كىلىماكتوپىيە كېسەللىك ئەمەس! كېلىڭ، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىپ باقايلى.

سىزمۇ 40 ياشتىن ئېشىپ كەتتىڭىزمۇ؟ ئايلىق كېلىشىڭىز نورمالسىزلىشىپ قالدىمۇ؟ ئۆزىڭىزنى تۇيۇقسىز قىزىتىۋاتىسىزمۇ؟ ھەتتا ئەڭ كىچىك ئىشلارغىمۇ ئاچچىقلىنىپ قالىسىزمۇ؟ نۇرغۇن ئاياللار بۇ مەزگىلدە مۇشۇنداق ئىشلارنى باشتىن كەچۈرىدۇ. بىز بۇنى مېنوپاۋزا ئالدىدىكى ئالامەتلەر دەپ ئاتايمىز. ئەنسىرىمەڭ، بۇ كېسەللىك ئەمەس. بۇ ھەر بىر ئايالنىڭ ھاياتىدىكى تەبىئىي باسقۇچ. بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مېنوپراتۇرا دېگەن نېمە؟

كىلىماكتوز ئايلىق ئايلىق كېلىشنىڭ مەڭگۈلۈك توختىشىنى كۆرسىتىدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئەگەر سىزدە ئۇدا 12 ئاي ئايلىق كېلىش بولمىسا ، دوختۇرلار سىزنىڭ كىلىماكتوز باسقۇچىغا يەتكەنلىكىڭىزنى قارايدۇ. بۇ خىل ئەھۋال ئادەتتە سىرىلانكىلىق ئاياللاردا 48-52 ياش ئارىلىقىدا كۆرۈلىدۇ. بۇ تەبىئىي جەريان. بۇ تۇخۇمدانلىرىڭىز كۆپىيىشكە مۇناسىۋەتلىك گورمون ئىشلەپچىقىرىشنى توختاتقاندا يۈز بېرىدۇ.

بەزىدە مېنوپاۋزا ئوپېراتسىيە (مەسىلەن، بالىياتقۇ ۋە تۇخۇمداننى ئېلىۋېتىش) ياكى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بىز بۇنى «مېنوپاۋزا كەلتۈرۈپ چىقارغان» دەپ ئاتايمىز. بۇ خىل گورمون ئۆزگىرىشلىرى جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن راھەتسىزلىك پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ئەمما گورمون داۋالاش، باشقا دورىلار ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى ياردەم بېرەلەيدۇ.

مېنوپاۋزا مەزگىلىنىڭ ئۈچ ئاساسلىق باسقۇچى نېمە؟

مېنوپاۋزا تۇيۇقسىز يۈز بېرىدىغان ئىش ئەمەس. ئۇ ئاستا-ئاستا داۋاملىشىدىغان بىر جەريان. ئۇنىڭ ئۈچ ئاساسلىق باسقۇچى بار. بۇنى بىلىش سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.

كېلىڭ، يەنە دەسلەپكى مېنوپاۋزا ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.

ئادەتتە 45 ياشتىن 55 ياشقىچە بولغان ئارىلىقتا يۈز بېرىدىغان مېنوپاۋزا «تەبىئىي» دەپ قارىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئۇ 45 ياشتىن بۇرۇن يۈز بەرسە، ئۇ «بالدۇر مېنوپاۋزا» دەپ ئاتىلىدۇ. ئەگەر ئۇ 40 ياشتىن بۇرۇن يۈز بەرسە، ئۇ «بالدۇر مېنوپاۋزا» دەپ ئاتىلىدۇ. ئەگەر ئۇ ھېچقانداق داۋالاش ياكى جىددىي ئوپېراتسىيە سەۋەبىسىز يۈز بەرسە، بۇ كېسەللىك يەنە «بىرىنچى دەرىجىلىك تۇخۇمدان يېتىشمەسلىكى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

مېنوپراتوزنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

سىز مېنوپاۋزا دەۋرىگە قەدەم قويغاندا بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. ھەممە ئادەم بۇ ئالامەتلەرنىڭ ھەممىسىنى باشتىن كەچۈرەلمەيدۇ. بەزى كىشىلەر بۇ ئالامەتلەرنى ناھايىتى كۈچلۈك باشتىن كەچۈرىدۇ، يەنە بەزىلىرى بولسا قەتئىي باشتىن كەچۈرمەسلىكى مۇمكىن.

داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە ۋە ئالامەتلەرنى قانداق كونترول قىلىش كېرەك؟

مېنوپاۋزا تەبىئىي جەريان، شۇڭا ھەممە ئادەمنىڭ داۋالىنىشى كېرەك ئەمەس. داۋالاش تۇرمۇشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان ئالامەتلەرنى باشقۇرۇشتىن ئىبارەت. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللاش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ئەڭ ياخشىسى.

1. گورمون داۋالاش

بۇ كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن ئۈنۈملۈك بولغان ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇ بەدەندىكى تۆۋەنلەۋاتقان گورمونلارنى (ئېستروگېن ۋە پروگېستېرون) سىرتتىن تولۇقلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىش ۋە جىنسىي يول قۇرۇش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە يېنىكلىتىدۇ. ئۇ يەنە سۆڭەك شىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

• ئېستروگېن داۋالاش (ET): پەقەت ئېستروگېن گورمونىلا بېرىلىدۇ. بۇلار ھەر خىل شەكىللەردە، مەسىلەن، دورا، ياماق، قايماق ۋە گېل قاتارلىقلاردا بولىدۇ. بۇ ئۇسۇل ئادەتتە بالىياتقۇسى ئېلىۋېتىلگەن ئاياللارغا ئىشلىتىلىدۇ.
• ئېستروگېن ۋە پروگېستېگېن بىرىكمە داۋالاش ئۇسۇلى (EPT): بالىياتقۇسى ئېلىۋېتىلمىگەن ئاياللارغا، ئېستروگېن بىلەن بىللە پروگېستېرونغا ئوخشاش بىر خىل گورمون بېرىلىدۇ.

ئەڭ مۇھىم ئىش:گورمون داۋالاش بەزى خەۋپ-خەتەرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، شۇڭا پەقەت دوختۇرىڭىزلا سىزنىڭ سالامەتلىك تارىخىڭىزغا ئاساسەن بۇنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى بېكىتەلەيدۇ.

2. گورمونسىز داۋالاش ئۇسۇللىرى

گورمون داۋالاش ئۇسۇلى ھەممەيلەنگە ماس كەلمەيدۇ (مەسىلەن، كۆكرەك راكى تارىخى بارلار). بۇنداق كىشىلەر ۋە گورموننى ياقتۇرمايدىغانلار ئۈچۈن باشقا تاللاشلارمۇ بار.

• تۇرمۇش ئادىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر:
• يېمەك-ئىچمەك: ئاچچىق يېمەكلىكلەر ۋە قەھۋە ئىچىشنى ئازايتىش ئىسسىقلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. تەركىبىدە پۇرچاق، نوقۇت، يېسىۋىلەك ۋە زىغىر ئۇرۇقى قاتارلىق فىتوئېستروگېن بار يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ.
• چېنىقىش: كۈندىلىك چېنىقىش پەقەت روھىي ساغلاملىققا پايدىلىق بولۇپلا قالماي، يەنە سۆڭەكلەرنى چىڭىتىشقىمۇ ياردەم بېرىدۇ. يوگا قاتارلىق چېنىقىشلار روھىي جەھەتتىن تىنچلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىش سەۋەبلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش: كېچىسى ياتاق ئۆيىڭىزنى سالقىن ساقلاڭ. تاماكا چەكمەڭ.
• دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلار:
• بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنىڭ (مەسىلەن، SSRI، SNRI) تۆۋەن مىقداردا ئىشلىتىلىشى قىزىپ كېتىش ۋە كەيپىيات ئۆزگىرىشىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ۋاجىنا قۇرغاقلىقىنى داۋالاش ئۈچۈن ۋاجىنا كرېملىرى ۋە مايلاش ماتېرىياللىرىنى ئىشلىتىشكە بولىدۇ.

بۇ دورىلارنىڭ ھەر قاندىقىنى پەقەت دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن ئىچىش كېرەك.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

بۇ مەزگىلدە ئايلىق كېلىش نورمالسىز بولسىمۇ، بەزى ئالامەتلەر باشقا بىر سالامەتلىك مەسىلىسىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى بولسا، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

سىزدە بولۇشى مۇمكىن بولغان باشقا سوئاللار

بۇ مەزگىلدە ھامىلىدار بولۇش مۇمكىنمۇ؟

ھەئە. ھەيزىڭىز پۈتۈنلەي توختىغاندىن كېيىن 12 ئايغىچە ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقى ئاز. شۇڭا، ئەگەر بالا كۆرۈشنى خالىمىسىڭىز، دوختۇر سىزنىڭ تولۇق مېنوپاۋزا مەزگىلىگە كىرگەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرگۈچە، تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇلىنى قوللىنىشىڭىز مۇھىم.

جىنسىي تۇرمۇشقا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟

ھەئە، بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. گورمون سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىشى سەۋەبىدىن، قىن قۇرۇپ، جىنسىي مۇناسىۋەت ئاغرىيدۇ. بەزى كىشىلەردە جىنسىي ئىشتىياقنىڭ تۆۋەنلىشىمۇ مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەر ھامىلىدارلىقتىن ئانچە قورقمايدۇ ۋە بۇ مەزگىلدە جىنسىي مۇناسىۋەتتىن تېخىمۇ ئەركىن ھۇزۇرلىنالايدۇ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. بۇنىڭغا ياردەم بېرىدىغان ئۇسۇللار بار.

ئەرلەردىمۇ كىلىماكسورا كېسىلى بارمۇ؟

بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان سوئالى. ئەرلەرنىڭ تېستوستېرون سەۋىيىسى ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا تۆۋەنلەيدۇ. بۇ ئاندروپاۋزا دەپ ئاتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئاياللارنىڭ ئېستروگېن سەۋىيىسىدىن پەرقلىق ھالدا، بۇ ئۆز-ئارا ئۆزگىرىش ئەمەس. بۇ ئۆزگىرىش شۇنچە ئاستا يۈز بېرىدۇكى، بەزى ئەرلەر بۇنى ھېس قىلمايدۇ. شۇڭا، بۇنى ئاياللاردىكى مېنوپاۋزا بىلەن سېلىشتۇرغىلى بولمايدۇ.

مېنوپاۋز قېرىشنىڭ تەبىئىي ۋە نورمال بىر قىسمى. ئۇنىڭ كېلىۋاتقانلىقىنى بىلسىڭىزمۇ، ئۇنىڭ ئالامەتلىرى بىلەن ياشاش بەزىدە قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئەمما سىز بۇنى يالغۇز باشتىن كەچۈرۈشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە ئۇلارنىڭ ھاياتىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىۋاتقانلىقى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشىڭ. ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.