سىزمۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان ئازلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندەك ھېس قىلامسىز؟ (ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان ئازلىق) كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

نۇرغۇن ئانىلارنىڭ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئازراق چارچاپ، ھالسىزلىنىپ قېلىشى نورمال ئەھۋال. ئەمما بەزىدە بۇ خىل چارچاش، پەقەت ھالسىزلىنىش تۇيغۇسى، بەدەندىكى قان مىقدارىنىڭ ئازىيىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ، دوختۇرلار بۇنى قان ئازلىق دەپ ئاتايدۇ. شۇڭا بۈگۈن، بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى، چۈنكى بۇ سىزنىڭ ۋە بوۋاقنىڭ سالامەتلىكى ئۈچۈن مۇھىم.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قان ئازلىق دېگەن نېمە؟

قان ئازلىق، ياكى دوختۇرلار ئېيتقاندەك، بەدەندە ئوكسىگېن توشۇش ئۈچۈن يېتەرلىك قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ بولماسلىقىنى كۆرسىتىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، ئەگەر ئوكسىگېن بەدىنىمىزنىڭ ھەممە قىسمىغا توغرا يېتىپ بارمىسا، ئەزالىرىمىز ۋە مۇسكۇللىرىمىز نورمال ئىشلىيەلمەيدۇ، شۇنداقمۇ؟ قان مىقدارى ئاز بولغاندا مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ. بۇ سىزنىڭ چارچاپ، نەپەس ئېلىشىڭىزنىڭ قىيىنلىشىشىغا سەۋەب بولىدۇ.

بۇ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىچىدە ناھايىتى مۇھىم بىر خىل ئاقسىل بار. ئۇ گېموگلوبىن دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئاقسىل نەپەس ئالغاندا ئوكسىگېننى تۇتۇپ، ئۇنى بەدەندىكى ھەر بىر ھۈجەيرىگە يەتكۈزىدۇ. ئۇ يەنە بەدەندە ئىشلەپچىقىرىلغان كېرەكسىز گاز بولغان كاربون تۆت ئوكسىدنىڭ ئۆپكىگە قايتىپ كېلىپ، نەپەس چىقارغاندا سىرتقا چىقىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

شۇڭا، بەدىنىمىز بۇ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى ۋە گېموگلوبىننى ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن تۆمۈر ۋە بەزى ۋىتامىنلارغا موھتاج. ئەگەر بىز بۇ نەرسىلەرنى يېمەكلىكتىن ئالمىساق، بەدىنىمىز يېتەرلىك گېموگلوبىن ئىشلەپچىقىرالمايدۇ ۋە ئوكسىگېننى مۇۋاپىق توشۇيالمايدۇ. نۇرغۇن ئانىلارنىڭ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تۆمۈر ۋە باشقا ۋىتامىنلارنىڭ يېتىشمەسلىكى سەۋەبىدىن قان ئازلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى ئادەتتىكى ئىش. چۈنكى بۇ مەزگىلدە قان مىقدارىڭىز بوۋاقنىڭ ئېھتىياجى بىلەن بىرلىكتە ئازراق ئاشىدۇ.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان قان ئازلىق تۈرلىرى قايسىلار؟

ئەمەلىيەتتە 400 خىلدىن ئارتۇق قان ئازلىق بار دېيىلىدۇ. ئەمما ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئالاھىدە كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە بىز ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بىر قانچە خىل بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:

• تۆمۈر كەملىك قان ئازلىقى: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈر. نامىدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى، بۇ كېسەللىك بەدەنگە يېتەرلىك تۆمۈر قوبۇل قىلىنمىغاندا كۆرۈلىدۇ. بۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆپ ئۇچرايدۇ، چۈنكى بوۋاقنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ تۆمۈرگە بولغان ئېھتىياج ئاشىدۇ.
• فولات كەمچىللىك قان ئازلىقى: فولات، يەنى ھەممىمىز بىلىدىغان فولات كىسلاتاسى ، قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ياساشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئەگەر ئۇ يېتەرلىك بولمىسا، قان ئازلىق كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بۇنداق ئىشلارنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇن فولات كىسلاتاسى ئىچىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
• B12 ۋىتامىنى كەمچىللىكىدىن كېلىپ چىققان قان ئازلىقى: B12 ۋىتامىنى نېرۋا سىستېمىمىز ۋە قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ۋىتامىننىڭ كەمچىل بولۇشى قان ئازلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ، بولۇپمۇ گۆشسىز يېمەكلىكلەر ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

بۇ خىل قان ئازلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى كىملەردە يۇقىرى؟

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، قان مىقدارىڭىز تەخمىنەن %20 دىن %30 گىچە ئاشىدۇ. بۇ دېگەنلىك، سىز ئىشلەپچىقارغان قوشۇمچە قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى تېخىمۇ كۆپ تۆمۈرگە ئېھتىياجلىق بولىدۇ. بەزى كىشىلەردە قان ئازلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. مەسىلەن:

• بىرلا ۋاقىتتا بىر قانچە بوۋاق، مەسىلەن، قوشكېزەك ياكى ئۈچكېزەك بوۋاق كۈتۈۋاتقانلار ئۈچۈن: چۈنكى بەدەننىڭ ئوزۇقلۇققا بولغان ئېھتىياجى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
• يېمەكلىكتىن يېتەرلىك تۆمۈر قوبۇل قىلمايدىغانلار ئۈچۈن: تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق يېمەيدىغان كىشىلەر خەتەرگە دۇچ كېلىدۇ.
• كۆپ ھامىلدارلىق مەزگىلىدىكىلەر ئۈچۈن: ئەگەر بىر ھامىلدارلىقتىن كېيىن بەدەننىڭ ئەسلىگە كېلىش ۋاقتى يەتمىسە، كېيىنكى ھامىلدارلىق مەزگىلىدە قان ئازلىق كۆرۈلىشى مۇمكىن.
• ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنلا كۆپ ئايلىق كېلىدىغانلار ئۈچۈن: ئۇلارنىڭ بەدىنىدىكى تۆمۈر زاپىسى ئازىيىشى مۇمكىن.
• ئەتىگەنلىك قۇسۇش سەۋەبىدىن دائىم قۇسىدىغانلار ئۈچۈن: يېمەكلىكلەرنىڭ ياخشى سۈمۈرۈلمىگەنلىكى سەۋەبىدىن ئوزۇقلۇق كەمچىللىكى كۆرۈلىشى مۇمكىن.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، دوستىڭىز، مەسىلەن، نادىشا. ئۇ ئىككىز بالىلىق بولۇشقا ئاز قالدى. ئۇنىڭدىن بۇرۇن ئۇنىڭ بالا تۇغغىنىغا تەخمىنەن بىر يىل بولغان. شۇڭا ئۇنىڭ بەدىنىگە ئازراق كۆپرەك تۆمۈر كېرەك. شۇنداقلا، بەزىدە ئۇ ئەتىگەندە قۇسۇش بىلەن توغرا تاماق يېيەلمەيدۇ. سىزگە ئوخشاش كىشىلەردە قان ئازلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئازراق يۇقىرى بولىدۇ.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان بېسىمىنىڭ تۆۋەن بولۇشى نورمال ئەھۋالمۇ؟

شۇنداق، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان مىقدارى ئاشقاندا يېنىك قان ئازلىقنىڭ بولۇشى نورمال ئەھۋال. تەرەققىي قىلىۋاتقان دۆلەتلەردە، ھامىلىدار ئاياللارنىڭ %52 ى يېتەرلىك تۆمۈر قوبۇل قىلالمايدىغانلىقى خەۋەر قىلىنغان. قانداقلا بولمىسۇن، ئېغىر قان ئازلىق ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋال ئەمەس.

قانداقلا بولمىسۇن، سىزدە يېنىك ياكى ئېغىر قان ئازلىق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئۇنى داۋالاش مۇھىم . بۇ سىز ۋە تۇغۇلمىغان بوۋاقنىڭ سالامەتلىكى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.

قان ئازلىق بوۋاققا قانداق تەسىر قىلىدۇ؟

قورسىقىڭىزدىكى بوۋاق تۆمۈر، B12 ۋىتامىنى ۋە فولىك كىسلاتاسى قاتارلىق ئېھتىياجلىق بولغان بارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سىزدىن ئالىدۇ. شۇڭا، ئەگەر بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلارنى يېتەرلىك قوبۇل قىلمىسىڭىز، بولۇپمۇ ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا ياكى دەسلەپكى ئۈچ ئايدا بوۋاقنىڭ تەرەققىياتىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

ئەڭ مۇھىمى شۇكى، ئەگەر بۇ خىل قان ئازلىق داۋالانمىسا، بوۋاق تۇغۇلغاندىن كېيىنمۇ قان ئازلىققا گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن، بۇ ئۇنىڭ تەرەققىياتىدا بەزى مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، بوۋاقنىڭ بالدۇر تۇغۇلۇش (ۋاقىتتىن بۇرۇن تۇغۇلۇش) ۋە ئېغىرلىقى تۆۋەن تۇغۇلۇش (تۆۋەن تۇغۇلۇش) خەۋپى ئاشىدۇ. شۇڭا، بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

بۇ قان يېتىشمەسلىك سەۋەبىدىن ھامىلىنىڭ چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىنمۇ؟

ياق. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى قان ئازلىق بىۋاسىتە ھامىلىنىڭ چۈشۈپ كېتىشىگە سەۋەب بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئېغىر قان ئازلىق بولسا، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە باشقا ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا قان ئازلىقنى ئىمكانقەدەر تېزراق داۋالىتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ باشقا سەۋەبلىرى نېمە؟

ھامىلىدارلىقنىڭ ئۆزى قان ئازلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، چۈنكى بەدەندىكى قان مىقدارى ئاشىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، بىز ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، يېتەرلىك تۆمۈر، B12 ۋىتامىنى ۋە فولىك كىسلاتاسىنىڭ بولماسلىقى ئاساسلىق سەۋەبلەر.

بۇنىڭدىن باشقا، قان ئازلىقنىڭ باشقا كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلىرىمۇ ھامىلىدارلىققا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن:

• ئورغاق ھۈجەيرىلىك قان ئازلىقى ۋە تالاسسېمىيە قاتارلىق بەزى كېسەللىكلەر ئىرسىي كېسەللىكلەردۇر.
• دائىم قان بېرىش (ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان بېرىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ، ئەمما ئىلگىرىكى قان تارىخىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن).
• ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇن كۆپ ھەيز كۆرۈش قاناش كۆرۈلىدۇ.
• ھەزىم قىلىش يولىدا يارىلار ياكى پولىپلار.

بۇ خىل قان ئازلىقنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

دەسلەپتە، يېنىك قان ئازلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا ئانچە چوڭ پەرقنى بايقىماسلىقىڭىز مۇمكىن. ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، تۆۋەندىكىدەك ئىشلارنى بايقىيالايسىز:

• بەك چارچاش (چارچاش): سىز پەقەت چارچاپ، ئۇيقۇڭىز كېلىشى مۇمكىن.
• سوغۇق ھېس قىلىش: باشقىلارنىڭ تېمپېراتۇرىسى نورمال بولسىمۇ، سىز سوغۇق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• نەپەس قىسىلىش: كىچىك بىر ئىشنى قىلغاندىن كېيىنمۇ نەپەس قىسىلىش تۇيغۇسى پەيدا بولىدۇ .

باشقا كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• باش ئايلىنىش ياكى ئاجىزلىق
• يۈرىكىڭىزنىڭ تېز سوقۇۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىش (تېز يۈرەك سوقۇشى)
• باش ئاغرىقى
• تېرە رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى (ئاق رەڭ)، تېرە قۇرۇق ياكى ئاسانلا كۆكۈرۈش
• تىل ئاغرىيدۇ
• بىئارام پۇت سىندرومى پۇتلاردا، بولۇپمۇ ئاستىنقى پۇتلاردا غەلىتە تارتىشىش تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ سىزنى ھەرىكەتلىنىشنى خالايدۇ.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، دوختۇرغا مەلۇم قىلىش ئەڭ ياخشىسى.

بۇ خىل قان ئازلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان-بولمىغانلىقىڭىزنى قانداق ئېنىقلىغىلى بولىدۇ؟

قان ئازلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان-بولمىغانلىقىڭىزنى ئېنىق بىلىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى قان تەكشۈرۈش . بۇ تولۇق قان تەكشۈرۈشى (CBC) دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ CBC تەكشۈرۈشى ئادەتتە ھامىلىدارلىقىڭىزنى بايقىغاندىن كېيىنكى تۇنجى قېتىملىق تۇغۇت ئالدىدىكى تەكشۈرۈشتە ئېلىپ بېرىلىدۇ.

بۇ «(CBC)» تەكشۈرۈشى ئارقىلىق، دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىلەرنى تەكشۈرىدۇ:

• بەدىنىڭىزدە قانچە قىزىل قان ھۈجەيرىسى بار، ئۇلارنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە شەكلى (بۇ ئورغاق ھۈجەيرىلىك قان ئازلىقى قاتارلىق ئالاھىدە كېسەللىكلەرنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىدۇ).
• بەدىنىڭىزدە قانچىلىك تۆمۈر بار؟
• سىزدە B12 ۋىتامىنى ۋە B9 ۋىتامىنى (فولات) كەممۇ؟

ئېغىر قان ئازلىق دېگەن نېمە؟

ئېغىر قان ئازلىق دېگىنىمىز، قان تەكشۈرۈش نەتىجىسىدىكى گېموگلوبىن مىقدارى دېسىلىتىردا 6.5 گرامدىن 7.9 گرامغىچە بولغاندا كۆرۈلىدۇ. ئەگەر نەتىجىدە ئېغىر قان ئازلىق كۆرۈلسە، دوختۇر قان قۇيۇشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.، بۇ دېگەنلىك سىز سىرتتىن قان بېرىشنى قارار قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ كۆپىنچە ئەھۋاللاردا تاشقى كېسەللىكلەر بۆلۈمىدە ئېلىپ بېرىلىدۇ. قان قۇيۇش بەدىنىڭىزنى تېز سۈرئەتتە ساغلام قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان ئازلىقنى قانداق داۋالاش كېرەك؟

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان ئازلىقنى داۋالاش ئۇنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە باغلىق.

• يېنىك ۋە ئوتتۇراھال قان ئازلىق ئۈچۈن: دوختۇرىڭىز ئادەتتە كۈندە ئىستېمال قىلىش ئۈچۈن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىن ياكى تۆمۈر تولۇقلىمىسى بېرىدۇ. بۇلار بەدىنىڭىزنىڭ يېتەرلىك تۆمۈر، B12 ۋىتامىنى ۋە فولىك كىسلاتاسى بىلەن تەمىنلىنىشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
• ئېغىر قان ئازلىق: ئىلگىرى دېيىلگەندەك، قان قۇيۇش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.

بۇ خىل قان ئازلىق ئۈچۈن ئۆيدە نېمە قىلسا بولىدۇ؟

تۆمۈر، B12 ۋىتامىنى ياكى فولاتنىڭ كەمچىللىكىدىن كېلىپ چىقىدىغان قان ئازلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئۆيدە قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش، بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ يېتەرلىك ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىشتۇر. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىننى دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە كۈندە ئىستېمال قىلىڭ. قايسى ۋىتامىننىڭ سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشىسى.

شۇنداقلا، يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ناھايىتى پايدىلىق.

• تۆمۈرگە باي يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يەڭ. قارا يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلارنى، مەسىلەن، ئىسپىناخ ۋە كالە، قىزىل گۆش (كالا گۆشى، ئۆچكە گۆشى)، توخۇ گۆشى (بولۇپمۇ جىگەر)، بېلىق (بولۇپمۇ ھالىبۇت، ماكرېل)، يېسىۋىلەك، نوقۇت، يېشىل لوبيا، قاينىتىلغان تۇخۇم سېرىقى، مەيزى ۋە خورما قاتارلىق پۇرچاقلارنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قوشۇڭ.
• C ۋىتامىنى مول يېمەكلىكلەرمۇ مۇھىم، چۈنكى ئۇلار بەدەننىڭ تۆمۈرنى ياخشى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. تاماقلىرىڭىز بىلەن بىللە لىمون، ئاپېلسىن، ماندارىن، لىمون، گۇئاۋا، گۇئاۋا، مانگو، پەمىدۇر، قىزىلمۇچ ۋە بېلىق ئاچچىقسۇسى قاتارلىق نەرسىلەرنى يېيىشنى سىناپ بېقىڭ. مەسىلەن، سالاتقا ئازراق لىمون قوشسىڭىز ياكى تاماقتىن كېيىن ئاپېلسىن يېسىڭىز بولىدۇ.

داۋالىنىشتىن كېيىن قانچىلىك ۋاقىتتا ئۆزۈمنى ياخشى ھېس قىلىمەن؟

ئەگەر سىزدە تۆمۈر كەملىكى، B12 ۋىتامىنى كەملىكى ياكى فولات كەملىكىدىن كېلىپ چىققان قان ئازلىق بولسا، قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشقا باشلىغاندىن كېيىنكى بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ئۆزىڭىزنى ياخشى ۋە تېخىمۇ كۈچلۈك ھېس قىلىشقا باشلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ھېچقانداق پەرق ھېس قىلمىسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

ئەگەر داۋالاش ئېلىپ بېرىلمىسا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

ئەگەر داۋالىتىلمىسا، قان ئازلىق ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. قانىڭىزدىكى ئوكسىگېن مىقدارى ئازىيىشىغا ئەگىشىپ، ئەزالىرىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. يۈرىكىڭىز يەنە بەدىنىڭىزدىكى قاننى ئاز ئوكسىگېن بىلەن پومپىلاش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىشلىشى كېرەك. بۇ تۆۋەندىكىدەك كېسەللىكلەرنىڭ يۈز بېرىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ:

• يۈرەك سوقۇشى قالايمىقانلىشىشى «(ئارىتمىيە)»
• چوڭايتىلغان يۈرەك
• يۈرەك زەئىپلىكى

شۇڭا، قان ئازلىقنى يېنىكلىك بىلەن قوبۇل قىلىشقا بولمايدۇ.

بۇ خىل قان ئازلىقتىن قانداق قۇتۇلۇش ياكى ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك؟

قان ئازلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىللىگرام تۆمۈر (تەخمىنەن ئۈچ قېتىملىق) بېرىدىغان يېمەكلىكلەرنى يېيىشتۇر. ئەگەر پەقەت يېمەكلىكتىنلا تۆمۈر مىقدارىنى ئېلىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن تۆمۈر تولۇقلىمىسى ئىچىش توغرىسىدا مەسلىھەتلىشىڭ.

شۇنداقلا ھەر كۈنى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىن ئىچىش مۇھىم. مۇمكىن بولسا، ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىغان ھامان ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىن ئىچىشكە باشلاش ئەڭ ياخشى. بەزى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىنلاردا يېتەرلىك تۆمۈر يوق. شۇڭا دوختۇرىڭىزدىن قايسى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىن سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى سوراڭ.

لېكىن بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك. ھەممە ئىشنى توغرا قىلسىڭىزمۇ، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان مىقدارىنىڭ تەبىئىي ئېشىشى سەۋەبىدىن يەنىلا ئازراق قان ئازلىق كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئالامەتلەرنىڭ ھەر قاندىقىنى، مەسىلەن چارچاش، باش ئايلىنىش ياكى نەپەس قىسىلىشنى باشتىن كەچۈرسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ بۇ ھەقتە سۆزلىشىشىڭىز ئەقىللىق ئىش.

بۇنداق ئەھۋالدا قالغان ئادەمنىڭ كەلگۈسى قانداق بولىدۇ؟

ئەگەر توغرا داۋالانسا، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان ئازلىقى بار ئادەم ناھايىتى ياخشى ساقىيالايدۇ. بۇ كېسەللىكنى ئوزۇقلۇق تولۇقلىمىلىرى ۋە يېمەك-ئىچمەكتىكى كىچىك ئۆزگىرىشلەر ئارقىلىق ئاسانلا كونترول قىلغىلى بولىدۇ. بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن، قان سانىڭىز ۋە پلازما سەۋىيىسى نورمال ھالەتكە قايتىدۇ.

بۇ خىل قان ئازلىق توغرىسىدا قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى قان ئازلىق ئالامەتلىرىنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ياخشىراق بولىدۇ:

• باش ئايلىنىش
• باش ئاغرىقى
• يۈرەك سوقۇشى
• ئاق تېرە
• تىل يارىلىنىشى ياكى ئاغرىشى
• پۇتلارنى ھەرىكەتلەندۈرۈشنىڭ ئادەتتىن تاشقىرى ئېھتىياجى

ئەگەر بۇ ھەقتە ئەندىشە ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىزدىن قان ئازلىق كېسىلى بار-يوقلۇقىنى ۋە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قىزىل قان ھۈجەيرىسىنىڭ ساغلام سەۋىيىسىنى ساقلاش ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىزنى تەكشۈرۈپ بېقىشىنى سوراڭ. ئەنسىرىمەڭ، بۇلارنىڭ ھەممىسىگە چارە بار.

قان ئازلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا ئۆزىڭىزگە قانداق كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك؟

قان ئازلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش ساغلام، تۆمۈرگە باي يېمەكلىكلەرنى يېيىشتۇر. كۆپ ئارام ئېلىڭ ۋە كۆپ سۇ ئىچىڭ . دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىن ۋە/ياكى تۆمۈر تولۇقلىمىلىرىنى ئىچىڭ. ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان تولۇقلىمى تۈرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، قان مىقدارىڭىز تەخمىنەن %20 تىن %30 كىچە ئاشىدۇ، شۇڭا سىز يېنىك قان ئازلىققا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بۇنىڭغا دىققەت قىلىش مۇھىم.

تۆمۈر، C ۋىتامىنى ۋە B ۋىتامىنلىرى بىلەن يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى بېيىتىش قان ئازلىقنى ئازايتىش ۋە ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ھەر كۈنى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىن ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان ئازلىقنىڭ خەۋپ-خەتىرى ۋە باشقا ئەندىشىلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشۈڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، سىز ۋە بوۋاقلىرىڭىز ساغلام بولالايسىز!

`قان ئازلىق، ھامىلىدارلىق، تۆمۈر، گېموگلوبىن، ۋىتامىنلار، فولىك كىسلاتاسى، ئالامەتلەر