سىز خۇشپۇراق گۈلنىڭ پۇرىقى ياكى خۇشبۇينىڭ پۇرىقى ياكى بېشىڭىز ئاغرىغاندا ئىشلىتىدىغان مەلھەمنىڭ پۇرىقى بىلەن بېسىمنىڭ يېنىكلىشىنى ھېس قىلغانمۇ؟ پۇراق ئەمەلىيەتتە بىزنىڭ ئەقلىمىز ۋە بەدىنىمىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغان نەرسە. بۈگۈن بىز بۇ ئۇقۇمغا ئاساسلانغان داۋالاش ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاروماتېراپىيە دېگەن نېمە؟
ئاروماتېراپىيە تولۇقلاش ۋە ئالماشتۇرۇش تېبابىتىنىڭ بىر خىل شەكلى (CAM). ئۇ سىزنىڭ ساغلاملىقىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئۆسۈملۈكلەردىن ئېلىنغان خۇشپۇراق مايلار بولغان ئېفىرلىق مايلارنى ئىشلىتىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئەقلىڭىز، بەدىنىڭىز ۋە روھىڭىزنى قوللايدىغان ئومۇميۈزلۈك داۋالاش ئۇسۇلى. ئاروماتېراپىيە ئاساسلىقى بۇ ئېفىرلىق مايلارنى نەپەس يولىغا كىرگۈزۈش ياكى ئۇلارنى (سۇيۇلدۇرۇپ) تېرىگە سۈرتۈش ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ.
دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى كىشىلەر بۇ ئۇسۇلنى ئەسىرلەردىن بۇيان ئىشلىتىپ كەلگەن. دۆلىتىمىزدە، بۇ ئۇسۇل باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىدىن باشقا، ئەنسىزلىك قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە دائىم تەۋسىيە قىلىنىدۇ. كىشىلەر يەنە سالامەتلىكىنى ساقلاش ۋە ئادەتتىكى خاتىرجەملىككە ئېرىشىش ئۈچۈن ئاروماتېراپىيەدىن پايدىلىنىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، بۇنى ئۆيدە ئۆزىڭىز قىلالايدىغان بولسىڭىزمۇ، نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئېنىق بىلىش ۋە بىخەتەر قىلىش مۇھىم. شۇڭا بۇنداق ئىشنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، بۇنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى ۋە قانداق قىلىپ بىخەتەر قىلىشنى بىلىش ئەڭ ياخشىسى.
بۇ پۇراق بىزنىڭ بەدىنىمىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
بۇ ئىنتايىن ئاجايىپ بىر جەريان. بىر خىل پۇراقنى سۈمۈرگەندە، ئۇ بىۋاسىتە بىزنىڭ نېرۋا سىستېمىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئېفىرلىق ماينى سۈمۈرگەندە، بۇ ماينىڭ كىچىك زەررىچىلىرى ھاۋاغا تارقىلىدۇ.
بۇ زەررىچىلەر بۇرنىڭىزغا كىرگەندە، بۇرنىڭىزدىكى «پۇراق سېزىش رېتسېپتورلىرى» دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە ھۈجەيرىلەر ئۇلارنى بايقىيالايدۇ. ئاندىن بۇ ھۈجەيرىلەر «پۇراق سېزىش نېرۋىسى» ئارقىلىق مېڭىڭىزگە ئۇچۇر ئەۋەتىدۇ.
بۇ ئۇچۇرلار مېڭىنىڭ گىپوتالامۇس دەپ ئاتىلىدىغان قىسىملىرى ۋە ھېسسىيات ۋە خاتىرىلەر قاتارلىق نەرسىلەرنى كونترول قىلىدىغان لىمبىك سىستېمىسىنى غىدىقلايدۇ. بۇ غىدىقلىنىش مېڭىنىڭ ھەر خىل گورمونلارنى قويۇپ بېرىشىگە سەۋەب بولىدۇ.
- سېروتونىن
- ئېندورفىنلار
- دوپامىن
بۇ گورمونلار كەيپىياتىمىز، ئۇيقۇمىز ۋە ھەزىم قىلىشىمىز قاتارلىق نۇرغۇن نەرسىلەرنى تەڭشەيدۇ. شۇڭا بۇ گورمونلارنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنىڭ نۇرغۇن پايدىسى بار، مەسىلەن، سىزنىڭ ئەنسىزلىكىڭىزنى ئازايتىش ۋە ئاغرىق سېزىمىڭىزنى ئازايتىش .
ئاروماتېراپىيە قانداق كېسەللىكلەرنى يېنىكلىتەلەيدۇ؟
تەتقىقاتلاردا، ئاروماتېراپىيەنىڭ تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنى داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقى بايقالغان:
- بېسىم
- ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى
- ھەيز ئاغرىش
- تۇغۇتنىڭ دەسلەپكى مەزگىلىدىكى ئاغرىق
ئاروماتېراپىيە قانداق قىلىپ ئەنسىزلىككە قارشى تۇرىدۇ؟
نۇرغۇن تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ئاروماتېراپىيە ئەنسىزلىكنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇ بولۇپمۇ جىددىي ياكى خەتەرلىك ئەھۋالغا دۇچ كەلگەندە ئۇچرايدىغان ۋاقىتلىق ئەنسىزلىك (ئەنسىزلىك ھالىتى) ئۈچۈن پايدىلىق. مەسىلەن:
- MRI تەكشۈرۈشى قاتارلىق تەكشۈرۈشلەرنى قىلدۇرغاندا
- ئوپېراتسىيەدىن بۇرۇن
- تۇغۇت جەريانىدا
بەزى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، بۇ پەقەت بەزى ئەھۋاللاردا يۈز بېرىدىغان ئەنسىزلىكتىن باشقا، يەنە خاراكتېردىكى ئەنسىزلىكنىمۇ يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، بۇ خىل ئەنسىزلىك ئادەتتىكى ئەنسىزلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز بىلەن ئاروماتېراپىيەنىڭ كېسەللىكىڭىزگە بولغان پايدىسى توغرىسىدا سۆھبەتلەشسىڭىز بولىدۇ.
ئېفىرلىق مايلار ۋە توشۇغۇچى مايلار دېگەن نېمە؟
بۇ ئىككىسىنى ئېنىق بىلىش ناھايىتى مۇھىم.
| ماي تىپى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئېفىرلىق مايلار | بۇلار ئۆسۈملۈكلەرنىڭ گۈل، غول ۋە يوپۇرماق قاتارلىق ھەر خىل قىسىملىرىدىن ئېلىنغان يۇقىرى قويۇقلۇقتىكى ئۆسۈملۈك ئېكىستراكتلىرى. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىر كىلوگرام گۈل گۈلىدىن بىر نەچچە تامچە گۈل مېيى ياسىغىلى بولىدۇ. بۇلار شۇنداق كۈچلۈك. |
| توشۇغۇچى مايلار | بۇلارمۇ ئۆسۈملۈكلەردىن ئېلىنغان، ئەمما ئۇلارنىڭ كۈچلۈك پۇرىقى يوق. ئۇلار كۈچلۈك ئېفىرلىق مايلارنى تېرىمىزگە بىخەتەر يەتكۈزۈش ئۈچۈن «ۋاسىتە» سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. بۇ خۇددى كۈچلۈك تاتلىق ئىچىملىكنى سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرغانغا ئوخشايدۇ. ئۇلار يەنە تېرىگە پايدىلىق ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. (مەسىلەن: كوكۇس مېيى، ئۈزۈم ئۇرۇقى مېيى، بادام مېيى) |
ئاروماتېراپىيەنى ئىشلىتىشنىڭ ئۇسۇللىرى نېمە؟
بىر قانچە ئاساسلىق ئۇسۇللار قوللىنىلىدۇ.
- نەپەس ئېلىش: ئېفىرلىق مايلارنى نەپەس ئېلىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار. بىر قاچا قايناق سۇغا بىر نەچچە تامچە ماي قوشۇپ، كۆزىڭىزنى يۇمۇپ، پارنى نەپەس ئالسىڭىز بولىدۇ. ياكى پۇراقنى پۈتۈن ئۆيگە تارقىتىش ئۈچۈن تارقاتقۇچ ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.
- ئاروماتېراپىيەلىك مەسساج: مەسساجنى كەسپىي خادىملار تەركىبىدە ئېفىرلىق ماي بار لوسيون ياكى ماي ئىشلىتىپ قىلالايدۇ. ئەگەر ئۆيدە قىلسىڭىز، پەقەت ئېلىپ يۈرگۈچى ماي بىلەن سۇيۇلدۇرۇلغان ئېفىرلىق ماينى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.
- ۋاننا: ۋاننا سۈيىڭىزگە ئېفىرلىق ماي قوشسىڭىزمۇ بولىدۇ. لېكىن ماي تامچىلىرىنى بىۋاسىتە سۇغا قويماڭ. بۇنداق قىلسىڭىز ماينىڭ سۇدا ئېرىپ كېتىشىگە يول قويماي، تېرىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. شۇڭا، سۇغا قوشۇشتىن بۇرۇن ئۇنى ئېلىپ يۈرىدىغان ماي بىلەن ئارىلاشتۇرۇشىڭىز كېرەك.
دىققەت قىلىڭ! بۇ نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
ئېفىرلىق مايلار تەبىئىي، ئەمما ناھايىتى كۈچلۈك ماددىلار. ئەگەر توغرا ئىشلىتىلمىسە، سىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
- تېرىگە سۈرتۈشتىن بۇرۇن ھەمىشە سۇيۇلدۇرۇڭ: ھەرگىز ئېفىرلىق ماينى بوتۇلكىدىن بىۋاسىتە سۈرتمەڭ. ئۇنى ھەمىشە قوشۇمچە ماي ياكى پۇراقسىز لوسيون بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ.
- ئوتنىڭ يېنىدا ساقلىماڭ: بۇ مايلار ئاسان ئوت ئالىدۇ. شۇڭا، ئۇلارنى ئوت، شام قاتارلىقلارنىڭ يېنىدا ساقلىماڭ ياكى ئىشلەتمەڭ.
- قانداقلا بولمىسۇن ئىچمەڭ: «ئېفىرلىق مايلار»نى ئىچىش ياكى چاي ياكى سۇغا قوشۇش ناھايىتى خەتەرلىك.
- بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلاردىن يىراق تۇتۇڭ: بۇ مايلارنى كۆپ مىقداردا يۇتۇۋەتسە زەھەرلىك بولۇشى مۇمكىن. بوتۇلكىلارنى چىڭ يېپىپ، بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلاردىن يىراق تۇتۇڭ.
ئەگەر بىر بالا ياكى باشقا بىرەيلەن بۇ ماينى تاسادىپىي ئىچسە، دەرھال كولومبودىكى دۆلەتلىك دوختۇرخانىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزى بىلەن ئالاقىلىشىڭ. ئۇلار سىزگە نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىدۇ.
ئاروماتېراپىيەنىڭ خەۋپ-خەتىرى نېمە؟
توغرا ئىشلىتىلگەندە خەتەر ئادەتتە تۆۋەن بولىدۇ، ئەمما بەزىدە مۇنداق ئىشلار يۈز بېرىشى مۇمكىن:
- تېرە قىچىشىشى
- ئاللېرگىيىلىك ئالاقىلىشىش دېرماتىتى
- قۇياش نۇرىغا ئۇچرىغاندا تېرىنىڭ رەڭگى ئۆزگىرىشى (فوتوسېزگۈرلۈك)
بەزى مايلار، بولۇپمۇ چىلان مايى، تېرىگە زىيانلىق بولغان يۇقىرى مىقداردىكى خىمىيىلىك ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىن.
بۇ كىشىلەر ئالاھىدە ئېھتىياتچان بولۇشى كېرەك.
ئەگەر سىز تۆۋەندىكى تۈرلەرنىڭ بىرىگە تەۋە بولسىڭىز، ئاروماتېراپىيەنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- ھامىلىدار ياكى ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقاندا: ئاروماتېراپىيە ئادەتتە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بىخەتەر بولسىمۇ، بەزى مايلار ۋە تېخنىكىلار سىزگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن.
- باشقا كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر: ئاروماتېراپىيە ئېپىلېپسىيە، ئاستما ۋە بەزى تېرە كېسەللىكلىرى بار كىشىلەرگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن.
- دورا ئىچىۋاتقان كىشىلەر: بۇلار تەبىئىي مەھسۇلاتلار بولسىمۇ، سىز ئىچىۋاتقان دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا مەلۇمات بېرىڭ.
ئەڭ مۇھىمى، ئاروماتېراپىيە دورا رېتسېپتى بىلەن بېرىلگەن دورىنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز دورىنى ئىچىشنى ھەرگىز توختاتماڭ.
ئاروماتېراپىيە ھەقىقەتەن ئۈنۈملۈكمۇ؟
جاۋاب سەل مۇرەككەپ. بەزى تەتقىقاتلار ئۇنىڭ ئەنسىرەش ۋە ئۇيقۇسىزلىق قاتارلىق كېسەللىكلەرگە ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئەمما يەنە بەزى تەتقىقاتلاردا ئۇنىڭ بەزى ئالامەتلەرگە (مەسىلەن، راك كېسىلى بىمارلىرىدىكى چۈشكۈنلۈك) ئانچە تەسىرى يوقلۇقى ئېيتىلىدۇ.
نەتىجىلەرنىڭ بۇنداق پەرقلىنىشىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار. بۇنىڭغا نۇرغۇن ئامىللار تەسىر كۆرسىتىدۇ، بۇنىڭ ئىچىدە تەتقىقات ئۇسۇلىدىكى پەرق، ئىشلىتىلگەن مايلارنىڭ سۈپىتى ۋە قاتناشقۇچىلارنىڭ شەخسىي ئامىللىرى بار.
شۇڭا، ئاروماتېراپىيەنى «سېھىرلىك» ھەممە نەرسىنى داۋالاش ئۇسۇلى دەپ ئويلىماڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر توغرا ۋە بىخەتەر ئىشلىتىلسە، ئۇ روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزنى يېنىكلىتىدىغان ئېسىل تولۇقلىما داۋالاش ئۇسۇلى بولالايدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئاروماتېراپىيە داۋالاش ئۇسۇلى تولۇقلايدىغان داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، داۋالاشتىن باشقا ئىشلىتىشكە بولىدۇ، ئەمما داۋالاشنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ.
- ئېفىرلىق مايلار ناھايىتى كۈچلۈك. تېرىگە سۈرتۈشتىن بۇرۇن، ئۇلارنى ھەمىشە كوكۇس مايى قاتارلىق قوشۇمچە مايلار بىلەن سۇيۇلدۇرۇڭ.
- ھەر قانداق سەۋەبتىن ئېفىرلىق مايلارنى يېيىشتىن ساقلىنىڭ، بۇ ناھايىتى خەتەرلىك.
- بۇ مايلارنى بىخەتەر ساقلاڭ، كىچىك بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلاردىن يىراق تۇتۇڭ.
- ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، باشقا كېسەللىكلىرىڭىز بولسا ياكى دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ئاروماتېراپىيەنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ