بەزىدە يۈرىكىڭىزدە ئېغىر يۈك، بىئاراملىق ياكى سەۋەبسىز قورقۇش ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم يۈرەك سوقۇشىڭىز تېزلىشىۋاتقان، تەرلەيدىغان ۋە قول-پۇتلىرىڭىز تىترەۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. بۇنى بىز ئاددىي قىلىپ «بىئاراملىق» دەپ ئاتايمىز. بۇ نۇرغۇن كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. ئەمما ئۇنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. بۈگۈن بىز بىئاراملىق دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىككە بېرىلىدىغان دورىلار ھەققىدە سۆزلەيمىز.
ئەنسىئولىتىك دورىلار دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەنسىرەش دورىلىرى ئەنسىرەش ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىش ۋە ئازايتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان دورىلارنىڭ ئومۇمىي ئاتىلىشى. ئۇلار يەنە «ئەنسىرەشنىڭ ئالدىنى ئېلىش» دورىلىرى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
بۇ سۆزنىڭ مەنىسى «خاتىرجەملىكنى پەسەيتىش» دېگەنلىك. بۇ دورىلار خۇددى سىزنى توسۇپ تۇرغان خاتىرجەملىك تۈگۈنىنى بوشىتىپ، سىزگە راھەتلىك ۋە ئارام ئېلىپ كەلگەندەك. بىر خىل دورا ئەمەس، بەلكى نۇرغۇن. ئۇلارنىڭ بەزىلىرى ئاساسلىقى خاتىرجەملىك ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. باشقا خىل دورىلارمۇ بار، گەرچە ئۇلار باشقا كېسەللىكلەرگە بېرىلىدىغان دورىلار بولسىمۇ، ئەمما ئۇلار خاتىرجەملىكنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئەنسىزلىكنى داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ئاساسلىق دورىلار قايسىلار؟
بىئاراملىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە خىل دورىلار بار. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى باھالاپ، سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى دورىنى بەلگىلەيدۇ. كېلىڭ، بۇ دورىلار ھەققىدە ئازراق ئۆگىنىۋالايلى.
| دورا تۈرى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى | نامىدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى، بۇلار دېپرېسسىيەنى داۋالاش دورىلىرى. ئەمما ئۇلار يەنە ئەنسىزلىكنى كونترول قىلىشتا ناھايىتى ئۈنۈملۈك. |
| بېنزودىئازېپىنلار | بۇلار تېز تەسىر كۆرسىتىدىغان ۋە ئەنسىزلىكنى پەسەيتىدىغان كۈچلۈك دورىلار. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار كۆپىنچە پەقەت قىسقا ۋاقىت ئىچىدىلا بېرىلىدۇ، چۈنكى ئۇلارنىڭ بېقىنىشلىق بولۇش ئېھتىماللىقى بار. |
| بېتا-بلوكاتسىيەلىك ماددىلار | بۇلار ئەمەلىيەتتە يۈرەك كېسىلى ۋە يۇقىرى قان بېسىمىغا قارشى دورىلار، ئەمما ئۇلار يەنە يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى ۋە تىترەش قاتارلىق فىزىكىلىق ئەنسىزلىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| ئازاپىرونلار | بۇ يەنە ئەنسىزلىكنى داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ئالاھىدە بىر خىل دورا. |
| ئانتىگىستامىن دورىلىرى | گەرچە ئۇلار ئادەتتە ئاللېرگىيە ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىنسىمۇ، بەزى تۈرلىرى ئادەمنىڭ روھىي ھالىتىنى تىنىچلاندۇرۇش ئىقتىدارىغا ئىگە. |
بۇ دورا بەدەن ئىچىدە قانداق ئىشلەيدۇ؟
بۇ دورىلار ئوخشىمايدىغان بولغاچقا، ئۇلار مېڭىمىز ۋە نېرۋا سىستېمىمىزغا ئوخشىمايدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار.
1. مېڭە پائالىيىتىنى تىنىچلاندۇرۇش
مېڭىڭىزنى ئۈزلۈكسىز ئىشلەيدىغان بىر ماشىنا دەپ ئويلاڭ. سىزدە بىئاراملىق بولغاندا، بۇ ماشىنا كېرەكلىكتىن تېز ئىشلەيدۇ. مېڭىمىزدە تەبىئىي ھالدا بۇ سۈرئەتنى ئاستىلىتىدىغان خىمىيىلىك بىر ماددا بار بولۇپ، تورمۇزغا ئوخشاش رول ئوينايدۇ. ئۇ GABA (گامما-ئامىنوبۇتىرىك كىسلاتا) دەپ ئاتىلىدۇ. بېنزودىئازېپىن قاتارلىق دورىلار GABA دەپ ئاتىلىدىغان بۇ تورمۇزنىڭ تېخىمۇ ياخشى ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئاندىن مېڭىنىڭ كېرەكسىز قوزغىلىشى ۋە سۈرئىتى تۆۋەنلەيدۇ ۋە سىز ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ تىنچ ھېس قىلىسىز.
2. فىزىكىلىق ئىنكاسنى كونترول قىلىش
قورققاندا، مەسىلەن، لېكسىيە سۆزلەۋاتقاندا ياكى سۆھبەتكە بارغاندا، يۈرەك سوقۇشىڭىز تېزلىشىدۇ، شۇنداقمۇ؟ قوللىرىڭىز تىترەيدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇ «كۈرەش ياكى قېچىش» ئىنكاسى دەپ ئاتىلىدۇ. «بېتا توسقۇچ» قاتارلىق دورىلار بۇ فىزىكىلىق ئىنكاسنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئەنسىزلىكىڭىزنىڭ فىزىكىلىق ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىدۇ. يۈرەك سوقۇشىڭىز نورمال ھالەتكە قايتىدۇ.
3. مېڭىدىكى خىمىيىلىك خەۋەرچىلەرنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش
مېڭىمىزدە خۇشاللىق، تىنچلىق ۋە كەيپىيات قاتارلىق نەرسىلەرنى كونترول قىلىدىغان «خەۋەرچىلەر» بار. بىز بۇلارنى نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى دەپ ئاتايمىز. سېروتونىن ۋە نورېفىنېفرىن ئاساسلىق ئىككىسى. بەزى دورىلار، مەسىلەن، ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى، بۇ خەۋەرچىلەرنى مېڭىدە ئۇزۇنراق ۋاقىت ئاكتىپ ساقلاش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. بۇ كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلاپ، ئەنسىزلىكنى پەسەيتىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى شۇكى، بۇ دورىلارنىڭ تەسىر قىلىش ئۇسۇلى ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ، شۇڭا دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ئۇلارنى ئىشلىتىش ناھايىتى خەتەرلىك.
بۇ دورىنى ئىشلىتىشنىڭ قانداق پايدىلىرى بار؟
ئەنسىزلىكنى داۋالاشنىڭ ھاياتىڭىزغا نۇرغۇن پايدىسى بار.
- تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ ئېشىشى:ئەنسىزلىك كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىز، خىزمىتىڭىز، ئائىلە مۇناسىۋىتىڭىز ۋە ئۇيقۇڭىزغىچە بولغان ھەممە نەرسىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. داۋالاش ئارقىلىق بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئۆزگەرتكىلى بولىدۇ.
- باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا ياردەم بېرىدۇ: ئەگەر بۇ دورا بىلەن بىللە پىسخىكا داۋالاش قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىشلەتسىڭىز، نەتىجىسى تېخىمۇ مۇۋەپپەقىيەتلىك بولىدۇ.
- باشقا كېسەللىكلەردىن ساقلىنىش: ئەگەر داۋالانمىسا، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئەنسىزلىك يۈرەك كېسىلى، دىئابېت ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرى قاتارلىق باشقا ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا، ئەنسىزلىكنى داۋالاش پۈتۈن بەدەننىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن پايدىلىق.
- كۆپ خىل دورىلارنى ئىشلىتىش: ئەگەر بىر دورى سىزگە ئۈنۈم بەرمىسە، ئەنسىرىمەڭ. دوختۇرىڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان باشقا بىر دورىنى تاللىيالايدۇ.
زىيانلىرى، قوشۇمچە تەسىرلىرى ۋە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار
باشقا دورىلارغا ئوخشاش، بۇ دورىلارنىڭمۇ بەزى ئەكىس تەسىرلىرى ۋە ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرى بار. بۇلارغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
| كەمچىلىكى / يان تەسىرى | بۇ ھەقتە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر |
|---|---|
| بېقىنىش ئېھتىماللىقى | بولۇپمۇ بېنزودىئازېپىنلارنىڭ بېقىنىش خەۋپى بار. شۇڭا، بۇلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ قاتتىق نازارىتى ئاستىدا، قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئىشلىتىش كېرەك. ھەر قانداق سەۋەبتىن دوختۇر بەلگىلىگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىچمەڭ ياكى ئۇلارنى تۇيۇقسىز توختىتىڭ. |
| ئۇيقۇسىراش ۋە دىققەتنىڭ تۆۋەنلىشى | بەزى دورىلار سىزنى ئۇيقۇسىرايدۇ ياكى باش ئايلىنىدۇ. ئۇلارنى ئىچىۋاتقاندا ماشىنا ھەيدەش ياكى ماشىنا ئىشلىتىش خەتەرلىك. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە مەسلىھەت ئېلىڭ. |
| باشقا نەرسىلەر بىلەن بولغان ئۆز-ئارا تەسىر | كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ دورا بىلەن بىرلىكتە ئىسپىرت ئىچىش قاتتىق چەكلىنىدۇ.بۇنىڭ خەتەرلىك يان تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. سىز يەنە باشقا ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز، ۋىتامىنلىرىڭىز ياكى قوشۇمچە يېمەكلىكلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك. |
| ھەممە ئادەم ئوخشاش نەتىجىگە ئېرىشەلمەيدۇ. | دوستىڭىزغا ماس كېلىدىغان دورا سىزگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن. بىزنىڭ بەدىنىمىز ئوخشىمايدۇ. شۇڭا سىزگە ماس كېلىدىغان دورىنى تېپىشقا بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ. |
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەنسىزلىك ئېغىرلاشقاندا، بەزى كىشىلەردە چۈشكۈنلۈك ۋە ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈش ئويلىرى پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل ئويلار بەزى دورىلارنى باشلىغاندا كۈتۈلمىگەندە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەن ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈشنى ئويلىسا، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. ياكى دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇنى ھەرگىز كېچىكتۈرمەڭ. ياردەم سوراش ئاجىزلىقنىڭ ئەمەس، بەلكى كۈچلۈكلۈكنىڭ بەلگىسى.
ئەنسىرەش روھىي كېسەللىك بولۇپ، ھاياتىڭىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، ئۇنى داۋالاشنىڭ ياخشى ئۇسۇللىرى بار. ياردەم سوراشتىن ئۇيالماڭ ياكى قورقماڭ. بۇ ئۆزىڭىزگە بېرەلەيدىغان ئەڭ چوڭ ياردەم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئەنسىراتقۇچ دورىلار ئەنسىرەش ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن بېرىلىدىغان دورىلاردۇر.
- بۇ خىل دورىلارنىڭ تۈرلىرى كۆپ، ئۇلارنىڭ تەسىر قىلىش ئۇسۇلىمۇ ئوخشىمايدۇ.
- بۇ دورىنى ھەرگىز دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىسىز ئىشلەتمەڭ.
- دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورا مىقدارى ۋە كۆرسەتمىلەرگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ. ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش ياكى تۇيۇقسىز توختىتىش خەتەرلىك.
- باشقا بارلىق دورىلار، ۋىتامىنلار، قوشۇمچە يېمەكلىكلەر ۋە ئىسپىرت ئىستېمال قىلىش ئەھۋاللىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- ئەگەر دورا ئىچكەندىن كېيىن ئۆزىڭىزنى ناچار ھېس قىلسىڭىز ياكى ئۆزىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈش ئويىڭىز بولسا، دەرھال دوختۇرغا تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment