ئەگەر سىز يېقىندا يۈرەك كېسىلى ياكى شۇنىڭغا ئوخشاش يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز، دوختۇرنىڭ «خولېستېرىن» توغرىسىدا سۆزلىگەنلىكىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز كېرەك. «خولېستېرىنىمنى تۆۋەنلىتىشىم كېرەك» ۋە «ماي تەركىبىمنى تەكشۈرتۈشۈم كېرەك» دېگەندەك سۆزلەرنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز كېرەك. بۇ ھازىرقى ھاياتىڭىزدىكى ئاساسلىق نىشانلىرىڭىزنىڭ بىرى بولۇشى كېرەك. چۈنكى، بىر قېتىم يۈرەك كېسىلى توغرىسىدا ئاگاھلاندۇرۇلغاندىن كېيىن، بۇنىڭ قايتا يۈز بېرىشىگە يول قويماسلىقىمىز كېرەك، شۇنداقمۇ؟ شۇڭا، كېلىڭ، بۇ خولېستېرىن ھېكايىسىنى ئاددىي ۋە ئېنىق ئۇسۇلدا چۈشىنىپ باقايلى.
ئەڭ ئاۋۋال، خولېستېرىن دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، خولېستېرىن قېنىمىزدىكى مومسىمان، مايلىق ماددا. بۇ قورقۇنچلۇق ئاڭلىنىشى مۇمكىن، ئەمما بەدىنىمىز ئەمەلىيەتتە خولېستېرىنغا ئېھتىياجلىق. ئويلاپ بېقىڭ، خولېستېرىن ھۈجەيرە تاملىرىنى قۇرۇشقا، D ۋىتامىنى قاتارلىق بەزى ۋىتامىنلارنى، ھەتتا گورمونلارنى ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ. بەدىنىمىز تەبىئىي ھالدا خولېستېرىن ئىشلەپچىقىرىدۇ، ئەمما بىز ئۇنى يېگەن بەزى يېمەكلىكلىرىمىزدىنمۇ ئالىمىز.
شۇڭا، مەسىلە خولېستېرىننىڭ مەۋجۇتلۇقىدا ئەمەس، بەلكى ئۇنىڭ ئارتۇقچە مىقدارىدا . ئۇ خۇددى ئۆي ئىشلىرىمىز ئۈچۈن لازىم بولغان سۇغا ئوخشايدۇ، ئەمما ئەگەر كەلكۈن كەلسە، ۋەيرانچىلىق پەيدا قىلىدۇ.
ئۇنداقتا، يۇقىرى خولېستېرىن نېمە ئۈچۈن خەتەرلىك؟
ئاشخانا سۇ چىقىرىش تۇرۇبىسىنى ئويلاپ بېقىڭ. ئەگەر بىز ئۇنىڭغا مايلىق نەرسىلەرنى سېلىپ تۇرساق، ئاستا-ئاستا تۇرۇبا ئىچىدە ماي قەۋەتلىرى يىغىلىپ، سۇنىڭ ئېقىشىنى توسۇپ قويىدۇ، شۇنداقمۇ؟ قان تومۇرلىرىمىزدىمۇ شۇنداق ئىش يۈز بېرىدۇ.
خولېستېرىن مىقدارى ئاشقاندا، بۇ قوشۇمچە خولېستېرىن قان تومۇرلىرىمىزنىڭ (ئارتېرىيە) تېمىغا يىغىلىشقا باشلايدۇ. بىز بۇ خولېستېرىن قەۋىتىنى «تاش قەۋىتى» دەپ ئاتايمىز. تېبابەتتە بۇ كېسەللىك ئاتېروسكلېروز دەپ ئاتىلىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ تاش قەۋەتلىرى چوڭىيىپ، قان تومۇرلىرى ئىچىدىكى بوشلۇقنى تارايتىدۇ. ئاندىن قاننىڭ يۈرۈش يولى تېخىمۇ تارىيىدۇ. نەتىجىدە، يۈرەك ئېھتىياجلىق بولغان قان ۋە ئوكسىگېن مىقدارىغا ئېرىشەلمەيدۇ. يۈرەك تېخىمۇ كۆپ ئىشلەشكە مەجبۇر بولىدۇ.
بۇنىڭ ئەڭ خەتەرلىك يېرى شۇكى، ئەگەر بىرەر ۋاقىتتا بىر تەخسە يېرىلىپ كەتسە، شۇ جايدا قان ئۇيۇشۇشى شەكىللىنىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ قان ئۇيۇشۇشى قان تومۇرنى پۈتۈنلەي توسۇۋالسا، يۈرەك كېسىلى ياكى مېڭە قان تومۇر كېسىلى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپى ناھايىتى يۇقىرى بولىدۇ.
چۈنكى سىزدە ئاللىقاچان يۈرەك كېسىلى بار، شۇڭا باشقىلارغا قارىغاندا خەۋپ-خەتىرى يۇقىرى. شۇڭلاشقا قاندىكى خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى نازارەت قىلىپ تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم .
خولېستېرىننىڭ ياخشى دوستى ۋە يامان دۈشمىنى
دوختۇرىڭىزنىڭ ئىككى خىل خولېستېرىن، يەنى LDL ۋە HDL ھەققىدە سۆزلىگەنلىكىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. كېلىڭ، بۇ ئىككىسىنى ئاددىي سۆزلەر بىلەن چۈشىنىۋالايلى. بۇ بىزنىڭ ھېكايىمىزدىكى ياخشى پېرسوناژ ۋە يامان پېرسوناژغا ئوخشايدۇ.
| خولېستېرىن تىپى | بۇ كىم؟ (ئاددىيلا) | بىزنىڭ مەقسىتىمىز نېمە؟ |
|---|---|---|
| LDL (تۆۋەن زىچلىقتىكى لىپوپروتېئىن) ناچار خولېستېرىن | بۇ بىزنىڭ ھېكايىمىزدىكى «دۈشمەن» . ئۇ قان تومۇرلىرىنىڭ تېمىغا چاپلىشىپ، ئۇلارنى توسۇپ قويىدۇ. LDL سەۋىيىسى قانچە يۇقىرى بولسا، يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ. | ئۇنى تۆۋەن تۇتۇش. |
| HDL (يۇقىرى زىچلىقتىكى لىپوپروتېئىن) ياخشى خولېستېرىن | بۇ ھېكايىدىكى «ئەڭ ياخشى دوستىمىز» . ئۇنىڭ ۋەزىپىسى قان تومۇرلىرىدا يىغىلىپ قالغان ناچار LDL خولېستېرىننى يىغىپ، جىگەرگە ئېلىپ بېرىپ تازىلاش. HDL قانچە يۇقىرى بولسا، يۈرەك شۇنچە ياخشى قوغدىلىدۇ. | ئۇنى يۇقىرى سەۋىيىدە ساقلاش. |
خولېستېرىن تەكشۈرۈشى (لىپىد پروفىلى)
دوختۇرىڭىز بۇ نەرسىلەرنى ئۆلچەش ئۈچۈن «ماي پىروفىلى» نى تەكشۈرۈۋاتىدۇ. بۇ تەكشۈرۈش ئاساسلىقى تۆۋەندىكىلەرنى كۆزدە تۇتىدۇ:
- LDL خولېستېرىن: «يامان» خولېستېرىن سەۋىيىسى.
- HDL خولېستېرىن: «ياخشى» خولېستېرىن سەۋىيىسى.
- ترىگلىتسېرىد: بۇ قاندىكى يەنە بىر خىل ياغ. بۇلارنىڭ ئارتۇقچە بولۇشى يۈرەككە پايدىلىق ئەمەس.
- ئومۇمىي خولېستېرىن: بۇ يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان LDL، HDL ۋە تىرىگلىتسېرىدلارنىڭ بىر قىسمىنى قوشۇش ئارقىلىق ھېسابلىنىدۇ.
يۈرەك كېسىلى قوزغىلىپ قالغاندىن كېيىن، دوختۇرىڭىز ئادەتتە بۇ تەكشۈرۈشنى يىلدا كەم دېگەندە بىر قېتىم قىلدۇرۇشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بەزىدە، بولۇپمۇ دورىنى باشلىغاندا ياكى ئالماشتۇرغاندا، سىزدىن تەكشۈرۈشنى تېخىمۇ كۆپ قىلدۇرۇش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.
سىزنىڭ سانلىق مەلۇماتلىرىڭىز نېمە؟ دوختۇردىن سوراڭ.
بۇ ئەڭ مۇھىم نەرسە. توردا ياكى باشقا جايلاردا «ساغلام خولېستېرىن سەۋىيەسى» گە ئائىت ئورتاق قىممەتلەر بولسىمۇ، ئەگەر سىز يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئەھۋاللارغا دۇچ كەلسىڭىز، بۇ ئورتاق قىممەتلەر سىزگە ماس كەلمەيدۇ. سىزنىڭ بۇنىڭدىنمۇ قاتتىق نىشانلىرىڭىز بار.
دوختۇرىڭىز يېشىڭىز، باشقا كېسەللىكلىرىڭىز (مەسىلەن، دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى) ۋە يۈرەك كېسىلىڭىزنىڭ ئېغىرلىقى قاتارلىق نۇرغۇن ئامىللارنى كۆزدە تۇتۇپ، سىزنىڭ نىشانلىق سەۋىيەڭىزنى بەلگىلەيدۇ.
شۇڭا، كېيىنكى قېتىم دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، چوقۇم تۆۋەندىكى سوئاللارنى سوراڭ:
- «دوختۇر، LDL خولېستېرىن سەۋىيىسىنى قانچىلىك تۆۋەنلىتىشىم كېرەك؟»
- « HDL خولېستېرىن سەۋىيىسىنى قانچىلىك ئاشۇرۇشۇم كېرەك؟»
- «قانداق ۋاقىتتا بىر قېتىم خولېستېرىننى تەكشۈرتۈپ تۇرۇشۇم كېرەك؟»
بۇ سانلارنى بىلىش سەپەر جەريانىدا يولنى بىلىشكە ئوخشايدۇ. بۇ سىزگە زور كونترول ۋە راھەتلىك ئاتا قىلىدۇ. دوختۇر بەلگىلىگەن دورىنى بىر كۈنمۇ قولدىن بەرمەي، ئېنىق قىلىپ ئىچىش مۇھىم. شۇنداقلا، بۇ جەڭدە غەلىبە قىلىش ئۈچۈن يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىش ۋە مۇۋاپىق چېنىقىش ئىنتايىن مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- يۈرەك كېسىلى قاتارلىق يۈرەك كېسىلىدىن كېيىن، قايتا قوزغىلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن خولېستېرىننى كونترول قىلىش ئىنتايىن مۇھىم.
- LDL قان تومۇرلىرىنى توسۇۋالىدىغان «يامان» خولېستېرىن. بىزنىڭ مەقسىتىمىز ئۇنى ئازايتىش .
- HDL قان تومۇرلارنى تازىلايدىغان «ياخشى» خولېستېرىن. بىزنىڭ مەقسىتىمىز ئۇنى ئاشۇرۇش .
- سىزنىڭ خولېستېرىن نىشانلىق قىممەتلىرىڭىز ئۆزىڭىزگە خاس. دوختۇرىڭىزدىن ئېنىق جاۋاب سوراڭ. توردا تاپقىلى بولىدىغان ئادەتتىكى قىممەتلەرگە تايانماڭ.
- دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىنى توغرا ۋە ۋاقتىدا ئىچىڭ. بۇنىڭدىن باشقا، ساغلام يېمەك-ئىچمەك ۋە ھەرىكەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ