پەقەت چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارلا بۇ روھىي كېسەللىك بىلەن ياشاشنىڭ قانچىلىك تەس ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ. شۇڭا دوختۇر سىزگە چۈشكۈنلۈككە قارشى دورا يېزىپ بەرسە، بۇ ناھايىتى ياخشى يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ. ئەمما بەزىدە بۇ دورىلارنىڭ يان تەسىرى ئازراق بىئاراملىق ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. بەلكىم سىز ئېغىرلىقىڭىز ئېشىپ كېتىشى ياكى باشقا بىئاراملىقلارنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا سىز «بۇ دورىنى ئىچىشنى داۋاملاشتۇرۇش ياخشىراق بولاتتى» دەپ ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئويلايدىغان ئىشى. ئەمما دورىنى بۇنداق تۇيۇقسىز توختىتىش ياخشى پىكىر ئەمەس. كېلىڭ، بۇنىڭ سەۋەبى توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.
دورىنىڭ ئۈنۈم بېرىشى ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت بېرىڭ.
ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى ياكى بىز ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى دەپ ئاتايدىغان دورىلار، باش ئاغرىقىنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچكەنگە ئوخشاش دەرھال ئۈنۈم بەرمەيدۇ. ئۇلار مېڭىمىزدىكى كەيپىياتىمىزنى كونترول قىلىدىغان تەبىئىي خىمىيىلىك ماددىلار، يەنى نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ ماددىلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. شۇڭا بۇ جەريان بىر قەدەر ۋاقىت ئالىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، دورىنى ئىچكەندىن كېيىن قايغۇ-ھەسرەت ۋە ئەنسىزلىك دەرھال يوقىلىپ كەتمەيدۇ. بۇ تەخمىنەن ئىككى ھەپتىدىن تۆت ھەپتىگىچە ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن.
بۇ مەزگىلدە سىز ئانچە چوڭ پەرقنى بايقىماسلىقىڭىز مۇمكىن. ئەمما بەلكىم ئائىلىڭىز، يەنى ئېرىڭىز، ئايالىڭىز، ئاناڭىز، دادىڭىز سىزدىكى ئۆزگىرىشنى ھېس قىلىشقا باشلىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئۇلار سىزنىڭ ئىلگىرىكىگە قارىغاندا ئازراق ئاچچىقلىنىۋاتقانلىقىڭىزنى بايقىشى مۇمكىن.
نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ بىر خاتالىقى شۇكى، ئۇلار بۇ مەزگىلگە چىدىيالمايدۇ، بولۇپمۇ دورىنى باشلىغان دەسلەپكى ئىككى ھەپتىدە كۆرۈلىدىغان ئەكىس تەسىرلەر سەۋەبىدىن، دورىنى توختىتىشى كېرەك.
- چارچاش
- كۆڭۈل ئاينىش
- ئۇيقۇسىزلىق
- سەل ئاستا (تىنچلاندۇرۇش)
بۇ ئىشلار دەسلەپتە نورمال ئەھۋال. ئەمما بۇ خىل ئەكىس تەسىرلەرنىڭ كۆپىنچىسى بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە يوقاپ كېتىدۇ. شۇڭا دوختۇرلار بۇ مەزگىلدە سەۋرچان بولۇشنى ئېيتىدۇ. سىز ئاللىقاچان چۈشكۈنلۈك سەۋەبىدىن چۈشكۈنلۈككە ئۇچرىغان بولغاچقا، «بۇ دورا ئۈنۈم بەرمىدى» دەپ ئويلاپ ئاسانلا ۋاز كېچىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئۇنتۇپ قالماڭ، چۈشكۈنلۈكنى داۋالىسىڭىز، ھاياتىڭىزدىكى قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرۇشقا تېخىمۇ كۈچىڭىز بولىدۇ.
دورا ئىچىشنى توختىتىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ بۇ دورىنى ئىچىشنى توختىتىشقا قىزىقىشىنىڭ سەۋەبلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
- ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى: بۇ ئاساسلىق سەۋەب. پاكسىل ۋە رېمېرون قاتارلىق بەزى دورىلار ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنىڭدىن ئەندىشە قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن قايسى دورىلارنىڭ ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشىغا ئەڭ ئاز سەۋەب بولىدىغانلىقىنى سوراڭ.
- جىنسىي قىزىقىشنىڭ تۆۋەنلىشى: بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى جىنسىي تۇرمۇشقا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ بولۇپمۇ ياش ئەرلەرگە نىسبەتەن تېخىمۇ توغرا، دەپ دوكتور ئېيتتى.بۇ، دورا ئىچىشنى توختاتماي تۇرۇپلا توختىتىشنىڭ مۇھىم سەۋەبى. ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق بىر نەرسە ھېس قىلسىڭىز، ئۇنى يوشۇرماڭ ۋە چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. بۇنىڭغا چارە بار.
- باشقا سەۋەبلەر: بەزى كىشىلەر دورىنىڭ باھاسى، ئائىلىسى ياكى دوستلىرىنىڭ بېسىمى («مەن سىزنىڭ كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن دورىغا موھتاج ئەمەس») قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن دورىسىنى ئىچىشنى توختىتىدۇ.
- «ھازىر ياخشىلاندىم» دەپ ئويلاش: بۇ ئەڭ چوڭ تۇزاق. دورا توغرا ئۈنۈم بەرگەندە، ئۆزىڭىزنى ناھايىتى ياخشى ھېس قىلىشقا باشلايسىز. شۇڭا «ۋاي، ماڭا ئەمدى دورا كېرەك ئەمەس» دەپ ئويلايسىز. ئەمما دورا ئۈنۈم بەرگەنلىكى ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىۋاتىسىز. ئەگەر ئۇنى ئىچىشنى توختاتسىڭىز، چۈشكۈنلۈكنىڭ قايتا پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
سىزگە بېرىلگەن دورىنىڭ مىقدارى توغرامۇ؟
بەزىدە سىز «بۇ دورىنى قانچە ئۇزۇن ئىچسەممۇ ئۈنۈم بەرمەيدۇ» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى، سىزگە بېرىلگەن دورىنىڭ مىقدارى يېتەرلىك ئەمەسلىكىدىن بولۇشى مۇمكىن.
«ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى» نىڭ مىقدارى تۇيۇقسىز ئاشۇرۇلمايدۇ. دوختۇر مىقدارىنى ئاستا-ئاستا ئاشۇرىدۇ. بۇ بەدەننىڭ بۇنىڭغا كۆنۈشىگە ۋاقىت بېرىدۇ. بەزىدە، دوختۇرلار يەنە: «ياخشى كۆرۈپ باقايلى، ئاندىن مىقدارىنى كۆپەيتەيلى» دەيدۇ، شۇڭا تەلەپ قىلىنغان مىقدارغا يېتىش ئۈچۈن بەك كېچىكىپ قالغان بولۇشى مۇمكىن.
لېكىن شۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ھەر قانداق سەۋەب بىلەن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ دورىنىڭ مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ. بۇنداق قىلىش سىزنىڭ ئەنسىزلىك، بىئاراملىق ۋە ئۇيقۇسىزلىقىڭىزنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
دورىنى توختىتىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
مەيلى، قانداقلا بولمىسۇن دورىڭىزنى ئىچىشنى توختىتىشنى قارار قىلدىڭىز دەپ پەرەز قىلايلى. ئەگەر توختىسىڭىز، بۇنى تۇيۇقسىز توختىتماڭ. ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ئەگەر سىز دورىنى تۇيۇقسىز توختىتسىڭىز، سىزدە چېكىندۈرۈشكە ئوخشاش ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. دوختۇرلار بۇ ئەھۋالنى ئانتىدېپرېسسىيەنى توختىتىش سىندرومى دەپ ئاتايدۇ. بۇ ھەممە ئادەمدە يۈز بەرمىسىمۇ، بەزىلەر ئۈچۈن ناھايىتى قىيىن بولۇشى مۇمكىن.
- كۆڭۈل ئاينىش
- بەدەن ئاغرىقى
- بىئاراملىق
- ئۇيقۇ مەسىلىلىرى
- قول ۋە پۇتلاردا ئۇيۇشۇش
بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە يوقىلىدۇ، ئەمما بۇ مەزگىلدە ئىنتايىن ئاغرىقلىق بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئالامەتلەر دورا قايتا ئىشلەتكەندىن كېيىن تېزلا يوقىلىدۇ.
بۇ خىل بىئاراملىقلارنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، دوختۇرلار دورىنى بىر قانچە كۈن ياكى بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ئاستا-ئاستا ئازايتىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشكە ماسلىشىشىغا ۋاقىت بېرىدۇ.
مەن بۇ سەپەرگە دوختۇر بىلەن بىللە چىقماقچىمەن.
بۇ داۋالاش جەريانىدا سىز بىلەن دوختۇرىڭىز ئوتتۇرىسىدىكى ياخشى ئالاقە ناھايىتى مۇھىم. بۇ خۇددى بىر گۇرۇپپا تىرىشچانلىقىغا ئوخشايدۇ. سىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش تۆۋەندىكىچە.
| سىز نېمە قىلىشىڭىز كېرەك | نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ |
|---|---|
| ئەگەر سىز ئىلگىرى دېپرېسسىيە ئۈچۈن دورا ئىچكەن بولسىڭىز، بىزگە بۇ ھەقتە مەلۇمات بېرىڭ. | بۇ دوختۇرىڭىزنىڭ سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان دورىنى تاللىشىغا ياردەم بېرىدۇ. |
| دورىنى قانداق ئىچىش توغرىسىدا يازما كۆرسەتمە سوراڭ. | بەزىدە ئېغىزچە ئېيتقانلىرىمىزنى ئۇنتۇپ قالىمىز، شۇڭا ئۇلارنى خاتىرىلەپ قويۇش ئۇلارنى ياخشىراق ئېسىمىزدە ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا كلىنىكىغا بېرىڭ. | كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ۋە قوشۇمچە تەسىرلىرىڭىزنى كۆزىتىش ۋە زۆرۈر ئۆزگەرتىشلەرنى قىلىش ناھايىتى مۇھىم. |
| قانداق قوشۇمچە تەسىرلەرنى كۈتۈشكە بولىدىغانلىقىنى ۋە ئۇلارنىڭ قانچىلىك ۋاقىت داۋاملىشىدىغانلىقىنى سوراڭ. | ئالدى بىلەن دىققەت قىلىش ئارقىلىق، يان تەسىر پەيدا بولغاندا قورقۇشتىن ساقلىنالايسىز. |
| ھەر قانداق يان تەسىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. | بۇ سىزگە ئۇلارغا تاقابىل تۇرۇش ياكى دورىڭىزنى ئالماشتۇرۇش ئۇسۇللىرىنى تاللاشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| ئەگەر قانداقلا بولمىسۇن (ھازىر ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلسىڭىزمۇ) دورىڭىزنى ئىچىشنى توختاتماقچى بولسىڭىز، ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. | دورىنى قانداق قىلىپ بىخەتەر توختىتىش توغرىسىدا پەقەت دوختۇرلا مەسلىھەت بېرەلەيدۇ. |
| ئەگەر سىز بۇ دورىنى ئىككى ھەپتىدىن بېرى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز ۋە ھېچقانداق ياخشىلىنىش بولمىسا، بىزگە بۇ ھەقتە مەلۇمات بېرىڭ. | بەلكىم دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتىش ياكى باشقا دورىغا ئالماشتۇرۇش ۋاقتى كەلگەن بولۇشى مۇمكىن. |
ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان دورىنى تېپىش ئۈچۈن بىردىن ئارتۇق دورىنى سىناپ كۆرۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەڭ مۇھىمى داۋالىنىشقا قەتئىي ئەمەل قىلىش ۋە دوختۇرىڭىز بىلەن ياخشى مۇناسىۋەتنى ساقلاش. دورا يېزىپ بېرىش ئاسان. ئەمما داۋالاشنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك بولۇشى ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز بىلەن ھېسسىياتىڭىز ۋە ئوي-پىكىرلىرىڭىز توغرىسىدا سۆزلىشىش مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دوختۇرىڭىزغا مەسلىھەت سورىماي تۇرۇپ، ھەرگىز ئانتىدېپرېسسىيە دورىسىنى ئىچىشنى توختاتماڭ ياكى مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ.
- بۇ دورىنىڭ ئۈنۈم بېرىشى ئۈچۈن بىر قانچە ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ، شۇڭا سەۋرچان بولۇڭ ۋە داۋالاشنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
- دورىنى تۇنجى قېتىم ئىستېمال قىلىشقا باشلىغاندا، يان تەسىرلەرنىڭ كۆرۈلىشى نورمال ئەھۋال. ئۇلارنىڭ كۆپىنچىسى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يوقاپ كېتىدۇ.
- بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشى ياكى جىنسىي قىزىقىشنىڭ يوقىلىشى قاتارلىق ھەر قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن ئۇيالماڭ ياكى قورقماڭ. بۇلارغا چارە بار.
- ھازىر ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلسىڭىزمۇ، بۇ دورىنىڭ ئۈنۈم بەرگەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز دورىنى ئىچىشنى توختاتماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ