بەزى كۈنلەردە، قانچىلىك ئۇخلىساقمۇ، قانچىلىك ئارام ئالساقمۇ، ئۆزىمىزدە ھېچقانداق كۈچ-قۇۋۋەت قالمىغاندەك ھېس قىلىمىز. خۇددى بىرسى بىزنىڭ بارلىق كۈچ-قۇۋۋىتىمىزنى سۈمۈرۈۋالغاندەك ھېس قىلىمىز. ئەگەر بۇ ئەھۋال بىر قانچە ئاي ھاياتىڭىزنىڭ بىر قىسمى بولۇپ كەلگەن بولسا، ئۇنى نورمال چارچاش دەپ قارىماڭ. بۈگۈن بىز ئارام ئېلىش بىلەن يوقالمايدىغان ئۇزۇن مۇددەتلىك چارچاش توغرىسىدا سۆزلەيمىز. تېبابەتتە بۇنى مىئالگىيىلىك ئېنسېفالومىيېلت / ئۇزۇن مۇددەتلىك چارچاش سىندرومى، قىسقارتىپ ME/CFS دەپ ئاتايمىز.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

نېمە ئۈچۈن بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش بۇنچە تەس؟

بۇ كېسەللىكنىڭ ئەڭ چوڭ قىيىنچىلىقلىرىنىڭ بىرى شۇكى، بۇنىڭ سەۋەبىنى جەزملەشتۈرىدىغان ھېچقانداق ئالاھىدە قان تەكشۈرۈشى، رېنتىگېن نۇرى ياكى سىكانىرلاش ئۇسۇلى يوق. شۇنداقلا، بۇ كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى، مەسىلەن، ئېغىر چارچاش، ھەتتا ئەڭ كىچىك ئىشلارنى قىلىش تەس بولۇش، ئەستە ساقلاش ۋە دىققەت قىلىش مەسىلىسى قاتارلىق ئالامەتلەر باشقا نۇرغۇن كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرى. شۇڭا، ھەتتا دوختۇرنىڭمۇ بۇنىڭ ME/CFS ئىكەنلىكىنى دەرھال ئېيتىشى تەس. بۇ بىر مەزگىل ۋاقىت ئالىدۇ، چۈنكى ئالدى بىلەن باشقا كېسەللىكلەرنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ME/CFS باشقا بارلىق ئامىللار رەت قىلىنغاندىن كېيىنمۇ ساقلىنىپ قالىدىغان دىئاگنوز. شۇڭا بۇ سەپەر بەزى سەۋرچانلىقلارنى تەلەپ قىلىدۇ.

سىز قىلىشقا تېگىشلىك تۇنجى ئىش: دوختۇرغا كۆرۈنۈش

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى دەرھال ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈش . تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، بۇ كېسەللىك قانچە بالدۇر دىئاگنوز قويۇلۇپ داۋالانسا، نەتىجىسى شۇنچە ياخشى بولىدۇ.

دوختۇر سىزدىن سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز توغرىسىدا نۇرغۇن تەپسىلاتلارنى سورايدۇ.

قاچاندىن باشلاپ بۇنداق چارچاپ كەتتىڭىز؟
قاچان كۆپىيىدۇ؟
قانداق دورىلارنى ئىچىسىز؟ (دورىخانىدىن سېتىۋالغان دائىملىق دورىلىرىڭىزنىمۇ تىلغا ئېلىشىڭىز كېرەك.)
سىز ئىچىۋاتقان قوشۇمچە ۋىتامىنلار ياكى ئۆسۈملۈك تولۇقلىمىلىرى بارمۇ؟

بۇلارنىڭ ھەممىسى مۇھىم. چۈنكى بەزىدە چارچاش سىز ئىچىۋاتقان باشقا دورىلارنىڭ يان تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، سىز «تەبىئىي» دەپ ئويلىغان بەزى ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرى بەدىنىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز سىزنى تولۇق تەكشۈرۈپ، زۆرۈر تېپىلغاندا قان، سۈيدۈك ۋە باشقا تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئالدى بىلەن سىزدە باشقا داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن قىلىنىدۇ.

يەنە قانداق كېسەللىكلەردە ئوخشاش ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ؟

ME/CFS غا ئوخشاش ئالامەتلەرنى كۆرسىتىدىغان باشقا بىر قىسىم كېسەللىكلەرمۇ بار. دوختۇر ئالدى بىلەن بۇ كېسەللىكلەرنى رەت قىلىشقا تىرىشىدۇ.

«مونو» (مونونۇكلېئوز): بۇ يەنە ئېغىر چارچاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىش.
لىم كېسىلى:كېنىدىن يۇقىدىغان، بوغۇم ئاغرىقى ۋە چارچاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك.
قىزىل داغ: بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىدىكى مەسىلە سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك.
كۆپ خىل سىكلېروز: نېرۋا سىستېمىسىغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىك.
فىبرومىيالگىيە: پۈتۈن بەدەندە ئاغرىق ۋە چارچاش پەيدا قىلىدىغان كېسەللىك.
ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى: ئۇيقۇسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىكلەر.
چۈشكۈنلۈك: چۈشكۈنلۈك يەنە ئېغىر جىسمانىي چارچاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بۇ تىزىملىكتە داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك بولسا، توغرا دورا بىلەن چارچاشىڭىزنى تولۇق ساقايتقىلى بولىدۇ. شۇڭلاشقا بۇ خىلدىكى باشقا كېسەللىكلەرنى رەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

ME/CFS قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟

باشقا بارلىق كېسەللىكلەرنى چىقىرىۋەتكەندىن كېيىن، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنى تېخىمۇ تەپسىلىي تەكشۈرىدۇ. ME/CFS دەپ دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن، سىز بىر قاتار ئالاھىدە ئالامەتلەرگە ماس كېلىشىڭىز كېرەك. بۇلارنى تېخىمۇ ئېنىق چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.

ئالامەت تۈرى	چۈشەندۈرۈش
ئاساسلىق تەلەپ	6 ئايدىن ئارتۇق داۋاملاشقان ئېغىر چارچاش كېسىلى كارىۋاتتا ياتقاندا ياخشىلانمايدۇ، ھەمدە كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزنى (خىزمەت، مائارىپ، ئىجتىمائىي پائالىيەتلەر) زور دەرىجىدە ئازايتىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، تۆۋەندىكى ئۈچ ئاساسلىق ئالاھىدىلىك بولۇشى كېرەك:
1. ھەرىكەتتىن كېيىنكى بىئاراملىق	ئالامەتلەر ئازراق جىسمانىي ياكى روھىي جەھەتتىن كۈچ سەرپ قىلغاندىن كېيىن (مەسىلەن، دۇكانغا بېرىش، كىتاب ئوقۇش) ئېغىرلىشىدۇ. بۇ ئەھۋال بىر قانچە سائەت ياكى بىر قانچە كۈن داۋاملىشىشى مۇمكىن.
2. تېتىكلىمەيدىغان ئۇيقۇ	قانچىلىك ئۇزۇن ئۇخلاشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، ئەتىگەندە ئارام ئېلىپ، تېتىكلىشىپ ئويغىنىپ كېتىسىز. خۇددى پۈتۈن كېچە ئويغاق تۇرغاندەك ھېس قىلىسىز.
3. كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى	چارچاش سەۋەبىدىن 6 ئايدىن ئارتۇق ۋاقىت نورمال كۈندىلىك ئىشلارنى (ئىشقا بېرىش، ئۆي ئىشلىرىنى قىلىش، ئۆگىنىش) قىلالماسلىق.
يۇقىرىقىلارنىڭ ھەممىسىدىن باشقا، بۇ ئىككى ئالاھىدىلىكنىڭ كەم دېگەندە بىرى بولۇشى كېرەك:
1. ئويلاش ۋە ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرى (بىلىش ئىقتىدارىنىڭ چېكىنىشى)	دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش، نەرسىلەرنى ئېسىدە ساقلاشتا قىينىلىش ۋە ئوي-خىياللاردا «تۇمان» تۇيغۇسى (مېڭە تۇمانى).
2. ئورتوستاتىك چىدىماسلىق	ئولتۇرغان ياكى ياتقان ھالىتىڭىزدىن تۇيۇقسىز تۇرغاندا باش ئايلىنىش ، ھوشسىزلىنىش ۋە ئاجىزلىق كۆرۈلىشى مۇمكىن. كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى ياكى داغ چىقىش قاتارلىقلارمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن.

دىئاگنوز قويۇشقا بىر قەدەر ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. بۇ مەزگىلدە، دوختۇرىڭىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىنى قانداق باشقۇرۇشنى سوراڭ. ئۇ سىزگە داۋالاشنى باشلايدۇ ۋە ئۈنۈملۈك بولغان-بولمىغانلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن سىزنى داۋاملىق كۆزىتىدۇ.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

نورمال چارچاش ئەمەس: ئەگەر سىزدە 6 ئايدىن ئارتۇق داۋاملاشقان ئېغىر چارچاش بولسا ۋە ئارام ئېلىش ئارقىلىق يېنىكلىتىلمىسە، ئۇنى سەل قارىماڭ.
دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ: توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە باشقا خەتەرلىك كېسەللىكلەرنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ناھايىتى مۇھىم.
ئالاھىدە تەكشۈرۈش يوق: ME/CFS نى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن ئالاھىدە تەكشۈرۈش يوق، ئۇ باشقا كېسەللىكلەرنى چىقىرىۋەتكەندىن كېيىن دىئاگنوز قويۇلىدۇ.
سەۋرچان بولۇڭ: دىئاگنوز قويۇش جەريانى ئۇزۇن ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن. بۇ مەزگىلدە كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى باشقۇرۇش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن زىچ ھەمكارلىشىڭ.
سىز يالغۇز ئەمەس: بۇ دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىۋاتقان ئەھۋال. توغرا باشقۇرۇش ۋە قوللاش بىلەن، تۇرمۇش تېخىمۇ ياخشىلىنىشى مۇمكىن.