بالىڭىزنىڭ كىيىملىرىدىن ياكى نەپىسىدىن غەلىتە خىمىيىلىك پۇراق چىقىۋاتقانلىقىنى بايقىغانمۇ؟ بەلكىم ئۇنىڭ قوللىرى ۋە بارماقلىرىدا غەلىتە بوياق داغلىرى بارلىقىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياكى ئۇنىڭ قىلىق-ھەرىكىتىدە چوڭ ئۆزگىرىش بولغانلىقىنى، يەنى ئىلگىرىكىدەك ئەمەسلىكىنى، ھەممە نەرسىگە قىزىقمايدىغانلىقىنى بايقىغانمۇ؟ بۇ ئىشلارنى سەل قارىماڭ. بۇلار بىز ئويلىغاندىنمۇ ئېغىر، خەتەرلىك بىر خىل بېقىنىشنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، نەپەس يولى ئارقىلىق نەپەس يولى ئارقىلىق ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى دېگەن نېمە؟
سىنھالا تىلىدا بۇنى «ئىنھال ئىشلىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك» دەپ ئاتايمىز. ئەمما كۈندىلىك تۇرمۇشتا بۇنى سېغىز چاينىغان ياكى سۇيۇلدۇرغان سۇيۇقلۇق ئىشلەتكەن دەپ ئاتايمىز. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ كۈندىلىك تۇرمۇشتا ياكى باشقا سانائەت خىزمەتلىرىدە ئىشلىتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنى بۇرۇن ياكى ئېغىز ئارقىلىق نەپەس ئېلىش، مەست بولۇش نىيىتى بىلەن قىلىش ھەرىكىتى. بۇنىڭ باشقا ئاتىلىشى «پۇشۇرۇش»، «خالتىغا سوقۇش» ياكى «پۇشۇرۇش».
ئويلاپ بېقىڭ، بۇنداق ئۇسۇلدا ئىشلىتىشكە بولىدىغان 1000 خىلدىن ئارتۇق مەھسۇلات بار. بۇلارنىڭ بەزىلىرى:
- مودېل يېلىمى
- پۈركۈش بوياق
- سۇيۇلدۇرغۇچ بوياق
- تازىلاش سۇيۇقلۇقى
- تىرناق بوياق چىقىرىغۇچ
- بېنزىن
- يېنىك سۇيۇقلۇق
- ئوچاق تازىلىغۇچ
بۇ باشقا نەشە دورىلىرىغا بولغان خۇمارلىققا ئوخشايدۇ. چۈنكى بۇ خىمىيىلىك ماددىلار مېڭىمىزدىكى خۇشاللىق ۋە رازىلىقنى كونترول قىلىدىغان مەركەزلەرنى بىۋاسىتە قوزغىتىدۇ. بۇ، بۇ ئىشنى قايتا-قايتا قىلىشقا كۈچلۈك ئىشتىياق پەيدا قىلىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ كونترول قىلغىلى بولمايدىغان خۇمارلىققا ئايلىنىدۇ، ھاياتتىكى باشقا ھەممە نەرسە ئىككىنچى ئورۇنغا قويۇلىدۇ. بۇ ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى ۋە ھاياتقا تەسىر كۆرسىتىدىغان سەلبىي ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇ ئادەتكە ئىگە بىرەيلەننى قانداق تونۇيسىز؟
بۇ ئالامەتلەر بۇ ئادەتكە بېرىلىپ كەتكەن كىشىلەردە، بولۇپمۇ كىچىك بالىلاردا كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇلارغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
| خاسلىق تىپى | كۆرسىتىشكە بولىدىغان نەرسىلەر |
|---|---|
| فىزىكىلىق ئالاھىدىلىكلەر |
|
| خۇلق-ئاتۋار ئۆزگىرىشلىرى |
ئەڭ خەتەرگە دۇچ كېلىۋاتقان ئادەم كىم؟
مەكتەپ يېشىدىكى بالىلار ۋە 12 ياشتىن 17 ياشقىچە بولغان ياشلار بۇ ئادەتكە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى. بەزى تەتقىقاتلاردا 5 ياشلىق بالىلارنىڭمۇ بۇ خىل ئادەتكە گىرىپتار بولۇپ قالغانلىقى كۆرسىتىلدى. بۇنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبى بار:
- ئاسان تاپقىلى بولىدۇ: بۇ نەرسىلەر دېگۈدەك ھەممە ئۆيدە بار.
- تۆۋەن باھا: بۇلارنى سېتىۋېلىشقا كۆپ پۇل كەتمەيدۇ.
- تەڭداشلارنىڭ تەسىرى: دوستلىرىمىز قىلىۋاتقان ئىشلار ئۈچۈن بىز بىرەر ئىش قىلىشقا قىزىقىمىز.
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا بۇ ئۇلارنىڭ تاماكا، ئىسپىرت ياكى باشقا كۈچلۈك نەشە ئىشلىتىشتىن بۇرۇنقى «تۇنجى قەدىمى» بولىدۇ.
بۇنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك خەۋپى نېمە؟
ئەگەر بۇ ئادەت داۋاملاشسا، ئېغىر جىسمانىي ۋە روھىي قىيىنچىلىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بەزىدە، بۇ نەرسىلەرگە بېرىلىپ كەتكەندە، كىشىلەر ئۆزىنىڭ بىخەتەرلىكىنى ئويلىماي، قوغدىنىشسىز جىنسىي مۇناسىۋەت قاتارلىق ئىشلارغا يۈزلىنىشى مۇمكىن.
فىزىكىلىق ساغلاملىققا تەسىرى:
- سىل كېسىلى
- جىنسىي يول بىلەن يۇقىدىغان كېسەللىكلەر، مەسىلەن، HIV/AIDS
- برونخىت ۋە ئاستما
- سىنۇسىت قاتارلىق نەپەس يولى كېسەللىكلىرى
روھىي ساغلاملىققا تەسىرى:
- ئېغىر دەرىجىدىكى چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك
- ئىنھالېللىق دورىلار كەلتۈرۈپ چىقارغان روھىي كېسەللىك
- نېرۋا بىلىش قالايمىقانچىلىقى (مېڭە زەخمىلىنىشى سەۋەبىدىن ئەستە ساقلاش ۋە ئويلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى)
- ئېغىر دېلىرىي (ئىنھال ئارقىلىق زەھەرلىنىش دېلىرىيى)
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
بۇ كېسەللىك باشقا خۇمارلىقلارغا ئوخشاش داۋالىنىپ ساقىيىشى مۇمكىن. ئەڭ مۇھىمى ئىمكانقەدەر تېز ياردەم ئېلىش. بىرىنچى قەدەم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ بۇ ھەقتە سۆزلىشىش. بۇنىڭغا ئادەتتە ئىشلىتىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىچە:
- شەخسىي داۋالاش:بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT) ئالاھىدە ئۈنۈملۈك. ئۇ سىزگە مەسىلىلىك ئەھۋاللارغا قانداق تاقابىل تۇرۇشنى، بۇ نەرسىلەرنى ئىشلىتىش ئىستىكىڭىزنى قانداق كونترول قىلىشنى ۋە بۇ ئوي-پىكىرلەرنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىتىدۇ.
- ئائىلە مەسلىھەتچىلىكى: بۇ ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى بۇ مەسىلە پەقەت بالىغا ئەمەس، بەلكى پۈتۈن ئائىلىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ ئائىلىدىكى ئالاقە، مۇناسىۋەت ۋە ھەرىكەت ئەندىزىسىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- پائالىيەتلەر ۋە قاتنىشىش پروگراممىلىرى: بۇلار كىنو كۆرۈش ۋە تاغقا چىقىش قاتارلىق ھەر خىل پائالىيەتلەر ئارقىلىق يېڭى ئىجتىمائىي ئالاقىلەرنى قۇرۇشقا ۋە نەشەسىز تۇرمۇشقا كۆنۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
- قوللاش گۇرۇپپىلىرى: نامەلۇم ئىچىملىكلەر ياكى نامەلۇم ئىچىملىكلەر قاتارلىق نەشە خۇمارلىرى ئۈچۈن گۇرۇپپىلارغا قاتنىشىش قايتا چېكىملىك چېكىش خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.
ئېغىر دەرىجىدە چېكىملىككە بېرىلىپ كەتكەنلەر ئۈچۈن، داۋالىنىش مەركىزىدە داۋالىنىش ئەڭ ياخشى بولۇشى مۇمكىن.
ئاشۇرۇپ ئىستېمال قىلىش خەۋپى - بۇ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدۇ!
ھەئە، قىلالايسىز. بۇ ئادەتنىڭ ئەڭ خەتەرلىك تەرىپى. بەزى ماتېرىياللار، بولۇپمۇ ئېرىتكۈچىلەر ۋە پۈركۈگۈچ ماددىلارنىڭ تەركىبىدە زىيانلىق خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ مىقدارى ئىنتايىن يۇقىرى.
ھەتتا بىر قېتىم نەپەس ئېلىش، ھەتتا تۇنجى قېتىم ئىشلىتىشمۇ تارتىشىش، كوما ۋە ھەتتا يۈرەك كېسىلىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆلۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
بېشىڭىزغا پلاستىك خالتا كىيدۈرۈپ، ئۇنى سۈمۈرۈۋالسىڭىز، نەپەس قىسىلىپ قېلىشىڭىز مۇمكىن. شۇنداقلا، ئۆپكىڭىز ئوكسىگېن ئورنىغا زەھەرلىك گاز بىلەن تولغاندا، نەپەس قىسىلىپ قېلىش يۈز بېرىشى مۇمكىن.
ئەگەر بىرەيلەن بۇنداق ئۇسۇلدا دورا ئىچىپ، جىددىي ئەھۋالغا يولۇقسا، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) ئېلىپ بېرىش كېرەك. بۇ زەھەرلىك ماددىلارنىڭ تەسىرىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدىغان ئالاھىدە زەھەرلىك دورى يوق. دوختۇرلار تارتىشىشنى توختىتىش ۋە يۈرەكنى قايتا قوزغىتىش قاتارلىق ھاياتنى قۇتقۇزۇش داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەمىنلەيدۇ.
يېقىنلىرىڭىزغا قانداق ياردەم قىلالايسىز؟
سۆيگەن ئادىمىڭىزنىڭ بۇنداق خەتەرلىك ئادەتكە بېرىلىپ كەتكەنلىكىنى بايقىغاندا، قاتتىق زەربە ۋە بېسىمغا ئۇچراش نورمال ئەھۋال. ئەمما سىز ئۇلارغا ياردەم قىلالايسىز.
- سۆزلەڭ، كېچىكتۈرمەڭ: ئەگەر بۇنداق ئىشنى كۆرسىڭىز، ئۇنى كېچىكتۈرمەڭ، تېز سۆزلەڭ. ئۇنىڭغا ئەندىشىلىرىڭىزنى ئېيتىڭ. داۋالاشنى قانچە بالدۇر باشلىسىڭىز، نەتىجىسى شۇنچە ياخشى بولىدۇ.
- ھېسداشلىق بىلەن ئاڭلاڭ: ئۇنىڭ قىلىۋاتقانلىرىغا قوشۇلمىسىڭىزمۇ، ئۇنىڭ سۆزلىرىنى دىققەت بىلەن ئاڭلاڭ. ئۇ سىزگە ئىشىنىشكە بولىدىغانلىقىنى ھېس قىلغاندا، مەسىلىلىرى توغرىسىدا سىز بىلەن ئوچۇق سۆزلىشىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
- سەۋرچان بولۇڭ: بىر قېتىملىق سۆھبەت ياكى بىر قېتىملىق ھەرىكەت بۇ مەسىلىنى ھەل قىلالايدۇ دەپ ئويلىماڭ. بۇ مۇرەككەپ بىر خىل بېقىنىش. تېز ھەل قىلىش چارىسى يوق.
- ئۆزىڭىزگە دىققەت قىلىڭ: بۇ سەپەر جەريانىدا ئۆزىڭىزنى بېسىمغا ئۇچرىغان، ئەنسىرەپ قالغان ۋە قايغۇغا چۆمگەن ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەمما ئۆزىڭىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش مۇھىم. پەقەت ئۆزىڭىز كۈچلۈك بولسىڭىزلا ئۇنىڭغا ياردەم قىلالايسىز. زۆرۈر بولسا، ئۆزىڭىز مەسلىھەت سوراڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- نەپەس يولى ئارقىلىق ئىچىش قالايمىقانچىلىقى پەقەت بىر خىل ناچار ئادەتتىن باشقا، بەلكى مېڭىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئېغىر روھىي ساغلاملىق كېسىلى ۋە بېقىندىلىق.
- بۇنىڭ ئۈچۈن سېغىز، سۇيۇلدۇرغۇچ ۋە پۈركۈش بوياق قاتارلىق ئائىلە بۇيۇملىرىنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. بولۇپمۇ كىچىك بالىلارغا ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ.
- نەپەستىكى خىمىيىلىك پۇراق، خۇلق-ئادەتتىكى ئۆزگىرىشلەر ۋە مەكتەپتىكى دەرسلەرنى قالدۇرۇپ قويۇش قاتارلىق ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ.
- بۇ شۇنچە خەتەرلىككى، ئۇنى تۇنجى قېتىم ئىشلەتسىڭىزمۇ يۈرەك توختاپ قېلىش، ھەتتا ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
- بۇ داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك. بالدۇر داۋالىنىش ۋە مەسلىھەت سوراش بۇ خىل بېقىلىشنى مۇۋەپپەقىيەتلىك يېڭىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ