بەدىنىمىزنىڭ «ئۆزلۈكىدىن باشقۇرۇش» سىستېمىسى: كېلىڭ، ئاپتونوم نېرۋا سىستېمىسى ھەققىدە ئاددىي سۆزلەر بىلەن ئۆگىنىۋالايلى!

سىز چوڭقۇر ئۇيقۇدا تۇرغان ۋاقتىڭىزدىمۇ يۈرىكىڭىزنىڭ قانداق توختاپ قالمايدىغانلىقىنى، قانداق نەپەس ئالىدىغانلىقىڭىزنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇ نەرسىلەر ھەققىدە ئويلىنىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق، شۇنداقمۇ؟ ئۇلار ئاپتوماتىك ھالدا يۈز بېرىدۇ، خۇددى ئاپتوماتىك ھەيدەشتىكىدەك. بىز بەدىنىمىزدىكى بارلىق مۇھىم ئىقتىدارلارنى كونترول قىلىدىغان ئاجايىپ، دەرىجىدىن تاشقىرى كومپيۇتېرغا ئوخشاش سىستېما ھەققىدە مۇشۇنداق سۆزلەيمىز. ئۇ بولسىمۇ ئاپتوماتىك نېرۋا سىستېمىسى (ANS) .

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاۋتونومىيىلىك نېرۋا سىستېمىسى دېگەن نېمە؟

بۇنى چۈشىنىش ئۈچۈن، ئالدى بىلەن پۈتۈن نېرۋا سىستېمىمىزغا نەزەر سالايلى. نېرۋا سىستېمىمىز چوڭ شىركەتنىڭ قۇرۇلمىسىغا ئوخشايدۇ.

1. مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى: بۇ پەقەت مېڭىمىز ۋە ئومۇرتقىمىزدىن تەركىب تاپىدۇ. بەدەندىكى بارلىق قارارلار بۇ يەردىن چىقىرىلىدۇ ۋە بارلىق ئۇچۇرلار بۇ يەردىن كونترول قىلىنىدۇ.

2. پېرىفېرىيە نېرۋا سىستېمىسى: بۇ مېڭە ۋە ئومۇرتقا نېرۋىسىدىن باشقا بەدەندىكى بارلىق نېرۋىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ تور باش ئورگاندىن بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا ئۇچۇرلارنى يەتكۈزۈپ، ئۇ يەردىن ئۇچۇرلارنى قايتۇرىدۇ.

ھازىر بۇ تارماق تورى، يەنى پېرىفېرىيە نېرۋا سىستېمىسى، ئىككى قىسىمغا بۆلۈنگەن.

• بىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىمىز بىلەن نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىمىزنى كونترول قىلىدىغان قىسىم (سوماتىك نېرۋا سىستېمىسى): قولىڭىزنى كۆتۈرمەكچى بولسىڭىز، ماڭماقچى بولسىڭىز، سۆزلىمەكچى بولسىڭىز... بۇ دېگەنلىك، سىزنىڭ كونترول قىلىشىڭىز ئاستىدا، ئۆزىڭىز خالىغانچە قىلىدىغان بارلىق ئىشلار بۇ قىسىم تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ.
• ئاپتونوم نېرۋا سىستېمىسى: بۇ يەردە بىزنىڭ باش قەھرىمانىمىز كېلىۋاتىدۇ. بۇ بۈگۈن بىز سۆزلەۋاتقان ئاپتونوم نېرۋا سىستېمىسى. ئۇ سىزنىڭ كونترول قىلىشىڭىزدىن ھالقىپ كېتىدىغان يۈرەك سوقۇشىڭىز، نەپەس ئېلىشىڭىز، ھەزىم قىلىشىڭىز ۋە تەرلەش قاتارلىق ھاياتنىڭ مۇھىم ئىقتىدارلىرىنى كونترول قىلىدۇ.

بۇ ئاپتوماتىك پىلوت سىستېمىسىنىڭ ئۈچ ئاساسلىق قىسمى بار!

بۇ ئاپتونوم نېرۋا سىستېمىسى ئۈچ تارماق سىستېمىغا بۆلىنىدۇ. ماشىنىنىڭ گاز ۋە تورمۇزىغا ئوخشاش، بۇ ئىككىسى بەدەننىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاش ئۈچۈن بىر-بىرىگە قارشى ئىشلەيدۇ.

كوچىدا كېتىۋاتقاندا، تۇيۇقسىز بىر ئىت سىزگە ھۇجۇم قىلدى دەپ تەسەۋۋۇر قىلىڭ. يۈرىكىڭىز تېزلىشىدۇ، نەپەس ئېلىشىڭىز تېزلىشىدۇ، كۆزلىرىڭىز يوغانلىشىدۇ، تەرلەيسىز ۋە يۈگۈرۈشكە تەييارلىنىسىز. بۇ چاغدا سىزنىڭ ھېسداشلىق سىستېمىڭىز سىزنى جىددىي ئەھۋالغا دۇچ كېلىشكە تەييارلايدۇ.

ئەمدى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، خەتەر ئۆتۈپ كەتكەندىن كېيىن، ئۆيگە قايتىپ، ياخشى تاماق يەپ، خاتىرجەم بولىسىز. شۇ ۋاقىتتا يۈرەك سوقۇشىڭىز نورمال ھالەتكە قايتىدۇ، نەپەس ئېلىشىڭىز نورماللىشىدۇ ۋە ھەزىم قىلىشىڭىز باشلىنىدۇ. پاراسىمپاتىك سىستېما بەدەننى شۇنداق تىنچلاندۇرۇپ، نورمال ھالەتكە قايتۇرىدۇ.

بۇ ئىككىسىنىڭ تەڭپۇڭلۇقى بىزنىڭ ھاياتىمىزدا ئىنتايىن مۇھىم.

بەدىنىمىزدىكى قايسى نەرسىلەر بۇ سىستېما تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ؟

ئۇنىڭ كونترول قىلىدىغان نەرسىلىرىنىڭ تىزىملىكىگە ھەيران قالىسىز. ئەمەلىيەتتە، ئۇ بەدىنىمىزدىكى دېگۈدەك بارلىق ئاساسلىق ئەزالارنى، شۇ جۈملىدىن ئاپتوماتىك فۇنكسىيەلىرىمىزنىمۇ كونترول قىلىدۇ.

بۇ سىستېمىغا قانداق كېسەللىكلەر تەسىر قىلىدۇ؟

بىز بۇنى ئاۋتونومىيىلىك نېرۋا سىستېمىسىنىڭ بۇزۇلۇشىنى ئاۋتونومىيىلىك نېرۋا كېسىلى دەپ ئاتايمىز.بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار.

• دىئابېت (2-تىپلىق دىئابېت): ئەگەر دىئابېت ئۇزۇن مۇددەت كونترول قىلىنمىسا، بۇ نېرۋىلار زىيانغا ئۇچرايدۇ. كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەت بولغان ئورتوستاتىك قان بېسىمى تۆۋەنلىشى، ئۇشتۇمتۇت ئورنىدىن تۇرغاندا ھوشىدىن كېتىشتۇر.
• ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى: بەدەننىڭ ئۆزىنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى بۇ نېرۋىلارغا ھۇجۇم قىلىدىغان كېسەللىكلەر. بۇنىڭغا مىسال قىلىپ گۈيلىن-باررې سىندرومىنى كۆرسىتىشكە بولىدۇ.
• يۇقۇملىنىشلار: بۇ نېرۋىلار HIV قاتارلىق ۋىرۇسلار ۋە لايم كېسىلى قاتارلىق باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشلار تەرىپىدىن زىيانغا ئۇچرىتىلىشى مۇمكىن.
• نورمالسىز ئاقسىللارنىڭ چۆكۈپ قېلىشى: ئامىلوئىدوز قاتارلىق كېسەللىكلەردە، بەدەندە توپلانغان ئاقسىللار نېرۋىلارغا زىيان سالىدۇ.
• ۋىتامىن كەملىكى: ۋىتامىنلارنىڭ، بولۇپمۇ B12 ۋىتامىنىنىڭ كەملىكى نېرۋىلارنىڭ زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• زەھەرلىك ماددىلار: سىماب ۋە قوغۇشۇن قاتارلىق ئېغىر مېتاللار، پېستىتسىدلار ۋە ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىش نېرۋىلارغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• يارىلىنىش: يارىلىنىش، بولۇپمۇ دۈمبە ۋە ئومۇرتقا قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىش، بۇ نېرۋا سىستېمىسىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• ئۆسمىلەر: بەزى راك ۋە راكسىز ئۆسمىلەر بۇ سىستېمىنىڭ ئىقتىدارىغا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن.

مەسىلىنى كۆرسىتىدىغان ئالامەتلەر

بۇ سىستېمىدا مەسىلە كۆرۈلگەندە، پەيدا بولغان ئالامەتلەر زىياننىڭ قەيەرگە يۈز بەرگەنلىكىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. ئەمما بۇ يەردە بىر قىسىم ئورتاق ئالامەتلەر بار.

• تۇرغاندا تۇيۇقسىز باش ئايلىنىش ۋە قېشىش ھېس قىلىش.
• يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ نورمالسىزلىقى (ئارىتىمسىزلىق).
• يېمەكلىك يۇتۇشتا قىينىلىش (دىسفاگىيە).
• ھەزىم قىلىشنىڭ كېچىكىشى، ئاشقازاننىڭ تولۇپ كېتىشى (گاستروپارېز).
• ئىچ قېتىش ياكى بەزىدە ئىچ سۈرۈش.
• سۈيدۈك ياكى چوڭ تەرەتنى كونترول قىلىشتا قىينىلىش (سۈيدۈك تۇتالماسلىق).
• تەرنىڭ كۆپىيىشى (ھىپېرگىدروز) ياكى تەرنىڭ ئازىيىشى (ئانگىدروز).
• جىنسىي ئىقتىدارنىڭ قالايمىقانلىشىشى قاتارلىق مەسىلىلەر.
• ئىسسىق ھاۋارايىغا بەرداشلىق بېرىشتە قىينىلىش.

بۇ قىممەتلىك سىستېمىنى قانداق قوغدايمىز؟

سىز قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش بۇ ئاپتونوم نېرۋا سىستېمىسىنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتۇر. بۇنى قىلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىشلار بار.

• تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇققا ئەھمىيەت بېرىڭ: بولۇپمۇ B ۋىتامىنى مول بولغان يېمەكلىكلەرنى يېيىش نېرۋا ساغلاملىقى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
• نەشە ۋە ئىسپىرتنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ:بۇلار نېرۋىلارغا بىۋاسىتە زىيان سالىدىغان نەرسىلەر.
• ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ ۋە ھەرىكەت قىلىڭ: بۇ نېرۋا سىستېمىسىغا زىيان يەتكۈزىدىغان ئاساسلىق سەۋەب بولغان دىئابېت قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.
• سۇرۇنكا كېسەللىكلەرنى توغرا داۋالاش: ئەگەر سىزدە دىئابىت ياكى يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ. دورىلىرىڭىزنى توغرا ئىچىڭ. بۇ نېرۋىلارغا بولغان زىياننى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرەلەيدۇ.
• بىخەتەرلىك تەدبىرلىرىنى قوللىنىڭ: خىزمەت ئورنىدا، تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللانغاندا ۋە ماشىنا ھەيدىگەندە زۆرۈر بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىڭ. بەل ۋە ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ يارىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ناھايىتى مۇھىم.