تاماقتىن كېيىن بىر ياكى ئىككى قېتىم چوڭ تەرەت قىلىش نورمال ئەھۋال. ئەمەلىيەتتە ئاشقازىنىڭىزنى سەل يېنىكلىتىدۇ. ئەمما ئەگەر بۇنى كۈندە كۆپ قېتىم قىلسىڭىز، بەزىدە باشقىلارنىڭ ئالدىدا ئۆزىڭىزنى راھەتسىز ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. دائىم چوڭ تەرەت قىلىشىڭىزنىڭ سەۋەبىنى بايقاش ناھايىتى مۇھىم.
نېمە ئۈچۈن بىزدە غاز تۈكلىرى پەيدا بولىدۇ؟ بۇ بەدەننىڭ ئىچىدە مۇشۇنداق يۈز بېرىدۇ
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاشقازاننىڭ كۆپۈشى ئاشقازىنىمىزدىكى ئارتۇق ھاۋانى ئېغىز ئارقىلىق چىقىرىپ تاشلاش جەريانى. بىر ئويلاپ بېقىڭ... بىز تاماق يېگەندە، يېمەكلىكلەر ئاغزىمىزدىن قىزىلئۆڭگەچ دەپ ئاتىلىدىغان نەيچە ئارقىلىق ئاشقازىنىمىزغا يېتىپ بارىدۇ. ئاشقازانغا كىرگەندىن كېيىن، ئۇ يەردىكى كىسلاتا ۋە ئېنزىملار يېمەكلىكلەرنى پارچىلاپ ئېنېرگىيە ھاسىل قىلىش ئۈچۈن بىرلىشىدۇ.
لېكىن بىز يېمەكلىك يېگەندە ياكى سۇ ئىچكەندە، يېمەكلىك بىلەن بىللە بەدىنىمىزگە ئاز مىقداردا ھاۋا كىرىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، بىز گازلىق ئىچىملىك ۋە پىۋا قاتارلىق گازلىق ئىچىملىكلەرنى ئىچكەندە، بۇ ئىچىملىكلەردىكى ھاۋا كۆپۈكچىلىرى ئاشقازانغا كىرىدۇ. شۇڭا ئاشقازاندا توپلانغان قوشۇمچە ھاۋاغا ئورۇن يەتمىگەندە، ھاۋا قىزىلئۆڭگەچكە قايتىپ كېلىپ ئېغىزدىن چىقىپ كېتىدۇ. شۇڭلاشقا بىز بۇنى «كېكىرىش» دەپ ئاتايمىز.
گۇدۇسقا بېرىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى گازلىق ئىچىملىكلەرنى ئىچىش ۋە قەستەنسىز ھاۋا يۇتۇشتۇر. بەزىدە، يۇتۇلغان ھاۋا ئاشقازانغا يېتىپ بارمايدۇ. ئۇ قىزىلئۆڭگەچكە كىرىپ قېلىپ، قايتا ئۆرۈلۈپ كېتىدۇ. شۇنداقلا، بۇ سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ھاۋانى يۇتۇپ، گاز پەيدا بولۇشىڭىز مۇمكىن.
| سەۋەب/ئادەت | قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ |
|---|---|
| تېز يېيىش ۋە ئىچىش | تېز تاماق يېگەندە ياكى ئىچكەندە، يېمەكلىك ۋە ئىچىملىك بىلەن بىللە نۇرغۇن ھاۋانى يۇتۇۋېتىسىز. |
| سېغىز | سېغىز چاينىغاندا، بىز ئاڭسىز ھالدا ھاۋانى يۇتۇۋېرىمىز. |
| بىر خالتا قاتتىق كەمپۈت | بۇ خىل ئەھۋالدا، يۇتۇلغان ھاۋا مىقدارى تۈكۈرۈك بىلەن بىللە ئاشىدۇ. |
| چېكىش | تۈتۈننى نەپەس ئالغاندا، ھاۋانىمۇ نەپەس ئالىسىز. |
| توغرا ماس كەلمەيدىغان سۈنئىي چىش كىيىش | ئەگەر بۇلار ئاغزىڭىزغا توغرا كىرمىسە، تاماق يېگەندە ۋە ئىچكەندە بەك كۆپ ھاۋا يۇتۇۋېتىشىڭىز مۇمكىن. |
| گازلىق ئىچىملىكلەر | گازلىق ئىچىملىك ۋە گازلىق سۇ قاتارلىق ئىچىملىكلەردىكى كاربون تۆت ئوكسىد گازى ئاشقازاندا قويۇپ بېرىلىپ، گاز شەكلىدە سىرتقا چىقىدۇ. |
بۇنىڭدىن باشقا، ماي ياكى ياغ مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېيىش بەزى كىشىلەردە كۆكرەك كۆيۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ يەنە كۆكرەك كۆيۈشۈشنى كۈچەيتىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، تەركىبىدە كوففېئىن (قەھۋە، چاي) ۋە ئىسپىرت بار ئىچىملىكلەرمۇ بەزى كىشىلەردە كۆكرەك كۆيۈشۈشنى كۈچەيتىشى مۇمكىن.
قۇسۇش قاچان كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇپ قالىدۇ؟
تاماقتىن كېيىن 3-4 قېتىم چوڭ تەرەت قىلىش نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن، بۇ نورمال ئەھۋالدىن كۆپ بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا، بۇنىڭغا سەل دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر سىزدە ئاشقازان ئاغرىش، كۆكرەك كۆيۈش ياكى قورساق كۆپۈش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر ۋە تېز-تېز ئۈچەي ھەرىكىتى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
تۆۋەندىكى كېسەللىكلەر پوداگرا كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن:
- ئاشقازان-قىزىلئۆڭگەچ رېفلۇكسى كېسىلى (GERD): بۇ كېسەل نۇرغۇن كىشىلەر تەرىپىدىن «كىسلاتا رېفلۇكسى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ قىزىلئۆڭگەچكە قايتىپ كېلىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ كۆكرەكتە كۆيۈش تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىدۇ. بۇ كېسەللىك يەنە دائىم كۆكرەك كۆيۈش ۋە بوغۇزدا ئاچچىق تەم بولۇش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- ھەزىم قىلىش ناچارلىقى ياكى ئاشقازان قالايمىقانلىشىشى: بۇ قورساقنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدا ئاغرىق ياكى راھەتسىزلىك تۇيغۇسىنى كۆرسىتىدۇ. ئالامەتلەر كېكىردەك چىقىش، قورساق كۆپۈش، كۆكرەك كۆيۈش، كۆڭلى ئاينىش ياكى قۇسۇش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- گاسترىت: بۇ ئاشقازان ئىچكى پەردىسىنىڭ ياللۇغلىنىشى. بۇ ئاشقازان ئىچكى پەردىسىنىڭ قىزىرىپ ئىششىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ يەنە كۆكرەك كۆيۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- Helicobacter pylori يۇقۇملىنىشى: بۇ ئاشقازاندا ياشىيالايدىغان بىر خىل باكتېرىيە. بۇ باكتېرىيە يۇقۇملانغاندا، ئاشقازان يارىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ كېسەللىك يەنە دائىم كۆكرەك كۆيۈشۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS): بۇ كېسەللىك چوڭ ئۈچەيگە تەسىر قىلىدۇ. ئۇ قورساق ئاغرىش، قورساق كۆپۈش، ئىچ قېتىش ياكى ئىچ سۈرۈش، ھەتتا ئىچ سۈرۈش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئۇنداقتا قانداق قىلىپ دائىم تەنتەربىيە زالىغا بېرىشتىن توختىيالايسىز؟
ئەگەر بۇ سىز ئۈچۈن چوڭ مەسىلە بولسا، ئەڭ ياخشىسى ئائىلە دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىش. ئۇ سىزگە بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. زۆرۈر بولسا، ئۇ يەنە يوشۇرۇن كېسەللىكلەرنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن بىر قىسىم تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇيالايدۇ.
ئەگەر سىزدە ئېغىر ئاساسىي كېسەللىك بولمىسا، تۆۋەندىكى ئاددىي ئىشلارنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ:
تۇرمۇش ئادىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر
- يېگەندە ياكى سۇ ئىچكەندە ئاستا-ئاستا قىلىڭ. بۇ يۇتقان ھاۋا مىقدارىنى ئازايتىدۇ. يېيىشتىن بۇرۇن يېمەكلىكنى ياخشى چايناپ ئېلىڭ.
- گاز پەيدا قىلىدىغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىڭ. بروككولى، كەرەپشە، لوبيا، نوخۇت ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرى قاتارلىق يېمەكلىكلەر بەزى كىشىلەردە گاز پەيدا قىلىپ، قورساق كۆپۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سىزدىمۇ بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەن-بەرمىگەنلىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
- گازلىق ئىچىملىك ۋە پىۋا قاتارلىق گازلىق ئىچىملىكلەردىن يىراق تۇرۇڭ.
- سېغىز چاينىشنى ۋە كەمپۈت سۈمۈرۈشنى توختىتىڭ.
- ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، توختىتىڭ. دوختۇرىڭىز سىزگە تاماكا تاشلاشنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. بۇ سەۋەبلەرنىڭ بىرى، تاماكا چېكىشنى تاشلاش بۇ كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- تاماق يەپ بولغاندىن كېيىن قىسقا يول مېڭىڭ. ئازراق ھەرىكەت قىلىش ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- كىسلاتاغا قارشى دورىلارنى ئىچىش: ئەگەر سىزدە كىسلاتاغا قارشى دورىلار كىسلاتاغا قارشى دورىلار بىلەن بىللە ئىچ سۈرۈش ۋە كۆڭۈل ئېچىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بەزىدە ۋاقىتلىق يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ دورىلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تاماقتىن كېيىن بىر قانچە قېتىم سىيىش نورمال ئەھۋال. بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ.
- ھاۋانى دائىم يۇتۇش، گازلىق ئىچىملىكلەرنى ئىچىش ۋە بەزى يېمەكلىكلەر گازنىڭ كۆپىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئەگەر ئىچ سۈرۈش ئاشقازان ئاغرىش، كۆكرەك ئاغرىش، ئورۇقلاش ياكى يۇتۇش قىيىنلىشىش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر بىلەن بىللە كەلسە، بۇ بىرەر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- بۇنداق ئەھۋالدا، ياكى بۇ كېسەللىك توغرىسىدا گۇمانىڭىز بولسا، ھەرگىز ئۆزىنى داۋالىماڭ. مەسلىھەت ئېلىش ئۈچۈن ھەمىشە كەسپىي دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ