چارچاش: دوختۇرنىڭ چۈشەندۈرۈشى

تۆمۈر دورىلىرىنى ئاچ قورساققا ياكى C ۋىتامىنى قوشۇلغان بىر ئىستاكان ئاپېلسىن سۈيى بىلەن ئىچكەندە بەدەن ئەڭ ياخشى سۈمۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەر ئاچ قورساققا ئىچكەندە ئاشقازان ئاغرىشى ياكى قۇسۇش ئالامەتلىرىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. بۇنداق كىشىلەر ئۈچۈن، ئۇلارنى تاماقتىن كېيىن ئىچكەن ياخشى. (تۆمۈر دورىلىرىنى چاي ياكى سۈت بىلەن ئىچمەسلىك كېرەك، چۈنكى بۇ دورىلار تۆمۈرنىڭ بەدەنگە سۈمۈرۈلۈشىنى توسۇپ قويۇشى مۇمكىن).

قالقان بەز ھورمۇنىنىڭ سەۋىيىسى تۆۋەن بولغاندا، بەدەننىڭ ماددا ئالمىشىشى، يەنى ئېنېرگىيەنىڭ سەرپ قىلىنىش سۈرئىتى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئاستىلايدۇ. نەتىجىدە، ئۇ قوبۇل قىلغان كالورىيە كۆيدۈرۈلمەي، ماي سۈپىتىدە ساقلىنىپ، تېز سۈرئەتتە ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشىغا سەۋەب بولىدۇ.

ھەئە، ئەلۋەتتە. سىزدە دېپرېسسىيە بولغاندا، مېڭەڭىزدىكى سېروتونىن ۋە دوپامىن قاتارلىق خىمىيىلىك ماددىلار ئازىيىدۇ. بۇ ئېنېرگىيە، ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە مۇسكۇل كۈچىنى يوقىتىشقا ئېلىپ كېلىدۇ، بۇنىڭ بىلەن دائىم چارچاش ۋە ھالسىزلىق ھېس قىلىنىدۇ.

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا، ئۇلاردا ئىنسۇلىن يېتەرلىك بولمىغاچقا ياكى بەدىنى ئىنسۇلىنغا ئىنكاس قايتۇرمىغانلىقتىن، قاندىكى گلۇكوزا (شېكەر) ھۈجەيرىلەرگە كىرىپ ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرالمايدۇ. بۇ دېگەنلىك، قاندىكى شېكەر مىقدارى كۆپ بولسىمۇ، ھۈجەيرىلەر ئېنېرگىيەگە ئېرىشەلمەيدۇ، شۇڭا ئۇلار دائىم چارچاپ تۇرىدۇ.

ئەگەر سىزدە ۋىتامىن كەمچىل بولسا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە كۆپ خىل ۋىتامىن ئىچىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىسىز دورا ئىچىشتىن ساقلىنىڭ. چۈنكى قان ئازلىق ياكى دىئابېت قاتارلىق ھاياتىي كۈچنىڭ يوقىلىشىنىڭ باشقا سەۋەبلىرى بولسا، كۆپ خىل ۋىتامىن دورالىرىنىڭ ھېچقانداق پايدىسى بولمايدۇ.