سىز تېلېۋىزوردىكى قېتىق رېكلاملىرىدىكى بۇ «ياخشى باكتېرىيەلەر» ھەققىدە ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ ياكى بەلكىم بىر دوستىڭىزنىڭ ئاشقازان ئاغرىغاندا بۇلارنىڭ سىزگە پايدىلىق ئىكەنلىكىنى ئېيتقانلىقىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ «پروبىئوتىكلار» دېگەن نېمە؟ ئۇلار بەدىنىمىزگە قانچىلىك پايدىلىق؟ ئۇلار قانداق كېسەللىكلەرگە ياردەم بېرەلەيدۇ؟ بۈگۈن ھەممە نەرسە ھەققىدە ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پروبىئوتىكلار دېگەن نېمە؟
پروبىئوتىكلار بەدىنىمىزگە، بولۇپمۇ ئۈچەيلىرىمىزگە پايدىلىق بولغان بىر خىل جانلىق مىكرو ئورگانىزملار. قورقماڭ، مىكرو ئورگانىزملار دېگەندە، كېسەللىك پەيدا قىلىدىغان مىكروبلارنى ئويلايمىز. ئەمما بۇنداق ئەمەس. بىز بۇ كىشىلەرنى «ياخشى باكتېرىيە» دەپ ئاتايمىز. ياخشى ۋە ناچار باكتېرىيەلەرنىڭ ھەر ئىككىسى ئۈچەيلىرىمىزدە ياشايدۇ. ساغلام بولۇش ئۈچۈن، بۇ ياخشى ۋە ناچار باكتېرىيەلەر ئوتتۇرىسىدا ياخشى تەڭپۇڭلۇق بولۇشى كېرەك. بەزىدە، كېسەللىك ياكى ئىچىۋاتقان دورىلىرىمىز (بولۇپمۇ ئانتىبىئوتىكلار) سەۋەبىدىن، بۇ تەڭپۇڭلۇق بۇزۇلىدۇ ۋە ناچار باكتېرىيەلەر كۆپىيىدۇ. دەل شۇ چاغدا پروبىئوتىكلار بىزگە ياردەمگە كېلىدۇ.
بۇ پايدىلىق باكتېرىيەلەرنى بىز تەبىئىي ھالدا قېتىق ۋە كالا سۈتى قاتارلىق يېمەكلىكلەردىن ئالالايمىز. بۇلار بۈگۈنكى كۈندە دورىخانىلاردا تابلېتكا، كاپسۇل، پاراشوك ۋە سۇيۇقلۇق شەكلىدە سېتىلىدۇ. ئەمما ئەڭ مۇھىمى، بۇ پروبىئوتىكلارنىڭ ھەر خىل تۈرلىرى ياكى تۈرلىرى بار. ھەر بىر تۈرى ھەر خىل كېسەللىكلەرگە ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا، پەقەت بىرنى ئېلىپ ئىچىشلا يېتەرلىك ئەمەس. ئۇنى قانداق ئىشلىتىشنى ئېنىق بىلىش مۇھىم.
پروبىئوتىكلار قايسى كېسەللىكلەرگە ھەقىقىي ياردەم بېرەلەيدۇ؟
تەتقىقاتلار ئىسپاتلىغاندەك، پروبىئوتىكلار نۇرغۇن كېسەللىكلەرگە ياردەم بېرەلەيدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. چۈشىنىشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن، مەن بۇ ئۇچۇرلارنى تۆۋەندىكى جەدۋەلگە كىرگۈزدۈم.
| داۋالىنىش ئەھۋالى | پروبىئوتىكلارنىڭ قانداق ياردەم بېرىدىغانلىقى ۋە تۈرلىرى |
|---|---|
| بالىلارنىڭ ئىچ سۈرۈشى | تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، پروبىئوتىكلار بالىلارنىڭ ئىچ سۈرۈش ۋاقتىنى قىسقارتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بولۇپمۇ Saccharomyces boulardii ، Lactobacillus GG (LGG) ، Lactobacillus reuteri ۋە Lactobacillus rhamnosus قاتارلىق باكتېرىيە تۈرلىرى ناھايىتى پايدىلىق. ئۇلار يەنە روتاۋىرۇس كەلتۈرۈپ چىقارغان ئىچ سۈرۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| ئانتىبىئوتىكلار كەلتۈرۈپ چىقارغان ئىچ سۈرۈش | بەزىدە ئانتىبىئوتىك ئىچكەندە ئاشقازىنىمىزنىڭ قالايمىقانلىشىپ كېتىدىغانلىقىنى بىلىمىز. بۇنىڭ سەۋەبى، بۇ دورىلار زىيانلىق باكتېرىيەلەرنى ئۆلتۈرسىمۇ، بەدىنىمىزگە پايدىلىق بولغان پايدىلىق باكتېرىيەلەرنىمۇ ئۆلتۈرىدۇ. بۇ ۋاقىتتا پروبىئوتىك ئىچىش چوڭلار ۋە بالىلار ئۈچۈن ئىچ سۈرۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا زور ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| ياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك ئۈچەي كېسىلى | بۇ ماقالىدە ئىككى ئاساسلىق كېسەللىك مۇھاكىمە قىلىنىدۇ. بىرى پوچىت. بۇ يارىلىق كولىت دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىنغاندىن كېيىن يۈز بېرىدۇ. پروبىئوتىكلار بۇ كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ، ئەمما ئۇ يۈز بەرگەندىن كېيىن داۋالاشقا ئانچە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. يەنە بىرى، پروبىئوتىكلار يەنە يارىلىق كولىتنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| ئېكزېما | ئەگەر بالىڭىزدا كالا سۈتىگە بولغان ئاللېرگىيە سەۋەبىدىن ئېكزېما بولسا، پروبىئوتىكلار ياردەم بېرىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئۈچۈن Lactobacillus GG (LGG) ، Lactobacillus rhamnosus ياكى Bifidobacterium lactis ئالاھىدە ياخشى. ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر ئائىلىڭىزدە ئېكزېما تارىخى بولسا، تەتقىقاتلاردا دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە پروبىئوتىكلارنى ئىستېمال قىلىش بوۋاقنىڭ ئېكزېماغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتىدىغانلىقى بايقالغان. |
| ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS) | IBS كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا ئىچ سۈرۈش، ئىچ قېتىش ۋە قورساق كۆپۈش قاتارلىق ئالمىشىپ تۇرىدىغان ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. Bifidobacterium infantis ، Bifidobacterium lactis ۋە Lactobacillus plantarum قاتارلىق باكتېرىيە تۈرلىرى بۇ ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلارنىڭ ئېغىر ئۈچەي يۇقۇملىنىشلىرى (نېكروزلۇق ئېنتېروكولىت) | بۇ، ۋاقتىدىن بۇرۇن تۇغۇلغان بوۋاقلاردا كۆرۈلىدىغان ئېغىر كېسەللىك. بۇنىڭدا، ئۈچەي توقۇلمىلىرى ئۆلۈشكە باشلايدۇ. يېڭى تەتقىقاتلار Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) قاتارلىق پروبىئوتىكلارنىڭ بۇ ئېغىر كېسەللىكنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. ئەمما بۇ پۈتۈنلەي دوختۇرخانىدا دوختۇرلارنىڭ نازارىتى ئاستىدا ئېلىپ بېرىلىدىغان ئىش. |
سىزنىڭچە پروبىئوتىكلار يەنە نېمىلەرگە ياردەم بېرەلەيدۇ؟
يۇقىرىقىلاردىن باشقا، تەتقىقاتچىلار پروبىئوتىكلارنىڭ باشقا بىر قاتار كېسەللىكلەرگە ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى بايقىماقتا. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلار ھازىرمۇ تەتقىق قىلىنىۋاتقان بولغاچقا، ئۇلارنىڭ ئۈنۈمى %100 ئىسپاتلانمىغان. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار ياخشى نەتىجىلەرنى كۆرسەتتى.
- بالىلاردىكى سوغۇق تىترەش
- سۈيدۈك يولى ۋە ۋاجىنا يۇقۇملىنىشلىرى
- ھەر خىل ئاللېرگىيە ۋە ئاستما
- لاكتوزاغا چىدىماسلىق
- بالىلاردىكى ئاشقازان ۋە ئۆپكە يۇقۇملىنىشلىرى
- ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى
- بوغۇم قاتتىقلىقى
- ساياھەتچىنىڭ ئىچ سۈرۈشى
مۇھىمى شۇكى، بارلىق پروبىئوتىكلار ئوخشاش ئەمەس. ھەر بىر كېسەللىككە ماس كېلىدىغان ئالاھىدە تۈرلەر بار. شۇڭلاشقا دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ناھايىتى مۇھىم.
پروبىئوتىكلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ!
پروبىئوتىكلار، باشقا نەرسىلەرگە ئوخشاش، ئادەتتە كۆپچىلىك كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر بولسىمۇ، ئۇلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن بىر قانچە نەرسىگە دىققەت قىلىش كېرەك.
دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ: سىز ياكى بالىڭىز پروبىئوتىك ئىچىشنى باشلاشتىن بۇرۇن، ئائىلە دوختۇرىڭىز (دوختۇر) بىلەن سۆزلەشۈڭ. ئۇ سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان پروبىئوتىك تۈرى ۋە مىقدارىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ. پەقەت دورىخانىغا بېرىپ كۆرگەن بىرنى سېتىۋېلىشلا سىز ئۈمىد قىلغان نەتىجىنى بەرمەسلىكى مۇمكىن.
ئالاھىدە كۆڭۈل بۆلۈشكە موھتاج كىشىلەر: ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز ياكى ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىز بولسا (مەسىلەن، راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمار)، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىسىز پروبىئوتىكلارنى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ، چۈنكى بۇنداق ئەھۋاللاردا باشقا ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پروبىئوتىكلار ساغلاملىقىمىزغا زور ياردەم بېرىدىغان ياخشى دوستلار. ئەمما بۇ دوستلۇقنى توغرا ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن، توغرا بىلىم ۋە داۋالاش مەسلىھەتلىرى ئىنتايىن مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- پروبىئوتىكلار ئاشقازان-ئۈچەي ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىمىزگە پايدىلىق بولغان بىر خىل «ياخشى باكتېرىيە» دۇر.
- پروبىئوتىكلارنىڭ كىچىك بالىلاردىكى ئىچ سۈرۈش، ئانتىبىئوتىك كەلتۈرۈپ چىقارغان ئىچ سۈرۈش، ئېكزېما ۋە IBS قاتارلىق كېسەللىكلەرنى پەسەيتىشتە ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى ئىسپاتلانغان.
- ھەر خىل پروبىئوتىك تۈرلىرى ھەر خىل كېسەللىكلەرگە ياردەم بېرىدىغان بولغاچقا، توغرا تۈرنى تاللاش ناھايىتى مۇھىم.
- ئۆزىڭىز ياكى بالىڭىز ئۈچۈن پروبىئوتىكلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ھەرگىز ئۇلارنى خالىغانچە ياكى باشقىلارنىڭ گېپىگە ئاساسەن ئىشلەتمەڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ