سىزمۇ بۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كەلگەنمۇ؟ قۇياش نۇرى ئاستىدا ئۇزۇن كۈن ئۆتكۈزگەندىن كېيىن، چارچاپ ئۆيگە قايتىپ كەلگەندە، توڭلاتقۇدىن بىر بوتۇلكا مۇز سۈيى ئېلىپ، ئۇنى بىر يۇتۇمدىلا ئىچىڭ، ياكى دوستلىرىڭىز بىلەن بىللە مۇزقايماق يەۋاتقاندا ياكى فالۇدا يېگەندە... تۇيۇقسىز پېشانىڭىزنىڭ ئوتتۇرىسىدا قاتتىق ئاغرىق باشلىنىپ، بېشىڭىزغىچە يېتىدۇ. بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە ھوشىڭىزنى يوقىتىسىز. بېشىڭىزنىڭ ئىچىدىكى بىر نەرسە مۇزلاپ قالغاندەك ھېس قىلىسىز. بىز بۇنى ئادەتتە «مېڭە مۇزلىشى» دەپ ئاتايمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «مېڭە مۇزلىتىش» دېگەن نېمە؟
«مېڭە قېتىش» قىسقا مۇددەتلىك، ئەمما ئىنتايىن ئېغىر باش ئاغرىقى. ئۇ كۆپىنچە باشنىڭ ئالدى تەرىپىدە، يەنى پېشانىدە ھېس قىلىنىدۇ. ئۇ باشقا بىر قانچە ئىسىم بىلەن ئاتىلىدۇ. بەزى كىشىلەر بۇنى «مۇز قايماق باش ئاغرىقى» دەپ ئاتايدۇ، يەنە بەزىلىرى «سوغۇق غىدىقلىنىش باش ئاغرىقى» دەپ ئاتايدۇ. تېبابەتتە ئۇنىڭ ئىسمى سەل ئۇزۇنراق ۋە مۇرەككەپرەك. ئۇ «سىفېنوپالاتىن گانگلىئونېرالگىيا». ئەمما بىز بۇ ئۇزۇن ئىسىمنى پاراڭدا ئىشلەتمەيمىز. «مېڭە قېتىش» دېگەندە ھەممە بىلىدۇ.
بۇ ئاغرىق بىز ئىنتايىن سوغۇق نەرسە يېگەندە ياكى ئىچكەندە، ياكى ئىنتايىن سوغۇق ھاۋانى نەپەس ئالغاندا پەيدا بولىدۇ. مەسىلەن:
- مۇزقايماقنىڭ تۈرلىرى
- مۇزلىغان سۇغا ئوخشاش ئىچىملىكلەر
- مۇز پارچىلىرى
- مۇز چاچقۇچلىرى
- ئىنتايىن سوغۇق كىلىماتلىق بىر دۆلەتتە تۇيۇقسىز سوغۇق ھاۋانى نەپەس ئېلىش
بۇ ھەر قانداق ئادەمنىڭ بېشىغا كېلىشى مۇمكىن. ئەمما بۇ كىچىك بالىلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، كىچىك بالىلار مۇزقايماق قاتارلىق تەملىك نەرسىلەرنى تاپقاندا، ئۇنى ناھايىتى تېز يەيدۇ. چۈنكى ئۇلار ئۇنى يېيىشنىڭ ئورنىغا تېز يېيىشكە تىرىشىدۇ، شۇڭا بوغۇز ۋە ئېغىز بوشلۇقىنىڭ تېمپېراتۇرىسى تۇيۇقسىز چۈشۈپ كېتىدۇ.
بەزى تەتقىقاتلاردا باش ئاغرىقىغا گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ مېڭە قېتىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنىڭ سەل يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان.
نېمىشقا مېڭىمىز مۇزلاپ قالىدۇ؟ بەدەننىڭ ئىچىدە ئەمەلىيەتتە نېمە ئىشلار بولۇۋاتىدۇ؟
بۇ ناھايىتى قىزىقارلىق ھېكايە. ئاغزىڭىزنىڭ ئۈستى قىسمىنى ئۆيدىكى تېرموستات دەپ تەسەۋۋۇر قىلىڭ. تۇيۇقسىز سوغۇق نەرسە يېسىڭىز، ئاغزىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپى ۋە بوغۇزىڭىزنىڭ تېمپېراتۇرىسى تۇيۇقسىز ئاجايىپ سۈرئەتتە چۈشۈپ كېتىدۇ.
بىزنىڭ بەدىنىمىز ناھايىتى ئەقىللىق. ئۇلار بۇنداق تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشنى ھېس قىلغاندا، ئىمكانقەدەر تېز نورمال ھالەتكە قايتىشقا تىرىشىدۇ. بەدەن سوغۇقنىڭ مېڭىگە قان ئايلىنىشىنى توسۇپ قويۇشىدىن ئەنسىرەيدۇ. شۇڭا ئۇلار تېزلا بۇ رايوننى ئىسسىتىشقا تىرىشىدۇ.
بەدەن بۇنى قىلىش ئۇسۇلى باشتىكى قان تومۇرلىرىنى تۇيۇقسىز كېڭەيتىش ئارقىلىق بولىدۇ. بۇنداق قىلىش ئارقىلىق ئۇ رايونغا تېخىمۇ كۆپ قان پومپىلايدۇ. قان كۆپرەك بولسا، ئىسسىقلىق كۆپرەك بولىدۇ. ئەمما بۇ يەردە كىچىك بىر مەسىلە بار. بۇ قان تومۇرلىرى تۇيۇقسىز ۋە تېز سۈرئەتتە كېڭىيىپ كەتكەندە، بۇ رايوندىكى ئاغرىق قوبۇللىغۇچلىرى قوزغىلىدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، يۈزىمىز ۋە بېشىمىزدىكى سېزىمنى كونترول قىلىدىغان ئاساسلىق نېرۋا بولغان ئۈچ نېرۋا نېرۋىسى بۇ ئۆزگىرىشكە ئىنكاس قايتۇرىدۇ.
بۇ نېرۋا مېڭىگە ئاغرىق سىگنالى ئەۋەتىپ، «بۇ يەردە بىرەر مەسىلە بار» دەيدۇ. لېكىن مېڭە ئاغرىقنىڭ تاڭلايدىن كېلىۋاتقانلىقىنى ھەقىقەتەن چۈشەنمەيدۇ. ئەكسىچە، مېڭە ئاغرىقنىڭ باشنىڭ ئالدى تەرىپىدىن، يەنى پېشانىدىن كېلىۋاتقانلىقىنى ئويلايدۇ. بۇ «كۆرسىتىلگەن ئاغرىق» دەپ ئاتىلىدۇ. يەنى، ئاغرىق بىر يەردىن باشلىنىدۇ، ئەمما بىز ئاغرىقنى باشقا يەردىن ھېس قىلىمىز. بۇ جەريان بىزگە بىر نەچچە سېكۇنت داۋاملىشىدىغان قاتتىق باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
سوغۇق يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى توختاتقاندىن كېيىن ۋە ئاغزىڭىزدىكى تېمپېراتۇرا نورمال ھالەتكە قايتقاندىن كېيىن، تۇيۇقسىز كېڭىيىپ كەتكەن قان تومۇرلىرى نورمال ھالەتكە قايتىدۇ. ئاندىن ئاغرىق ئاستا-ئاستا يوقىلىدۇ.
بۇ ئادەتتىكى باش ئاغرىقىدىن قانداق پەرقلىنىدۇ؟
«مېڭە قېتىشىش» باش ئاغرىقىنىڭ ئالاھىدە بىر تۈرى. ئۇنى باشقا باش ئاغرىقى بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋېتىشكە بولمايدۇ. ئاساسلىق پەرقى ئۇنىڭ تېز قوزغىلىشى ۋە تېز يوقاپ كېتىشىدۇر. ئادەتتە، «مېڭە قېتىشىش» ئەڭ كۆپ بولغاندا 30 سېكۇنتتىن 2 مىنۇتقىچە داۋاملىشىدۇ. ئۇ دورا ياكى ئۇيقۇ تەلەپ قىلمايدۇ. ئۇ ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ.
باش ئاغرىقى قاتارلىق باشقا تىپتىكى باش ئاغرىقلىرى بىر قانچە سائەت، بەزىدە بىر قانچە كۈن داۋاملىشىدۇ. شۇنداقلا، باشقا ئالامەتلەر باشقا باش ئاغرىقلىرى بىلەن بىللە كېلىشى مۇمكىن.
بۇ جەدۋەلدىن پەرقنى ئاسانلا چۈشىنىۋالغىلى بولىدۇ.
| خاسلىقى | مېڭە مۇزلاپ قېلىش | مىگرېن | جىددىيلىك باش ئاغرىقى |
|---|---|---|---|
| سەۋەب | ناھايىتى سوغۇق نەرسە يېيىش ياكى ئىچىش. | نېرۋا ۋە قان تومۇرلىرىدىكى مۇرەككەپ ئۆزگىرىشلەر. نۇر، ئاۋاز ۋە بەزى يېمەكلىكلەر تەرىپىدىن قوزغىتىلىشى مۇمكىن. | بېسىم، چارچاش، ناچار بەدەن ھالىتى. |
| ئاغرىق ھېس قىلىنىدىغان جاي | ئاساسلىقى پېشانە ۋە باشنىڭ ئالدى تەرىپى. | باشنىڭ بىر تەرىپىدە كۆرۈلىدىغان قاتتىق، دۇمبالاپ ئاغرىش. | ئاغرىق خۇددى باشنىڭ ئەتراپىغا بىر بەلۋاغ تارتىلغاندەك ھېس قىلىنىدۇ. |
| ۋاقىت | بىر نەچچە سېكۇنتتىن 2 مىنۇتقىچە. | 4 سائەتتىن 72 سائەتكىچە (3 كۈن). | 30 مىنۇتتىن بىر قانچە كۈنگىچە. |
| باشقا ئالامەتلەر | ھېچنىمە. پەقەت ئاغرىق. | كۆڭۈل ئېلىشىش، قۇسۇش، نۇر ۋە ئاۋازغا سەزگۈرلۈك. | بويۇن ۋە مۈرىدىكى ئاغرىق. |
مېڭە قېتىپ قالغاندا قانداق قىلىپ تېز سۈرئەتتە ئازايتقىلى بولىدۇ؟
ماقۇل، ئەمدى سىزنىڭ مېڭەڭىز مۇزلاپ قالدى دەپ پەرەز قىلايلى. بۇ قورقۇنچلۇق ئاغرىقتىن تېز قۇتۇلۇش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىشلار بار. ئاساسلىق مەقسەت ئېغىز ۋە بوغۇزىڭىزنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تېز سۈرئەتتە نورمال ھالەتكە كەلتۈرۈش.
- سوغۇق نەرسىلەرنى يېيىش ياكى ئىچىشنى توختىتىڭ: سىز قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ ئاۋۋال سوغۇق نەرسىلەرنى يېيىش ياكى ئىچىشنى توختىتىشىڭىز كېرەك. ئەگەر سوغۇق مۇھىتتا بولسىڭىز، ئۇ يەردىن چىقىپ كېتىڭ.
- تىلىڭىزنى تاڭلايىڭىزغا بېسىڭ: تىلىڭىزنى ئېلىپ تاڭلايىڭىزغا چىڭ بېسىڭ. تىلىڭىزدىكى ئىسسىقلىق تاڭلايىڭىزغا يېتىپ، ئۇ يەردىكى قان تومۇرلىرىنىڭ نورمال ھالەتكە قايتىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- باش بارمىقىڭىزنى ئىشلىتىڭ: تىلىڭىز بىلەن قىلغان ئىشنى باش بارمىقىڭىز بىلەن قىلسىڭىز بولىدۇ. قوللىرىڭىزنى يۇيۇپ، باش بارمىقىڭىزنى تاڭلايىڭىزغا بېسىڭ.
- ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا سۇ ئىچىڭ: ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا سۇ ئىچىڭ، توڭلاتقۇدا ئەمەس. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بەك قىزىق سۇ ئىچمەڭ. تۇيۇقسىز قىزىق نەرسە ئىچىش باشقا مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
بۇنداق ئىشنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى قانداق ئالالايمىز؟
«داۋالاشتىن كۆرە ئالدىنى ئېلىش ياخشى» دەيدۇ ئۇلار. شۇڭا ئەڭ ياخشى ئىش بۇ بىئارام قىلىدىغان ئاغرىقنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتۇر. بۇنى قىلىشنىڭ بىردىنبىر يولى ئېغىز، بوغۇز ۋە باشنىڭ تېمپېراتۇرىسىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشىنى توسۇشتۇر.
- ئاستا يەڭ، ئاستا ئىچىڭ: مۇزقايماق، مۇز سۈيى ياكى فالودا قاتارلىق نەرسىلەرنى يېگەندە ياكى ئىچكەندە ئالدىراپ كەتمەڭ. ئازراق مىقداردا ئېلىپ، ئاغزىڭىزدا بىر مەزگىل تۇتۇپ تۇرۇڭ، ئېرىپ كەتكۈچە قويۇپ، ئاندىن ئاستا يۇتۇڭ.
- سامان ئىشلەتكەندە ئېھتىيات قىلىڭ: سامان ئارقىلىق سوغۇق نەرسە ئىچكەندە، ئۇنىڭ بىۋاسىتە ئاغزىڭىزغا تېگىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. شۇڭا ساماننىڭ ئۇچىنى ئاغزىڭىزغا قارىتىپ ئەمەس، بەلكى ئالدىغا قارىتىپ ئىچىڭ.
- قاتتىق سوغۇقتىن ساقلىنىڭ: ئەگەر سىز ئىنتايىن سوغۇق كىلىماتلىق جايغا بارماقچى بولسىڭىز، ئېغىز ۋە بۇرنىڭىزنى يېپىش ئۈچۈن شارپا ياكى ئاۋاز ياڭراتقۇ كىيىڭ.
بۇ قورقۇشقا ئەرزىمدۇ؟ دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەكمۇ؟
بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. مېڭە قېتىشىشىدىن قورقۇشقا ئەرزىمەيدۇ. ئۇ خەتەرلىك كېسەللىكنىڭ ئالامىتى ئەمەس، مېڭىگە زىيان سالىدىغان نەرسەمۇ ئەمەس. بۇ پەقەت تېمپېراتۇرىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشىگە بولغان بەدىنىمىزنىڭ نورمال، زىيانسىز ئىنكاسى. ئۇ ئۆزلۈكىدىن كېلىپ ئۆزلۈكىدىن يوقىلىدۇ.
شۇڭا، مېڭەڭىز مۇزلاپ قالغانلىقى ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
ئەمما، ئەگەر سىزدە دائىم ئۇچرايدىغان، بىر قانچە سائەت داۋاملىشىدىغان ۋە قۇسۇش ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇلماسلىقى قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر بىلەن بىللە كېلىدىغان قاتتىق باش ئاغرىقى بولسا، بۇنىڭ مېڭە قېتىشىشى بولۇشى ناتايىن. بۇنداق ئەھۋالدا، سىز چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، بۇنىڭ سەۋەبىنى بىلىشىڭىز كېرەك. ئۇ سىزنى تەكشۈرۈپ، سەۋەبىنى ئېنىقلاپ، زۆرۈر داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ.
«مېڭە مۇزلىشى» ئازراق بىزار قىلارلىق ۋە ئازابلىق تەجرىبە، ئەمما ئۇ ۋاقىتلىق. ئەگەر كېيىنكى قېتىم مۇزقايماق يېگەندە ئازراق تېتىپ بېقىشنى ئۇنتۇپ قالمىسىڭىز، بۇ ئازابسىز مۇزقايماقنىڭ تەمىنى تولۇق ھېس قىلالايسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- مېڭە مۇزلىشى قىسقا مۇددەتلىك، ئېغىر، ئەمما زىيانسىز باش ئاغرىقى بولۇپ، ئىنتايىن سوغۇق نەرسە يېگەندىن/ئىچكەندىن كېيىن پەيدا بولىدۇ.
- چۈنكى ئاغزىنىڭ تېمپېراتۇرىسى تۇيۇقسىز چۈشۈپ، قان تومۇرلىرىنىڭ كېڭىيىپ، بۇ رايوننى ئىسسىتىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
- بۇ ئاغرىق ئادەتتە بىر نەچچە سېكۇنتتىن ئىككى مىنۇتقىچە داۋاملىشىدۇ ھەمدە دورا ئىشلىتىشنى تەلەپ قىلمايدۇ.
- مېڭە مۇزلاپ قالغاندا، تىلىڭىزنى ياكى باش بارمىقىڭىزنى تاڭلايىڭىزغا بېسىش ياكى ئۆي تېمپېراتۇرىسىدىكى سۇ ئىچىش ئارقىلىق تېزلا يېنىكلىتەلەيسىز.
- بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى سوغۇق يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى چەكلەشتۇر.
- مېڭە قېتىپ قېلىشتىن قورقۇشقا ئەرزىمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە دائىم، ئۇزۇنغا سوزۇلغان باش ئاغرىقى ۋە باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment