«باكتېرىيە» دېگەندە، ھەممىمىز كېسەللىكلەرنى ئويلايمىز، شۇنداقمۇ؟ لېكىن بەدىنىمىزدە ساغلاملىقىمىز ئۈچۈن مۇھىم ۋە بىزگە ياردەم بېرىدىغان «ياخشى» باكتېرىيەلەرنىڭ بارلىقىنى بىلەمسىز؟ بۈگۈن بىز سۆزلەۋاتقان ئالاھىدە باكتېرىيەلەرنىڭ بىرى ئاسىدوفىلۇس. بۇ ئەمەلىيەتتە دوستىمىزغا ئوخشاش بەدىنىمىزدە تەبىئىي ياشايدىغان باكتېرىيە.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاسىدوفىلۇس دېگەن نېمە؟
ئاسىدوفىلۇس بەدىنىمىزدە تەبىئىي ياشايدىغان بىر خىل باكتېرىيە. ئۇ ئېغىز، ئاشقازان، ئۈچەي، ئۆپكە، قىن ۋە سۈيدۈك يولى قاتارلىق جايلاردا ياشايدۇ. ئۇلارنىڭ ئاساسلىق خىزمەتلىرىنىڭ بىرى يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزنى ھەزىم قىلىشىمىزغا ۋە ئۇنىڭدىكى ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرۈشىمىزگە ياردەم بېرىشتىن ئىبارەت.
بىز بۇ ئاسىدوفىلۇس باكتېرىيەسىنى «ياخشى باكتېرىيە» دەپ ئاتايمىز. ئۇ بەدىنىمىزدىكى كىچىك قوغدىغۇچىلارغا ئوخشايدۇ. بۇ ياخشى باكتېرىيەلەر ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز ۋە ھەزىم قىلىش سىستېمىمىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا زور ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار يەنە بەدەندىكى زىيانلىق باكتېرىيەلەرنىڭ ياكى «يامان باكتېرىيە» نىڭ ئۆسۈشىنى كونترول قىلىدىغان كىسلاتالىق مۇھىتنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەدىنىمىزدە ئىككى گۇرۇپپا ياخشى ۋە ناچار باكتېرىيەلەر ئوتتۇرىسىدا بىر جەڭ بولۇۋاتىدۇ. ئاسىدوفىلۇس بۇ ياخشى كوماندىنىڭ كۈچلۈك ئەزاسى.
بەزىدە، كېسەللىك ياكى ئىچىۋاتقان بەزى دورىلار (بولۇپمۇ ئانتىبىئوتىكلار) سەۋەبىدىن، بەدىنىمىزدىكى بۇ پايدىلىق ۋە زىيانلىق باكتېرىيەلەر ئوتتۇرىسىدىكى تەڭپۇڭلۇق بۇزۇلۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا، بىز بۇ تەڭپۇڭلۇقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن ئاسىدوفىلۇسنى پروبىئوتىك سۈپىتىدە ئىشلىتىمىز.
ئۇنداقتا بۇ پروبىئوتىكلار نېمە؟
ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغاندەك، پروبىئوتىكلار «ياخشى» باكتېرىيەلەرنىڭ بىر تۈرى. بۇلار بەدىنىمىزدە تەبىئىي ياشايدىغان باكتېرىيەلەرگە ئىنتايىن ئوخشايدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇلار تىرىك باكتېرىيە ۋە خېمىرنىڭ بىرىكمىسى. ئۇلارنىڭ ئاساسلىق رولى بەدەندىكى زىيانلىق باكتېرىيەلەرگە قارشى تۇرۇش ۋە يوقالغان پايدىلىق باكتېرىيەلەرنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىن ئىبارەت.
Acidophilus دىن قانداق پايدىلارغا ئېرىشىمىز؟
دوختۇرلار ۋە ئالىملار ھازىرمۇ ئاسىدوفىلۇسنىڭ پايدىلىرىنى تەتقىق قىلماقتا. ئەمما ھازىر مەلۇم بولغىنى شۇكى، ئۇنىڭ بىز ئېرىشەلەيدىغان نۇرغۇن پايدىلىرى بار. ئاساسلىقى، ئۇ بەدەندىكى پايدىلىق باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە ھەر خىل ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى داۋالاشقا ۋە بەزى دورىلارنىڭ ئەكىس تەسىرلىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
تۆۋەندىكى جەدۋەلدە ئاسىدوفىلۇسنىڭ پايدىلىق دەپ بېكىتىلگەن بەزى كېسەللىكلىرى كۆرسىتىلدى.
| سالامەتلىك ئەھۋالى | ئاسىدوفىلۇس قانداق ياردەم بېرەلەيدۇ؟ |
|---|---|
| ئىچ سۈرۈش | ئۇ ئانتىبىئوتىكلار كەلتۈرۈپ چىقارغان ئىچ سۈرۈش ۋە بەزى يۇقۇملىنىشلار كەلتۈرۈپ چىقارغان ئىچ سۈرۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياكى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| قىن يۇقۇملىنىشلىرى | ئۇ باكتېرىيەلىك ۋاگىنوز ۋە ئېچىتقۇ يۇقۇملىنىشلىرىنى داۋالاش ۋە ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| ئېغىز بوشلۇقىدىكى ئېچىتقۇ يۇقۇملىنىشلىرى (ئاغزى بوشلۇقى ياللۇغى) | ئۇ ئېغىز بوشلۇقىدىكى ئېچىتقۇ يۇقۇملىنىشلىرىنى داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| باشقا ئەھۋاللار | ئۇ يەنە سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى (UTI)، ئىچ قېتىش، ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS)، ئۈچەينىڭ ياللۇغلىنىش كېسىلى (IBD)، مىلىك كېسىلى ۋە لاكتوزاغا چىدىماسلىق قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. |
ئاسىدوفىلۇسنى قانداق ئالىمىز؟
ئاسىدوفىلۇسنى قوشۇمچە دورا سۈپىتىدە ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. ئۇ سىزگە بۇنىڭ ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى، پايدىسى ۋە مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرىنى چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدۇ. پەقەت دوختۇرىڭىز تەۋسىيە قىلغان ئەھۋالدا، پەقەت ئۇ ئېيتقان مىقداردا ئىستېمال قىلىڭ.
بىز ئاسىدوفىلۇسنى ئىككى خىل ئۇسۇلدا قولغا كەلتۈرەلەيمىز:
1. يېمەكلىكتىن
پروبىئوتىك تەركىبلىك يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەر ھازىر كۆپ ئۇچراۋاتىدۇ. سىز بەزى يېمەكلىك ئورالمىلىرىدا «جانلىق ئاكتىپ مەدەنىيەت» دەپ يېزىلغانلىقىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. تۆۋەندىكىلەر تەركىبىدە ئاسىدوفىل بولۇشى مۇمكىن بولغان بەزى يېمەكلىكلەر:
- قېتىق
- كېفىر (ئېچىتىلغان سۈت ئىچىملىكى)
- كومبۇچا
- مىسو شورپىسى
- كىمچى
- تۇزلانغان كەرەپشە (تۇزلانغان كەرەپشە - ئېچىتىلغان كەرەپشە)
2. قوشۇمچە يېمەكلىكلەردىن
ئاسىدوفىلۇس دورىسى دورىخانىلاردىن تاپلېت، كاپسۇل، پاراشوك ۋە سۇيۇق شەكىلدە سېتىلىدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بىرلا ۋاقىتتا پەقەت بىرلا خىل دورىنى ئىشلىتىڭ. بىرلا ۋاقىتتا بىر قانچە خىل دورىنى ئىستېمال قىلىش بەدىنىڭىزنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئاشۇرالايدۇ. بۇ دورىلارنى مەھكەم يېپىق قاچىدا، نەملىك، يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقتىن يىراق ساقلاڭ.
قانچىلىك مىقداردا ئاسىدوفىلۇس ئىچىشىم كېرەك؟
بۇنى دوختۇرىڭىز قارار قىلىشى كېرەك. ئادەتتە، قوشۇمچە يېمەكلىك سۈپىتىدە ئىستېمال قىلغاندا، چوڭلار كۈنىگە 50 مىليوندىن 100 مىلياردغىچە كولونىيە ھاسىل قىلغۇچى بىرلىك (CFU) نى 6 ئايغىچە قوبۇل قىلالايدۇ. CFU بىر تابلېت ياكى كاپسۇلدىكى باكتېرىيە ھۈجەيرىلىرىنىڭ سانىنى ئۆلچەيدىغان ئۆلچەم.
كىچىك بالىلارغا كۈنىگە 100 مىليوندىن 50 مىليارد CFU غىچە 3 ئايغىچە بېرىشكە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر بالىغا بەرسىڭىز، بالىلار دوختۇرىدىن مەسلىھەت سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ئاسىدوفىلۇسنى ئىشلىتىش بىخەتەرمۇ؟ ئۇنىڭ بىرەر ئەكىس تەسىرى بارمۇ؟
تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئاسىدوفىلۇس ئادەتتە ساغلام كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر، ئەمما بەزى كىچىك قوشۇمچە تەسىرلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
- ئازراق ئاشقازان ئاغرىقى.
- ئىچ سۈرۈش
- ئىچ قېتىش
- گاز ۋە قورساق كۆپۈش
مۇھىم: ئەگەر ئاسىدوفىلۇسنى ئىچىشكە باشلىغاندىن كېيىن، قىزىتما ياكى تىترەش قاتارلىق يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دەرھال دورىنى ئىچىشنى توختىتىپ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
شۇنداقلا، ئەگەر سىزدە ئېغىر ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. بۇ خىل ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- تېرە قىزىرىشى
- قىچىشىش
- يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى
- نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش
- باش ئايلىنىش
ئالاھىدە كۆڭۈل بۆلۈشكە موھتاجلار
گەرچە ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، بەزى كىشىلەر ئاسىدوفىلۇس سەۋەبىدىن ئېغىر يۇقۇملىنىشقا گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، ئاسىدوفىلۇسنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
| دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك شەرتلەر | |
|---|---|
| ئىممۇنىتېت كۈچى ئاجىز كىشىلەر | HIV/AIDS كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار، راك كېسىلىنى داۋالاش ئۈچۈن خىمىيەلىك داۋالاش ئېلىپ بېرىۋاتقانلار ياكى ئەزا كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن ئىممۇنىتېتنى تۆۋەنلىتىش دورىلىرىنى ئىستېمال قىلىۋاتقانلار قان يۇقۇملىنىشىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ. |
| مەركىزىي لىنىيەسى بار كىشىلەر | بەدەندىكى چوڭ ۋېناغا ئۇزۇن كاتېتېر قىستۇرۇلغان كىشىلەر قان يۇقۇملىنىشىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ. |
| جىگەر سىروزى | جىگەر قېتىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار يۇقۇملىنىش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ. |
| ھەزىم قىلىش سىستېمىسى كېسەللىكلىرى | ئۈچەي قىسقا بولۇش سىندرومى ياكى ياللۇغلىنىشچان ئۈچەي كېسىلى (IBD) قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلار يۇقۇملىنىش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ. |
| زەخمىلەنگەن يۈرەك كلاپانلىرى | يۈرەك قاپاقلىرى زەخمىلەنگەن كىشىلەر يۈرەككە مۇناسىۋەتلىك يۇقۇملىنىشلارغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ. |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئاسىدوفىلۇس بەدىنىمىزگە پايدىلىق بولغان بىر خىل «ياخشى» باكتېرىيە. ئۇلار ھەزىم قىلىش ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا ياردەم بېرىدۇ.
- بۇ ئىچ سۈرۈش ۋە جىنسىي يول يۇقۇملىنىشى قاتارلىق بەزى كېسەللىكلەرگە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇ ھەر بىر كېسەللىكنى مۆجىزە خاراكتېرلىك داۋالاش ئۇسۇلى ئەمەس.
- ئاسىدوفىلۇسنى قوشۇمچە دورا سۈپىتىدە ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- كىچىك قوشۇمچە تەسىرلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن، ئەگەر ئېغىر يۇقۇملىنىش ياكى ئاللېرگىيە ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئەگەر سىزدە ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنى ئاجىزلاشتۇرىدىغان كېسەللىك ياكى باشقا ئېغىر كېسەللىك بولسا، ئاسىدوفىلۇسنى ئىشلىتىش توغرىسىدا ئىككى قېتىم ئويلىنىشىڭىز كېرەك. دوختۇرنىڭ تەستىقىسىز ئىشلەتمەڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment