سىزمۇ بالا تۇغۇشتا قىينىلىۋاتقانمۇ؟ ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقى توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

ئەگەر سىز ۋە جۈپتىڭىز بالا كۈتكەن بولسىڭىز، ئەمما بۇ ئارزۇيىڭىز تېخى ئەمەلگە ئاشمىغان بولسا، نۇرغۇن قايغۇ ۋە يۈكنى ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. بۇنداق ۋاقىتلاردا، نۇرغۇن كىشىلەر مەسىلە ئايالنىڭ قولىدا دەپ ئويلايدۇ. ئەمما ئەمەلىيەتتە، بالا تۇغۇشتا ئەر جۈپتىڭىزنىڭ تۇغۇش ئىقتىدارى ئوخشاشلا مۇھىم. بۈگۈن بىز «ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقى» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز.

ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقى ئەرلەرنىڭ كۆپىيىش سىستېمىسىدىكى مەسىلە تۈپەيلىدىن ھامىلىدار بولۇش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ياكى يوقىلىشىنى كۆرسىتىدۇ. ئەگەر سىز بىر يىلدىن ئارتۇق ۋاقىتتىن بۇيان ھېچقانداق ئائىلە پىلانلاش ئۇسۇلىنى قوللانماي دائىملىق جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىپ كەلگەن بولسىڭىز، ھەمدە جۈپتىڭىز يەنىلا ھامىلىدار بولمىسا، بۇ ئەھۋالنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

بۇ پەقەت قىزلارغىلا ئەمەس، بەلكى ئەرلەرگىمۇ تەسىر قىلىدىغان ئىش. نۇرغۇن ۋاقىتلاردا، بەزى كىشىلەر بۇ ھەقتە سۆزلەشنى خالىمايدۇ. ئەمما بۇ بىر خىل كېسەللىك بولۇپ، ئۇيات قىلىشقا ئەرزىيدىغان ئىش ئەمەس.

بۇ ئەھۋال قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟ نېمە ئۈچۈن بالا بېقىش بەزىدە قىيىن بولىدۇ؟

دۇنيا مىقياسىدا تەخمىنەن 186 مىليون ئادەم تۇغماسلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. بۇ كېسەللىكلەرنىڭ يېرىمىغا يېقىنىنىڭ ئەرلەرنىڭ سەۋەبى ئىكەنلىكى بايقالغان. بەزى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىق كېسىلى ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقان ئەرلەرنىڭ %10 تىن %15 كىچە تەسىرىگە ئۇچرايدۇ.

بالا تۇغۇش ئاسان ئەمەس. ئىنسانلار نىسبەتەن تۇغماس بىر تۈر. ھەتتا ساغلام، ياش ئەر-خوتۇنلارنىڭمۇ جىنسىي مۇناسىۋىتى توسالغۇسىز بولسا، ھەر ئايدا ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقى %20-25 بولىدۇ.

بىر بالىنىڭ چوڭ بولۇشى ئۈچۈن قانچىلىك نەرسە توغرا بولۇشى كېرەكلىكىنى ئويلاپ بېقىڭ:

• ئەرلەرنىڭ بەدىنى ساغلام سپېرما ئىشلەپچىقىرىشى، ئاياللارنىڭ بەدىنى ساغلام تۇخۇم ئىشلەپچىقىرىشى كېرەك.
• ئاياللارنىڭ تۇخۇم يولى ئېچىلىپ، توسۇقسىز بولۇشى كېرەك، شۇنداق بولغاندا ئۇرۇق تۇخۇمغا يېتىپ بارالايدۇ.
• سپېرما بىلەن تۇخۇم ھۈجەيرىسى ئۇچراشقاندىن كېيىن، ئۇنى «ئۇغۇتلاندۇرالايدىغان» بولۇشى كېرەك.
• بۇنداق شەكىللەنگەن ئۇرۇقلانغان تۇخۇم ياكى ئېمبىرىئوننىڭ بالىياتقۇغا توغرا ئورنىشى كېرەك.

ھامىلىدارلىقنىڭ تولۇق مۇددىتى (39-40 ھەپتە ۋە 6 كۈن) بولۇشى ئۈچۈن، ھامىلىنىڭ ساغلام بولۇشى كېرەك. شۇنداقلا، ئايالنىڭ بەدىنىدىكى گورمون مۇھىتى ھامىلىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا يېتەرلىك بولۇشى كېرەك. ئەگەر بۇ ئامىللارنىڭ ھەر قاندىقى تەسىرگە ئۇچرىسا، تۇغماسلىق كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

سپېرما بىلەن مەسىلە بارلىقىنى قانداق بىلىسىز؟ روھىي جەھەتتىن قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقىنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى، بىئولوگىيىلىك جەھەتتىن بالا تۇغالماسلىقتۇر . قانداقلا بولمىسۇن، بۇنىڭ نۇرغۇن پىسخىكىلىق ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• چۈشكۈنلۈك.
• بىرەر نەرسىنى يوقاتقاندەك ھېس قىلىش «(يوقاتىش)».
• قايغۇ.
• ئۆزىنى يېتەرلىك ھېس قىلماسلىق تۇيغۇسى.
• مەغلۇبىيەت تۇيغۇسى.

ئەگەر سىز ياكى سىزنىڭ ھەمراھىڭىز بۇ خىل ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسا، كەسپىي مەسلىھەتچى ياكى پىسخىكا دوختۇرى بىلەن سۆزلىشىشىڭىز ياخشىراق بولىدۇ.

بەزىدە، ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقى ئۇرۇقدان تەرىپىدىن تېستوستېرون گورمونىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنىڭ ئازىيىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن . بۇ خىل ئەھۋالدا، چارچاش، جىنسىي ئىقتىدارنىڭ قالايمىقانلىشىشى، چۈشكۈنلۈك، ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى ۋە ھەر قانداق نەرسىگە قىزىقىشنىڭ يوقىلىشى قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال بولسا، ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقىغا ئىختىساسلاشقان ئۇرولوگىيە دوختۇرى ياكى كۆپىيىش ئېندوكرىنولوگىغا كۆرۈنۈش مۇھىم.

ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقىغا بىر قاتار بىئولوگىيىلىك ۋە مۇھىت ئامىللىرى سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ بەزىلىرى:

• ئۇرۇقدان مەسىلىسى: ئۇرۇقداننىڭ شەكلىنىڭ بۇزۇلۇشى، ئۇرۇقدان سانىنىڭ ئازىيىشى (ئولىگوسپېرمىيە)، ئۇرۇقداندا ئۇرۇقداننىڭ بولماسلىقى (ئازوئوسپېرمىيە).
• ئىرسىيەت كېسەللىكلىرى: مەسىلەن، كىلىنفېلتېر سىندرومى ۋە مىئوتونىك دىستروفىيە.
• بەزى داۋالاش كېسەللىكلىرى: دىئابىت، سپېرماغا ھۇجۇم قىلىدىغان بەزى ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى، كىستىك فىبروز.
• يۇقۇملىنىشلار: ئېپىدىدىمىت (يۇقۇملۇقنى تۇتاشتۇرىدىغان نەيچىنىڭ يۇقۇملىنىشى)، ئورخىت (يۇقۇملۇقنىڭ يۇقۇملىنىشى) ۋە سۆزنەك ياكى ئەيدىز قاتارلىق جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان يۇقۇملىنىشلار (جىنسىي يول بىلەن يۇقىدىغان كېسەللىكلەر).
• ئۇرۇقدان تومۇرلىرىنىڭ شىشىشى (ۋارىكوسېلې) .
• راك كېسىلىنى داۋالاش: خىمىيىلىك داۋالاش، رادىئاتسىيەلىك داۋالاش ياكى ئۇرۇق بېزىنى ئوپېراتسىيە ئارقىلىق ئېلىۋېتىش (ئورخىئېكتومىيە).
• ئۇرۇقدان يارىلىنىشى .
• گىپوتالامۇس ياكى گىپوفىز بەزلىرىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان گورمون كېسەللىكلىرى .

ئەڭ خەتەرگە دۇچ كېلىۋاتقان ئادەم كىم؟

ھەر قانداق ئەر كىشىدە تۇغماسلىق كېسىلى پەيدا بولۇشى مۇمكىن، ئەمما تۆۋەندىكى سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن تۇغماسلىق خەۋپى ئېشىپ كېتىشى مۇمكىن:

• ئەگەر بەدەن ماسسا كۆرسەتكۈچىڭىز (BMI) 25 تىن يۇقىرى بولسا (ئېغىرلىق/سېمىزلىك).
• ئەگەر سىز 40 ياش ياكى ئۇنىڭدىن چوڭ بولسىڭىز.
• ئەگەر سىز رادىئاتسىيەگە ئۇچرىغان بولسىڭىز.
• ئەگەر سىز قوغۇشۇن، كالتسىي، پېستىتسىد ياكى سىماب قاتارلىق مۇھىت زەھەرلىكلىرىگە دۇچ كەلگەن بولسىڭىز .
• ئەگەر سىز تاماكا، مارىخۇئانا ياكى ئىسپىرت ئىشلەتسىڭىز.
• ئەگەر سىز فلۇتامىد، سپىرونولاكتون ۋە بىكالۇتامىد قاتارلىق بەزى دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز.
• ساۋنا ياكى ئىسسىق سۇ مۇنچىسى قاتارلىق ئۇرۇقداننىڭ تېمپېراتۇرىسىنى ئاشۇرىدىغان نەرسىلەرگە دائىم دۇچ كېلىش . مايىپلار ئورۇندۇقىنى ئىشلىتىشمۇ ئۇرۇقداننىڭ تېمپېراتۇرىسىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
• ئەگەر تۇغۇلغاندا تۇخۇمداننىڭ چۈشۈپ كەتمىگەنلىكى تارىخى بولسا.
• ئەگەر يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان «ۋارىكوسسېل» كېسىلى ئىلگىرى كۆرۈلگەن بولسا.
• ئەگەر سىز تېستوستېروننىڭ تۆۋەن سەۋىيىسىنى داۋالاش ئۈچۈن تېستوستېرون ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز.
• ئەگەر سىز مۇسكۇل قۇرۇش ئۈچۈن ئانابولىك-ئاندروگېنلىق ستېروئىد (AAS) ياكى گورمون تولۇقلىمىسى ئىستېمال قىلسىڭىز.

ساغلام ئۇرۇق قانداق بولىدۇ؟

ئۇرۇق سۇيۇقلۇقى ئېياكۇاتسىيە جەريانىدا جىنسىي ئەزادىن ئاجرىلىپ چىقىدىغان ئاق ياكى كۈلرەڭ رەڭلىك سۇيۇقلۇق. ئۇرۇق سۇيۇقلۇقىدا ئۇرۇق، ئۇرۇقنىڭ قىنغا قايتىپ كېلىشىگە ياردەم بېرىدىغان سۇيۇقلۇقلار، شۇنداقلا ئۇرۇقنى ئوزۇقلاندۇرىدىغان ئاقسىل، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بار.

ئادەتتە، ئۇرۇق قويۇق ۋە يېپىشقاق بولىدۇ . ئەگەر ئۇرۇق سۇيۇقلۇقى سۇيۇق ياكى سۇلۇق بولسا، بۇ ئۇرۇق سانىنىڭ ئازلىقىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ يەنە ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقىنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.

ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقىنى قانداق دىئاگنوز قويىسىز؟ قانداق تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىدۇ؟

ئائىلە دوختۇرىڭىز (ئاساسىي داۋالاش دوختۇرى - PCP) ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىق كېسىلىنى دىئاگنوز قويالايدۇ. ياكى ئۇ سىزنى ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىق كېسىلىگە ئىختىساسلاشقان ئۇرولوگىيە دوختۇرى ياكى كۆپىيىش ئېندوكرىنولوگىغا يوللىشى مۇمكىن.

دوختۇر سىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز ۋە تۇغۇش ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان ھەر قانداق فىزىكىلىق مەسىلىلەرنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تولۇق بەدەن تەكشۈرۈشى ئېلىپ بارىدۇ. ئۇلار يەنە سىزدىن ۋە ھەمراھىڭىزدىن جىنسىي ئادىتىڭىز ۋە سالامەتلىك تارىخىڭىز توغرىسىدا سوئال سورايدۇ. مەسىلەن:

• قانچە ۋاقىتتىن بېرى جۈپتىڭىزنى ھامىلىدار قىلىشقا تىرىشىۋاتىسىز؟
• سىز ئىلگىرى جۈپتىڭىزدىن ھامىلىدار بولغانمۇ؟
• سىزدە جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان يۇقۇملىنىش (STI) بولغانمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، ئۇ نېمە ئىدى ۋە قاچان؟
• سىز بۇنىڭ ئۈچۈن داۋالىنىش ئالدىڭىزمۇ؟
• سىز ئائىلە پىلانلاش ئۇسۇللىرىنى (تۇغۇتماسلىق دورىلىرىنى) ئىشلەتتىڭىزمۇ؟ ئەگەر ئىشلەتسىڭىز، نېمىنى ۋە قاچان ئىشلەتتىڭىز؟
• قان تۇغقانلىرىڭىز ئىچىدە ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقى كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار بارمۇ؟
• سىز تاماكا چېكىسىزمۇ، ئىسپىرت چېكىسىزمۇ ياكى باشقا نەشە چېكىسىزمۇ؟
• قانداق دورىلار ئىشلىتىلىدۇ؟

ئەگەر فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ۋە سالامەتلىك تارىخى ئېنىق سەۋەبنى بايقىيالمىسا، دوختۇر تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن.

ئاساسلىق سىناقلار نېمە؟

ئۇرۇق سۇيۇقلۇقى ئانالىزى ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىق مەسىلىسىنى دىئاگنوز قويۇشتا ئىشلىتىلىدىغان ئاساسلىق تەكشۈرۈشلەرنىڭ بىرى. بۇ تەكشۈرۈشتە، ئۇرۇق سۇيۇقلۇقىڭىزنىڭ ئەۋرىشكىسى تەجرىبىخانىدا تەكشۈرۈلۈپ، ئۇرۇق سۇيۇقلۇقىنىڭ مىقدارى ۋە سۈپىتى تەكشۈرۈلىدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ ئىنتايىن مۇھىم تەكشۈرۈش. ئۇ سپېرما بىلەن مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن مەسىلىلەرنى بايقىيالايدۇ.

باشقا سىناقلارمۇ بار. بۇلارنىڭ ئىچىدە:

• رەسىم تەكشۈرۈش سىناقلىرى:بۇنىڭ ئىچىگە ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى ياكى ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىرلەش (MRI) قاتارلىق تاجاۋۇزسىز تەكشۈرۈشلەر ياكى ۋېنوگرامما قاتارلىق تاجاۋۇزچان تەكشۈرۈشلەر كىرىشى مۇمكىن.
• قان تەكشۈرۈشى: بۇلار سىزنىڭ گورمون سەۋىيىڭىزنى ئۆلچەپ، گېنلىرىڭىز ياكى خروموسوملىرىڭىزدىكى نورمالسىزلىقلارنى بايقىيالايدۇ.
• سۈيدۈك تەكشۈرۈشى: بۇ جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان يۇقۇملىنىشلار (جىنسىي يول بىلەن يۇقىدىغان كېسەللىكلەر) ۋە دىئابېت قاتارلىق كېسەللىكلەرنى بايقاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئۇرۇقدان بىئوپسىيەسى: بۇ تەكشۈرۈشتە ، دوختۇر ئۇرۇقداننىڭ ئۇرۇقداننىڭ قانچىلىك ياخشى ئىشلەپچىقىرىلىۋاتقانلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن ئۇرۇقداندىن ئاز مىقداردا توقۇلما ئالىدۇ.

بۇ كېسەللىكنىڭ داۋاسى بارمۇ؟ ئۇ نېمە؟

شۇنداق، ياخشى خەۋەر شۇكى، ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ياكى باشقۇرۇش ئۈچۈن ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرى بار . سەۋەبى سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ.

تۇرمۇش ئادىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر

بەزى تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ساغلام سپېرما ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ:

• سىز ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلايسىز .
• كۆپرەك مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتات يەڭ.
• پىيادە مېڭىش، يۈگۈرۈش، ۋېلىسپىت مىنىش، ئۇسسۇل ئويناش ياكى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش قاتارلىق دائىملىق ھەرىكەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىڭ .
• بېسىمنى باشقۇرۇش.
• تاماكا چېكىشنى، ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى ۋە باشقا نەشە ئىشلىتىشنى توختىتىڭ .
• جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا جىنسىي مايلاش دورىلىرىنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ.

دورىلار

ئەگەر گورمون سەۋىيىڭىز يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولسا، ئۇنى تۈزىتىش ئۈچۈن گورمون داۋالاش ئۇسۇلى قوللىنىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. يەنە بەزى دورىلارنى ئىچىشنى توختىتىشىڭىز ياكى باشقا دورىلارغا ئالماشتۇرۇشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• ئۈچ سىكلىكلىق ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى.
• كالتسىي قانىلىنى توسىدىغان ماددىلار.
• ئاندروگېنغا قارشى تۇرغۇچىلار.

جىراھىيە

بەزى ئەھۋاللاردا، جىددىي ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن:

• ۋازېكتومىيەنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش: ئەگەر سىز ئىلگىرى بالا تۇغماسلىق ئۈچۈن ۋازېكتومىيە ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغان بولسىڭىز، ئۇنى ئەسلىگە كەلتۈرۈپ، ھامىلىدار بولۇش ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيسىز.
• ۋاسوئېپىدىدىموستومىيە: بۇ ئوپېراتسىيە ئېپىدىدىمدىكى توسۇلۇشنى ئېلىۋېتىدۇ، بۇ سپېرما يېتىلىدىغان نەيچە.
• سپېرما ئېلىش: دوختۇر بىئوپسىيە ئېلىپ، ئۇرۇقدان ياكى ئېپىدىدىمىستىن سپېرما ئالىدۇ.
• ۋارىكوسېلېكتومىيە: ۋارىكوسېلې ئۇرۇقدان تومۇرلىرىدىكى قان ئۇيۇشۇشى. بۇ ئۇرۇقدان سۈپىتىگە سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ ئوپېراتسىيە تومۇرلارنى ئېلىۋېتىدۇ. بەزى ئەھۋاللاردا، ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

ياردەمچى كۆپىيىش تېخنىكىسى (ART)

بۇ ئۇسۇللاردا، جۈپتىڭىزنىڭ تۇخۇمدانىدىن تۇخۇم ھۈجەيرىسى ئېلىنىپ، تەجرىبىخانىدا سىزنىڭ سپېرما ھۈجەيرىڭىز بىلەن بىرلەشتۈرۈلىدۇ.

• سىتوپلازمىك ئىسپېرما ئوكۇلى (ICSI): بۇنىڭدا، دوختۇر بىر تال ئىسپېرمانى بىۋاسىتە تۇخۇم ھۈجەيرىسىگە ئوكۇل قىلىدۇ.
• سىناق نەيچىسىدە ئۇرۇقلاندۇرۇش (IVF): بۇ جەرياندا، دوختۇرىڭىز جۈپتىڭىزگە تۇغماسلىق دورىلىرىنى ئوكۇل قىلىدۇ. بۇ ئۇسۇل بىر قانچە تۇخۇم ھۈجەيرىسىنىڭ تۇخۇمدانىدا يېتىلىشىگە سەۋەب بولىدۇ. تۇخۇم ھۈجەيرىسى تەييار بولغاندا، دوختۇر تۇخۇم ھۈجەيرىسىنى توپلاپ، تەجرىبىخانىدا ئۇرۇق ھۈجەيرىسىگە كۆرسىتىدۇ. ئۇرۇق ھۈجەيرىسى تۇخۇم ھۈجەيرىسىنى ئۇرۇقلاندۇرغاندىن كېيىن، ئۇرۇقلانغان تۇخۇم (ئېمبىرىئون) بالىياتقۇغا كۆچۈرۈلىدۇ.

ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىق كېسىلى ئۆزلۈكىدىن ياخشىلىنامدۇ؟ بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولامدۇ؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقى داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ . ئۇنىڭ ئۆزلۈكىدىن ياخشىلىنىشىنى ساقلاش ئەقىللىق ئەمەس.

شۇنداقلا، بەزى ئىشلارنى قىلىش ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىق خەۋپىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن:

• تاماكا چېكىشتىن، ئىسپىرتتىن ۋە دورا رېتسېپسىز سېتىلىدىغان دورىلاردىن ساقلىنىڭ ياكى توختىتىڭ.
• خەتەرلىك خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ تەسىرىگە ئۇچراشنى چەكلەش.
• تۇغۇت ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ۋىرۇسلارغا قارشى ۋاكسىنا ئېلىش.
• ئۇزۇن مەزگىل ئۇرۇقداننى ئارتۇقچە ئىسسىققا قويۇشتىن ساقلىنىڭ.
• ماي مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ ۋە ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ.

ئەگەر سىز راك كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز، داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن ئۇرۇقدان ساقلاش توغرىسىدا مەسلىھەتلىشىڭ.

قانداق قىلىپ تۇغماسلىق بىلەن ياشايسىز؟ قانداق قىلىپ روھىي جەھەتتىن كۈچلۈك بولىسىز؟

ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقى ئاسان ئەمەس. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ھەقتە جۈپتى ياكى دوختۇر بىلەن سۆزلەشتىن ئۆزىنى راھەت ھېس قىلمايدۇ. ئۆزىڭىزگە ۋە جۈپتىڭىزگە مېھرىبان بولۇڭ . ھېسسىياتىڭىزنى يېڭىش ئۈچۈن داۋالاش مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنۈش ياكى قوللاش گۇرۇپپىسىغا قاتنىشىش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. ئۇنتۇپ قالماڭ، سىز يالغۇز ئەمەس.

يېمەك-ئىچمەكنىڭ تەسىرى قانداق؟ پايدىسى نېمە؟

بەزى تەتقىقاتلارغا قارىغاندا، بۇ يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەر سپېرما سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن:

• پىششىقلاپ ئىشلەنگەن گۆشلەر.
• شېكەرلەر.
• سويا `(سويا)`.
• سۈت مەھسۇلاتلىرى (بەزى تەتقىقاتلارغا ئاساسلانغاندا).
• قۇتىلىق بېلىق.
• گازلىق ئىچىملىكلەر ۋە تەركىبىدە نۇرغۇن شېكەر بار باشقا ئىچىملىكلەر.
• ئىسپىرت.
• كوففېئىن.

بۇنداق تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەكلىك سىزگە پايدىلىق بولىدۇ:

• يېڭى مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلار.
• قۇرۇتۇلغان مېۋىلەر.
• لۆڭگە ئۆسۈملۈكلىرى.
• ئورۇق بېلىق.
• ماي مىقدارى تۆۋەن سۈت.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟ قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

ئەگەر سىز ۋە جۈپتىڭىز بىر يىلدىن بېرى سىناپ باققان بولسىڭىز، ئەمما ھامىلىدار بولالمىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.شۇنداقلا، ئەگەر سىزدە چۈشكۈنلۈك، قايغۇ ياكى ئىقتىدارسىزلىق ھېسسىياتى بولسا، ئىككىلەنمەي داۋالاش دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ.

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:

• ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقىنىڭ سەۋەبى نېمە؟
• مېنىڭ جۈپتىمنىمۇ تەكشۈرتۈش كېرەكمۇ؟
• مەن ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى نېمە؟
• سىز تەۋسىيە قىلغان داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ مۇۋەپپەقىيەت نىسبىتى قانچىلىك؟
• بۇ داۋالاشنىڭ بىرەر ئەكىس تەسىرى بارمۇ؟
• مەن دىققەت قىلىشىم كېرەك بولغان باشقا ئالامەتلەر ياكى ئەگەشمە كېسەللىكلەر بارمۇ؟
• ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان دورىلارنىڭ تولۇق تىزىملىكى نېمە؟
• ئۇرولوگىيە دوختۇرى ياكى كۆپىيىش ئېندوكرىنولوگىغا كۆرۈنۈشۈم كېرەكمۇ؟
• بىر داۋالاشچى ياكى قوللاش گۇرۇپپىسىنى تەۋسىيە قىلالامسىز؟

سپېرمامنىڭ ئەھۋالى ياخشى ياكى ئەمەسلىكىنى قانداق بىلىمەن؟

ئۇرۇقدانىڭىزنىڭ ساغلاملىقىنى ئېنىق بىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى تۇغماسلىق كلىنىكىسى ياكى تەجرىبىخانىسىدا ئۇرۇقدان ئانالىزى قىلدۇرۇشتۇر .

ئۆيدە ئېلىپ بېرىلىدىغان ئوTC ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدىغان ئۇرۇق سۇيۇقلۇقى ئانالىزى سىناقلىرىمۇ بار. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ سىناقلار تەجرىبىخانا سىنىقىدەك توغرا ئەمەس، ھەمدە ئۈنۈملۈك بولماسلىقى مۇمكىن. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، سىناق قىلىنمىسا، ئۇرۇق سۇيۇقلۇقىڭىزنىڭ ساغلام ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىدىغان روشەن سىرتقى ئالامەتلەر يوق.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقى بىر خىل قىيىنچىلىق. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ سىزنىڭ ھەرگىز بىئولوگىيىلىك بالا تۇغالمايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ . زامانىۋى تېخنىكىنىڭ ياردىمىدە، نۇرغۇن ئەر-خوتۇنلار بىئولوگىيىلىك بالا تۇغالايدۇ.

ئەگەر جۈپتىڭىز بىر يىل سىناپ باققان بولسىمۇ ھامىلىدار بولالمىسا، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش تۇغماسلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ، ئوپېراتسىيە ۋە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بولسا ئاساسلىق سەۋەبنى داۋالىيالايدۇ. ھەرگىز ئۈمىدىڭىزنى ئۈزمەڭ!

ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىقى، تۇغماسلىق، ئۇرۇق، تۇغماسلىق، كۆپىيىش ساغلاملىقى، بالا تۇغۇش، داۋالىنىش