پىياز ياكى سامساق بىلەن ياسالغان تاماقنى كۆپ يېگەندىن كېيىن ئاغزىڭىزدىن چىقىدىغان پۇراقنى ياكى ئەتىگەندە ئويغانغاندا ئاغزىڭىزدىن چىقىدىغان يېقىمسىز پۇراقنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇنداق ۋاقىتلاردا ئازراق ئېغىز پۇراق چىقىشى نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، چىشىڭىزنى قانچىلىك چوتكىلىسىڭىز ۋە ئاغزىڭىزنى پاكىز تۇتسىڭىزمۇ، ئېغىز پۇراقىڭىز يەنىلا يېقىمسىز بولسا، بۇ ئەندىشە قىلىشقا ئەرزىيدىغان ئىش. تېبابەتتە بۇ خىل ئەھۋال «ئاغزىڭىزدىن ئېغىز پۇرايدۇ» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئادەتتە ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولمىسىمۇ، بەزىدە ئاغزىمىزدىكى مەسىلە ياكى بەدەننىڭ باشقا يېرىدىكى كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
ئېغىزىڭىزدىكى پۇراقنىڭ يامان ئىكەنلىكىنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟
بۇ ئەڭ چوڭ مەسىلە. ئۆز نەپىسىمىزنىڭ قانداق پۇراقلىق ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىشىمىز تەس. قولىمىزنى ئاغزىمىزغا ئېلىپ پۈۋلىسەكمۇ، ئۇنىڭ قانداق پۇراقلىق ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلەلمەيمىز. ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ ئاسان ئۇسۇل، ئىشىنىدىغان دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزاڭىزدىن ناھايىتى ئەدەپلىك ھالدا سوراش. بۇنىڭدىن ئۇياتقا قالىدىغان نەرسە يوق.
ئەگەر بۇنى ئاڭلىيالمىسىڭىز، يەنە بىر نەرسىنى ئويلىشىشقا توغرا كېلىدۇ. ئەگەر ئاغزىڭىزدا دائىم يېقىمسىز، ئاچچىق تەم ھېس قىلسىڭىز، باشقىلارنىڭ پۇرىقىنى ھېس قىلالايدىغان ئېغىزىڭىزدىكى يامان پۇراق بولۇشى مۇمكىن.
ئېغىزدىن يېقىمسىز پۇراق نۇرغۇن شەكىلدە كۆرۈلىدۇ.
- بەزىدە ئۇ خۇددى سىز يېڭى ئىچكەن بىر ئىستاكان قەھۋەنىڭ پۇرىقىدەك بولۇشى مۇمكىن.
- يەنە بەزىدە، ئۇ بۇزۇلغان بېلىق ياكى چىرىگەن تۇخۇمنىڭ پۇرىقىدەك پۇراق چىقىرىشى مۇمكىن.
- بەزى كىشىلەرنىڭ پۇرىقى ئاچچىق بولسا، يەنە بەزىلىرىنىڭ پۇرىقى ھەيران قالارلىق دەرىجىدە تاتلىق بولىدۇ. بۇ پۇراقلارنىڭ ھەر بىرى بىزگە نېمە ئۈچۈن ئۇنداق ئىكەنلىكىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.
نېمىشقا ئاغزىمىزدىن يامان پۇراق چىقىدۇ؟ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
ئېغىزدىن پۇراق چىقىشنىڭ بىرلا سەۋەبى يوق، نۇرغۇن سەۋەبلەر بولۇشى مۇمكىن. ئەمما %90 نىڭ ھەممىسى ئېغىزىمىزدا بولىدۇ. ئاساسلىق سەۋەبلەرنى كۆرۈپ باقايلى. سىزنىڭ چۈشىنىشىڭىزگە ئاسان بولسۇن ئۈچۈن، مەن بۇنى مۇشۇنداق تەرتىپكە سالدىم.
| سەۋەب | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|---|
| ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقى ناچار | بۇ ئاساسلىق ۋە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب. چىشىمىزنى توغرا يۇيمىغاندا، باكتېرىيەلەر چىشىمىز ئارىسىغا چاپلىشىپ قالغان يېمەكلىك زەررىچىلىرىگە تەسىر كۆرسىتىپ، پۇراق پەيدا قىلىدىغان گازلارنى ھاسىل قىلىدۇ. چىشىمىزنى يۇيۇش بىلەن بىرگە، تىلىمىزنى تازىلاشمۇ ناھايىتى مۇھىم. چۈنكى بۇ باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىنچىسى تىلىمىزدا توپلىنىدۇ. |
| ئېغىز قۇرۇش | تۈكۈرۈك تەبىئىي ئېغىز چايقاش سۇيۇقلۇقى. تۈكۈرۈك ئىشلەپچىقىرىش مىقدارى ئازىيغاندا، ئېغىز قۇرۇپ، باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشى ئۈچۈن پايدىلىق مۇھىت يارىتىدۇ. بەزى دورىلار، تاماكا چېكىش ۋە بەزى داۋالاش ئەھۋاللىرىمۇ ئېغىز قۇرۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. |
| مىلىك كېسىلى | چىشتا داغ پەيدا بولۇپ، ئەگەر ئۇنى توغرا ئېلىۋەتمىسە، چىش مىلىكى ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر داۋالىمىسا، ئۇ چىش ئەتراپى ياللۇغى دەپ ئاتىلىدىغان تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىككە ئايلىنىپ، ئېغىزدىن يېقىمسىز پۇراق ۋە مىلىك كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| بادامسىمان تاشلار | بادامسىمان بەزلەر بوغۇزنىڭ ئىككى تەرىپىدىكى كىچىك بەزلەر. بۇ بەزلەر يېمەكلىك پارچىلىرى ۋە ئۆلۈك ھۈجەيرىلەر بىلەن توسۇلۇپ قېلىپ، كالتسىي بىلەن بىرلىشىپ تاش ھاسىل قىلىشى مۇمكىن. بۇلار ناھايىتى يېقىمسىز پۇراق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. |
| نەپەس يولى سىستېمىسى يۇقۇملىنىشلىرى | ئەگەر سىزدە بۇرۇن بوشلۇقى ياللۇغى، بوغۇز ياللۇغى ياكى ئۆپكە ياللۇغى (مەسىلەن، ئۆپكە ياللۇغى) بولسا، بوغۇزىڭىزدىكى شىلىمشىق ماددىلار ۋە باشقا ئاجرىلىپ چىققان ماددىلار ئېغىز پۇرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
| دىئابېت | دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە مىلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. شۇنداقلا، ئىنسۇلىن مىقدارى بەك تۆۋەن بولغاندا كۆرۈلىدىغان كېتوئاسىدوز دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ئەھۋال ئاستىدا، نەپەستىن مېۋە پۇرىقى چىقىدۇ (بەزىدە تىرناق بوياق تازىلىغۇچقا ئوخشايدۇ). |
| گاسترىت ۋە GERD | ئاشقازان-قىزىلئۆڭگەچ رېفلۇكىس كېسىلى (GERD) ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ بوغۇز ۋە ئېغىزغا قايتىپ ئېقىپ كىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، ئاچچىق تەم ۋە ئېغىز پۇرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| بۆرەك ياكى جىگەر كېسىلى | بۇلار ئانچە ئېغىر ئەمەس، ئەمما كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەر ئەمەس. بەدەننىڭ زەھەرلىك ماددىلارنى سۈزۈش رولى نورمال ئىشلىمىگەندە، بۇ زەھەرلىك ماددىلار قان ئايلىنىش سىستېمىسىدا توپلىنىپ، ئېغىز پۇرىقى سۈپىتىدە تارقىلىدۇ. |
دوختۇر بۇنى قانداق بايقىيالايدۇ؟
ئەگەر سىزدە ئېغىز پۇراش مەسىلىسى داۋاملىق كۆرۈلسە، ئەڭ ئاۋۋال چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئۇ ئېغىزىڭىزنى تەكشۈرىدۇ.
- ئۇلار نەپەسىڭىزنىڭ پۇرىقىنى تەكشۈرىدۇ.
- ئۇلار مىلىك كېسىلى، چىش تۆشۈكچىسى ۋە مىلىك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرىنى تەكشۈرىدۇ.
- تىل تەكشۈرۈلىدۇ.
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، سەۋەب ئېغىز بوشلۇقىنىڭ ئۆزىدە بولىدۇ. ئەگەر بۇنداق مەسىلە كۆرۈلسە، چىش دوختۇرى زۆرۈر داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ. بەزىدە، مىلىك كېسەللىكلىرى مۇتەخەسسىسىگە (چىش پەردىسى دوختۇرى) يوللىنىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر چىش دوختۇرى ئېغىز بوشلۇقىڭىزنى تەكشۈرۈپ، ھېچقانداق مەسىلە يوق دېسە، ئائىلە دوختۇرىڭىزغا (ئاساسلىق داۋالاش خادىمى) كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئۇ بۇنىڭ سەۋەبىنى باشقا يوشۇرۇن كېسەللىكلەر كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان-چىقارمايدىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ كۆرىدۇ.
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
داۋالاش پۈتۈنلەي سەۋەبكە باغلىق.
- ئەگەر سەۋەب ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىنىڭ ناچارلىقى بولسا:
- چىش دوختۇرىغا كۆرسىتىپ چىشىڭىزنى تولۇق تازىلاتتۇرۇش (چىش تازىلاش).
- چىشىڭىزنى كۈندە توغرا چوتكىلاش ۋە چىش يىپى بىلەن تازىلاش.
- تىل تازىلاش: بۇ نۇرغۇن كىشىلەر سەل قارىمايدىغان ئىش، ئەمما بۇ ئىنتايىن مۇھىم. تىل تازىلاش ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن «تىل قىرىغۇچ» نى ئىشلەتكەن ياخشى.
- دوختۇرىڭىز تەۋسىيە قىلغان ئانتىباكتېرىيەگە قارشى ئېغىز چايقاش سۇيۇقلۇقىنى ئىشلىتىڭ. (بەزى ئېغىز چايقاش سۇيۇقلۇقى پەقەت ۋاقىتلىق ئېغىزدىن چىققان پۇراقنى يوشۇرىدۇ، شۇڭا دوختۇرىڭىزدىن ئاساسىي سەۋەبنى داۋالايدىغان تۈرنى سوراڭ.)
- ئەگەر سەۋەب باشقا كېسەللىك بولسا:
- بۇ كېسەللىكنىڭ بىردىنبىر چارىسى مۇۋاپىق داۋالىنىش. مەسىلەن، دىئابېتنى كونترول قىلىش ۋە ئاشقازان كېسىلىنى داۋالاش ئېغىزدىكى يامان پۇراقنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
يامان پۇراقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟
ئەڭ ياخشىسى مەسىلىنىڭ يۈز بېرىشتىن بۇرۇن ئالدىنى ئېلىش. ئەگەر بۇ ئاددىي ئادەتلەرنى تۇرمۇشىڭىزغا سىڭدۈرسىڭىز، ئېغىز پۇراش مەسىلىسىگە ئەڭ ياخشى چارە تاپالايسىز.
- كۈنىگە ئىككى قېتىم فىتور تەركىبىدىكى چىش پاستىسى بىلەن چىشىڭىزنى چوتكىلاڭ.
- كۈنىگە كەم دېگەندە بىر قېتىم چىشلىرىڭىزنىڭ ئارىسىنى چىش يىپى بىلەن تازىلاڭ.
- ھەر كۈنى چىش يۇيغاندا تىلىڭىزنى پاكىز تازىلاڭ.
- ئەگەر سىز سۈنئىي چىش ياكى ساقلىغۇچ تاقىسىڭىز، چىش دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئۇلارنى كۈندە تازىلاڭ.
- كۆپ سۇ ئىچىڭ. كۈنىگە كەم دېگەندە 2-3 لىتىر سۇ ئىچىش ئېغىز قۇرۇشنى ئازايتىدۇ.
- شېكەرسىز سېغىز چايناش ياكى شېكەرسىز يالپۇز ئىچىش ئارقىلىق تۈكۈرۈك ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ.
- تاماكا چېكىش، ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەر ۋە ھەددىدىن زىيادە كوففېئىن (قەھۋە، چاي) ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىڭ. بۇلار ئېغىزنى قۇرۇتىدۇ.
- يىلىغا كەم دېگەندە بىر قېتىم چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈپ، چىشىڭىزنى تەكشۈرتۈپ، پاكىزلاپ تۇرۇڭ.
پىياز ۋە سامساق قاتارلىق ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى يېيىشتىن كېلىپ چىقىدىغان ئېغىز پۇرىقى ھەققىدە ئانچە ئەنسىرىمەڭ. بۇ ۋاقىتلىق ئىش. بۇ يېمەكلىكلەردىكى خىمىيىلىك ماددىلار بەدىنىڭىزدىن پۈتۈنلەي چىقىپ كەتكۈچە پۇراق ساقلىنىپ قېلىشى مۇمكىن. بۇنداق ۋاقىتتا ئاغزىڭىزغا يالپۇز ياكى كارداموم قاتارلىق نەرسىلەرنى سېلىپ قويسىڭىز بولىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ۋاقتى-ۋاقتىدا ئېغىزدىن يامان پۇراق چىقىش نورمال ئەھۋال، ئەمما ئېغىزنى پاكىز تۇتقاندىن كېيىنمۇ پۇراق داۋاملاشسا، ئەندىشە قىلىشىڭىز كېرەك.
- كۆپىنچە ئەھۋاللاردا (%90) ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى مەسىلىسى ئېغىز بوشلۇقى مەسىلىسىدىن كېلىپ چىقىدۇ. چىش چوتكىلاشقا ئوخشاش، تىلىڭىزنى تازىلاشمۇ مۇھىم.
- ئېغىزدىن پۇراق چىقىشنىڭ سەۋەبى، ئىچىۋاتقان بەزى دورىلار ياكى دىئابېت ياكى گاسترىت قاتارلىق دىئاگنوز قويۇلمىغان كېسەللىكلەر بولۇشى مۇمكىن.
- ئالدى بىلەن چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ. ئەگەر ئۇنىڭ تەكشۈرۈشىدە ئېغىزىڭىزدا مەسىلە يوقلۇقى ئېنىقلانسا، ئائىلە دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ