سىزمۇ ھەمىشە توق ھېس قىلامسىز؟ ئاشقازىنىڭىزدا گاز بارمۇ، بەزىدە ئاشقازىنىڭىز ئاغرىيدۇ، بەزى يېمەكلىكلەرنى يېگەندىن كېيىن ئۆزىڭىزنى راھەتسىز ھېس قىلامسىز؟ بۇ ئىشلارنىڭ سەۋەبىنى ئىزدەۋاتقاندا، توردا ياكى باشقا جايلاردا «ئۆتۈك ئېقىش كېسىلى» دېگەن نامغا يولۇققان بولۇشىڭىز مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ھەقتە سۆزلىگەن بولسىمۇ، ئەمەلىيەتتە بۇ تېببىي پەندە ناھايىتى يېڭى بىر تېما بولۇپ، ھازىرغىچە تولۇق ئېنىق ئەمەس. شۇڭا بۈگۈن، بۇ ھەقتە ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.
«ئۆت ئېقىش كېسىلى» دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «ئۆي ئېقىش كېسىلى» رەسمىي ئۆگىتىلگەن، ئېتىراپ قىلىنغان داۋالاش كېسىلى ئەمەس. يەنى، تېببىي ئىنىستىتۇتلاردا دوختۇرلارغا «ئۆي ئېقىش كېسىلىنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۇنىڭ داۋاسى مۇشۇ» دەپ ئۆگىتىلمەيدۇ.
بۇ ئەمەلىيەتتە ناھايىتى ئېنىقسىز بىر ساھە. بەدىنىمىزدىكى ئەڭ چوڭ ئىممۇنىتېت ئەزاسى ھەزىم قىلىش سىستېمىمىز . ئەمما بىز يەنىلا بۇ ھەقتە ئانچە كۆپ نەرسە بىلمەيمىز. شۇڭا بىرسى كېلىپ «مېنىڭ ئاشقازان-ئۈچەي ئېقىش كېسىلىم بار» دېسە، ئۇلار ئەمەلىيەتتە «مەندە بەزى ئالامەتلەر بار، ئەمما ئېنىق سەۋەبى ھازىرغىچە تېپىلمىدى» دەيدۇ.
خۇددى بىر دېلونى ھەل قىلىۋاتقان دېتېكتىپقا ئوخشاش، دوختۇرىڭىزمۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ ھەقىقىي سەۋەبىنى تېپىشى كېرەك. بەزىدە بۇ ئىنتايىن قىيىن بىر ۋەزىپە بولۇشى مۇمكىن.
شۇڭا، بىز بۇ ھەقتە كۆپ نەرسە بىلمىسەكمۇ، دوختۇرلار بۇ كېسەللىكنىڭ مەۋجۇت ئىكەنلىكىنى قوبۇل قىلىدۇ. ئەمما ئۇنىڭ سەۋەبى ۋە ئېنىق داۋالاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا ئىلمىي دەلىللەر يەنىلا توپلانماقتا.
ئۇنداقتا ئۈچەينىڭ «ئېقىشى» ھەققىدىكى ھېكايىنىڭ ئىلمىي تەرىپى نېمە؟
«ئېقىۋاتقان ئاشقازان» سۆزى «ئېقىۋاتقان ئاشقازان» غا ئوخشاش مەنىنى بىلدۈرىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى ئۈچەينىڭ ئۆتكۈزۈشچانلىقىنىڭ ئېشىپ كېتىشى، يەنى «(ئۈچەي ئۆتكۈزۈشچانلىقىنىڭ ئېشىشى)» ياكى «(ئۈچەينىڭ ھەددىدىن زىيادە ئۆتكۈزۈشچانلىقى)» دەپ ئاتىلىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئىنچىكە ئۈچەينىڭ تېمى بىر-بىرىگە ناھايىتى زىچ باغلىنىپ تۇرغان ھۈجەيرىلەردىن تەركىب تاپقان، مەسىلەن، ياخشى ئارىلاشتۇرۇلغان خىش تامغا ئوخشاش. بۇ ھۈجەيرىلەر ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىشلار «تارتىشلىق تۇتاشتۇرۇش» دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇلارنىڭ ۋەزىپىسى دەرۋازا رولىنى ئوينايدۇ. يەنى، ئۇلار پەقەت ھەزىم قىلىنغان ئوزۇقلۇق ماددىلار قاتارلىق ياخشى نەرسىلەرنىڭ ئۈچەيدىن قانغا سۈمۈرۈلۈشىگە يول قويىدۇ، ھەمدە باكتېرىيە، زەھەرلىك ماددىلار ۋە ھەزىم قىلىنمىغان يېمەكلىك زەررىچىلىرى قاتارلىق زىيانلىق نەرسىلەرنىڭ قانغا كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
«ئۆچەك ئېقىش» ئەھۋالىدا، بۇ «قىسقا تۇتاشقان جايلار» ئازراق بوشىشىپ قالىدۇ. ئاندىن، بۇ ناچار نەرسىلەر ئۈچەي دىۋارىدىن ئۆتۈپ قانغا كىرىدۇ. بۇ ئاددىيلا «ئېقىش» دەپ ئاتىلىدۇ.
بۇ خىل ئەھۋال «چېلىياك كېسىلى» ۋە «كرون كېسىلى» قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلاردا كۆرۈلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنداق ئالاھىدە كېسەللىكى بولمىغان كىشىلەردە نېمىشقا بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدىغانلىقى توغرىسىدا ھازىرغىچە ئېنىق چۈشەنچە يوق.
ئالامەتلەر ئوخشاش بولغاندا، ھەقىقىي كېسەللىكنى قانداق تاپقىلى بولىدۇ؟
«ئۆت ئېقىش كېسىلى» بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئالامەتلەر ( ئىچى كۆپۈش ، گاز، ئاشقازان ئاغرىش ، بەزى يېمەكلىكلەرگە سەزگۈرلۈك) باشقا نۇرغۇن كېسەللىكلەرگە ئورتاق. شۇڭا، پەقەت بۇ ئالامەتلەرگە ئاساسەن كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش مۇمكىن ئەمەس. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، تەكشۈرۈشتىن كېيىنمۇ، ئېنىق سەۋەبنى تاپقىلى بولمايدۇ. نەتىجىدە، بەزى كىشىلەر كېسىلىنىڭ ئىسمىنى بىلمەي ۋە داۋالىماي ئازاب چېكىشكە مەجبۇر بولىدۇ.
بۇنداق ۋاقىتلاردا ئەڭ مۇھىم ئىش ، سىزنىڭ سۆزلىرىڭىزنى ئەستايىدىل ئاڭلايدىغان ۋە ئەندىشىلىرىڭىزنى جىددىي قوبۇل قىلىدىغان دوختۇر تېپىشتۇر.
تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ. بۇ جەدۋەل سىزگە بۇ ئالامەتلەرنىڭ باشقا سەۋەبلىرى توغرىسىدا بىر قىسىم چۈشەنچىلەرنى بېرىدۇ.
| ئالامەت | «ئۆچەك ئېقىشى» دىن باشقا باشقا سەۋەبلەرمۇ بار |
|---|---|
| شىشىش | ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS)، ھەزىم قىلىش ناچارلىقى، لاكتوزاغا چىدىماسلىق |
| گاز | گاز پەيدا قىلىدىغان يېمەكلىكلەرنى يېيىش، تېز يېيىش، IBS |
| ئاشقازان ئاغرىش ۋە قورساق تارتىشىش | يېمەكلىك زەھەرلىنىشى، گاستىرىت، كرون كېسىلى، يارا خاراكتېرلىك كولىت |
| يېمەكلىك سەزگۈرلۈكى | يېمەكلىك ئاللېرگىيىسى، يېمەكلىككە چىدىماسلىق |
داۋالاش ھەققىدىكى ھېكايىلەر راستمۇ؟
توردا «ئېقىپ چىققان ئاشقازان» ھەققىدە ئۇچۇر ئىزدىگەندە، ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىنى، بولۇپمۇ يېمەكلىك تولۇقلىمىلىرىنى تەۋسىيە قىلىدىغان ھەر خىل تور بەتلەرنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇلارنىڭ ئىچىدە ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەنلىرىنىڭ بىرى L-گلۇتامىن تولۇقلىمىسى.
بۇنى تەۋسىيە قىلغۇچىلار L-گلۇتامىننىڭ ئۈچەي ھۈجەيرىلىرىنى كۈچەيتىدىغانلىقىنى ۋە «ئېقىپ چىققان» نەرسىلەرنى رېمونت قىلىدىغانلىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. راست، گلۇتامىن ئۈچەي ساغلاملىقى ئۈچۈن مۇھىم بولغان بىر خىل ئامىنو كىسلاتا. شۇڭا، بىر نەزەرىيە سۈپىتىدە، بۇ ھېكايىدە بەزى مەنتىقىي قاراشلار بولۇشى مۇمكىن.
لېكىن مەسىلە شۇكى، «ئەگەر سىز نۇرغۇن L-گلۇتامىن دورىسى ئىچسىڭىز، كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ياخشىلىنىدۇ» دېگەننى ئىسپاتلايدىغان ھېچقانداق ئىلمىي تەتقىقات ياكى دەلىل يوق .
شۇڭا، بۇ خىل داۋالاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا سۆزلەيدىغانلار ئىلمىي دەلىل-ئىسپاتسىز سۆزلەيدۇ. بۇ ھەممىمىز چۈشىنىشىمىز كېرەك بولغان نەرسە. نېمە ئىش بولۇۋاتقانلىقىنى ئېنىق بىلمەي داۋالاش ئەمەلىيەتتە ئەھۋالنى تېخىمۇ يامانلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
ئۇنداقتا بىز نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟
ئېنىق دىئاگنوز قويۇلمىغانلىقتىن، ھەتتا دوختۇرنىڭمۇ بۇنىڭغا داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلىشى تەس. قانداقلا بولمىسۇن، بىز قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار. ئىككى مۇتەخەسسىسنىڭ ئورتاق قارىشى شۇكى، بۇ جەھەتتە يېمەك-ئىچمەك ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلى مۇھىم رول ئوينايدۇ.
1. يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە دىققەت قىلىڭ
ئەگەر سىزدە «ئۆي ئېقىش» غا ئوخشاش ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئەڭ ياخشىسى ئاشقازان-ئۈچەي دوختۇرىغا كۆرۈنۈش. ئەگەر ئۇ دوختۇرنىڭ ئوزۇقلۇق توغرىسىدا ياخشى بىلىمى بولسا، ئۇ سىزگە قايسى يېمەكلىكلەرنىڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى، قايسىلىرىنىڭ ماس كەلمەيدىغانلىقىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
2. بېسىمنى كونترول قىلىڭ.
ئۇزۇن مۇددەتلىك بېسىم ئۈچەي ساغلاملىقىغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر سىز دائىم بېسىمغا ئۇچرايدىغان بولسىڭىز، ئۇنى ئازايتىشنىڭ يوللىرىنى تېپىشىڭىز كېرەك. مېدىتاتسىيە، يوگا ۋە نەپەس ئېلىش مەشىقلىرى ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى تاللاڭ ۋە ئۇنى كۈندە مەشىق قىلىڭ.
ئاخىرىدا، بۇ خىل ئۇزۇن مۇددەتلىك ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ سەۋەبى كۆپىنچە تۇرمۇش ئۇسۇلىمىزدۇر. ئۇلارنى داۋالايدىغان دورا يوق. بىز قىلىشقا تېگىشلىك ئىش تۇرمۇش ئۇسۇلىمىز، يېيىش-ئىچىش ئۇسۇلىمىز ۋە ئىچىملىك ئىچىش ئۇسۇلىمىزغا دىققەت قىلىشتۇر. بۇلارنىڭ ھەممىسىنى قىلىشتىن بۇرۇن، ئىشەنچلىك دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، مەسلىھەت سوراش تولىمۇ مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- «ئۆت ئېقىش كېسىلى» رەسمىي ئېتىراپ قىلىنغان داۋالاش كېسىلى ئەمەس. ئۇ ھازىرمۇ تەتقىقات تېمىسى.
- ئاشقازان ئاغرىقى ۋە گاز قاتارلىق ئالامەتلىرىڭىزنىڭ باشقا ئالاھىدە سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ياخشى دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، ھەقىقىي سەۋەبىنى تېپىش ئۈچۈن بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ.
- توردا ۋە باشقا جايلاردا ئېلان قىلىنغان بارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى ئىلمىي دەلىللەرگە ئاساسلانمايدۇ، شۇڭا ئۇلارنى سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىنى ئېلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- يېمەك-ئىچمەك ۋە بېسىمنى كونترول قىلىش ئاشقازان-ئۈچەي ساغلاملىقىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ