بەدىنىمىزدىكى تىرىليونلىغان ھۈجەيرىلەرنىڭ قانداق قىلىپ نەچچە يىل ياخشى ئىشلەيدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ خۇددى ماشىناغا ئوخشاش، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ بەزى قىسىملىرى قېرىپ، پارچىلىنىپ، ئىشلىتىشكە بولمايدىغان ھالغا كېلىدۇ. ئۇنداقتا بۇ يىغىلىپ قالغان «ئەخلەت» نېمە بولىدۇ؟ بەدىنىمىز بۇنى قانداق تازىلايدۇ؟ بىزنىڭ سۆزلىگۈچىمىز، يەنى ئاپتوماتىك فاگىيە (ئاتوفاگىيە دەپ ئوقۇلىدۇ) دەپ ئاتىلىدىغان ئاجايىپ جەريان مۇشۇ يەردە رول ئوينايدۇ. بۇ بەدىنىمىزنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.

ئاۋۇتوفاگىيە دېگەن ئاددىي نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاپتوفاگىيە بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆزىنى تازىلاپ، رېمونت قىلىدىغان بىر جەريان. بۇ خۇددى بىز ھەر كۈنى ئۆيىمىزدە توپلىنىپ قالغان ئەخلەتلەرنى چىقىرىۋېتىپ، ئىشلىتىشكە بولىدىغان نەرسىلەرنى قايتا ئىشلەتكىلى بولىدىغاندەك بىر ئىش.

ئۆيۈڭىزنى ئويلاپ بېقىڭ. كونا نەرسىلەر، سۇنۇق ئورۇندۇقلار ۋە كېرەكسىز قەغەزلەرنى يىغىۋالساق نېمە قىلىمىز؟ ئۇلارنىڭ بەزىلىرىنى تاشلىۋېتىمىز، بەزىلىرىنى ئېلىۋېتىپ يېڭى نەرسىلەرنى ياسايمىز. ئاپتوفاگىيە ھۈجەيرىلىرىمىز ئىچىدە يۈز بېرىدىغان بىر خىل «چوڭقۇر تازىلاش» ۋە «قايتا ئىشلەش»تۇر.

بەدىنىمىزدىكى ھەر بىر توقۇلما ۋە ئەزا ھۈجەيرە دەپ ئاتىلىدىغان ئاساسىي قۇرۇلۇش ماتېرىياللىرىدىن تەركىب تاپقان. ھەر بىر ھۈجەيرىنىڭ ئىچىدە ئۇنىڭ خىزمىتىنى قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن كىچىك قىسىملار بار. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ قىسىملارنىڭ بەزىلىرى نورمال ئىشلىمەيدۇ، بۇزۇلىدۇ ياكى پايدىسىز «ئەخلەت»كە ئايلىنىدۇ. ئاپتوفاگىيە جەريانى بۇ پايدىسىز پارچىلارنى ئىزدەپ، ئۇلارنى پارچىلاپ، ئۇلاردىن ئىشلىتىشكە بولىدىغان ماتېرىياللارنى ئېلىپ، ھۈجەيرە ئۈچۈن يېڭى قىسىملارنى ياسايدۇ. ئۇ پايدىسىز قىسىملارنى چىقىرىۋېتىدۇ.

نېمە ئۈچۈن ئاپتوفاگىيە بەدىنىمىز ئۈچۈن شۇنچە مۇھىم؟

ئاپتوفاگىيە پەقەت بىر تازىلاش جەريانى ئەمەس. ئۇ ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ ياشىشى ۋە ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبى بار:

• بۇزۇلغان زاپچاسلارنى قايتا ئىشلەش: كونا، ئىقتىدارى نورمالسىز ھۈجەيرە زاپچاسلىرى يېڭى، ئىقتىدارلىق زاپچاسلارغا ئايلاندۇرۇلىدۇ. بۇ خۇددى كونا مېتالنى ئېرىتىپ يېڭى مەھسۇلات ياساشقا ئوخشايدۇ. بۇ دېگەنلىك، ھۈجەيرە يېڭى زاپچاس ياساش ئۈچۈن لازىم بولغان خام ئەشيانى قوبۇل قىلىشىنىڭ ھاجىتى يوق.
• كېرەكسىز قىسىملارنى چىقىرىۋېتىش: ھۈجەيرىلەر بوشلۇقنى ئىگىلەيدىغان ۋە ئۇلارنىڭ خىزمىتىگە توسقۇنلۇق قىلىدىغان كېرەكسىز قىسىملارنى چىقىرىۋېتىدۇ. بۇ ھۈجەيرىنىڭ ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ.
• يۇقۇملىنىشتىن ساقلىنىش: ئاپتوفاگىيە يەنە ھۈجەيرىلىرىمىزگە تاجاۋۇز قىلغان ۋىرۇس ۋە باكتېرىيە قاتارلىق پاتوگېنلارنى تېپىپ يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنىڭ مۇھىم بىر قىسمى.
• قېرىشنى كونترول قىلىش:ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بۇ ئاپتوفاگىيە جەريانى ئاستىلايدۇ. ئاندىن ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىچىگە «ئەخلەت» يىغىلىشقا باشلايدۇ. نەتىجىدە ھۈجەيرىلەر نورمال ئىشلەشنى توختىتىدۇ. بۇ ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنىڭ ئېشىشىنىڭ بىر سەۋەبى. ئاپتوفاگىيە جەريانىنى ياخشى ساقلاش بىزنىڭ ساغلام ۋە ياش تۇرۇشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ، دەپ قارىلىدۇ.

بۇ ئاۋتوفاگىيە دەپ ئاتىلىدىغان جەريان قانداق يۈز بېرىدۇ؟

بۇ ئىسىم سەل مۇرەككەپ ئاڭلىنىشى مۇمكىن. «ئاۋتوفاگىيە» سۆزى ئىككى گرېكچە سۆزدىن تۈزۈلگەن.

• «ئاۋتو» سۆزى «ئۆزى» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ.
• «فاگوماي» سۆزى «يېمەك» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ.

بۇ «ئۆزىنى يېيىش» دېگەنلىك. ھۈجەيرە ئەمەلىيەتتە ئۆزىنىڭ كېرەكسىز قىسىملىرىنى «يېيىۋاتىدۇ» ۋە ئۆزىنى تازىلاۋاتىدۇ.

بۇ جەريان مۇنداق يۈز بېرىدۇ:

1. ئالدى بىلەن، ھۈجەيرە ئۆزىدىكى بۇزۇلغان ياكى كېرەكسىز قىسىملارنى ئېنىقلايدۇ.

2. ئاندىن، بۇ ئەخلەت پارچىلىرىنىڭ ئەتراپىدا «ئاپتوفاگوسوما» دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە «خالتا» شەكىللىنىدۇ. بۇ خۇددى بىز ئەخلەتلەرنى يىغىپ، ئەخلەت خالتىسىغا سالغانغا ئوخشايدۇ.

3. ئاندىن، بۇ «ئەخلەت خالتىسى» ھۈجەيرىنىڭ «(لىزوسوما)» دەپ ئاتىلىدىغان بىر قىسمىغا بارىدۇ. «(لىزوسوما)» ھۈجەيرىنىڭ «(قايتا ئىشلەش مەركىزى)» گە ئوخشايدۇ.

4. بۇ مەركەزنىڭ ئىچىدىكى كۈچلۈك ئېنزىملار قالدۇق ماددىلارنى ھەزىم قىلىدۇ ياكى ئۇنى كىچىك پارچىلارغا پارچىلايدۇ.

5. بۇ ئۇسۇلدا پارچىلانغاندىن كېيىن، پايدىلىق خام ئەشيالار (مەسىلەن، ئامىنو كىسلاتالىرى) ھۈجەيرە تەرىپىدىن قايتا ئىشلىتىلىدۇ. بۇلار ھۈجەيرىگە لازىم بولغان يېڭى ئاقسىللار ۋە يېڭى قىسىملارنى ياساشقا ئىشلىتىلىدۇ.

بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق، ھۈجەيرە ئۆزىنىڭ بايلىقىنى ئىشلىتىپ، ئۆزىنى پاكىز ۋە ساغلام ساقلايدۇ.

ئاتوفاگىيە جەريانى قاچان باشلىنىدۇ؟

ئاپتوفاگىيە ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ مەلۇم سەۋىيىسىدە ھەمىشە يۈز بېرىدىغان بىر ئىش. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئالاھىدە ئەھۋاللاردا بۇ جەريان تېزلىشىدۇ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ھۈجەيرىلەر بېسىمغا ئۇچرىغاندا بۇ جەريان تېزلىشىدۇ. بۇ بېسىمنىڭ پەيدا بولۇشنىڭ ئاساسلىق ئۇسۇللىرىنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك: ھۈجەيرىلەر ئۆزلىرىگە كېرەكلىك ئوزۇقلۇق ماددىلارنى قوبۇل قىلمىغاندا.
• ئوكسىگېن يېتىشمەسلىك: ھۈجەيرىلەرگە يېتىپ بارىدىغان ئوكسىگېن مىقدارى ئازىيىش.
• ھۈجەيرە زەخمىلىنىشى: ھۈجەيرىلەر يۇقۇملىنىش، زەھەرلىك ماددا ياكى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن زەخمىلەنگەندە.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز يېمەك-ئىچمەكسىز قېلىپ قالدىڭىز. نېمە قىلىسىز؟ قولىڭىزدىكى بايلىقلارنى ئىنتايىن ئېھتىياتچانلىق بىلەن ئىشلىتىسىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ھۈجەيرىلەرمۇ شۇنداق. يېمەكلىك سىرتتىن كەلمىگەندە، ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ ئىچىدىكى كونا، كېرەكسىز قىسىملارنى «يەپ»، ئۆزلىرىنىڭ ياشىشى ئۈچۈن ئېنېرگىيە ۋە خام ئەشيا ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ ئاپتوفاگىيە. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ھۈجەيرىنىڭ ياشىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم مۇداپىئە مېخانىزمى.

ئۆز ئىختىيارىمىز بىلەن ئاپتوفاگىيەنى قوزغىتالايمىزمۇ؟

شۇنداق، تەتقىقاتلار شۇنى بايقىدىكى، تۇرمۇش ئۇسۇلىمىزنى ئۆزگەرتىش ۋە ھۈجەيرىلەرگە كونترول قىلىنىدىغان بېسىم بىلەن تەمىنلەش ئارقىلىق، ئاپتوفاگىيە جەريانىنى قوزغىتالايمىز. بۇنى قىلىشنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق ئۇسۇلى بار.

ناھايىتى مۇھىم ئاگاھلاندۇرۇش!

لېكىن بۇ يەردە ئىنتايىن مۇھىم بىر نەرسە بار. ئاپتوفاگىيەنى قوزغىتىش ئۈچۈن بۇ ئۇسۇللارغا ئەمەل قىلىش ھەممە ئادەم ئۈچۈن ياخشى پىكىر ئەمەس. شۇنداقلا، بۇنى دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز قىلىش ياخشى پىكىر ئەمەس.

مەسىلەن،

• ھامىلىدار ئانىلار
• ئېمىزىدىغان ئانىلار
• دىئابىت قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلار
• باشقا كېسەللىكلەر سەۋەبىدىن داۋالىنىۋاتقانلار

بۇ خىل كىشىلەر ئۈچۈن ئاچ قويۇش ياكى كالورىيەنى چەكلەش خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن، شۇنداقلا دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز تۇيۇقسىز ئېغىر ھەرىكەتلەرنى باشلاش ياخشى پىكىر ئەمەس.

ئاپتوفاگىيە بىلەن كېسەللىكنىڭ مۇناسىۋىتى نېمە؟

ئالىملار ئىلگىرى ئاپتوفاگىيەنىڭ پەقەت ھۈجەيرىلەرنىڭ «ئۆي-ئىچىنى باشقۇرۇش» جەريانى دەپ ئويلايتتى. قانداقلا بولمىسۇن، يېقىنقى تەتقىقاتلار ئۇنىڭ كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇلارغا قارشى تۇرۇشتىمۇ مۇھىم رول ئوينايدىغانلىقىنى بايقىدى.

ئاپتوفاگىيە جەريانىدىكى كەمچىلىك ياكى نورمالسىزلىق ھەر خىل كېسەللىك ئەھۋاللىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• پاركىنسون كېسىلى
• ھانتىڭتون كېسىلى
• دىئابېت
• يۈرەك كېسىلى
• كرون كېسىلى
• بۆرەك ۋە جىگەر كېسىلى

ئاپتوفاگىيە راك كېسىلىگە كەلسەك ئىككى جەھەتتىن تەسىر كۆرسىتىدۇ. بەزى تەتقىقاتلار بۇ جەريان ياخشى بولغاندا، ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىچىدە «ئەخلەت» نىڭ توپلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ، DNA غا زىيان يەتكۈزۈپ، راك كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ راك كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان مۇداپىئە سىستېمىسى سۈپىتىدە ئىشلەيدۇ.

ئەمما، يەنە بىر تەرەپتىن، راك كېسىلى پەيدا بولغاندىن كېيىن، ئاپتوفاگىيە راك ھۈجەيرىلىرىنى ئوزۇقلاندۇرۇپ، ئۇلارنىڭ ياشىشى ۋە تېخىمۇ ياخشى ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالغان.

شۇڭلاشقا، بۇ ساھەدە يەنىلا نۇرغۇن تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلىۋاتىدۇ. ھازىرقى تەتقىقاتلارنىڭ كۆپىنچىسى ئىنسانلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلمىدى. بۇ تەتقىقاتلار چاشقان قاتارلىق ھايۋانلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلدى. شۇڭا، ئاپتوفاگىيەنىڭ كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا قانداق ئىشلىتىلىدىغانلىقىنى ئېنىق دېيىشكە ھېلى بالدۇر.

بۈگۈنكى كۈندە، بەزى كىشىلەر ئاپتوفاگىيەنى ياش ۋە ساغلام تۇرۇشنىڭ «سېھىرى» دەپ قارايدۇ. ئەمما بۇ ھېكايە ئۇنچە ئاددىي ئەمەس. ئاپتوفاگىيەنىڭ ساغلام ھۈجەيرىلەر ئۈچۈن مۇھىم جەريان ئىكەنلىكى راست. ئاپتوفاگىيەنىڭ كەمچىللىكى بەزى كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىمۇ راست. قانداقلا بولمىسۇن، ئاپتوفاگىيەنى ساغلاملىقنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئىستراتېگىيە سۈپىتىدە قوزغىتىشنى تەۋسىيە قىلىدىغان يېتەرلىك ئىلمىي دەلىل يوق.