەتقىقاتلار ئاسىدوفىلۇسنىڭ كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر ئىكەنلىكىنى كۆرسەتتى. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ رەسمىي ھالدا ھېچقانداق كېسەللىكنى داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە تەستىقلانمىغان. شۇڭا، ئۇنى دوختۇر بەلگىلىگەن دورىنىڭ ئورنىغا ئىشلەتمەڭ .
كىچىك يان تەسىرلەر
بەزى ئورتاق يان تەسىرلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇلار ئادەتتە بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقاپ كېتىدۇ.
- ئازراق ئاشقازان ئاغرىقى.
- ئىچ سۈرۈش
- ئىچ قېتىش
- گاز ۋە قورساق كۆپۈش
قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە قىزىتما ۋە تىترەش قاتارلىق يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دەرھال ئاسىدوفىلۇس ئىچىشنى توختىتىپ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئېغىر ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر
گەرچە ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، بەزى كىشىلەردە ئېغىر ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە كۆرۈلىشى مۇمكىن. ئەگەر تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
| دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان ئېغىر ئالامەتلەر | |
|---|---|
| تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش | نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش |
| يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى | باش ئايلىنىش |
كىملەر ئالاھىدە دىققەت قىلىشى كېرەك؟
ئاسىدوفىلۇس كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر بولسىمۇ، تۆۋەندىكى سالامەتلىك مەسىلىلىرى بار كىشىلەر ئۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشى كېرەك. بۇ خىل كىشىلەر بەزىدە ئېغىر يۇقۇملىنىشقا گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن بولغاچقا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم .
- ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىز كىشىلەر:HIV/AIDS قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلار، راك كېسىلىنى داۋالاش ئۈچۈن خىمىيەلىك داۋالاش ئېلىپ بېرىۋاتقانلار ياكى ئەزا كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار ئىچىۋاتقانلار.
- يۈرەك قاپاقلىرى بۇزۇلغان كىشىلەر: چۈنكى بۇ باكتېرىيەلەر يۈرەكنىڭ ئىچكى قەۋىتىدە يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- مەركىزىي قان تومۇرلىرى بار كىشىلەر: بۇلار بەدەندىكى چوڭ تومۇرغا قويۇلغان ئۇزۇن نەيچىلەر. يۇقۇملىنىش بۇ نەيچىلەر ئارقىلىق قانغا كىرىدۇ.
- جىگەر كېسىلى، مەسىلەن، سېرروز كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار.
- ئېغىر ئۈچەي كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر: مەسىلەن، ئۈچەي قىسقا بولۇش قاتارلىق كېسەللىكلەر.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئاسىدوفىلۇس بەدىنىمىزدە تەبىئىي ھالدا ياشايدىغان ۋە بەدىنىمىزگە پايدىلىق بولغان بىر خىل «ياخشى باكتېرىيە» دۇر.
- بۇلار ئىچ سۈرۈش، قىن ياللۇغى ۋە بەزى ئاشقازان قالايمىقانلىشىش قاتارلىق كېسەللىكلەرنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- بۇلارنى قېتىق ۋە مايسىز سۈت قاتارلىق يېمەكلىكلەردىن ياكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەردىن ئالسىڭىز بولىدۇ.
- ئەڭ مۇھىمى: ھەر قانداق سەۋەبتىن قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشقا باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، ئۇنىڭ مەسلىھىتىنى سوراڭ.
- بۇ ئادەتتە بىخەتەر بولسىمۇ، بەزى كىچىك قوشۇمچە تەسىرلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن، شۇڭا ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىزلاشقانلارغا ئوخشاش ئالاھىدە گۇرۇپپىلار ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشى كېرەك.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ