بەزىدە سىز كۈندە ئاڭلايدىغان ئادەتتىكى ئاۋازلارنىڭ، باشقىلار پەرۋا قىلمايدىغان ئاۋازلارنىڭ بەك قاتتىق ۋە بىزار قىلارلىق ئىكەنلىكىنى بايقىيسىزمۇ؟ خۇددى بىرسى ئاۋازىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە كۆتۈرۈۋەتكەندەك. ئەگەر شۇنداق بولسا، بۇ ھېكايە سىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولىدۇ. بۈگۈن بىز بۇ خىل كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز. تېببىي پەندە بۇ (Hyperacusis) ياكى ئاۋازلارغا بولغان سەزگۈرلۈكنىڭ ئېشىپ كېتىشى دەپ ئاتىلىدۇ.
گىپېراكۇسىس دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گىپېراكۇزىس ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئاڭلاش كېسىلى. بۇ ئادەتتە باشقىلارغا ئاڭلىنىدىغان ئاۋازلارنىڭ بەك قاتتىق، بەزىدە ئاغرىيدىغان، بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغان ئادەم ئۈچۈن بىر خىل ئەھۋال. بەزى كىشىلەر بۇنى «ئاۋازغا چىدامچانلىقنىڭ تۆۋەنلىشى» ياكى DST دەپمۇ ئاتايدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، بىز ئادەتتە ھەر خىل ئاۋازلارنى ھەر خىل سەۋىيەدە ئاڭلايمىز. ئەمما گىپېراكۇزىس كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم ئۈچۈن، ھەممە نەرسە ئاۋاز ئەڭ يۇقىرى چەككە كۆتۈرۈلگەندەك ئاڭلىنىدۇ.
كۈندىلىك تۇرمۇشتا ئاڭلايدىغان، ئەمما يۇقىرى ئاۋازلىق كىشىلەر ئۈچۈن قوبۇل قىلىش تەس بولغان بىر قىسىم ئاۋازلار تۆۋەندىكىچە:
- كىشىلەرنىڭ سۆزلىشىۋاتقان ئاۋازى.
- ماشىنا ماتورىنىڭ ئىشلەۋاتقان ئاۋازى.
- ئاشخانىدىكى سۇ كرانىنىڭ ئېچىلىش ئاۋازى.
- ئۆيدىكى ئېلېكتر سايمانلىرى (مەسىلەن، ئارىلاشتۇرغۇچ، چاڭ-توزان سۈمۈرگۈچ) قوزغىتىلغاندا چىقىدىغان ئاۋاز.
- بىرەيلەننىڭ كىتاب ياكى گېزىت بەتلىرىنى ئۆرۈۋاتقان ئاۋازى.
- ھەتتا ناھايىتى ئاجىز ئاۋازلارمۇ مۇشۇنداق ئاڭلىنىدۇ.
بۇ تەجرىبە روھىي ساغلاملىقىڭىزغىمۇ زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. سىز دائىم ئاچچىقلىنىش ۋە بىئاراملىق قاتارلىق ئىشلارنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. (Hyperacusis) ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلىرىڭىزگىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. بەزى كىشىلەر بۇ ئارتۇقچە شاۋقۇندىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئىجتىمائىي پائالىيەتلەردىن قېچىدۇ.
قۇلاق غۇڭۇلدىشى كۆپىنچە قۇلاق شاڭلىشى بىلەن بىللە يۈز بېرىدۇ. قۇلاق غۇڭۇلدىشى قۇلاقتا ھەر خىل ئاۋازلارنى (مەسىلەن، جىڭلاش، ھۇشۇلداش، چېكىلىش، گۆلدۈرلەش) قوبۇل قىلىش بولۇپ، ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. قانداقلا بولمىسۇن، قۇلاق غۇڭۇلدىشىنىڭ بارلىق ئەھۋاللىرى چوقۇم قۇلاق غۇڭۇلدىشى ياكى ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەمەس.
بۇ كېسەللىك (Hyperacusis) قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
ئەمەلىيەتتە، دوختۇرلار يەنىلا قان بېسىمىنىڭ يۇقىرىلىشى توغرىسىدا ئانچە كۆپ نەرسە بىلمەيدۇ. ئۇلارنىڭ بىلمەيدىغان نەرسىلىرىنىڭ بىرى ئۇنىڭ قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدىغانلىقى. تەتقىقاتچىلارنىڭ مۆلچەرلىشىچە، بالىلار ۋە ياشلارنىڭ %3.2 تىن %17.1 گىچە قان بېسىمىنىڭ يۇقىرىلىشى مۇمكىن. چوڭلار ئارىسىدا بۇ نىسبەت %8 تىن %15.2 گىچە .
لېكىن بۇنىڭ قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدىغانلىقىنى ئېنىق ئېيتىش تەس. گىپېراكۇزىس كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۆزلىرىنىڭ ئالامەتلىرىنى ئۆزلىرىنىڭ تەجرىبىلىرىگە ئاساسەن تەسۋىرلەيدىغان بولغاچقا، بۇ ئەھۋال ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ. شۇنداقلا، گىپېراكۇزىس كېسىلىنى دىئاگنوز قويۇش ياكى ئۆلچەشنىڭ بىرلىككە كەلگەن، ئومۇميۈزلۈك قوبۇل قىلىنغان ئۇسۇلى يوق. تەتقىقاتچىلار ھېلىھەم گىپېراكۇزىس كېسىلى ۋە قانچىلىك ئادەمنىڭ بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلىقىنى تەتقىق قىلماقتا.
گىپېراكۇزىسنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئەگەر سىزدە يۇقىرى ئاۋازلىق ئاۋاز بولسا، باشقىلارغا نورمال بولغان ئاۋازلار سىز ئۈچۈن قىيىن، چىدىغۇسىز، ئازابلىق ۋە ھەتتا قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن .بۇ شاۋقۇن يېنىك بىئاراملىق ھېس قىلدۇرىدىغاندەك تۇيۇلۇشى، ياكى تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى يوقاتقاندەك تۇيۇلۇشى، ياكى شۇنداق ئېغىر بولۇشى مۇمكىنكى، «تۇتقاقلىق» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
باشقا كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- قۇلاقلىرىڭىزدا غۇڭۇلدايدۇ.
- قۇلاق ئاغرىقى.
- قۇلاق ئىچىدە بېسىم ياكى تولۇش تۇيغۇسى (قۇلاق ئايروپىلاندا «پارقىراپ» كېتىشتىن بۇرۇن ھېس قىلىدىغان ھېسسىياتقا ئوخشاش).
بۇ ئالامەتلەر سىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىز ۋە ئىجتىمائىي تۇرمۇشىڭىزغا سەلبىي تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ چىدىغۇسىز، يېقىمسىز شاۋقۇن بىلەن دائىم ياشاش تۆۋەندىكىدەك ئەھۋاللارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:
- ئەنسىزلىك.
- چۈشكۈنلۈك.
- مۇناسىۋەتلەردىكى مەسىلىلەر.
- ئىجتىمائىي يالغۇزلۇق ۋە ئىجتىمائىي پائالىيەتلەردىن ساقلىنىش.
بۇ ئالامەتلەر سىز بېسىمغا ئۇچرىغاندا ، چارچاپ كەتكەندە ياكى چىدىغۇسىز شاۋقۇن چىقىشى مۇمكىن دەپ ئويلىغان جايلارغا بېرىشقا مەجبۇر بولغاندا تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.
نېمىشقا بۇ (Hyperacusis) يۈز بېرىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟
تەتقىقاتچىلار يەنىلا نېمە ئۈچۈن گىپېراكۇزىسنىڭ كېلىپ چىقىشىنى ئېنىق بىلىشكە تىرىشماقتا. بەلكىم مېڭىمىزنىڭ غىدىقلىنىشنى قانداق قوبۇل قىلىشىمىزغا مەسئۇل قىسىملىرى ئاۋازلارنى قاتتىقراق چىقىرىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. گىپېراكۇزىس بىلەن، مېڭىڭىز ئاۋازلارنىڭ چاستوتىسى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئۇلارنىڭ تۆۋەن (گۈلدۈرمىدەك)، ئوتتۇرا (ئىنسان ئاۋازىدەك) ياكى يۇقىرى (سىرېنا ياكى ھۇشتەك) بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئاۋازلارنى تېخىمۇ ئېنىق ئاڭلايدۇ.
بۇ ھەقتە ھەر خىل نەزەرىيەلەر بار. بىر نەزەرىيە شۇكى، ئاۋازنىڭ كۆپىيىشى ئاڭلاش نېرۋىمىزنىڭ بىر قىسىم قىسىملىرىنىڭ زەخمىلىنىشىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئاڭلاش نېرۋىسى ئاۋاز سىگناللىرىنى ئىچكى قۇلىقىمىزدىن مېڭىگە يەتكۈزىدۇ، بۇ يەردە بىز ئاڭلايمىز. يەنە بىر نەزەرىيە شۇكى، ئاۋازنىڭ كۆپىيىشى يۈز نېرۋىسىنىڭ زەخمىلىنىشىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. يۈز نېرۋىسى قۇلىقىمىزدىكى ستاپېدىئۇس مۇسكۇلىنى كونترول قىلىدۇ، بۇ مۇسكۇل ئاۋازنىڭ ئېگىزلىكىنى كونترول قىلىدۇ. ئاۋازنىڭ كۆپىيىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن كېسەللىكلەر (مەسىلەن، بېلنىڭ پالەچلىكى، رامساي ھانت سىندرومى، لايم كېسىلى) يۈز نېرۋىسىغا زەخمىلىنىش ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
قانداقلا بولمىسۇن، گىپېراكۇزىسنىڭ بارلىق ئەھۋاللىرىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىرلا سەۋەب يوق. ئەكسىچە، ئۇ ئۇنىڭغا تۆھپە قوشىدىغان ھەر خىل ئامىللار ۋە داۋالاش ئەھۋاللىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
تەسىر كۆرسىتىدىغان ئامىللار ئىچىدە:
- ئۇزۇن مۇددەت قاتتىق ئاۋازلارغا دۇچ كېلىش: قان بېسىمىنىڭ يۇقىرىلىشى ئۇزۇن مۇددەت قاتتىق مۇزىكىلارغا دۇچ كېلىدىغانلاردا، مەسىلەن، روك مۇزىكانتلىرىدا ياكى قۇرۇلۇش ئىشچىلىرى قاتارلىق قاتتىق مۇھىتتا ئىشلەيدىغانلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ.
- قاتتىق ئاۋازغا تۇيۇقسىز ئۇچراش: بەزى كىشىلەر مىلتىق ئاۋازى ياكى ئوت ئېتىش قاتارلىق قاتتىق ئاۋازلارنى ئاڭلىغاندىن كېيىن، قان تومۇرنىڭ ئېقىشىنى تېزلىتىۋېتىدۇ.
قۇلاق غۇڭۇلدىشى كۆپىنچە قۇلاق شاڭلىشى (%86 گىچە) ۋە ۋىللىيامس سىندرومى (%90 گىچە) قاتارلىق كېسەللىكلەر بىلەن بىللە يۈز بېرىدۇ. قۇلاق غۇڭۇلدىشى دەپ دىئاگنوز قويۇلغانلارنىڭ يېرىمىغا يېقىنى يەنە ئەنسىرەش قاتارلىق خۇلق-ئەخلاق ساغلاملىقىغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان.
گىپېراكۇزىس بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن بولغان كېسەللىكلەر:
- ئەنسىزلىك
- ئاۋتىزم `(ئاۋتىزم)`
- بېلنىڭ پالەچلىكى
- دېپرېسسىيە
- داۋن سىندرومى
- قۇلاق يۇقۇملىنىشلىرى (مەسىلەن، ئوتتۇرا قۇلاق ياللۇغى)
- باش يارىلىنىشلىرى
- لايىم كېسىلى
- مېنيېر كېسىلى
- مىگرېن
- يارىلىنىشتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD)
- رامساي ھانت سىندرومى
- ئۈستۈنكى قانالنىڭ ئېچىلىش سىندرومى (SCDS)
- چاق-ئەڭ-ئەڭ بوغۇم سىندرومى (TMJ)
- قۇلاق شاڭى
- ۋىللىيامىس سىندرومى
بەزى كىشىلەر ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ياكى بەزى دورىلارغا بولغان ئىنكاس سۈپىتىدە گىپېراكۇزىس ئالامەتلىرىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.
سىزدە گىپېراكۇزىيە بارلىقىنى قانداق بىلىسىز؟
بۇنى دىئاگنوز قويۇش تەس بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى بارلىق داۋالاش خادىملىرى يۇقىرى ئاۋازلىق دىئاگنوز قويۇشنى بىلمەيدۇ. مەسىلىنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن قۇلاق، بۇرۇن ۋە بوغۇز مۇتەخەسسىسى (ENT مۇتەخەسسىسى) ۋە/ياكى ئاۋاز دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
دىئاگنوز قويۇش تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- داۋالىنىش تارىخى: داۋالىنىش مۇلازىمەت تەمىنلىگۈچىڭىز سىزنىڭ خەۋپ ئامىللىرىڭىزنى، مەسىلەن، خۇلق-ئەندىشە ياكى چۈشكۈنلۈك قاتارلىق كېسەللىكلەرنى، قاتتىق ئاۋازلارغا دۇچ كېلىش ياكى ئاڭلاش قۇۋۋىتىڭىزنىڭ زىيانغا ئۇچرىشىنى كۆزدە تۇتىدۇ.
- تەكشۈرۈش: ئۇلار قۇلاقلىرىڭىزدىكى ئاۋازنىڭ يۇقىرىلىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن بولغان قۇرۇلمىلىق مەسىلىلەرنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار قۇلاق پەردىڭىزنىڭ قانداق ھەرىكەتلىنىدىغانلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن تىمپانومېترىيە قاتارلىق تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە يۈز نېرۋىلىرىڭىزنىڭ ئىقتىدارىدا مەسىلە بار-يوقلۇقىنى كۆرۈش ئۈچۈن باش نېرۋىلىرىڭىزنى تەكشۈرىدۇ.
- ئاڭلاش سىنىقى: ئاڭلاش سىنىقى ئاڭلاش سەۋىيىڭىزنى بېكىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئۇلار يەنە ئاۋازنىڭ راھەتسىزلىك دەرىجىسىنى (LDL) باھالىيالايدۇ. LDL سىزنىڭ ئاڭلاشقا بولمايدىغان دەرىجىدە قاتتىق ئاۋازلارنى ئاڭلاشقا باشلىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. دوختۇرىڭىز يەنە ئاڭلاش قۇۋۋىتىڭىزنىڭ يۇقىرى ئاۋازغا بولغان تەسىرىنىڭ قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكىنى باھالاش ئۈچۈن ئاڭلاش قۇۋۋىتىڭىز ھەققىدە سوئال قەغىزى تولدۇرۇشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. بۇ سوئاللار سىزنىڭ ئاڭلاش قۇۋۋىتىڭىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا قانچىلىك تەسىر كۆرسىتىۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزنىڭ قان بېسىمىڭىزنىڭ يۇقىرىلىشى يۈز نېرۋىسىنىڭ پالەچلىنىشى قاتارلىق قۇرۇلمىلىق مەسىلىلەردىن كېلىپ چىققان دەپ گۇمان قىلسا، ئۇلار رەسىم تەكشۈرۈش ئۇسۇلىنى بۇيرۇپ بېرىشى مۇمكىن.ئەگەر سىز قان بېسىمىڭىزنىڭ يۇقىرىلىشىنىڭ لايم كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىققانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز، سىزگە تەجرىبىخانا تەكشۈرۈشى بېرىلىشى مۇمكىن.
گىپېراكۇزىسنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق ئۇسۇللار بار؟
يۇقىرى قان بېسىمىنى داۋالاشنىڭ ئۆلچەملىك ئۇسۇلى يوق. ئەكسىچە، داۋالاش ئۇسۇلى ئادەتتە فىزىكىلىق ئالامەتلەرنى ئازايتىش ۋە يۇقىرى قان بېسىمىدىن كېلىپ چىققان روھىي بېسىمنى يېڭىشنىڭ ئۇسۇللىرىنى ئۆگىتىشكە مەركەزلىشىدۇ. داۋالاش ئۇسۇلى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ئاۋاز داۋالاش ئۇسۇلى: مەقسەت سىزنى ئاستا-ئاستا (ۋە بىخەتەر ھالدا) بارغانسېرى كۆپ شاۋقۇنغا دۇچ كەلتۈرۈش، ئاخىرىدا سىزنى چىدىيالايدىغان سەۋىيىگە يەتكۈزۈشتۇر. ئالدى بىلەن، سىز راھەت، تۆۋەن كۈچلۈكلۈكتىكى ئاۋازلارغا دۇچ كېلىسىز. بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە، ئاۋاز ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇلىدۇ، بۇ سىزنىڭ يۇقىرى سەۋىيىگە كۆنۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
- بىلىش خاراكتېرلىك داۋالاش ئۇسۇلى (CBT): CBT كىشىلەرگە قاتتىق شاۋقۇن بىلەن مۇناسىۋەتلىك بېسىم ۋە سەلبىي ھېسسىياتلارغا قانداق تاقابىل تۇرۇشنى ئۆگىتىدۇ. بۇ، قان بېسىمىنىڭ يۇقىرىلىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك قورقۇش ۋە ئەنسىزلىكنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. تەتقىقاتلار CBT نىڭ قان بېسىمىنىڭ يۇقىرىلىشى بىلەن ئاغرىغان كىشىلەردە LDL (تۆۋەن زىچلىقتىكى لىپوپروتېئىن) شاۋقۇن سەۋىيەسىنى ئاشۇرالايدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.
- قۇلاق غۇڭۇلدىشىنى قايتا داۋالاش (TRT): TRT ئادەتتە قۇلاق غۇڭۇلدىشىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلسىمۇ، ئۇنى يۇقىرى ئاۋازلىق داۋالاشتىمۇ ئىشلىتىشكە بولىدۇ. TRT بىمارلارغا ئۇلارنىڭ ئەھۋالى توغرىسىدا مەلۇمات بېرىش، مەسلىھەت بېرىش ۋە ئاۋازلىق داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. TRT دا، سىز ئالاھىدە قۇلاقلىق ئارقىلىق «ھالرەڭ شاۋقۇن» دەپ ئاتىلىدىغان تىنچلاندۇرۇش چاستوتىسىنى ئاڭلايسىز. ھالرەڭ شاۋقۇن يامغۇر ياكى شامالنىڭ ئاۋازىغا ئوخشايدۇ. ھالرەڭ شاۋقۇن تىنچ، ئالدىن پەرەز قىلغىلى بولىدىغان ئاۋاز مۇھىتىنى يارىتىدۇ، شۇڭا باشقا ئەھۋاللاردا سىزنى بىئارام قىلىدىغان ئاۋازلار ئۇنچە يېقىمسىز بولمايدۇ.
- ئوپېراتسىيە: يۈز نېرۋىسى پالەچلىكى بىلەن مۇناسىۋەتلىك يۇقىرى ئاكۇزىيەنى داۋالاش ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز يۇمىلاق ۋە ئوۋال شەكىللىك دېرىزە كۈچەيتىش ئوپېراتسىيەسى قىلىشى مۇمكىن. بۇ ئوپېراتسىيەدە قۇلاقنىڭ ئارقىسىدىكى توقۇلمىلار ئاۋاز كۈچلۈكلۈكىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان ئىچكى قۇلىقىڭىزدىكى سۆڭەكلەرنى ( سۈڭەكچىلەرنى ) قوللاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. بۇ ئوپېراتسىيە LDL سەۋىيىسىنى ياخشىلىيالايدۇ.
گىپېراكۇزىسنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولامدۇ؟
قان بېسىمىنىڭ يۇقىرىلىشىنىڭ ئالاھىدە داۋاسى يوق، ئەمما سەۋەبىگە ئاساسەن، ئالامەتلىرىڭىز ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ياخشىلىنىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى قان بېسىمىنىڭ يۇقىرىلىشى ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ساقايغاندىن كېيىن يوقىلىپ كېتىشى مۇمكىن. مېنىيېر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار كېسەللىك ئېغىرلاشقاندا قان بېسىمىنىڭ يۇقىرىلىشىنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ ئازىيىشىنى بايقىشى مۇمكىن.
بۇ كېسەللىك بىلەن ياشىغاندا نېمىلەرگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك؟
ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرى ۋە تېببىي تەتقىقاتچىلار يەنىلا قان بېسىمىنىڭ يۇقىرىلىشىنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرىنى تەتقىق قىلماقتا. نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن، قان بېسىمىنىڭ يۇقىرىلىشى ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بولۇپ، ئۇلار داۋالاش ئارقىلىق باشقۇرۇشنى ئۆگىنىدۇ. يەنە بەزىلىرى ئۈچۈن، ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ياكى ئاساسىي كېسەللىك داۋالانغاندىن كېيىن، ئالامەتلەر يوقىلىدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
نۇرغۇن كىشىلەر قۇلاق تىقىش ياكى قۇلاقچىن تاقاش ئارقىلىق ئەتراپىدىكى شاۋقۇننى توسۇشقا تىرىشىدۇ. ئۇلار يەنە ئىجتىمائىي يىغىلىشلاردىن ساقلىنىشى مۇمكىن. ئەمما بۇ ئىشلار ئەھۋالنى تېخىمۇ يامانلاشتۇرۇۋېتىدۇ. قۇلاقچىن ياكى قۇلاقچىن تىقىش ئىشلىتىدىغان كىشىلەر شاۋقۇننى ئېلىۋەتكەندىن كېيىن تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدىغانلىقىنى بايقىشى مۇمكىن. ئىجتىمائىي يالغۇزلۇق روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ياكى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن.
ئۆزىڭىز ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنماڭ. ئەگەر سىزدە يۇقىرى قان بېسىمى ئالامەتلىرى بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. مەسىلىنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن بىر قەدەر ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن، ئەمما سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
گىپېراكۇزىس روھىي كېسەللىكمۇ؟
ياق، ئاۋازنىڭ كۆپىيىشى روھىي كېسەللىك ئەمەس. ئاۋازنىڭ كۆپىيىشى ئاڭلاش ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ كۆپىنچە ئەنسىرەش ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئاۋازنىڭ كۆپىيىشىنىڭ ئالاھىدىلىكى بولغان ئاۋازنىڭ كۆپىيىشى روھىي ساغلاملىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئاۋازنىڭ كۆپىيىشىدىن قورقۇش، شۇنداقلا ئاڭلاش قابىلىيىتىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن يالغۇز تۇرۇش ئاۋازنىڭ كۆپىيىشىنىڭ ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
ئەگەر سىز ئاۋازلارنى ئاڭلىسىڭىز، ئاۋازنى ئاڭلاشقا چىدىغۇسىز دەرىجىدە يۇقىرى بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئاۋازنى بىكار قىلىدىغان قۇلاقلىق ياكى قۇلاق تىققۇچ بىلەن شاۋقۇننى توسۇشقا ئۇرۇنۇش ئۇزۇن مۇددەتتە ئالامەتلىرىڭىزنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. كېسەللىكىڭىزنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن بىر قەدەر ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن، ئەمما ياردەم بېرەلەيدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. ئاۋاز داۋالاش ۋە بىلىش خاراكتېرلىك داۋالاش (CBT) نىڭ گىپېرئاكۇزىس كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ ئالامەتلىرىنى يېڭىشىگە ياردەم بېرىدىغانلىقى ئىسپاتلانغان. ئەگەر گىپېرئاكۇزىس ئاساسلىق كېسەللىكتىن كېلىپ چىققان بولسا، ئۇنى داۋالاشمۇ ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
ئۇنداقتا، بىز ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر نېمە؟
ماقۇل، بۇ يۇقىرى سەزگۈرلۈك ھەققىدە ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەرنىڭ بىر قىسمىنى كۆرۈپ باقايلى:
- گىپېراكۇزىس نورمال ئاۋازلارنىڭمۇ بەك قاتتىق بولۇپ كېتىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس.
- بۇ روھىي كېسەللىك ئەمەس، ئەمما ئۇ روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى (مەسىلەن، ئەنسىزلىك ۋە چۈشكۈنلۈك) بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن.
- بۇنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن، بەزىدە ئېنىق بىر سەۋەبنى تېپىش تەس.
- پەقەت قۇلاق تىققۇچى قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن شاۋقۇننى ئازايتىشقا ئۇرۇنۇش ئەھۋالنى تېخىمۇ يامانلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
- ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. قۇلاق، بۇرۇن ۋە بوغۇز مۇتەخەسسىسى ياكى ئاۋاز كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ.
- داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. ئاۋاز داۋالاش ۋە بىلىش-خۇلق داۋالاش (CBT) قاتارلىق ئۇسۇللار بۇ كېسەللىك بىلەن ياشاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ ھەقتە سۆزلەشتىن ۋە ياردەم سوراشتىن قورقماڭ.
شۇڭا، ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەن بۇ خىل بىئاراملىقنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. سىزنىڭ تېزراق ساقىيىشىڭىزنى تىلەيمىز!
` ئاكۇزىيە، شاۋقۇنغا سەزگۈرلۈك، قۇلاق كېسەللىكلىرى، قاتتىق شاۋقۇن، قۇلاق غۇڭۇلدىشى، ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى، روھىي ساغلاملىق
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ