تېرىڭىزنىڭ بەزى جايلىرى يېرىلىپ كېتەمدۇ؟ كېلىڭ، بۇ «(سۈرۈلۈپ كېتىش)» توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

بەزىدە تېرىڭىز قىچىشىش، قىزىرىش، يېرىلىش ۋە قىچىشىش ئالامەتلىرىنى ھېس قىلامسىز؟ بۇ ئەھۋال بولۇپمۇ ئىسسىق، تەرلىگەن كۈنلەردە، ياكى تار كىيىم كىيگەندە، ھەتتا چېنىقىش جەريانىدا يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇنى بىز تېببىي جەھەتتىن «(قىچىشىش)» دەپ ئاتايمىز. ئەنسىرەيدىغان ھېچقانداق نەرسە يوق، بۇ نۇرغۇن كىشىلەر كۈندىلىك تۇرمۇشتا دۇچ كېلىدىغان ئورتاق كېسەللىك. بۈگۈن بىز «(قىچىشىش)» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ تېرە قىچىشىشى ھەققىدە تەپسىلىي توختىلىمىز.

چافىڭ دېگەن نېمە؟ ئۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشىنىۋالايلى!

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سۈركىلىش دېگەنلىك تېرىڭىزنىڭ باشقا بىر قىسمىغا، كىيگەن كىيىمىڭىزگە ياكى باشقا نەرسىلەرگە سۈركىلىش جەريانىدا پەيدا بولىدىغان كىچىككىنە غىدىقلىنىش، غىدىقلىنىش ياكى قىچىشىش. بىر جايغا قايتا-قايتا سۈركىلىش قىلسىڭىز نېمە بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ؟ بۇ يەردە دەل مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ. بۇنىڭغا تەرگە ئوخشاش نەملىك قوشۇلسا، ئەھۋال تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.

بۇ كېسەللىك «قىچىشىش» دەپ ئاتىلىدۇ، ئۇ كۆپىنچە تېرە ئىسسىق ۋە نەم مۇھىتتا بىر-بىرىگە سۈركىلىدىغان بەدەن قىسىملىرىدا كۆرۈلىدۇ. مەسىلەن، ئۇ ئەڭ كۆپ ساننىڭ ئىچكى قىسمى، چات رايونى، دۈمبە، قولتۇق ۋە كۆكرەكنىڭ ئاستى قىسىملىرىدا كۆرۈلىدۇ. بۇ ئازراق ئاغرىقلىق بولۇشى مۇمكىن، ئەمما كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ئاسانلا داۋالىنىپ ساقىيىدىغان يېنىك كېسەللىك.

سۈركىلىش قەيەردە يۈز بېرىشى مۇمكىن؟

سۈركىلىش بەدىنىڭىزنىڭ تېرىسى قاتلىنىدىغان ھەر قانداق يېرىدە، ياكى بەدەن ئەزالىرى بىر-بىرىگە ياكى كىيىملەرگە سۈركىلىدىغان ھەر قانداق جايدا يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىكنىڭ كۆرۈلىدىغان ئاساسلىق ئورۇنلىرىغا نەزەر سالايلى.

كۆكرەك ۋە ئېمچەك ئۇچىنىڭ سۈركىلىشى

كۆكرەك ئارىلىقى ۋە كۆكرەك ئاستى قىسمى كۆپىنچە سۈركىلىشكە مايىل بولىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال تېرىنىڭ تېرىگە سۈركىلىشى ياكى كىيىم-كېچەك (مەسىلەن، لىپتىك) بىلەن تېرىنىڭ تېرە بىلەن ئۇچرىشىشى قاتارلىق ئەھۋاللاردا كۆرۈلىدۇ. كۆكرەكنىڭ سۈركىلىشى ئېمىزىۋاتقان ئانىلار ۋە تەنھەرىكەتچىلەر ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ.

قولتۇقتا سۈركىلىش

قۇرۇق تېرە، تەر ۋە سۈركىلىش قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى بىرلىشىپ قولتۇق ئاستىڭىزنىڭ سۈركىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ خىل سۈركىلىش ئەڭ كۆپ تەنھەرىكەتچىلەر، سېمىز كىشىلەر ۋە ئىسسىق، نەم مۇھىتتا ئىشلەيدىغانلاردا كۆرۈلىدۇ.

ساننىڭ سۈركىلىشى

بۇ نۇرغۇن كىشىلەردە ئورتاق مەسىلە. بۇ تېرە بىلەن تېرە تېگىشىش ياكى كىيىملەرنىڭ بىر-بىرىگە سۈركىلىشىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. تەرلىگەندە، بولۇپمۇ ئىسسىق ھاۋارايىدا، ساننىڭ سۈركىلىشى كۈچىيىشى مۇمكىن. ھەر خىل بەدەن شەكلىدىكى كىشىلەر بۇ ئەھۋالغا دۇچ كېلىشى مۇمكىن.

چات رايونىدا سۈركىلىش

چات قىسمىنىڭ سۈركىلىشى چات قىسمى، يەنى جىنسىي ئەزا ياكى ۋاجىنا ئەتراپىدىكى سۈركىلىش ۋە نەملىكنىڭ بىرىكىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ رايوننىڭ تېرەسى ناھايىتى سەزگۈر بولۇپ، ناھايىتى تېزلا غىدىقلىنىدۇ.

دۈمبە ئەتراپىنىڭ سۈركىلىشى

دۈمبە سۈركىلىشى بوۋاقنىڭ يوتقان يۈزىدىكى تېرە قىزىرىشىغا ئوخشايدۇ. ئۇ دۈمبە ئارىسىدىكى رايونغا تەسىر قىلىشى مۇمكىن. ئۇ يەنە دۈمبەنىڭ ئاستى تەرىپىنىڭ پۇتنىڭ ئۈستى تەرىپى بىلەن تۇتىشىدىغان جايغىمۇ تەسىر قىلىشى مۇمكىن.

پۇتلارنىڭ سۈركىلىشى

پۇتنىڭ سۈركىلىشى ئادەتتە سۇلۇق قاپارتمىلاردىن كېلىپ چىقىدۇ. سۇلۇق قاپارتمىلار تېرىدە دائىم سۈركىلىش ۋە بېسىم سەۋەبىدىن پەيدا بولىدىغان سۇ بىلەن تولغان قاپارتمىلار. ئۇلارنىڭ تېرىسى تەرلىگەندە ياكى پۇت ئاياغنىڭ ئىچىگە كىرىپ كەتكەندە پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. شۇڭلاشقا يازدا ياكى چېنىقىش قىلغاندا پۇتىڭىزدا سۇلۇق قاپارتمىلار كۆپ ئۇچرايدۇ.

قىچىشىشنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

سۈركىلىش بەدىنىڭىزنىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىغا تەسىر قىلىشى مۇمكىن، ئالامەتلىرى يېنىكدىن ئېغىرغىچە بولىدۇ.

كىچىك ئالامەتلەر

ئەگەر سىزدە ئازراق «قىچىشىش» بولسا، دەسلەپتە بۇنى ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن. بەزىدە تېرە باشقا بىر جايغا سۈركىلىشتە ئازراق بىئاراملىق ھېس قىلىش دەپ قارىلىدۇ. يېنىك ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• تېرىنىڭ قىزىرىشى.
• تېرىدە كىچىك، سۇلۇققا ئوخشاش تۈكۈرۈكلەرنىڭ پەيدا بولۇشى.
• تەسىرگە ئۇچرىغان رايون ۋە ئۇنىڭ ئەتراپىدا ئىسسىقلىق تۇيغۇسى.
• كۆيۈش ياكى ئاغرىش تۇيغۇسى.
• قىچىشىش.
• تېرىنىڭ ھەددىدىن زىيادە قىچىشىشى.
• تېرە يۇمشاق.
• تېرە قۇرۇق ۋە پۇرۇقلىشىپ كەتكەندەك ھېس قىلىدۇ.

ئېغىر ئالامەتلەر

ئەگەر سىز سۈركىلىشنىڭ سەۋەبى بولغان ھەرىكەتنى توختاتمىسىڭىز، ئالامەتلەر تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. ئېغىر ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• تېرە يارىلىرى تېرىنىڭ ھەممە قەۋىتىدىكى يارىلاردۇر.
• مۇسكۇل ئاغرىقى.
• تەسىرگە ئۇچرىغان رايوننىڭ ئىچى ۋە ئەتراپىدا شىشىش.
• تېرە يېرىلىپ، يارىلىنىپ كەتكەن.
• قاناش.
• سۇ بىلەن تولدۇرۇلغان قاپارتما ياكى يارالارنىڭ پەيدا بولۇشى.
• ئىككىنچى دەرىجىلىك تېرە يۇقۇملىنىشلىرى.

سۈركىلىشنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

تېرىڭىزنىڭ قانچىلىك سۈركىلىش كۈچىگە بەرداشلىق بېرەلەيدىغانلىقى چەكلىك. تېرىڭىز بەدىنىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرىغا، كىيىملىرىڭىزگە ياكى باشقا نەرسىلەرگە قايتا-قايتا سۈركىلىش قىلغاندا سۈركىلىش يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇنىڭغا نەملىك قوشۇلسا، تېرىنىڭ بۇزۇلۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. سۈركىلىشنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولىدىغان بەزى ئامىللار تۆۋەندىكىچە:

• چېنىقىش: يۈگۈرۈش ياكى ۋېلىسپىت مىنىش قاتارلىق ئېغىر چېنىقىشلارنى قىلغاندا، بەدىنىڭىز ئۈزلۈكسىز ھەرىكەتلىنىدۇ، شۇڭا تېرىڭىز كىيىمىڭىزگە ياكى تېرىڭىزگە سۈركىلىشى مۇمكىن. بۇ سۈركىلىش تەرلەش ئارقىلىق تېخىمۇ كۈچىيىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر مارافونچە يۈگۈرۈش مۇسابىقىسىگە قاتناشسىڭىز، قولتۇقىڭىز ۋە سانلىرىڭىزدا قانچىلىك سۈركىلىش بولىدۇ؟
• كىيىملەر:تار، ماس كەلمەيدىغان كىيىملەرنى كىيىش قولايسىز سۈركىلىش پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بەزى رەخت تۈرلىرى (مەسىلەن، سۈنئىي رەختلەر) تېرە ئاللېرگىيىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ھۆل كىيىملەرمۇ بەدەنگە چاپلىشىپ سۈركىلىش پەيدا قىلىشى مۇمكىن. سىرىلانكىنىڭ ئىسسىقىدا سۈنئىي كىيىم كىيگەندە بۇ مەسىلە تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ.
• ئاياغ: بەك تار ياكى بەك چوڭ ئاياغ كىيىش پۇت تېرىسىنىڭ سۈركىلىشىگە سەۋەب بولىدۇ. بۇ، سۇلۇق قاپارتمىلارنى پەيدا قىلىپ، مېڭىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
• بەدەن ئېغىرلىقى: سېمىز كىشىلەرنىڭ تېرىسىدە قاتلىنىش كۆپ بولىدۇ. بۇ رايونلارنىڭ سۈركىلىش پەيدا قىلىش ئېھتىماللىقىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
• ئېمىزىش: ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ جەريان ئېمىزىش ئۇچىنىڭ غىدىقلىنىشى ۋە سۈركىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ئېمىزىش ياستۇقچىسى ۋە لىپستېرلارمۇ سۈركىلىش پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
• ياستۇق: ئەگەر كىچىك بالىڭىز ھۆل ياستۇقتا ياكى تەرەت ياكى سۈيدۈك بىلەن بۇلغانغان ياستۇقتا بەك كۆپ ۋاقىت ئۆتكۈزسە، ئۇلار ياستۇق دېرماتىتى دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل سۈركىلىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن.
• ھاۋارايى: ئىسسىق ۋە نەم ھاۋارايى تەرلەشنىڭ كۆپىيىشىنى (ھىپېرگىدروز) كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ بەدەننىڭ بەزى قىسىملىرىدا ياللۇغلىنىش ۋە تېرە قىچىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ سىرىلانكىنىڭ كېلىماتىدا ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ.

سۈركىلىشنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

ئادەتتە كىچىك سۈركىلىش ئەھۋالىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈشنىڭ ھاجىتى يوق. ئۇنى ئۆيدە داۋالىسىڭىز بولىدۇ. بەدىنىڭىزدىكى يېرىگە قاراپ باشقا تېرە قىچىشىشلىرىدىن پەرقلەندۈرۈش ئاسان. شۇنداقلا، بۇ تېرە قىچىشىش تۇيۇقسىز پەيدا بولمايدۇ، بەلكى ئاستا-ئاستا پەيدا بولىدۇ. تېرە بىر-بىرىگە سۈركىلىش داۋاملاشقاندا، ئەھۋال ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.

قىچىشىشنى قانداق داۋالاش كېرەك؟

قىچىشىشنى داۋالاشتا، ئادەتتە ئۆيدە كىچىك كېسەللىكلەر ئۈچۈن قىلغىلى بولىدىغان ئىشلارنى قىلىش مۇھىم. قىچىشىشنى توختىتىش ئۈچۈن، ئەڭ ئاۋۋال قىلىشقا تېگىشلىك ئىش ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقارغان ھەرىكەتنى توختىتىش. ئەگەر سىز بۇ ھەرىكەتنى داۋاملاشتۇرسىڭىز، ئالامەتلەر تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ. شۇڭا، ئاللېرگىيە پەيدا قىلغان ئىشنى توختاتسىڭىزمۇ، قىچىشىشتىن قۇتۇلالايسىز.

ئۆيدە «(چاچلىنىش)» نى داۋالاش ئۈچۈن،

1. ئالدى بىلەن، يۇمشاق سوپۇن ۋە سۇ ئىشلىتىپ، تەسىرگە ئۇچرىغان رايوننى پاكىز تازىلاڭ.

2. بۇ يەرنى تازىلاپ قۇرۇتقاندىن كېيىن، بىر ئاز ئالوئې ۋېرا گېلىنى سۈرۈڭ. ئالوئې ۋېرا ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ۋە يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

3. ئاندىن، بىر قەۋەت نېفىت جېلىسى سۈرۈڭ. بۇ تېرىنىڭ قىچىشىشىنى داۋالاشقا ۋە سۈركىلىشنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

4. چات رايونىدىكى سۈركىلىشلەرنى داۋالاش ئۈچۈن، ئازراق كۆممىقوناق كراخمالى قوشۇپ باقسىڭىز بولىدۇ. بۇ ئارتۇق نەملىكنى سۈمۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

سۈركىلىش بىر كېچىدىلا يوقىلىپ كەتمەسلىكى مۇمكىن، ئەمما بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ئۇنىڭدىن قۇتۇلالايسىز. سۈركىلىشنىڭ سەۋەبى بولغان پائالىيەتلەردىن ساقلىنىڭ ۋە تېرىڭىز ساقىيىپ كەتكۈچە، بەدىنىڭىزگە ماس كېلىدىغان، نەپەس ئالىدىغان كىيىملەرنى كىيىڭ.

مۇھىم: ئەگەر ئەھۋال ئېغىرلىشىپ كەتسە ياكى يۇقۇملىنىشقا ئوخشاپ قالسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بەزى ئەھۋاللاردا، دوختۇر يەرلىك ئانتىبىئوتىك ياكى كورتىكوستېروئىد دورىسىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

سۈركىلىشنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك؟ بەزى مۇھىم ئىشلار!

سۈركىلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نۇرغۇن ئىشلارنى قىلالايسىز. تۆۋەندە بىر قانچە ئۇسۇل كۆرسىتىلدى:

• ئەگەر بىرەر ئىش قىلىۋاتقاندا تېرىڭىزنىڭ ئاغرىغانلىقىنى ياكى غىدىقلىنىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز، ئۇنى توختىتىشىڭىز كېرەك. بۇنداق قىلىشنى داۋاملاشتۇرۇش ئەھۋالىڭىزنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن.
• كەڭ، ھاۋا ئۆتىدىغان كىيىملەرنى كىيىڭ. كىيىملىرىڭىزدىكى بەلگىلەرنى تەكشۈرۈپ، %100 پاختا تاللاڭ. پاختا رەختلەر نەملىكنى سۈمۈرۈۋالىدۇ ۋە تەرنى ياخشى چىقىرىدۇ. كىيىملەردىكى تىكىشلەر ۋە بەلگىلەر تېرىڭىزنى غىدىقلىشى مۇمكىن.
• كىيىملىرىڭىزنى پاكىز ۋە قۇرغاق تۇتۇڭ. قۇرۇق تەر، كىر ۋە باشقا نەرسىلەرمۇ تېرە ئاللېرگىيىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• سۈركىلىش رايونلىرىنى قوغداش ئۈچۈن نېفىت جېلىسى، سۈركىلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش مېيى ياكى سۈركىلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش تاياقچىسى ئىشلىتىڭ. بۇ ئۇسۇل بولۇپمۇ ساننىڭ سۈركىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە توختىتىشتا ئالاھىدە پايدىلىق.
• پۇتىڭىزدا قاپارتما پەيدا بولۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، نەملىكنى سۈمۈرىدىغان پايپاق كىيىڭ. شۇنداقلا، پۇتىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئاياغ كىيىڭ.
• پۇت بارماقلىرى، تاپانلار ۋە ئېمىزەك ئۇچلىرى قاتارلىق سۈركىلىش ئاسان يۈز بېرىدىغان جايلارنى يۇمشاق، ئېلاستىك بىنتلار بىلەن يېپىڭ.

ئەگەر سىز سۈركىلىشكە ئۇچرىسىڭىز نېمىلەرنى كۈتۈشىڭىز كېرەك؟

سۈركىلىش بىر خىل تېرە كېسىلى بولۇپ، ئازراق بىئاراملىق ئېلىپ كېلىدۇ، ئەمما كۆپىنچە ئەھۋاللاردا زىيانلىق ئەمەس. سۈركىلىش پەيدا قىلىدىغان پائالىيەتلەرنى توختىتىڭ ياكى ئۇنىڭدىن ساقلىنىڭ. شۇنداقلا، بۇ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ.

ئەگەر تېرىڭىز سۈركىلىش پەيدا بولسا، تېرىنى تازىلاپ، تېرىنى قوغداش ۋە داۋالاش ئۈچۈن مايلاش دورىسى (مەسىلەن، نېفىت جېلىسى) سۈرۈڭ. يارا بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ساقىيىشى كېرەك. ئەگەر ئېغىرلىشىپ كەتسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

ئەگەر سىز سەۋەبىنى توختىتىپ داۋالىمىسىڭىز، ھەتتا كىچىككىنە سۈركىلىش كېسىلىمۇ ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن. ئەگەر تېرە رەڭگىدە ئۆزگىرىش بولسا، يارادىن يىرىڭ چىقسا ياكى قېپىق ھاسىل قىلسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.سىزگە ئانتىبىئوتىك ياكى زەمبۇرۇغقا قارشى دورىلار لازىم بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر قاپارتما ياكى يارا بولسا، ئۇلارنىڭ يېرىلىپ كېتىشى ياكى يۇقۇملىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئۇلارنى ئوراپ قويۇشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر داۋالانمىسىڭىز، تۆۋەندىكىدەك ئاسارەتلەر كۆرۈلىدۇ:

• تېرە ياللۇغى: تېرە ياللۇغى ئىللىق ۋە نەم جايلاردا تېرە قاتلىمىلىرىنىڭ بىر-بىرىگە سۈركىلىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان بىر خىل دېرماتىت كېسىلى. ئۇ ئادەتتىكى سۈركىلىشتىن ئېغىرراق. ئۇ ئېقىش خاراكتېرلىك تېرە قىچىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، زەمبۇرۇغ ياكى باكتېرىيە يۇقۇملىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• يۇقۇملىنىش: قاتتىق سۈركىلىش تېرىگە ئېغىر زىيان سالىدۇ، ھەتتا ئوچۇق يارىلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ يارىلار بەدىنىڭىزنى تېخىمۇ كۆپ يۇقۇملىنىشقا ئاسانلاشتۇرىدۇ.
• سۈركىلىش كۆيۈكى: سۈركىلىش كۆيۈكى تېرە باشقا يۈزگە سۈركىلىش جەريانىدا يۈز بېرىدىغان ئېغىر سۈركىلىشنىڭ بىر تۈرى. سۈركىلىش كۆيۈكى يۇقۇملىنىش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

بۇنىڭدىن ئۆگىنىشىمىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسە (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش خەۋىرى)

سۈركىلىش كۆپ ئۇچرايدىغان، بىئارام قىلىدىغان كېسەللىك بولۇپ، ھەممە ئادەمدە كۆرۈلىدۇ. ئۇنى داۋالاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشتۇر. كىيىملىرىڭىزنى چىڭ كىيىڭ، سۈركىلىش پەيدا قىلىدىغانلىقىنى بىلىدىغان پائالىيەتلەردىن ساقلىنىڭ ۋە سۈركىلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش تاياقچىسى ياكى قايماق ئىشلىتىڭ. ئەگەر بۇ خىل ئەھۋالغا يولۇققان بولسىڭىز، ئالوئې ۋېرا ۋە نېفىت جېلىسى قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن ئاسانلا داۋالىغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئەھۋال ئېغىرلىشىپ كەتسە، تېخىمۇ كۆپ داۋالىنىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. تېرىڭىزگە دىققەت قىلىڭ!

` سۈركىلىش، تېرە قىچىشىش، تېرە كېسەللىكلىرى، تەرلەش، نەملىك، تېرە ئاللېرگىيىسى، سۈركىلىش، تېرە قىچىشىش، سۈركىلىش