بەزىدە قىلىدىغان ئىشلىرىڭىز تاغدەك كۆپ بولسىمۇ، باشلىيالماي قالىدىغان كۈنلەر بولىدۇ. ياكى بەلكىم ئۆزىڭىزنى ئايلىنىپ يۈرۈپ، دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرەلمەي، ھەتتا ئەڭ كىچىك ئىشلارغىمۇ چېچىلىپ كېتىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. سىز «بۇ نېمىشقا ماڭا يۈز بېرىۋاتىدۇ؟ مەن ھورۇنمۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىزدە ئوخشاش ئەھۋاللار بولغان بولسا، بۈگۈن بىز سۆزلەۋاتقان بۇ تېما سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم بولىدۇ. كېلىڭ، ئىجرائىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.
ئىجرائىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىجرائىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى كېسەللىك ئەمەس. ئۇ بىر ئالامەت. ئۇ مېڭىمىزدىكى بەزى ئىقتىدارلار نورمال ئىشلىمىگەندە پەيدا بولىدىغان بىر خىل خۇلق-ئەخلاق مەسىلىسى. بۇ بىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىمىز، ھېسسىياتلىرىمىز ۋە ھەرىكەتلىرىمىزنى باشقۇرۇش ئىقتىدارىمىزغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ.
بىر ئىشخانىدىكى باش ئىجرائىيە ئەمەلدارىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇ پۈتۈن شىركەتنى كونترول قىلىدىغان، پىلان تۈزىدىغان، خىزمەتلەرنى تەقسىملەيدىغان ۋە مەسىلىلەرنى ھەل قىلىدىغان ئادەم. بىزنىڭ مېڭىمىز مۇشۇنداق. مېڭىنىڭ ئالدى قىسمىدا مۇشۇنداق چوڭ كونترول سىستېمىسى بار. بىز بۇنى «ئىجرا قىلىش فۇنكسىيەسى» ياكى ئىجرائىيە فۇنكسىيەسى دەپ ئاتايمىز. بۇ سىستېما ئاجىزلاشقاندا، ئىجرائىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى كۆرۈلىدۇ.
مېڭىمىزنىڭ «ئىجرا قىلىش فۇنكسىيەسى» نېمە؟
ئەگەر بىز بۇ ئىجرائىيە فۇنكسىيەلىرىنى توغرا چۈشەنسەك، ئىجرائىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش ناھايىتى ئاسان. بۇ فۇنكسىيەلەرنى ئاساسلىقى ئۈچ قىسىمغا بۆلۈشكە بولىدۇ.
| فۇنكسىيە | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|---|
| خىزمەت ساقلىغۇچ | بۇ مېڭىمىزدىكى ۋاقىتلىق خاتىرە (RAM) غا ئوخشايدۇ. ئۇ بىزگە بىرەر ئىش قىلىۋاتقاندا لازىم بولغان ئۇچۇرلارنى ئېسىمىزدە ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. مەسىلەن، بىرەيلەن بىزگە بەرگەن تېلېفون نومۇرىنى بىز ئۇنىڭغا تېلېفون قىلغۇچە ئېسىمىزدە ساقلاش. |
| بىلىش جەھەتتىكى ئېلاستىكىلىق | بۇ بىر تېمىدىن يەنە بىر تېمىغا، بىر ۋەزىپىدىن يەنە بىر ۋەزىپىگە ئاسانلا ئالماشتۇرۇش ئىقتىدارىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئىقتىدارنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىۋاتقان ۋەزىيەتكە ماسلىشىشىڭىزغا توغرا كەلگەندە قانچىلىك قىممەتلىك ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ ئىقتىدارغا ئىگە كىشىلەر ناھايىتى ئىجادچان بولىدۇ. |
| ئىمپۇلس كونترول قىلىش (تورمۇز كونترول قىلىش) | بۇ مېڭىمىزنىڭ «تورمۇز» سىستېمىسى. ئۇ بىزگە ئىمپۇلسلىرىمىزنى، كېرەكسىز ئوي-پىكىرلىرىمىزنى ۋە ھەرىكەتلىرىمىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭ ئىككى قىسمى بار: ھەرىكەت كونتروللۇقى - قىلماسلىقىمىز كېرەك بولغان ئىشنى قىلماسلىق (مەسىلەن، غەزەپلەنگەندە بىر ئېغىزمۇ يامان سۆز قىلماسلىق) ۋە ئارىلىشىش كونتروللۇقى - قولىمىزدىكى ۋەزىپىگە دىققەت قىلىش، ئەتراپىمىزدىكى شاۋقۇن ۋە كېرەكسىز ئوي-پىكىرلەرگە پەرۋا قىلماسلىق. |
بۇ ئاساسىي ئىقتىدارلار پىلانلاش ، ئەقىل-پاراسەت ۋە مەسىلە ھەل قىلىش قاتارلىق يۇقىرى دەرىجىلىك ئىقتىدارلارغا ئاساسلانغان. بۇلارنىڭ ھەممىسى كۈندىلىك تۇرمۇشىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
ئىجرائىيە ئىقتىدارى قالايمىقانلىشىشى بار ئادەم قانداق ھېس قىلىدۇ؟
چۈنكى بۇ ئىجرائىيە فۇنكسىيەلىرى نۇرغۇن نەرسىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك، شۇڭا ئىجرائىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك سىزگە نۇرغۇن خىل ئۇسۇللاردا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. سىز بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.
| ئالاھىدىلىك/مەسىلە | كىچىك بىر مىسال |
|---|---|
| دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىيىنچىلىق | ھەتتا ئەڭ كىچىك ئىشلارمۇ سىزنىڭ دىققىتىڭىزنى چېچىشى مۇمكىن. بىرەر ھېكايە ئاڭلاۋاتقاندا، يىغىندا ياكى دەرسخانىدا ئوي-خىيالىڭىز باشقا يەرگە كېتىپ قالىدۇ (خىيال سۈرۈۋاتىدۇ). |
| ئىشنى باشلاش ۋە پىلانلاشتىكى قىيىنچىلىق | ئىش تۈگىگەندە قانداق كۆرۈنىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلالمايمەن، شۇڭا باشلىغۇممۇ كەلمەيدۇ. قىيىن ۋە زېرىكىشلىك دەپ ئويلىغان ئىشلارنى باشلىغۇم كەلمەيدۇ. |
| ئۈزۈلۈپ قېلىش ۋە ئۇنتۇپ قېلىش | ئالدىراش بولغاندا، دىققىتىڭىز باشقا ئىشلارغا چېچىلىپ، نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئۇنتۇپ قالىسىز. قولىڭىزدىكى ئاچقۇچ بىلەن توڭلاتقۇغا بېرىپ سۇ ئىچىپ، ئاچقۇچنى توڭلاتقۇنىڭ ئىچىدە قويۇپ قويۇپ ئۇنتۇپ قالغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. |
| ئىمپۇلسنى كونترول قىلىش مەسىلىلىرى | سىز دىئېتا تۇتۇشنى ئويلاۋاتقان بولسىڭىزمۇ، تۇيۇقسىز بىر پارچە تورت يەۋالىسىز. سىز پەقەت ئويىڭىزغا كەلگەننىلا دېيەلەيسىز، ئەمما بۇنىڭ باشقىلارنىڭ كۆڭلىگە ئازار بېرىش-بەرمەسلىكىنى ئويلىمايسىز. |
| ئۆز ئوي-پىكىرلىرىنى چۈشەندۈرۈشتە قىينىلىش | كاللىڭىزدىكىنى ناھايىتى ياخشى چۈشەنسىڭىزمۇ، ئۇنى سۆز بىلەن ئىپادىلەش ۋە باشقىلارغا ئېنىق چۈشەندۈرۈش تەس. |
بۇنىڭ سەۋەبى نېمە بولۇشى مۇمكىن؟
مۇتەخەسسىسلەر ھازىرغىچە ئىجرائىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنىڭ سەۋەبىنى تولۇق ئېنىق بىلمەيدۇ، ئەمما ئۇلار بۇنىڭ بەزى روھىي ۋە نېرۋا كېسەللىكلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى بايقىدى.
روھىي ساغلاملىق ئەھۋالى
- دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى (ADHD)
- دېپرېسسىيە
- ئوبسېسسىۋ-كومپۇلسىۋ قالايمىقانچىلىق (OCD)
- ئاۋتىزم سپېكتىرى قالايمىقانچىلىقى
- نەشە ۋە ئىسپىرتقا بېرىلىپ كېتىش شىزوفرېنىيە
مېڭە زەخمىلىنىشى ۋە كېسەللىكلىرى
- باش يارىلىنىشلىرى (مەسىلەن، مېڭە سىلكىنىشى، مېڭە يارىلىنىشى - TBI)
- ئىنسۇلت
- ئەقلىي ئىقتىدارسىزلىق ۋە ئەلزھېيمېر كېسىلى
- مېڭە راكى
- مېڭىگە ئوكسىگېن يېتىشمەسلىكى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان زىيان (مېڭە ئوكسىگېن يېتىشمەسلىكى)
- مېڭە يۇقۇملىنىشلىرى، مەسىلەن مېڭە يۇقۇملىنىشلىرى
- كۆپ خىل سىكلېروز (MS)
بۇنىڭ داۋالىشى بارمۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. ئېسىڭىزدە بولسۇن، بىز بۇ يەردە ئىجرائىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنىڭ ئالامەتلىرىنى ئەمەس، بەلكى ئۇنىڭ ئاساسىي سەۋەبىنى داۋالاۋاتىمىز. شۇڭا، ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈش .
داۋالاش ئۇسۇللىرى سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىز، سالامەتلىك تارىخىڭىز ۋە ئارزۇيىڭىزغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئىككى ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى بار:
1. دورا: دوختۇرىڭىز ADHD قاتارلىق كېسەللىكلەرگە قارىتا قوزغىتىش دورىلىرى ۋە چۈشكۈنلۈككە قارشى دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەن ئىچىش كېرەك.
2. پىسخىكا داۋالاش: بۇنىڭ ئەڭ كۆپ قوللىنىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT) . بۇ ئۇسۇل سىزنىڭ ئويلاش ئۇسۇلىڭىز ۋە ھەرىكەتلىرىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق بۇ مەسىلىلەرنى باشقۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
ئىجرائىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى بىلەن كېچىكتۈرۈش ئوخشاش نەرسەمۇ؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئارىلاشتۇرۇۋېتىدىغان نەرسە. بۇ ئىككىسى پۈتۈنلەي ئوخشىمايدۇ. يالقاۋلىق دېگەنلىك، بىز بىرەر ئىشنى قىلىشنى قەستەن كېچىكتۈرۈشىمىزدۇر. بۇ بىر تاللاش.
قانداقلا بولمىسۇن، ئىجرائىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى يالقاۋلىق ياكى قىزىقىشنىڭ يوقلۇقى ئەمەس. بۇ مېڭە ئىقتىدارىنىڭ ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان كونترول قىلىش تەس بولغان بىر كېسەللىك. شۇڭا، بۇنداق ئادەمگە «يالقاۋلىق قىلماڭ، بېرىپ بىرەر ئىش قىلىڭ» دېيىشنىڭ پايدىسى يوق.
بۇ ئەھۋالنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولامدۇ؟
روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئىجرائىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەس. ئەمما مېڭە زەخمىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن بىز قىلالايدىغان ئىشلار بار:
- بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىڭ: ۋېلىسپىت ياكى موتسىكلىت مىنگەندە باش كىيىمى كىيىڭ . ماشىنا ھەيدىگەندە بىخەتەرلىك بەلبېغىنى تاقىڭ . بۇلار نۇرغۇن باش يارىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- يۇقۇملىنىشلارنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ: قۇلاق ياكى كۆز يۇقۇملىنىشلىرى ئۈچۈن دەرھال داۋالىنىڭ. بۇ يۇقۇملىنىشلار مېڭىگە تارقىلسا خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.
- تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش ۋە ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش: بۇ مېڭە قان تومۇر كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.
- زەھەرلىك گازلاردىن ساقلاڭ: كاربون ئوكسىد قاتارلىق زەھەرلىك گازلارغا دۇچ كېلىش مېڭىگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. ئەگەر زەھەرلىك ماددىغا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزدىن گۇمانلانسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. زۆرۈر بولسا، مەسلىھەت ئېلىش ئۈچۈن كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەر ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلسىڭىزمۇ بولىدۇ.
ئىجرائىيە ئىقتىدارى قالايمىقانچىلىقى بىلەن ياشاش بىر خىل قىيىنچىلىق بولۇشى مۇمكىن. سىرتتىن قارىغاندا، سىز غەمسىز، ھورۇن ئادەمدەك كۆرۈنىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما سىز بۇ قىيىنچىلىقنى ناھايىتى ياخشى بىلىسىز. سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ مەسىلىنى داۋالاشتىكى تۇنجى ۋە ئەڭ مۇھىم قەدەم دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتۇر. توغرا قوللاش ۋە داۋالاش ئارقىلىق، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ تەسىرىنى ئازايتىپ، مۇۋەپپەقىيەتلىك ھايات كەچۈردى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئىجرائىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى يالقاۋلىق ياكى قىزىقىشنىڭ يوقلۇقى ئەمەس، بەلكى مېڭە ئىقتىدارىدىكى ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ھەقىقىي كېسەللىك.
- بۇ ADHD، چۈشكۈنلۈك ياكى مېڭە زەخمىلىنىشى قاتارلىق باشقا بىر ئاساسىي كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- بۇ پىلانلاش، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش، ھېسسىياتنى كونترول قىلىش ۋە مەسىلىنى ھەل قىلىش قاتارلىق قابىلىيەتلەرگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- ئەگەر سىز بۇ مەسىلىلەردىن ئازاب چېكىۋاتقان بولسىڭىز، ئەڭ ياخشىسىدوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ ۋە بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ.
- ئاساسىي سەۋەبنى داۋالاش ئارقىلىق ئىجرائىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
👩🏽⚕️ قوشۇمچە سوئاللار (كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار)
💬 پروپافېنون (Propafenone / Rythmol) تابلېتكىلىرى قايسى كېسەللىككە ئىشلىتىلىدىغان ئىنتايىن كۈچلۈك دورا؟
بۇ ئادەتتىكى قان بېسىمى دورىسى ئەمەس! بۇ دوختۇرلار بىمارنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتى تۇيۇقسىز نورمالسىز/ھاياتىغا خەۋپ يەتكۈزىدىغان دەرىجىدە تېز سوققاندا (يۈرەك يۈرەك تىترىشى / PSVT) يۈرەكنى «نورمال رېتىم» غا قايتۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان كۈچلۈك 1C دەرىجىلىك ئارتىمىيىك دورى!
💬 يۈرەك جىددىي سوقۇپ كەتكەندە، بۇ دورىنى (پروپافېنون) بېرىش ئارقىلىق يۈرەك رېتىمىنى قانداق نورماللاشتۇرغىلى بولىدۇ؟
يۈرەك تېز سوقىدۇ، چۈنكى ئېلېكتر سىگناللىرى يۈرەكنىڭ ئىچىدە كونترولسىز ھالدا يۈرۈيدۇ! تۇنجى سوقۇشتا، يۈرەكنىڭ ئېلېكتر ھۈجەيرىلىرىنى زەرەتلەش ئۈچۈن «ناترىي» زەررىچىلىرى كىرىشى كېرەك. بۇ دورا يۈرەككە كىرگەندە، ناترىينىڭ كىرىشىگە يول قويىدىغان بارلىق دەرۋازىلار %100 (ئىنتايىن ئېغىر) توسۇلۇپ قالىدۇ/تاقىلىدۇ. ناترىي ئاستا كىرگەچكە (ئۆتكۈزۈش باسقۇچىنى ئۇزارتىدۇ 0)، ئېلېكتر ھۈجەيرىلىرىنىڭ زەرەتلىنىشى ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدۇ. ئاندىن يۈرەك يېتەرلىك تېز سوقالمايدۇ ۋە يۈرەك تۇيۇقسىز نورمال رېتىمىغا قايتىپ كېلىدۇ، خۇددى كۈتۈلمىگەندە.
💬 بۇ دورىنى (رىتمول) ئىچىۋاتقان كىشىلەر دىققەت قىلىشى كېرەك بولغان «قارا قۇتا ئاگاھلاندۇرۇشى» نېمە؟
بۇ ئەڭ چوڭ خەتەر ۋە ئۆلۈمگە ئېلىپ بارىدىغان سەۋەب! چۈنكى ئۇ يۈرەكتە بىر رېتىم پەيدا قىلىدۇ، ئەگەر سىز ئىلگىرى «يۈرەك كېسىلى» (MI / قۇرۇلمىلىق يۈرەك كېسىلى) بولغان بولسىڭىز، بۇ دورىنى ئىچكەندىن كېيىن، «يېڭى ئۆلۈمگە ئېلىپ بارىدىغان يۈرەك رېتىمى (ئارىتىملىق ئۈنۈم)» پەيدا بولۇپ، بىمار تۇيۇقسىز ئۆلۈپ كېتىشى / يۈرەك توختاپ قېلىشى مۇمكىن! شۇڭلاشقا دوختۇرلار بۇنى ئىنتايىن ئېھتىياتچانلىق بىلەن بەلگىلەيدۇ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment