سىزمۇ جىنسىي ئوي-پىكىرلەردىن ئازابلىنىۋاتامسىز؟ بۇ جىنسىي خۇمارلىق بىلەن مۇناسىۋەتلىكمۇ؟

بەزىدە ئۆزىڭىزنى جىنسىي ئوي-خىيال، ئارزۇ ياكى بەزى جىنسىي پائالىيەتلەرنى كونترول قىلالمايۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟ بۇ ئىشلار كاللىڭىزدا ئايلىنىپ، پۈتۈن كۈنىڭىز، پۈتۈن ھاياتىڭىز شۇلارنىڭ ئەتراپىدا ئايلىنىپ يۈرۈۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟ ئەگەر بۇ سىزگە نۇرغۇن بېسىم، قايغۇ ۋە نومۇس ئېلىپ كېلىۋاتقان بولسا، ئەگەر كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە، ئائىلەڭىزدىكى مۇناسىۋەتلىرىڭىزگە ۋە خىزمىتىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان بولسا، ئۇنداقتا بۈگۈن بىز سىز ئۈچۈنمۇ مۇھىم بولۇشى مۇمكىن بولغان بىر تېما ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز.

جىنسىي باغلىنىش دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، جىنسىي خۇمارلىق جىنسىي خىياللار، ئارزۇلار ياكى پائالىيەتلەرگە بولغان كونترول قىلغىلى بولمايدىغان بىر خىل ئەندىشىدۇر. بۇ كېسەللىك سىزگە بېسىم ئېلىپ كېلىشى ۋە سالامەتلىكىڭىزگە، ئائىلە مۇناسىۋىتىڭىزگە، خىزمىتىڭىزگە ياكى ھاياتىڭىزنىڭ باشقا جەھەتلىرىگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. كۆپچىلىك كىشىلەر بۇنى تەسۋىرلەش ئۈچۈن «جىنسىي خۇمارلىق» دېگەن سۆزنى ئىشلىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرلار ياكى روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى بۇنى «مەجبۇرىي جىنسىي قىلمىش»، «مەسىلىلىك جىنسىي قىلمىش»، «گىپېرسېكسۇئاللىق»، «گىپېرسېكسۇئاللىق قالايمىقانچىلىقى»، «جىنسىي مەجبۇرلاش» ياكى «جىنسىي ئىمپۇلسلىق» دەپمۇ ئاتايدۇ. ئۇ ئادەتتە جىنسىي تۇرمۇشتا تاپقىلى بولىدىغان ئىشلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ مەستۇرباتسىيە قىلىش، پورنوگرافىيە كۆرۈش، تېلېفون جىنسىي مۇناسىۋىتى، تور جىنسىي مۇناسىۋىتى، بىردىن ئارتۇق جىنسىي ھەمراھقا ئىگە بولۇش قاتارلىق ئىشلارنى كۆرسىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر جىنسىي ئوي-پىكىرلىرىڭىز ۋە پائالىيەتلىرىڭىز پۈتكۈل ھاياتىڭىزنى بېسىۋالسا، ئۇنداقتا بىز بۇنىڭ جىنسىي خۇمارلىق بولۇشى مۇمكىن دەپ قارايمىز.

بۇ باشقا خۇمارلىقلارغا ئوخشاپ قالامدۇ؟

ھەئە، راست. بۇ «بېقىش تۇيغۇسى» بۇنىڭدىمۇ بار. خۇددى ئىسپىرت ياكى نەشەگە بېرىلىپ كەتكەن ئادەم بۇ نەرسىلەرگە بولغان كۈچلۈك ئىستەكنى ھېس قىلغىنىغا ئوخشاش، جىنسىي مۇناسىۋەتمۇ مۇشۇنداق ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالنى كونترول قىلغىلى بولمايدۇ، بۇ ئادەمنى بىزار قىلىدۇ، قانچىلىك ئىش قىلسىڭىزمۇ رازى بولۇش مۇمكىن ئەمەس، بۇ خۇددى ماشىنا «ئاپتوماتىك» ھالەتتە تۇرغاندەك. بۇنىڭ ناچار ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى بىلىسىز، ئەمما سىز قايتا-قايتا ئوخشاش قىلمىشلارنى قىلىسىز. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بەزى كىشىلەر ئەتىگەندە ئويغانغاندىن باشلاپ كەچتە ئۇخلاشقىچە جىنسىي مۇناسىۋەت توغرىسىدا ئويلىنىپ، بۇنىڭ ئۈچۈن خىزمىتىنى ۋە ئائىلىسىنى ئۇنتۇپ قالسا، بۇ قانچىلىك بېسىملىق.

بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟ كىملەر ئەڭ كۆپ تەسىرگە ئۇچرايدۇ؟

ئامېرىكا ستاتىستىكىسىغا ئاساسلانغاندا، بۇ كېسەللىك ئومۇمىي نوپۇسنىڭ %3 تىن %10 گىچە بولغان قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ كېسەللىك قىزلارغا قارىغاندا ئوغۇللار ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. جىنسىي ھەۋەسكە مايىل ھەر ئىككى ئەرنىڭ ھەر بەش ئايالدىن بىرى بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولىدۇ. بۇ كېسەللىك ئادەتتە 18 ياش ئەتراپىدا باشلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، كۆپىنچە كىشىلەر 37 ياش ئەتراپىدا كەسپىي ياردەم ئىزدەيدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ بۇ مەسىلىنى ئۇزۇن ۋاقىت يالغۇز ھەل قىلىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.بۇنىڭدىن باشقا، بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %88 ىدە باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىمۇ بارلىقى بايقالغان. بۇلارنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• كەيپىيات قالايمىقانلىشىشلىرى، مەسىلەن، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانلىشىش.
• ئەنسىزلىك قالايمىقانلىشىشلىرى.
• ئىلگىرى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشقا ئۇرۇنغان.
• شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقلىرى.
• باشقا خۇمارلىقلار .
• ئىمپۇلس كونترول قىلىش قالايمىقانچىلىقى.
• ئوبسېسسىۋ-كومپۇلسىۋ قالايمىقانچىلىق ( OCD ) بىر خىل كېسەللىك بولۇپ، ئۇ ئوي-پىكىر ۋە ھەرىكەتلەرنىڭ قالايمىقانلىشىشى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ.
• دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى ( ADHD ).

جىنسىي باغلىنىش روھىي كېسەللىك دەپ قارىلامدۇ؟

بۇ ھەقتە ھازىرمۇ بەزى مۇنازىرىلەر داۋاملىشىۋاتىدۇ. ئامېرىكا روھىي كېسەللىكلەر جەمئىيىتى «روھىي كېسەللىكلەرنى دىئاگنوز قويۇش ۋە ستاتىستىكا قوللانمىسى» نىڭ بەشىنچى نەشرى (DSM-5) گە گىپېرجىنسىي قالايمىقانچىلىقنى كىرگۈزۈش تەكلىپىنى رەت قىلدى. ئۇلارنىڭ ئېيتىشىچە، بۇنىڭ سەۋەبى يېتەرلىك دەلىل-ئىسپاتلارنىڭ كەمچىل بولۇشى ۋە ھەددىدىن زىيادە جىنسىي پائالىيەتنى «كېسەللىك» دەپ ئاتاشنىڭ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن بولغان ئاقىۋەتلەرگە بولغان ئەندىشىدىن ئىبارەت.

بۇنداق ئادەم قانداق نەرسىلەرنى ئويلايدۇ ۋە قانداق ھېس قىلىدۇ؟

جىنسىي خۇمارغا گىرىپتار بولغان ئادەم تۆۋەندىكىدەك ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن:

• ئۆزىنى ئەيىبلەش، نومۇس قىلىش ياكى پۇشايمان قىلىش تۇيغۇسى.
• بېقىنىشلىق قىلمىشلارغا قارىتا ئۈمىدسىزلىك تۇيغۇسى، ئۇنى كونترول قىلالماسلىق تۇيغۇسى.
• دېپرېسسىيە ، يالغۇزلۇق.
• قورقۇش، ئەنسىرەش.
• كىشىلەرنىڭ ئۆز جېنىغا زامىن بولۇشنى خالايدىغانلىقى ھەيران قالارلىق ئەمەس.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر قىلىۋاتقان ئىشىڭىزدىن ئۇيات ۋە قايغۇرۇش ھېس قىلسىڭىز، ئەمما ئۇنى توختىتالمىسىڭىز، قانچىلىك ئاجىز بولىسىز؟

جىنسىي خۇمارلىقنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

گەرچە جىنسىي جەھەتتىن گىپېرسېكسۇئاللىقنى دىئاگنوز قويۇشنىڭ كونكرېت ئۆلچىمى بولمىسىمۇ، بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلاردا كۆرۈلىدىغان بىر قانچە ئورتاق ئالاھىدىلىكلەر بار:

• سىز جىنسىي مۇناسىۋەتكە بېرىلىپ كەتكەنسىز. جىنسىي ئىستەكلەر ھەققىدە خىيال قىلىسىز، جىنسىي قىلمىشلار بىلەن شۇغۇللىنىسىز. بۇ سىزنىڭ كۈنىڭىزنىڭ كۆپ قىسمىنى ئىگىلەيدۇ.
• سىز كۈنىگە بىر ياكى بىر قانچە قېتىم ماستۇرباتسىيە قىلسىڭىز بولىدۇ.
• سىز دائىم پورنوگرافىيە كۆرىسىز. بۇ دېگەنلىك سىنلار، چوڭلار ژۇرناللىرى، تور بەتلىرى، تور كامېرالىرى قاتارلىقلارنى كۆرسىتىدۇ. سىز دائىم پورنوگرافىيە كۆرۈۋاتقاندا ئۆزىنى تۇتۇۋالىسىز.
• سىز جىنسىي پائالىيەتلەرنى پىلانلاشقا نۇرغۇن ۋاقىت سەرپ قىلىسىز. كېيىنكى جىنسىي «خۇشاللىق»ىڭىزنى قەيەردە ۋە قانداق قولغا كەلتۈرۈش توغرىسىدا نۇرغۇن ۋاقىت سەرپ قىلىسىز.
• سىز دائىم جىنسىي مۇلازىمەتتىن پايدىلىنىۋاتىسىز. بۇ بىر ئاز جىددىي ئەھۋال، چۈنكى ھازىر بىر ئادەم سىزنىڭ پائالىيەتلىرىڭىزگە ئارىلىشىۋاتىدۇ. بۇلار تېلېفون ئارقىلىق جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىش، توردا پاراڭلىشىش ئۆيلىرى ئارقىلىق ئالاقە قىلىش ، جىنسىي مۇناسىۋەت ئۈچۈن پۇل تۆلەش، يالىڭاچ كۇلۇبلارغا بېرىش، دائىم بىر كېچىلىك مۇناسىۋەت ئۆتكۈزۈش، كۆپ جۈپتى بولۇش قاتارلىقلار بولۇشى مۇمكىن.
• سىزنىڭ قىلمىشىڭىز ئېھتىياتسىز جىنسىي پائالىيەتكە ئايلىنىدۇ. بەلكىم جىنسىي پائالىيەت نەشە ئىشلىتىش، جىنسىي تاجاۋۇزچىلىق ياكى «ئۆزىنى تۇتۇۋېلىش» ( جىنسىي قوزغىتىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى بوغۇپ ئۆلتۈرۈش) قاتارلىق خەتەرلىك قىلمىشلار بىلەن بىللە بولۇشى مۇمكىن.
• شەخسىي قىممەت قارىشىڭىزغا، دىنىي ئېتىقادىڭىزغا ياكى جەمئىيەت تەستىقلىغان نەرسىلەرگە زىت جىنسىي قىلمىشلارنى قىلىش.
• سىز كۆپىنچە «(پارافىلىيا)» دەپ ئاتىلىدىغان ئەھۋاللارنى تىلغا ئالىسىز. بۇلار باشقا بىر كىشىنىڭ روھىي جەھەتتىن ئازابلىنىشىغا، يارىلىنىشىغا ياكى ھەتتا ئۆلۈمىگە سەۋەب بولىدىغان جىنسىي قىلمىشلار. مەسىلەن: «(كۆرسىتىشچىلىك)»، «(ۋۇيېرىزم)»، «(سادوماسوخىزم)» ۋە «(بالىلارغا جىنسىي مۇناسىۋەت)».
• پۇلىڭىز، مۇناسىۋىتىڭىز، سالامەتلىكىڭىز ۋە روھىڭىزغا يامان ئاقىۋەتلەرنى ئېلىپ كەلسىمۇ، بۇ جىنسىي قىلمىشنى توختىتالمايسىز.

بۇ قانداق ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن؟

جىنسىي باغلىنىش تۆۋەندىكىدەك مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ:

• سىز جىنسىي ھەمراھىڭىز ۋە ئائىلە ئەزالىرىڭىز بىلەن نورمال، ساغلام مۇناسىۋەتنى يوقىتىسىز.
• چۈنكى سىز خىزمىتىڭىزگە تولۇق دىققەت قىلالمايسىز، شۇڭا خىزمەت ئورنىدا پورنوگرافىيە كۆرۈش خىزمىتىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشى، ھەتتا خىزمىتىڭىزدىن ئايرىلىپ قېلىشىڭىز مۇمكىن.
• جىنسىي پائالىيەتلەرگە پۇل خەجلەش ئىقتىسادىي مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ساغلاملىق مەسىلىلىرى. ھامىلىدارلىق، جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان يۇقۇملۇق كېسەللىكلەر (جىنسىي يول بىلەن يۇقىدىغان كېسەللىكلەر)، مەسىلەن، HIV، B ۋە C تىپلىق جىگەر ياللۇغى، سىفىلىس ۋە سۆزنەك قاتارلىقلار كۆرۈلىدۇ.
• نەشە ئىشلىتىش ياكى ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىشقا يۈزلىنىش.
• روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى، مەسىلەن، بېسىم، ئەنسىزلىك، چۈشكۈنلۈك ۋە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويلىرى.
• ئەگەر سىز جىنسىي جىنايەتكە چېتىشلىق بولسىڭىز، ھەتتا تۈرمىگە كىرىشىڭىز مۇمكىن.
• ئۆزىنى ئەيىبلەش، نومۇس قىلىش ۋە ئۈمىدسىزلىنىش قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن روھىي جەھەتتىن ئېغىر يۈك ھېس قىلىش.

جىنسىي خۇمارلىقنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

ئالىملار ھازىرغىچە بۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلمەيدۇ، ئەمما بەزى نەزەرىيەلەر بۇنىڭ تۆۋەندىكى سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ:

• مېڭىڭىزدىكى بەزى خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى.مېڭىدە ئۇچۇر يەتكۈزىدىغان «دوپامىن»، «نورېفىنېفرىن» ۋە «سېروتونىن» قاتارلىق «نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ» دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ مىقدارى ياكى پائالىيىتىنىڭ ئېشىشى جىنسىي ئىستەك ۋە خۇلق-ئاتۋارنى ئاشۇرىدۇ.
• جىنسىي قىلمىشنى كونترول قىلىدىغان مېڭىنىڭ قىسىملىرىنىڭ كېسەللىكلىرى ياكى زەخمىلىنىشى. بۇ كېسەللىك يەنە «(دېمېنسىيە)»، «(ئېپىلېپسىيە)»، «(ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق)» قاتارلىق كېسەللىكلەر ياكى مېڭىنىڭ «(ئالدى بۆلۈم)»، «(بامىگدالا)»، «(ئالدى مېڭە پوستلىقى)» قاتارلىق قىسىملىرىنىڭ زەخمىلىنىشىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
• مېڭە فۇنكسىيەسى ئۆزگىرىپ، بېقىندىلىق قىلمىشلىرى ئۈچۈن يېڭى نېرۋا يوللىرىنى بارلىققا كەلتۈرىدۇ.
• نەشە ئىشلىتىش، بولۇپمۇ كوكايىن، ئامفېتامىن ۋە ئىسپىرت.
• بەزى دورىلارنىڭ قوشۇمچە تەسىرى سۈپىتىدە. مەسىلەن، پاركىنسون كېسىلىگە ئىشلىتىلىدىغان «لېۋودوپا» دورىسى.

بۇ ئەھۋالنى قانداق تونۇش كېرەك؟

دوختۇر ياكى روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسىگە كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇلار سىزدىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورايدۇ:

• ھازىرقى سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز، مەۋجۇت كېسەللىكلىرىڭىز، ئائىلىڭىزدىكى كېسەللىكلەر، ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز، ۋىتامىنلىرىڭىز ۋە ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرىڭىز ھەققىدە.
• سىز نەشە ياكى ئىسپىرت ئىشلىتەمسىز؟
• ئۇلار سىزنىڭ جىنسىي ئوي-پىكىرلىرىڭىز، ئارزۇلىرىڭىز ۋە قىلمىشلىرىڭىز، ئۇلارنى كونترول قىلىش سەۋىيىڭىز ۋە باشقا جىنسىي ئالامەتلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ.

دوختۇر يەنە ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزدىن ئۇچۇر سوراشقا رۇخسەت سورىشى مۇمكىن. دوختۇر يەنە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق، ئاندروگېنىزم، ئەنسىرەش، شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى، ۋەسۋەسىۋى-مەجبۇرىي قالايمىقانچىلىق (OCD) ۋە تۇرېت كېسىلى قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەرنىمۇ رەت قىلىشقا تىرىشىدۇ، چۈنكى گىپېرجىنسىيلىك باشقا كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ھازىر، گىپېرجىنسىيلىكنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن بىرلىككە كەلگەن ئۆلچەملەر يوق. قانداقلا بولمىسۇن، بېقىنىشقا ئىختىساسلاشقان روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىۋاتقان جىنسىي قىلمىشلارنى ئېنىقلاپ، مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.

قانداق داۋالىنىدۇ؟

جىنسىي بېقىلىش ياكى جىنسىي جەھەتتىن گىپېرسېكسۇئاللىقنى داۋالاش دورىلار، پىسخوتېراپىيە ۋە ئۆز-ئۆزىگە ياردەم بېرىش گۇرۇپپىلىرىغا قاتنىشىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

دورىلار

جىنسىي خۇمارلىققا قارشى ئىشلىتىشكە بولىدىغان ئالاھىدە دورا يوق. قانداقلا بولمىسۇن، سىز مېڭىدىكى «ئىستەك ۋە قىلمىشلار»نى كونترول قىلىدىغان گورمونلار ۋە خىمىيىلىك ماددىلارغا تەسىر كۆرسىتىدىغان دورىلارنى، شۇنداقلا ئوخشاش كېسەللىكلەرگە قارشى دورىلارنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. دوختۇرىڭىز يەنە سىزنىڭ باشقا روھىي ساغلاملىق ئەھۋاللىرىڭىزنى كۆزدە تۇتۇپ، سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان دورىلارنى يېزىپ بېرىدۇ.

• ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى: SSRIs (تاللاش خاراكتېرلىك سېروتونىننى قايتا قوبۇل قىلىشنى چەكلىگۈچىلەر) تۈرىدىكى دورىلار جىنسىي خۇمارلىقنى داۋالاشتىكى بىرىنچى دەرىجىلىك داۋالاش ئۇسۇلى دەپ قارىلىدۇ.
• ئەرلىك گورمونىنى كونترول قىلىدىغان دورىلار (ئاندروگېنغا قارشى دورىلار):بۇلار ئەرلەر جىنسىي گورمونلىرىنى نىشان قىلىش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ. ئۇلار ۋەسۋەسىلىك ئوي-پىكىرلەرنى ئازايتىشقا پايدىلىق. باشقىلار ئۈچۈن خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن بولغان جىنسىي قىلمىشىڭىزدا بۇلارنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.
• نالترېكسون (Vivitrol®, Revia®): بۇ دورا ئىسپىرت ۋە ئوپىئوئىدقا بېرىلىپ كېتىشنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ، ئۇنىڭ قىمارغا بېرىلىپ كېتىشنى داۋالاشقىمۇ پايدىلىق ئىكەنلىكى بايقالغان. ئۇ يەنە جىنسىي بېرىلىپ كېتىشنى داۋالاشقىمۇ ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
• كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچىلار: ئەگەر سىزدە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا ئوخشاش، مانىيە ياكى ئىمپۇلسلىق بىلەن بىللە كېلىدىغان كېسەللىك بولسا، ھەمدە جىنسىي ھەۋەسنىڭ يۇقىرى بولۇشى بۇ كېسەللىكنىڭ بىر ئالاھىدىلىكى بولسا، بۇ خىل كېسەللىكلەر پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، لىتىي، ۋالپروئات (Depakote®) ۋە كاربامازېپىن (Tegretol®).
• ئەنسىزلىككە قارشى دورىلار: ئەگەر ئەنسىزلىك جىنسىي قىلمىشىڭىزنىڭ سەۋەبى بولسا، بۇ دورىلارنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. بۇسپىرون بۇنىڭ بىر مىسالى بولۇشى مۇمكىن.
• باشقا دورىلار: ئەگەر سىزدە ئوي-پىكىر قالايمىقانلىشىشى ياكى ئېغىر دەرىجىدە قوزغىلىش بولسا، ئانتىپسىخوتىك دورىلارنى ئىشلىتىشنى ئويلىشىشىڭىز مۇمكىن. بۇ دورىلار جىنسىي ئىستەك، قوزغىلىش ۋە ئورگازمنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانلىشىشى (ADHD) بولسا (جىنسىي خەۋپ-خەتەرگە دۇچ كېلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك)، مېتىلفېنىدات ۋە دېكستروئامفېتامىن قاتارلىق دورىلار پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

پىسخىكا داۋالاش

پىسخىكا داۋالاش كۆپ قىرلىق ئۇسۇل. بۇ ئۇسۇلدا، سىز روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى بىلەن سۆزلىشىسىز. ئۇ سىزگە جىنسىي مۇناسىۋەتكە بولغان ھەددىدىن زىيادە قىزىقىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ۋە ئۇنى كۈچەيتىدىغان ئامىللارنى ئېنىقلاش ۋە باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ داۋالاش ئۇسۇلى شەخسلەرگە، ئائىلىلەرگە ۋە ئەر-خوتۇنلارغا، شۇنداقلا باشقىلارغا قوللىنىلىدۇ. چۈنكى بىر ئادەمنىڭ جىنسىي خۇمارلىقى ھەممە ئادەمگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

• بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT): بۇ پىسخىكا داۋالاش ئۇسۇلى سىزنىڭ سەلبىي ئوي-پىكىرلىرىڭىز ۋە قىلمىشلىرىڭىزنى ئاستا-ئاستا جىنسىي ئىستەكنى ئازايتىش ۋە ئۇلارغا تېخىمۇ ياخشى تاقابىل تۇرۇشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرى بىلەن ئالماشتۇرىدۇ.
• قوبۇل قىلىش ۋە مەجبۇرىيەت داۋالاش ئۇسۇلى (ACT): بۇ ئۇسۇل قوبۇل قىلىش ۋە دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش تېخنىكىسىنى قوللىنىدۇ. مەقسەت كىشىلەرنىڭ ئۆزلىرىنىڭ ھېس قىلغان بېسىمىنى قوبۇل قىلىشىغا ياردەم بېرىش ۋە ئۇلارنىڭ ئوي-پىكىرلىرىنى ئۆزگەرتىشنىڭ ئورنىغا، ئۇلارنىڭ بۇ ئوي-پىكىرلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىنى ئۆزگەرتىشتىن ئىبارەت.
• ئىلھاملاندۇرۇش خاراكتېرلىك سۆھبەت: بۇ پىسخىكا داۋالاش ئۇسۇلى سىزنىڭ شەخسىي نىشانىڭىز ۋە قىممەت قارىشىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك جىنسىي خۇمارلىقىڭىزنى تەكشۈرۈشىڭىزگە يېتەكچىلىك قىلىدۇ.

ئۆزىگە ياردەم بېرىش گۇرۇپپىلىرى

بۇلار نامسىز ئىچىملىك ​​ئىچكۈچىلەر تەشكىلاتىنىڭ 12 باسقۇچلۇق پروگراممىسىغا ئاساسەن لايىھەلەنگەن. بۇ يەردە بىر قانچە گۇرۇپپا بار، مەسىلەن، جىنسىي مۇناسىۋەت نامسىز، جىنسىي مۇناسىۋەتكە بېرىلىپ كەتكەنلەر نامسىز، جىنسىي مۇناسىۋەتكە بېرىلىپ كەتكەنلەر نامسىز، جىنسىي مۇناسىۋەت ۋە مۇھەببەتكە بېرىلىپ كەتكەنلەر نامسىز ۋە جىنسىي مەجبۇرىي كىشىلەر نامسىز. بۇ تەشكىلاتلارنىڭ تور بەتلىرىنى تەكشۈرۈپ، ئۆزىڭىزگە يېقىن تارماقنى تاپالايسىز.

بۇنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

جىنسىي خۇمارلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش-ئالماسلىقىڭىز ئۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىگە باغلىق. بەزىدە ئۇ مېڭىدىكى خىمىيىلىك تەڭپۇڭسىزلىق بولۇشى مۇمكىن. ياكى باشقا بىر خىل سالامەتلىك مەسىلىسىنىڭ يان تەسىرى ياكى ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. جىنسىي خۇمارلىقنىڭ پەيدا بولۇشىغا نۇرغۇن ئامىللار تەسىر كۆرسىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلارنىڭ ھەممىسىنى كونترول قىلالمىسىڭىزمۇ، ئوي-پىكىر، ئارزۇ، ئىشتىياق ۋە ھەرىكەتلىرىڭىزنى قوزغىتىدىغان بەزى نەرسىلەرنى كونترول قىلالايسىز. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• جىنسىي خۇمارلىق ياكى جىنسىي جەھەتتىن ئېشىپ كېتىش توغرىسىدا ئۆگىنىۋېلىڭ. بۇ ماقالىنى ئوقۇپ، سىز ئاللىقاچان تۇنجى قەدەمنى باستىڭىز!
• دوختۇرىڭىزغا ياكى روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسىگە كۆرۈنۈڭ. ئۇلار سىزگە مائارىپ جەھەتتىن ياردەم بېرىشكە تەييار.
• سىزنى قىزىقتۇرۇۋاتقان نەرسىلەرنى ئۆزگەرتىڭ. كومپيۇتېرىڭىزدىكى پورنوگرافىك تور بەتلەر ۋە باشقا جىنسىي تور بەتلەرنى توسۇڭ. سترېپكا كۇلۇبلىرى بار كوچىلاردىن ساقلىنىڭ ۋە باشقا يولنى تاللاڭ. يەنە قانداق ئۆزگەرتىشلەرنى قىلالايدىغانلىقىڭىز ھەققىدە ئويلاڭ.
• ماددا ئىشلىتىش مەسىلىسىدە ياردەم ئېلىڭ. ئەگەر سىز ئىسپىرت ياكى نەشە ئىشلەتسىڭىز، جىنسىي ئىستەكنى كونترول قىلىش ئىقتىدارىڭىز تۆۋەنلىشى مۇمكىن. بۇ ئىشلارنى توختىتىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىزدىن ياردەم سوراڭ.
• باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىڭىزنى ياخشى باشقۇرۇڭ. ئەگەر سىزدە چۈشكۈنلۈك، ئەنسىرەش ياكى ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق قاتارلىق باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى بولسا، بۇ كېسەللىكلەرنى باشقۇرۇش ئۈچۈن دوختۇرنىڭ بارلىق كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئەگەر كېسەللىكىڭىزنىڭ ئۆزگەرگەنلىكىنى ھېس قىلسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئۈچۈن ۋاقىت بېكىتىڭ.
• ئېنېرگىيەڭىزنى ساغلام ئىشلارغا مەركەزلەشتۈرۈڭ. بەدىنىڭىز باشقا نەرسىلەرگە مەركەزلەشكەندە، ئەقلىڭىزمۇ ئۆزگىرىپ، دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرەلەيدۇ. ئالدىراش بولۇڭ. تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىڭ، كۇلۇبلارغا قاتنىشىڭ، قىزىقىشىڭىزنى باشلاڭ، باشقىلارغا ياردەم بېرىدىغان تەشكىلاتلاردا كۆڭۈللۈك بولۇڭ، چېنىقىڭ، مېدىتاتسىيە قىلىڭ، يوگا بىلەن شۇغۇللىنىڭ ياكى بېسىمنى ئازايتىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرىنى سىناپ بېقىڭ.
• سەۋرچان بولۇڭ، نىشانىڭىزغا دىققەت قىلىڭ. جىنسىي خۇمارلىقنى باشقۇرۇش ئۆمۈرلۈك بىر مەجبۇرىيەت. ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ مۇھىم ئىشلارغا دىققەت قىلىش ۋە بۇزۇلغان مۇناسىۋەتلەرنى رېمونت قىلىش سىزنىڭ ئۆز ئىختىيارىڭىزدا. بۇنى قىلالايسىز. پۈتۈن داۋالاش گۇرۇپپىڭىز سىزگە ياردەم بېرىشكە تەييار. ئۇلارنىڭ سىزگە ياردەم قىلىشىغا يول قويۇڭ.

جىنسىي خۇمارلىقىم بار-يوقلۇقىنى قانداق بىلىمەن؟

جىنسىي قىلمىشىڭىز سىزنى راھەتسىز ھېس قىلدۇرامدۇ ياكى ھاياتىڭىزنىڭ مۇھىم جەھەتلىرىگە توسقۇنلۇق قىلامدۇ؟ بۇ ئىشلار سىزگىمۇ يۈز بېرىۋاتامدۇ؟

• جىنسىي ئوي-پىكىر ياكى ھەرىكەتلەر سەۋەبىدىن ئۇخلىيالمايۋاتامسىز؟
• ئىشقا كېچىكىپ قالىسىزمۇ؟
• مەسئۇلىيەتلىرىڭىزدىن قېچىۋاتامسىز؟
• ئائىلىڭىزگە يالغان سۆزلەيسىزمۇ ياكى مەخپىيەتلىكلىرىڭىزنى يوشۇرامسىز؟
• جىنسىي قوزغىلىش ياكى رازى بولۇش سەۋىيىسىگە ئېرىشىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۈچلۈك جىنسىي پائالىيەتلەرگە ئېھتىياجلىقمۇ؟
• جىنسىي ئىشتىياقىڭىز سەۋەبىدىن ئادەتتە تاللىمايدىغان كىشىلەر ياكى جايلار بىلەن جىنسىي مۇناسىۋەت قىلامسىز؟
• سىز ئويغاق ۋاقتىڭىزنىڭ كۆپ قىسمىنى پورنوگرافىيە كۆرۈشكە سەرپ قىلىسىزمۇ؟
• جىنسىي قىلمىشىڭىز سەۋەبىدىن قانۇنىي مەسىلىلەرگە يولۇققانمۇ ياكى ئىقتىسادىي جەھەتتىن زىيان تارتقانمۇ؟
• جىنسىي خىياللىرىڭىز، ئارزۇلىرىڭىز ياكى قىلمىشلىرىڭىز سىزنى روھىي، ھېسسىي ۋە/ياكى جىسمانىي جەھەتتىن چارچىتىۋاتامدۇ؟
• جىنسىي قىلمىشىڭىز شەخسىي قىممەت قارىشىڭىز، دىنىي ياكى ئەخلاقىي ئېتىقادىڭىز بىلەن توقۇنۇشامدۇ؟
• جىنسىي قىلمىشىڭىزدىن كېيىن نومۇس، پۇشايمان، ئۈمىدسىزلىك، ئۆزىنى ئەيىبلەش، يالغۇزلۇق ياكى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويى ھېس قىلامسىز؟

ئەگەر بۇ سوئاللارنىڭ ھەر قاندىقىغا «ھەئە» دەپ جاۋاب بەرسىڭىز، دوختۇر بىلەن كۆرۈشۈش ياخشى پىكىر. ئۇ سىزنى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى ياكى پىسخولوگقا يوللىشى مۇمكىن. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويىڭىز بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ياكى 1926 (مىللىي روھىي ساغلاملىق ياردەم لىنىيىسى) گە تېلېفون قىلىڭ.

جىنسىي خۇمارلىق بىلەن چۈشكۈنلۈك ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بارمۇ؟

بۇنىڭ ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بولۇشى مۇمكىن. كەيپىياتى تۆۋەن ۋە چۈشكۈنلۈك مەزگىلىدە جىنسىي مۇناسىۋەتنىڭ يۇقىرىلىشى كۆپىيىشى مۇمكىن. ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىمۇ چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىگە ئىنكاس قايتۇرۇشى مۇمكىن.

قىسقىسى، بىز ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان نەرسىلەر

ئەگەر جىنسىي ئىستەكلىرىڭىز ۋە پائالىيەتلىرىڭىز سىزگە قىيىنچىلىق تۇغدۇرۇۋاتقان، ھاياتىڭىزنى ئىگىلىۋالغان ۋە شەخسىي، كەسپىي ۋە/ياكى ئائىلە ھاياتىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈۋاتقان بولسا، ھازىر دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنىڭ ۋاقتى. نۇرغۇن كىشىلەر نومۇس ياكى ئۆزىنى ئەيىبلەش سەۋەبىدىن داۋالىنىشقا ئۇرۇنمايدۇ. سىزنىڭ داۋالاش گۇرۇپپىڭىز جىنسىي قىلمىشىڭىزغا قارىتا ھۆكۈم چىقارمايدۇ. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن بۇ يەردە.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، سىز يالغۇز ئەمەس. بۇنداق ئەھۋاللارغا دۇچ كېلىۋاتقان نۇرغۇن كىشىلەر بار، ياردەم ئېلىشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار.

ئەڭ ياخشى نەتىجىلەر ھەممەيلەن بىلەن ھەمكارلىشىش ئارقىلىق كېلىدۇ - ئائىلىڭىز، ھەمراھىڭىز، داۋالاش گۇرۇپپىڭىز ۋە ئەڭ مۇھىمى، ئۆزىڭىزگە سەمىمىي بولۇش. سىزگە ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. ئۇيات ۋە قورقۇنچىڭىزنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇپ، ياردەم سوراڭ.

---

جىنسىي خۇمارلىق، جىنسىي جەھەتتىن ئېشىپ كېتىش، جىنسىي قىلمىش، روھىي ساغلاملىق، داۋالاش، ئالامەتلەر، مەسلىھەت بېرىش