كۈلگەندە ياكى غەزەپلەنگەندە ھوشىڭىزدىن كېتەمسىز؟ كېلىڭ، كاتاپلېكسىيە ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز دوستلىرىڭىز بىلەن كۈلۈۋاتقاندا، تۇيۇقسىز ئېڭىكىڭىز ئېچىلىپ قالىدۇ ياكى بوينىڭىز تۇيۇقسىز ئالدىغا ئېگىلىپ قالىدۇ. ياكى بىرەيلەن بىلەن غەزەپ بىلەن سۆزلىشىۋاتقاندا، تىزلىرىڭىز تۇيۇقسىز بوشىشىپ، يەردە ئولتۇرۇشقا مەجبۇر بولىسىز. سىزدە بۇنداق ئەھۋال بولغانمۇ؟ قورقماڭ. مەن بۈگۈن بۇ ئەھۋال ھەققىدە سۆزلەش ئۈچۈن بۇ يەردە. تېبابەتتە بۇنى كاتاپلېكسىيە دەپ ئاتايمىز.

كاتاپلېكسىيە دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كاتاپلېكسىيە ئويغاق ۋاقتىدا مۇسكۇل ئىقتىدارىنىڭ تۇيۇقسىز ۋە قىسقا ۋاقىت ئىچىدە يوقىلىشىنى، كۈلكە، ھاياجانلىنىش ياكى غەزەپلىنىش قاتارلىق كۈچلۈك ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈرۈشنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئەمەلىيەتتە ناركولېپسىيە دەپ ئاتىلىدىغان ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى. ناركولېپسىيە كۈندۈزى كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ئۇيقۇسىراشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئۇزۇن مۇددەتلىك (ئۆمۈرلۈك) كېسەللىك.

كاتاپلېكسىيە مۇسكۇل ئاجىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ ئاجىزلىق يېنىكدىن ئېغىرغىچە بولىدۇ. مەسىلەن، سىز پەقەت يۈز مۇسكۇللىرىڭىزنى كونترول قىلالماي قالىسىز، بۇنىڭ نەتىجىسىدە ئېڭىكىڭىز ئېگىلىپ قالىدۇ ياكى بوينىڭىز ئازراق ئالدىغا ئېگىلىپ قالىدۇ. ئېغىر ئەھۋاللاردا، سىز بەدىنىڭىزنى كونترول قىلالماي يەرگە يىقىلىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن.

بۇ كېسەللىك ئادەتتە بىر نەچچە سېكۇنتتىن بىر نەچچە مىنۇتقىچە داۋاملىشىدۇ. ئاندىن ئۆزلۈكىدىن ياخشىلىنىپ كېتىدۇ. بەزى كىشىلەر كۈنىگە بىر قانچە قېتىم، يەنە بەزىلىرى يىلدا بىر ياكى ئىككى قېتىم ئاغرىيدۇ.

كاتاپلېكسىيە بىلەن ناركولېپسىيەنىڭ پەرقى نېمە؟

نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىككىسىنى ئارىلاشتۇرۇپ قويىدۇ. كاتاپلېكسىيە پەقەت ناركولېپسىيەنىڭ بىر ئالامىتى. ناركولېپسىيەنىڭ ئىككى ئاساسلىق تۈرى بار. بۇ ئىككىسى كاتاپلېكسىيەنىڭ بار-يوقلۇقىغا ئاساسەن پەرقلەندۈرۈلىدۇ.

بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەندە بالىلار قانداق تاقابىل تۇرىدۇ؟

بالىلاردىكى كاتاپلېكسىيە سەل باشقىچە. ئۇ ئاساسلىقى يۈز، ئېڭەك ۋە كۆز قاپىقىنىڭ مۇسكۇللىرىغا تەسىر قىلىدۇ. ئۇلار ئاغرىۋاتقاندەك ياكى يىرگىنىچتىن يۈزى چىرايىنى چىڭىتىۋاتقاندەك كۆرۈنىدۇ. بەزى بالىلار بۇ مەزگىلدە تىلىنى چىقىرىپ قويىدۇ.

كۆپىنچە ئەھۋالدا بۇ ئىش كىچىك بالىلاردا يۈز بەرگەندە، ئاتا-ئانىلار ياكى باشقىلار بۇنى دىققەتسىزلىك، تارتىشىش، ئاچچىقلىنىش ياكى پەقەت دىققەتنى تارتىشنىڭ بىر ئۇسۇلى دەپ قارايدۇ. شۇڭا، ئەگەر بالىڭىزنىڭ قىلمىشىدا بۇنداق بايقالماس ئۆزگىرىشنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرسىتىش ناھايىتى مۇھىم .

نېمىشقا بۇنداق بولۇۋاتىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟

كاتاپلېكسىيەنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى 1-تىپلىق ناركولېپسىيە. ئۇ مېڭىدە ئورېكسىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل خىمىيىلىك ماددا (نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ) نىڭ كەمچىللىكىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ ئورېكسىن بىزنىڭ ئويغاق تۇرۇشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئۇخلاۋاتقان ۋاقتىمىزدا REM ئۇيقۇسىنى (چۈش كۆرىدىغان چوڭقۇر ئۇيقۇ) كونترول قىلىدۇ.

ھازىر، REM ئۇيقۇسىدا تۇرغاندا بەزى مۇسكۇللىرىمىزنىڭ پالەچ ھالىتىگە كىرىشى نورمال ئەھۋال. بۇ بىزنىڭ چۈش كۆرىدىغان ئىشلارنى قىلىشىمىز ۋە ئۆزىمىزگە زىيان يەتكۈزۈشىمىزنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈندۇر. ئەمما ئورېكسىن مىقدارى تۆۋەن بولغاندا، ئويغاق ۋاقتىمىزدىمۇ، كۈلۈش قاتارلىق كۈچلۈك ھېسسىياتلارغا دۇچ كەلگەندە، مېڭىمىز بىزنىڭ REM ئۇيقۇسىدا ئىكەنلىكىمىزنى ئويلايدۇ. ئاندىن ئۇيقۇدا يۈز بېرىدىغان پالەچلىك بىز ئويغاق ۋاقتىمىزدا يۈز بېرىدۇ. بۇ كاتاپلېكسىيە دەپ ئاتىلىدۇ.

قانداق داۋالىنىدۇ؟

بۇ كېسەللىك ئاساسلىقى دورا بىلەن داۋالىنىدۇ. سىزنىڭ ئويغاق تۇرۇشىڭىزغا ۋە كاتاپلېكسىيە ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان دورىلار بىلەن ئوخشاش دورىلار ناركولېپسىيەنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ. دوختۇرىڭىز سىزنى تەكشۈرۈپ، سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ.

كاتاپلېكسىيە ئۈچۈن تەستىقلانغان بىر قانچە خىل دورىلار بار:

• ناترىي ئوكسىبات
• تۆۋەن ناترىي ئوكسىبات
• پىتولىزانت

بۇنىڭدىن باشقا، دوختۇرلار بۇ مەقسەت ئۈچۈن باشقا دورىلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، بۇ دورا ئەمەلىيەتتە باشقا كېسەللىكلەر ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولسىمۇ، ئۇ كاتاپلېكسىيەگىمۇ ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ. مەسىلەن، بۇ مەقسەت ئۈچۈن بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى (SSRIs، SNRIs، TCAs) ئىشلىتىلىدۇ.

بۇ كېسەللىك بىلەن ياشاۋاتقان مەزگىلدە ئۆزۈمگە قانداق قارىيالايمەن؟

كاتاپلېكسىيەنىڭ ئالدىنى ئېلىش ھەمىشە مۇمكىن بولماسلىقى مۇمكىن، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر بۇنىڭ ئىنتايىن چارچاپ كەتكەن كۈنلىرىدە تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ. شۇڭا ياخشى ئۇخلاش ئۇنى كونترول قىلىشقا زور ياردەم بېرەلەيدۇ.

بۇ يەردە سىزگە ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئاددىي ئادەتلەر بار:

• ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئۇخلاپ، ئوخشاش ۋاقىتتا ئويغىنىڭ.
• ياتاق ئۆيىڭىزنى جىمجىت، قاراڭغۇ ۋە راھەت تېمپېراتۇرىدا ساقلاڭ.
• تېلېۋىزور، كومپيۇتېر ۋە تېلېفون قاتارلىق ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەرنى ئۇخلاش رايونىدىن چىقىرىۋېتىڭ.
• ئۇخلاشتىن كەم دېگەندە ئىككى سائەت بۇرۇن ئېغىر تاماق، قەھۋە ۋە ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى ئىچمەسلىك كېرەك.
• كۈندۈزى بىر ئاز ھەرىكەت قىلىڭ. بۇ سىزنىڭ كېچىسى ياخشى ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، سىز قىلالايدىغان باشقا ئىشلارمۇ بار:

• بىخەتەرلىك توغرىسىدا ئويلاڭ: تۇيۇقسىز ھوشىڭىزنى يوقىتىش خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن، بولۇپمۇ ماشىنا ھەيدىگەندە ياكى ئېگىزلىكتە ئىشلەۋاتقاندا. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ ۋە ئۆزىڭىزنى قوغداش ئۇسۇللىرىنى ئۆگىنىڭ.
• بۇ ھەقتە باشقىلارغا سۆزلەپ بېرىڭ: بۇ ھەقتە ئائىلىڭىزگە، دوستلىرىڭىزغا ۋە خىزمەتتىكى كىشىلەرگە ئېيتىپ بېرىڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، ئەگەر سىزگە بىرەر ئىش يۈز بەرسە، ئۇلار نېمە ئىش بولۇۋاتقانلىقىنى بىلىدۇ ۋە قورقمايدۇ.
• قوللاش ئېلىڭ: بۇ خىل كېسەللىك بىلەن ياشاش روھىي جەھەتتىن قىيىن بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان باشقا كىشىلەرنى تاپقىلى بولىدىغان قوللاش گۇرۇپپىلىرىغا قوشۇلۇڭ. شۇنداقلا، ئەگەر بۇ سىزگە نۇرغۇن بېسىم ياكى ئەنسىزلىك ئېلىپ كەلسە، دوختۇرىڭىز ياكى روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىمى ، مەسىلەن، پىسخىكا دوختۇرى بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ.

ئەگەر سىزدە ياكى بالىڭىزدا بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇ كېسەللىكلەرنى داۋالاش ئارقىلىق ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدۇ.