بۇ كۈنلەردە ھاۋا بەك ئىسسىق بولدى، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ كۈندۈزى ئازراق سىرتقا چىقسىڭىزمۇ، پۈتۈن بەدىنىڭىز تەرلەيدۇ، ھالسىزلىنىپ كېتىسىز ۋە ئەقلىڭىزنى يوقاتقاندەك ھېس قىلىسىز، شۇنداقمۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى نورمال چارچاش دەپ ئويلىسىمۇ، بەزىدە بۇ بىر ئاز كۆپرەك دىققەت تەلەپ قىلىدىغان ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۇ قاتتىق ئىسسىقتىن كېلىپ چىققان بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز، بۇ كېسەللىك تېببىي جەھەتتىن «ئىسسىق چارچاش» دەپ ئاتىلىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىسسىقلىقنىڭ خورىشى دېگەن نېمە؟
بەدىنىمىزنى ماشىنا ماتورىغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ماتور قىزىغاندا ئۇنى سوۋۇتۇش ئۈچۈن رادىئاتور بولغىنىغا ئوخشاش، بەدىنىمىز قىزىغاندا ئۇنى سوۋۇتۇشنىڭ ئۆزىگە خاس ئۇسۇلى بار. بۇ تەرلەش. تەر پارغا ئايلانغاندا، تېرىمىز سوۋۇيدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، بىز ئىسسىق مۇھىتتا چېنىققاندا، بەدىنىمىز قىزىپ كەتكەندەك تېز سوۋۇيالمايدۇ. تەرلەش ئارقىلىق نۇرغۇن سۇ ۋە تۇزنى (بولۇپمۇ ئېلېكترولىت ناترىينى) يوقىتىمىز. بۇ چاغدا ئىسسىقلىقتىن چارچاش دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ئەھۋال يۈز بېرىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا، بەدەن تېمپېراتۇرىسى نورمالدىن يۇقىرى بولىدۇ، ئەمما ئادەتتە 40 سېلسىيە گرادۇستىن (104 فارېنگېيت) ئېشىپ كەتمەيدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، ئىسسىقتىن چارچاش بەدىنىمىزدىن كەلگەن جىددىي ئاگاھلاندۇرۇش. ئەگەر توغرا كونترول قىلىنمىسا، ئۇ كېيىنكى ئەڭ خەتەرلىك ئەھۋالغا، يەنى «ئىسسىقلىق ئۇرۇلۇشى» غا قاراپ تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن.
كېلىڭ، ئىسسىقلىقنىڭ خورىشى بىلەن ئىسسىقلىق سوقۇشىنىڭ ئېنىق پەرقىنى بىلىۋالايلى.
بۇ ئىككى خىل ئەھۋالنى ئارىلاشتۇرۇپ قويۇش ناھايىتى خەتەرلىك، چۈنكى داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن جىددىي قۇتقۇزۇش ئۇسۇلى پۈتۈنلەي ئوخشىمايدۇ. ئىسسىقلىق سوقۇشى ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان جىددىي داۋالاش ئەھۋالى.
ئاساسلىق پەرق شۇكى، ئىسسىقلىق سوقۇشىدا مېڭىگە تەسىر يېتىدۇ. دوختۇرلار بۇنى ئېنسېفالوپاتىيە دەپ ئاتايدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئادەمنىڭ ئاڭ-سېزىمچانلىقى بۇزۇلۇشى، قىلمىشى ئۆزگىرىشى (بەلكىم تاجاۋۇزچىلىققا ئايلىنىشى) ۋە سۆزلىرىنىڭ ئېنىق بولماسلىقى مۇمكىن. ئەمما ئىسسىقلىق چارچاشتا، ئاڭ-سېزىم ئادەتتە ساقلىنىدۇ. ئازراق باش ئايلىنىش ھېس قىلسىڭىزمۇ، بۇ ئۇزۇنغا بارمايدۇ.
بۇ جەدۋەلدىن بۇ پەرقنى ئاسانلا چۈشىنىۋالغىلى بولىدۇ.
| خاسلىقى | ئىسسىقلىقنىڭ تۈگىشى | ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىش - جىددىي ئەھۋال! |
|---|---|---|
| بەدەن تېمپېراتۇرىسى | تېمپېراتۇرا ئۆرلەيدۇ، ئەمما ئادەتتە 40 سېلسىيە گرادۇستىن (104 فارېنگېيت) تۆۋەن بولىدۇ. | تېمپېراتۇرا ناھايىتى يۇقىرى، ئادەتتە 40 سېلسىيە گرادۇستىن (104 فارېنگېيت) يۇقىرى. |
| تەرلەش | ھەددىدىن زىيادە تەرلەش. | تەرلەش توختىشى، تېرە قۇرۇق ۋە ئىسسىق ھېس قىلىشى مۇمكىن . |
| تېرە تىپى | سوغۇق ۋە نەملىك. | ئىسسىق، قىزىل ۋە قۇرۇق. |
| روھىي ھالەت | مەن ھوشۇمدا. ئازراق بېشىم ئايلىنىشى مۇمكىن. | يۆنىلىشىنى يوقىتىش، قالايمىقانلىشىش، سۆزلەشتە قالايمىقانلىشىش، ھوشسىزلىنىش. |
| قۇسۇش/كۆڭۈل ئاينىش | كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش كۆرۈلىشى مۇمكىن. | بۇ دائىم يۈز بېرىدۇ. |
| باش ئاغرىقى | بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن. | قاتتىق، دۇمباقلايدىغان باش ئاغرىقى كۆرۈلىشى مۇمكىن. |
ئىسسىقلىقنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
دەسلەپكى ئالامەت مۇسكۇل تارتىشىش بولۇشى مۇمكىن. بۇ خۇددى پۇتىڭىزدا مۇسكۇل تارتىشىشقا ئوخشايدۇ. بۇ يەنە «ئىسسىقلىق تارتىشىش» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ ئەھۋال سىز ئەڭ كۆپ ئىشلىتىدىغان مۇسكۇللاردا، مەسىلەن پۇت، قول ياكى قورساق مۇسكۇللىرىدا كۆرۈلىدۇ. بۇ بەدىنىڭىزنىڭ تۇنجى ئاگاھلاندۇرۇشى.
بۇنىڭدىن باشقا، بۇ ئالامەتلەرمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- ئارتۇق تەرلەش: كىيىملىرىڭىز ھۆل بولۇپ قالغۇدەك دەرىجىدە تەرلەش.
- تېرە سوغۇق ۋە يۇمشاق ھېس قىلىش: بەدەن قىزىتما ھالىتىدىكىدەك ئىسسىق ئەمەس، ئەمما تېرە تۇتۇلغاندا سوغۇق ۋە يۇمشاق ھېس قىلىنىدۇ.
- باش ئاغرىش ۋە باش ئايلىنىش: باش ئايلىنىش ۋە تۇرۇشتا قىينىلىش.
- چارچاپ ۋە ھالىدىن كەتكەن ھېس قىلىش: ھېچ ئىش قىلالمايدىغان دەرىجىدە چارچاپ كېتىش.
- كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش: ئاشقازىنىڭىز ئايلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىش، ھەتتا قۇسۇشىڭىزمۇ مۇمكىن.
- يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى: دوختۇرلار بۇنى تاكسىدلىنىش دەپ ئاتايدۇ. ئەگەر سىز تومۇرىڭىزنى سېزىسىڭىز، ئۇ تېز سوقۇۋاتقاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن، ئەمما تومۇر ئاجىز.
- تېز نەپەس ئېلىش: نەپەس قىسىلغاندەك چوڭقۇر ۋە تېز نەپەس ئېلىش (ئۆپكە نەپەسلىنىشى) .
- ھەددىدىن زىيادە ئۇسساش: قانچىلىك كۆپ سۇ ئىچسىڭىزمۇ، يەنىلا يېتەرلىك ئەمەستەك ھېس قىلىش.
بۇ كېسەللىككە ئەڭ كۆپ گىرىپتار بولغانلار كىملەر؟
گەرچە ھەر قانداق ئادەم ئىسسىقتىن چارچاپ كېتىشى مۇمكىن بولسىمۇ، بەزى كىشىلەردە بۇ خىل كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
- قۇياش نۇرى ئاستىدا ئىشلەيدىغانلار: بۇ خەتەر بولۇپمۇ ئېتىزلاردا ئىشلەيدىغان دېھقانلار، يول ياساش ۋە بېتون قۇيۇش قاتارلىق قۇرۇلۇش ساھەسىدە ئىشلەيدىغانلار، ئۈچ چاقلىق موتسىكلىت ھەيدىگۈچىلەر ۋە كوچىدا سودا قىلىدىغانلار ئۈچۈن يۇقىرى.
- تەنھەرىكەتچىلەر: قاتتىق ئىسسىقتا (مەسىلەن، مەكتەپ تەنتەربىيە پائالىيەتلىرىدە) سىرتتا ئوينايدىغان ياكى مەشىق قىلىدىغانلار ئۈچۈن.
- 65 ياشتىن ئاشقان كىشىلەر: ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بەدىنىمىزنىڭ تېمپېراتۇرىنى تەڭشەش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ.
- كىچىك بالىلار: ئۇلارنىڭ بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى كونترول قىلىش سىستېمىسى تېخى ياخشى تەرەققىي قىلمىغان.
- بەزى كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر: يۈرەك كېسىلى، يۇقىرى قان بېسىمى ۋە دىئابېت قاتارلىق كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر يۇقىرى خەۋپكە دۇچ كېلىدۇ.
- بەزى دورىلارنى ئىچىۋاتقان كىشىلەر: بەزى دورىلار بەدەندىكى سۇيۇقلۇقنىڭ كۆپىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
- سېمىز كىشىلەر: بەدەندىكى ياغنىڭ ئارتۇقچە بولۇشى سەۋەبىدىن، ئۇلار ئىسسىقلىقنى تارقىتىشتا قىينىلىدۇ.
ئەگەر بىرەيلەننىڭ ئىسسىقتىن قورقۇپ كەتكەنلىكىدىن گۇمانلانساق، نېمە قىلىمىز؟ (تۇنجى ياردەم)
بۇ ناھايىتى مۇھىم. سىزنىڭ تېز ھەرىكىتىڭىز بىرەيلەننىڭ ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىش قاتارلىق خەتەرلىك ئەھۋالغا چۈشۈپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئەڭ ئاۋۋال، ئەگەر بىرەيلەننىڭ ئېڭى قالايمىقانلىشىپ، سۆزلەش ئىقتىدارى قالايمىقانلىشىپ ياكى ھوشىدىن كېتىپ قالسا، بۇ ئىسسىقلىق ئۇرۇلۇشى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. بۇ جىددىي ئەھۋال! دەرھال 1990 غا تېلېفون قىلىڭ ۋە تېز ياردەم ماشىنىسى چاقىرىڭ ياكى ئۇلارنى ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) ئېلىپ بېرىڭ.
ئەگەر سىزدە پەقەت ئىسسىقلىقنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئالامەتلىرىلا بولسا، تۆۋەندىكى قەدەملەرگە ئەمەل قىلىڭ:
| نېمە قىلىش كېرەك | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| 1. سالقىن بىر يەرگە بېرىڭ. | دەرھال قۇياش نۇرىدىن چىقىپ، سايە، شامالدىتىش ياخشى بولغان جايغا بېرىڭ. مۇمكىن بولسا، ھاۋا تەڭشىگۈچ بار ئۆيگە ياكى شامالدۇرغۇچ ئاستىغا بېرىڭ. |
| 2. كىيىملىرىڭىزنى بوشىتىڭ. | تار، كېرەكسىز كىيىم-كېچەك، ئاياغ ۋە پايپاقلارنى چىقىرىۋېتىڭ. ھاۋانىڭ تېرىڭىزگە كىرىشىگە يول قويۇڭ. |
| 3. بەدەننى سوۋۇتۇڭ | بەدىنىڭىزنى سۇ بىلەن ھۆللەڭ. سوغۇق سۇغا چىلانغان رەخت پارچىلىرىنى پېشانەڭىز، بوينىڭىز، قولتۇقىڭىز ۋە چاي قىسمىڭىزغا قويۇڭ. بۇ جايلاردا قان تومۇرلىرى چوڭ بولغاچقا، بەدەن تېز سوۋۇيدۇ. شامالدۇرغۇچ بىلەن ھاۋا پۈۋلەڭ. |
| 4. سۇيۇقلۇقنى ئاز-ئازدىن بېرىڭ. | ئەگەر ئادەم ھوشىدىن كەتكەن بولسا، ئۇنىڭغا ئاز مىقداردا سۇ ئىچىڭ. تېخىمۇ ياخشىسى، ئۇلارغا ئازراق تۇز ۋە شېكەر قوشۇلغان جىۋانى، ئاپېلسىن سۈيى ياكى ئاپېلسىن شەربىتى قاتارلىق نەرسىلەرنى بېرىڭ. بۇلار يوقاپ كەتكەن ئېلېكترولىتلارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر ئادەم قۇسسا ياكى ھوشىدىن كەتكەن بولسا، ھېچقانداق نەرسىنى مەجبۇرىي ئىچمەڭ. |
| 5. پۇتلىرىڭىزنى كۆتۈرۈڭ. | ئادەمنى ياستۇققا ئوخشاش نەرسىلەرنىڭ ئۈستىگە ياتقۇزۇپ، پۇتىنى تەخمىنەن 12 دىيۇم كۆتۈرۈڭ. بۇ مېڭىگە قان ئايلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ. |
ئادەتتە، بۇ خىل دەسلەپكى ياردەم 30 مىنۇت ئىچىدە ياخشىلىنىشى كېرەك. ئەگەر ياخشىلىنىش بولمىسا ياكى ئەھۋال ئېغىرلىشىپ كەتسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئىسسىقتىن قانداق ساقلىنىش كېرەك؟
ئالدىنى ئېلىش ھەمىشە داۋالاشتىن ياخشى. شۇڭا، بۇ ئىسسىق ھاۋارايىدا ئۆزىمىزنى قوغداش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قىسىم ئاددىي ئىشلار بار.
- كۆپ سۇ ئىچىڭ: ئۇسسۇزلۇقنى كۈتمەڭ، كۈن بويى سۇ ئىچىڭ. سىرتقا چىقماقچى بولسىڭىز، يېنىڭىزدا بىر بوتۇلكا سۇ ئېلىپ يۈرۈڭ. ئەگەر تەرلەشنى تەلەپ قىلىدىغان ئېغىر خىزمەت قىلىۋاتقان بولسىڭىز، سائىتىگە كەم دېگەندە 2-4 ئىستاكان سۇ ئىچىشىڭىز كېرەك.
- تۇزلۇق ئېرىتمىلەرنىڭ تۈرلىرى:ئەگەر كۆپ تەرلىسىڭىز، پەقەت سۇلا يېتەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن. جىۋانى، ئاپېلسىن شەربىتى ۋە تۇز قوشۇلغان بوتقا قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىچىش بەدەننى زۆرۈر بولغان تۇزلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
- كۈننىڭ ئەڭ ئىسسىق ۋاقىتلىرىدىن ساقلىنىڭ: مۇمكىن بولسا، سائەت 11 دىن 3 گىچە قۇياشنىڭ قاتتىق نۇرىغا ئۇچرىماسلىققا تىرىشىڭ. خىزمىتىڭىزنى ئەتىگەندە ياكى كەچتە قىلىشنى پىلانلاڭ.
- يېنىك كىيىملەر كىيىڭ: پاختا قاتارلىق ئوچۇق رەڭلىك، كەڭ كىيىملەرنى كىيىڭ، تەرنى سۈمۈرۈۋالىدۇ. بۇ ھاۋانىڭ بەدىنىڭىزدىن ئۆتۈشىگە يول قويىدۇ ۋە تەرنىڭ پارغا ئايلىنىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
- ماسلىشىش: ئەگەر ئىسسىق مۇھىتتا ئىشلەشكە باشلىغان بولسىڭىز، بىراقلا بەك كۆپ ئىشلىمەڭ. بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ئىشلەش ۋاقتىڭىزنى ئاستا-ئاستا ئۇزارتىڭ. بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ مۇھىتقا ماسلىشىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.
- دائىم دەم ئېلىڭ: ئەگەر ئىسسىقتا ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز، ھەر سائىتىگە كەم دېگەندە بىر قېتىم دەم ئېلىڭ ۋە سايىدا سالقىنلاڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئىسسىقتىن چارچاش بەدىنىمىزنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئىسسىقتىن ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى. بۇنىڭغا سەل قارىماڭ.
- ئاساسلىق ئالامەتلەر كۆپ تەرلەش، باش ئايلىنىش، كۆڭلى ئاينىش ۋە چارچاش.
- ئىسسىقتىن چارچاش بىلەن ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىشنىڭ پەرقىنى بىلىش ھاياتنى قۇتقۇزۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ھوشسىزلىنىش ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىشنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى بولۇپ، جىددىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدۇ.
- ئەگەر بىرەيلەن ئىسسىقتىن چارچاپ كەتسە، دەرھال ئۇنى سالقىن جايغا ئېلىپ بېرىپ، سوۋۇتۇپ، سۇيۇقلۇق بېرىڭ.
- بۇ خىل ئەھۋالنىڭ ئالدىنى كۆپ مىقداردا سۇ ئىچىش، كۈننىڭ ئەڭ ئىسسىق ۋاقىتلىرىدىن ساقلىنىش ۋە يېنىك كىيىملەرنى كىيىش ئارقىلىق ئالغىلى بولىدۇ.
- ئەگەر سىز ياكى باشقىلاردا كۆرۈلۈۋاتقان ئالامەتلەرگە گۇمان قىلسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىغا بېرىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ