كۆكرىكىڭىزدە دائىم ئاغرىق، ئېغىرلىق ياكى غەلىتە قىسىلىش ھېس قىلامسىز؟ بۇ نۇرغۇن ئاياللارغا، بەزىدە ئەرلەرگە تەسىر قىلىدىغان بىر ئىش بولۇپ، بىر ئاز قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بولۇپمۇ كۆكرەك راكىدىن قورقۇشقا بولمايدۇ. كېلىڭ، كۆكرەك ئاغرىقى ياكى داۋالاش تىلىدا «ماستالگىيە» نىڭ ئەمەلىيەتتە نېمە ئىكەنلىكىنى، نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقىنى ۋە بۇنىڭغا قانداق مۇئامىلە قىلالايدىغانلىقىمىزنى كۆرۈپ باقايلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ كۆكرەك ئاغرىقى نېمە؟
كۆكرەك ئاغرىقى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك بولۇپ، ھەممە ئادەمدە كۆرۈلىدۇ. بۇ ئاغرىق بەزىلەر ئۈچۈن ئازراق قىسىلىش ھېس قىلدۇرسىمۇ، يەنە بەزىلەر ئۈچۈن سانجىش، سىقىش ئاغرىقىغا ئوخشايدۇ. بۇ خىل ئاغرىق دائىم يۈز بېرىدىغان بولسا، كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن.
بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزدىكى گورمون ئۆزگىرىشلىرى (بولۇپمۇ ھەيز مەزگىلىدە)، ماس كەلمەيدىغان لىپتىك كىيىش ياكى بەزى يۇقۇملىنىشلار سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئەرلەردە كۆكرەك ئاغرىقىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى «گىنېكوماستىيا» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك. مۇھىمى، كۆكرەك ئاغرىقىنىڭ %90 تىن كۆپرەكى كۆكرەك راكىدىن كېلىپ چىقمايدۇ.
كۆكرەك ئاغرىقىنىڭ ئىككى خىل ئاساسلىق تۈرى بار:
كېلىڭ، بۇ ئاغرىقنى ئىككى ئاساسلىق قىسىمغا بۆلۈپ سۆزلەيلى. ئاندىن قانداق ئاغرىققا گىرىپتار ئىكەنلىكىڭىزنى چۈشىنىش ئاسان بولىدۇ.
| ئاغرىق تۈرى | بۇ ھەقتە چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| دەۋرىيلىك ئاغرىق | بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تىپ. نامىدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى، ئۇ ئايلىق ئايلىق ئايلىق كېلىش دەۋرىيلىكىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك . بۇ ئاغرىق ئادەتتە ئايلىق كېلىشتىن بىر ھەپتە بۇرۇن باشلىنىدۇ. بىر ياكى ئىككى كۆكرەك ئاغرىش، ئېغىرلىشىش ياكى ئىشىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇ بەدەندىكى گورمون سەۋىيىسىنىڭ تەبىئىي ئۆزگىرىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ ئاغرىق ئادەتتە ئايلىق كېلىش باشلانغاندىن كېيىن يوقىلىدۇ. كېيىنكى ئايدا قايتا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئاغرىق يەنە تۇغۇت چەكلەش دورىلىرىنى ئىچىش ياكى باشقا گورمون داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىچىش سەۋەبىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. |
| دەۋرىيلىك بولمىغان ئاغرىق | بۇ ئاغرىقنىڭ ئايلىق ئايلىق ئايلىق ئاغرىق دەۋرىيلىكىڭىز بىلەن ھېچقانداق مۇناسىۋىتى يوق. ئۇ ھەر ۋاقىت كېلىپ-كېتىپ تۇرۇشى مۇمكىن. ئۇ يەنە ئۈزلۈكسىز بولۇشى مۇمكىن. ئادەتتە، بۇ ئاغرىق پەقەت بىرلا كۆكرەكتە، مەلۇم بىر جايدا ھېس قىلىنىدۇ. خۇددى بارمىقىڭىز بىلەن تېگىشكە ئوخشاش. بۇ كۆكرەكنىڭ يارىلىنىشى، كۆكرەكنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ياكى ياخشى سۈپەتلىك كىستا قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بۇ ئاغرىق مېنوپاۋزا مەزگىلىدىن كېيىنمۇ داۋاملىشىشى مۇمكىن. |
ئېنىق ئالامەتلەر نېمە؟
ئاغرىقنىڭ دەۋرىيلىك ياكى دەۋرىي ئەمەسلىكىگە ئاساسەن، ئالامەتلەر ئازراق پەرقلىنىدۇ.
- دەۋرىيلىك ئاغرىق بولغاندا:
- كۆكرەك ئاغرىيدۇ ۋە قول تەگكەندە سەزگۈرلىشىپ قالىدۇ.
- مەن ئازراق ئىشىپ كەتكەندەك ھېس قىلىۋاتىمەن.
- ئادەتتىكىدىن ئېغىرراق ھېس قىلىش.
- بەزىدە بۇ ئاغرىق قولتۇق ۋە مۈرىگە تارقىلىشى مۇمكىن.
- دەۋرىيلىك بولمىغان ئاغرىق ئەھۋالىدا:
- كۆكرەكنىڭ بىر يېرىدە ئاغرىق.
- ئۆتكۈر، سانچىلىپ ئاغرىش.
- كۆيۈش ھېسسىياتى، كۆيۈش ھېسسىياتى بار.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ، ئاياللارنىڭ تەخمىنەن %70 ى ھاياتىنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە بۇ خىل كۆكرەك ئاغرىقىنى باشتىن كەچۈرىدۇ. شۇڭا بۇ ئاغرىقنى پەقەت ئۆزىڭىزلا باشتىن كەچۈرۈۋاتقاندەك ئويلىماڭ.
ھەممەيلەننىڭ ئويىدىكى سوئال: بۇ كۆكرەك راكى بولۇشى مۇمكىنمۇ؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنى قورقۇتىدىغان نەرسە. ئەمما ئىلگىرى ئېيتقىنىمىزدەك، كۆكرەك ئاغرىقى كۆپىنچە راك كېسىلىنىڭ ئالامىتى ئەمەس. كۆكرەك راكىغا گىرىپتار بولغان ئادەمدە ئاغرىق بولۇشى مۇمكىن، ئەمما باشقا ئالامەتلەر كۆپ ئۇچرايدۇ.
راك ئۆسمىسى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئاغرىق دائىملىق، يەرلىك ئاغرىق بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، باشقا ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ، مەسىلەن:
- تېرە ئۆزگىرىشى: كۆكرەك تېرىسى ئاپېلسىن پوستىغا ئوخشاش چۇڭقۇرلىشىپ قالىدۇ.
- قىچىشىش ۋە ئىسسىقلىق: تېرە قىزىرىپ، قىچىشىدۇ ۋە ئىسسىق ھېس قىلىدۇ.
- ئەمچەك ئۇچىنىڭ ئۆزگىرىشى: ئەمچەك ئۇچىنىڭ ئۆرۈلۈپ كېتىشى ياكى ئەمچەك ئۇچىدىن سۈتتىن باشقا ئاجرىلىپ چىقىشى.
- تۈگۈنچە ياكى ئۆسمە: قولدا ئاغرىيدىغان ياكى ئاغرىمايدىغان، سېزىلىدىغان تۈگۈنچە.
ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ئاغرىق بىلەن بىللە كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
نېمىشقا كۆكرەك بۇنداق ئاغرىيدۇ؟ باشقا سەۋەبلەر نېمە؟
ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغان دەۋرىيلىك ئاغرىقنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى گورمون ئۆزگىرىشى بولسىمۇ، دەۋرىيلىك بولمىغان ئاغرىققا تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا نۇرغۇن سەۋەبلەر بار.
- ئىستېمال قىلىنىدىغان دورىلار: تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى، گورمون داۋالاش، بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى (SSRIs).
- ھامىلىدارلىق:ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدەندىكى ئېستروگېن قاتارلىق گورمونلارنىڭ مىقدارىنىڭ ئېشىشى سەۋەبىدىن كۆكرەك ئاغرىقى كۆپ ئۇچرايدۇ.
- يۇقۇملىنىشلار: سۈت بېزىدىكى يۇقۇملىنىشلار، مەسىلەن، ماستىت، قاتتىق ئاغرىق، قىزىرىش ۋە قىزىتما پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
- راكسىز ئۆسمىلەر: كۆكرەكتە شەكىللىنىدىغان سۇيۇقلۇققا تولغان كىستا ياكى فىبروئادېنوما.
- كۆكرەك ئاغرىقى: بەزىدە ئاغرىق كۆكرەكتىن ئەمەس، بەلكى كۆكرەكنىڭ ئاستىدىكى مۇسكۇللار ياكى كېمىرچەكتىن كېلىدۇ. كوستوخوندىرىت مۇشۇنداق كېسەللىكلەرنىڭ بىرى.
- ئىلگىرىكى ئوپېراتسىيەلەر: كۆكرەك ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن پەيدا بولغان تىرناق توقۇلمىسى سەۋەبىدىن ئاغرىق پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
- تۇرمۇش ئۇسۇلى: تاماكا چېكىش، ھەددىدىن زىيادە قەھۋە ئىچىش (كوففېئىن)، يۇقىرى بېسىم ۋە يۇقىرى مايلىق يېمەك-ئىچمەكلەرمۇ بەزى كىشىلەردە كۆكرەك ئاغرىقىنىڭ كۈچىيىشىگە سەۋەب بولىدۇ.
قانداق ئەھۋاللاردا دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئادەتتە، ھەيز كېلىش ئاغرىقىغا كەلسەك، ئەنسىرەيدىغان نەرسە يوق. قانداقلا بولمىسۇن، تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم:
| پۇرسەت | بۇ نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ |
|---|---|
| ئەگەر ئاغرىق ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا | نورمال گورمون ئاغرىقى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ پەسەيىشى كېرەك. ئەگەر ئۇ داۋاملىق ئېشىپ كەتسە، باشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. |
| ئەگەر ئاغرىق ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا | بۇ دەۋرىيلىك ئاغرىق بولسىمۇ، بۇنچە ئۇزۇن ۋاقىتتىن بۇيان كۆرۈلمىدى. شۇڭا باشقا بىر ئاساسىي سەۋەبنى تەكشۈرۈش مۇھىم. |
| ئەگەر ئاغرىق كۈندىلىك پائالىيەتلەرگە ياكى ئۇيقۇغا تەسىر قىلىدىغان دەرىجىدە كۈچلۈك بولسا | تۇرمۇش سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان دەرىجىدە ئېغىر ئاغرىقنى نەزەردىن ساقىت قىلىش توغرا ئەمەس. |
| ئەگەر ئاغرىق بىلەن بىرگە تۈگۈنچە، تېرە ئۆزگىرىشى ياكى ئەمچەك ئۇچىدىن ئېقىش كۆرۈلسە | بۇ بىر ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى! دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. |
| ئەگەر مېنوپراتورىيەدىن كېيىن ئاغرىق پەيدا بولسا | مېنوپراكسىيەدىن كېيىن گورمون تەسىرى ئانچە روشەن بولمىغاچقا، بۇ خىل ئاغرىققا ئالاھىدە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. |
بۇ ئاغرىقنى داۋالاش ئۈچۈن نېمە قىلسا بولىدۇ؟
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ سىزدىن ئالامەتلەرنى سورايدۇ، كۆكرەكنى تەكشۈرتىدۇ، زۆرۈر بولسا، مامموگرامما ياكى ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى قاتارلىق تەكشۈرۈشلەرنى ئورۇنلاشتۇرىدۇ. سەۋەبى بايقالغاندىن كېيىن، داۋالاش ئۇسۇلى بېكىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلارمۇ بار.
داۋالاش
- ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: سىز «پاراسېتامول» (مەسىلەن، پانادول) ۋە «ئىبۇپروفېن» (مەسىلەن، برۇفېن) قاتارلىق ئادەتتىكى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلاردىن ئاغرىقنى پەسەيتەلەيسىز.
- ئالاھىدە دورىلار: ئەگەر ئاغرىق ئىنتايىن كۈچلۈك بولسا، دوختۇر «(دانازول)» ياكى «(تاموكسىفېن)» قاتارلىق ئالاھىدە دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلارنىڭ ئەكىس تەسىرى بار بولغاچقا، پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەن ئىشلىتىش كېرەك.
ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار ۋە تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش
- توغرا لىپتىك تاللاڭ: بەدىنىڭىزگە ماس كېلىدىغان ۋە ياخشى تىرەش ئىقتىدارىغا ئىگە لىپتىك كىيىڭ. بولۇپمۇ مەشىق قىلغاندا «تەنھەرىكەت لىپتىك» ئىشلىتىش ئىنتايىن مۇھىم. بەدەن چوڭلۇقىمىز ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزگىرىدىغان بولغاچقا، ھەمىشە توغرا چوڭلۇقتىكى لىپتىك كىيىۋاتقانلىقىڭىزنى تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ.
- ئىسسىق كومپرېس: ئاغرىغان جايغا ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى ياكى رەخت قويۇش ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- كوففېئىن ۋە ماي مىقدارىنى ئازايتىڭ: قەھۋە، چاي، شوكلات ۋە مايلىق يېمەكلىكلەرنى ئازايتىشقا تىرىشىڭ. بەزى كىشىلەر بۇنىڭ چوڭ پەرقىنى بايقىدى.
- تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ: تاماكا چېكىش كۆكرەك ئاغرىقىغىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- ۋىتامىن ۋە قوشۇمچە دورىلار: بەزى تەتقىقاتلاردا E ۋىتامىنى ۋە ماگنىي قوشۇمچە دورىلىرىنى ئىستېمال قىلىشنىڭ ھەيز ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالغان. بەزى كىشىلەر يەنە كەچلىك پرىمبۇر ياغى دەپ ئاتىلىدىغان ياغنىمۇ ئىشلىتىدۇ. ئەمما بۇلارنىڭ ھەر قاندىقىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
- بېسىمنى ئازايتىش: يوگا ۋە مېدىتاتسىيە قاتارلىق ئىشلار ئارقىلىق روھىي ساغلاملىقنى ياخشىلاڭ. بېسىمنى ئازايتىش يەنە جىسمانىي ئاغرىقنى ئازايتالايدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كۆكرەك ئاغرىقى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. بۇنىڭدىن بەك ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق، چۈنكى ئۇ ئادەتتە راك كېسىلى ئەمەس.
- سىز ئايلىق ئاغرىقنى ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ، چۈنكى سىز ئايلىق ئاغرىقنىڭ دەۋرىيلىكى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ياكى ئايلىق ئاغرىق بىلەن مۇناسىۋەتسىز دەۋرىيلىك ئاغرىقنى ھېس قىلىۋاتىسىز.
- بەدەنگە ماس كېلىدىغان لىپسك كىيىش، يېمەك-ئىچمەكتە كىچىك ئۆزگەرتىشلەر قىلىش ۋە بېسىمنى كونترول قىلىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلار زور يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ.
- ئەگەر ئاغرىق داۋاملاشسا، ئېغىرلاشسا، ياكى كۆكرىكىڭىزدە بىر نەرسە پەيدا بولسا، تېرىڭىزدە ئۆزگىرىش بولسا ياكى ئەمچەك ئۇچىڭىزدىن سۇيۇقلۇق ئېقىۋاتقانلىقىنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن ئىككىلەنمەڭ. سالامەتلىكىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش ئەڭ مۇھىم ئىش.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ