پۇتىڭىزنىڭ ئالدى تەرىپىدىمۇ ئاغرىق بارمۇ؟ كېلىڭ، مېتاتارسالگىيە ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

بەزىدە پۇتىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە، پۇت بارماقلىرىڭىزنىڭ باشلىنىدىغان جايىدا، خۇددى كىچىككىنە تاش تۇتۇلۇپ قالغاندەك كۆيۈش ياكى ئاغرىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلامسىز؟ كۈن بويى تۇرغاندا، يۈگۈرگەندە ياكى سەكرىگەندە بۇ ئاغرىق كۈچىيىدىغاندەك قىلامدۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كېلىدۇ. بۈگۈن بىز پۇتنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى بۇ ئاغرىق ياكى تېببىي ئاتالغۇ «مېتاتارسالگىيە» ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مېتاتارسالگىيە دېگەن نېمە؟

مېتاتارسالگىيە (ئوقۇش شەكلى «مېتا-تا-سال-جىيا») پۇتنىڭ ئالدى تەرىپى، يەنى پۇت توپچىسىدىكى ئاغرىق ۋە شىشىش دېگەنلىك. پۇتتا پۇت بارماقلىرىغا تۇتىشىدىغان بەش ئۇزۇن سۆڭەك بار، ئۇلار مېتاتارسال سۆڭىكى دەپ ئاتىلىدۇ. ئاغرىق ئادەتتە بۇ سۆڭەكلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسىنىڭ ئۇچىدا، پۇت بارماقلىرىنىڭ تۇتىشىدىغان جايىدا پەيدا بولىدۇ.

بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• بەزى پۇت شەكىل ئۆزگىرىشلىرى.
• پۇت ياكى پۇت بوغۇمىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا كېسەللىكلەر.
• يۈگۈرۈش ۋە سەكرەشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئويۇنلار ۋە پائالىيەتلەر.
• بەك تار ياكى بەك چوڭ ئاياغ كىيىش.

ئەڭ ياخشىسى، بۇ كېسەللىكنى داۋالاش ئادەتتە ناھايىتى ئاددىي. سىز ئارام ئېلىش، چېنىقىش ۋە ئاغرىق پەسەيتىش دورىلىرى قاتارلىق نەرسىلەردىن باشلىسىڭىز بولىدۇ.

بۇ كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى نېمە؟

پۇتنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى ئاغرىق مېتاتارسالگىيەنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى. بەزىدە بۇ ئاغرىق شىشىش بىلەن بىللە ياكى شىشىشسىز كېلىشى مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەر تۇيۇقسىز باشلىنىشى ياكى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئاساسلىق ئالامەتلەرگە نەزەر سالايلى.

نېمىشقا مېتاتارسالگىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولىمىز؟ سەۋەبى نېمە؟

ئەگەر سىز دائىم يۈگۈرۈش ۋە سەكرەش قاتارلىق پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ئادەم بولسىڭىز، بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن. شۇنداقلا، پۇتىڭىزدىكى بەزى ئۆزگىرىشلەر ۋە كىيىدىغان ئاياغلىرىڭىز بۇنىڭغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. دوختۇرلار بۇنىڭ سەۋەبىنى ئۈچ ئاساسلىق تۈرگە ئايرىيدۇ.

1. پۇتنىڭ قۇرۇلمىسىدىكى مەسىلىلەر (بىرىنچى دەرىجىلىك مېتاتارسالگىيە)

بۇ پۇتىڭىزدىكى سۆڭەكلەرنىڭ ئورنىدىكى مەلۇم ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىن پۇتىڭىزنىڭ ئاستىغا چۈشىدىغان بېسىمنىڭ ئۆزگىرىشى. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پۇتىڭىزنىڭ شەكلىدىكى مەسىلىلەر.

• پۇت بارمىقىنىڭ ئاستى قىسمىنىڭ ئاغرىشى (Hallux Valgus): بۇ كېسەللىكتە باش بارماق ئىچكى تەرەپكە ئېگىلىپ، باش بارماقنىڭ ئاساسى ئالدىغا چىقىپ قالىدۇ. بۇ ئەھۋال ماڭغاندا ئېغىرلىقنىڭ تەقسىملىنىشىنى ئۆزگەرتىپ، پۇتنىڭ ئاستى قىسمىغا تېخىمۇ كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
• پۇت بارماقلىرى: پۇت بارماقلىرى بالغاغا ئوخشاش يۇقىرىغا ئېگىلگەن بولىدۇ . بۇ يەنە پۇتنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى بېسىمنى ئۆزگەرتىدۇ.
• تېرە قېتىشىش: پۇتنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى ئوخشاش بىر جايغا بېسىم ئىشلىتىلگەندە، تېرە قېلىنلىشىپ، تېرە قېتىشىش پەيدا بولىدۇ.
• ئېگىز قوس: بەزى كىشىلەرنىڭ قوسلىرى نورمال ھالەتتىكىدىن ئېگىز بولۇپ، پۇتىنىڭ ئالدى تەرىپىگە ئېغىرلىق قوشىدۇ.
• ئىككىنچى بارماق ئۇزۇن: بەزى كىشىلەرنىڭ ئىككىنچى بارمىقى باش بارمىقىدىن ئۇزۇن بولىدۇ. بۇ يەنە پۇتنىڭ ئاستىدىكى بېسىمنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ.

2. باشقا داۋالاش ئەھۋاللىرى ياكى پائالىيەتلىرى (ئىككىنچى دەرىجىلىك مېتاتارسالگىيە)

بۇ دېگەنلىك، باشقا بىر كېسەللىك، تۇرمۇش ئادىتىڭىز ياكى پائالىيەتلىرىڭىز پۇتىڭىزنىڭ ئالدى تەرىپىگە بەك ئېغىر بېسىم ئېلىپ كېلىۋاتىدۇ.

• ياللۇغلىنىش كېسەللىكلىرى: بۇ ئاغرىقنى روماتوئىدلىق ئارتىرىت، پوداگرا ، سېساموئىد دىت ۋە مورتون نېرۋا راكى قاتارلىق بوغۇملارنىڭ ياللۇغلىنىش كېسەللىكلىرى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• نېرۋا كېسەللىكلىرى: بۇ كېسەللىك يەنە چاركوت-مارى-تىش كېسىلى قاتارلىق نېرۋا سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان كېسەللىكلەر سەۋەبىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
• ماددا ئالمىشىش كېسەللىكلىرى: سېمىزلىك ۋە دىئابېت ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى ۋە نېرۋىلارنىڭ زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ بولسا پۇتنىڭ ئاستىغا تېخىمۇ كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
• باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرى: پەيلەرنىڭ يىرتىلىشى ۋە پۇت سۆگىلى قاتارلىقلار.
• جاراھەت:يۈگۈرۈش ۋە كىيىشكە ماس كەلمەيدىغان، كونا ئاياغ كىيىش قاتارلىق دائىملىق پائالىيەتلەر ئاياغنىڭ ئاستىغا داۋاملىق جاراھەت ئېلىپ كېلىدۇ.

3. ئوپېراتسىيەنىڭ قوشۇمچە تەسىرى سۈپىتىدە (ئاتروگېنلىق مېتاتارسالگىيە)

بۇ ئازراق ئاز ئۇچرايدۇ. يەنى، بۇ ئاغرىق پۇتنىڭ ئالدى تەرىپىگە قىلىنغان ئوپېراتسىيەنىڭ ئەگەشمە تەسىرى سۈپىتىدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، بۇ ئاغرىق پۇت بارمىقىنىڭ ياللۇغلىنىش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن باش بارماقنىڭ ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن پەيدا بولۇشى مۇمكىن.

بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى ئەڭ يۇقىرى بولغانلار كىملەر؟

مېتاتارسالگىيە ھەممە ئادەمگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، ئەمما بەزى كىشىلەردە بۇ خىل كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.

شۇنداقلا، ئاياغ كىيمەيدىغان كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. بولۇپمۇ ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىدىغان ئاياللار پۈتۈن بەدەن ئېغىرلىقىنى پۇتنىڭ ئالدى تەرىپى ۋە تاپانغا يۈكلەيدۇ. بۇ مېتاتارسالگىيەنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.

بۇنىڭدىن باشقا، ئىلگىرى دېيىلگەندەك، پۇت شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە ياللۇغلىنىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرمۇ بۇ ئاغرىقنى تېخىمۇ كۆپ باشتىن كەچۈرىدۇ.

ئەگەر داۋالىماي قويۇۋەتسە نېمە بولىدۇ؟

ئەگەر بۇ ئالامەتلەر داۋاملاشسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئەگەر داۋالىتىلمىسا، بۇ ئاغرىق سىزنىڭ مېڭىش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىۋېتىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز ئاقساپ ماڭسىڭىز، بەدىنىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرىدا، بولۇپمۇ بەل ۋە يانپاشلىرىڭىزدا ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

بۇنى قانداق تاپىسىز، دوختۇر؟

دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىنى سورايدۇ. ئاندىن پۇتىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇ ئاغرىق، ئىشىش ۋە پۇت شەكلىدىكى ئۆزگىرىشلەرنى تەكشۈرىدۇ.

• بەزىدە سىزدىن بېسىم سۇنۇقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن رېنتىگېن نۇرى ئېلىش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.
• يۇمشاق توقۇلمىلار، يەنى پەي ۋە مۇسكۇللاردىكى مەسىلىلەرنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى ياكى MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىر) تەكشۈرۈشى تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.

داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

مېتاتارسالگىيەنى داۋالاش ئىنتايىن ئاددىي، تاجاۋۇزسىز ئۇسۇللار بىلەن باشلىنىدۇ. بۇ دېگەنلىك دوختۇر دەرھال ئوپېراتسىيە قىلىش قاتارلىق ئۇسۇللارغا بارمايدۇ. ئۇ ئالدى بىلەن بۇ ئۇسۇللارنى سىناپ كۆرىدۇ.

• گۈرۈچ ئۇسۇلى: بۇ ئىنتايىن ئالقىشقا ئېرىشكەن ئۇسۇل.
• R (ئارام ئېلىش): ئارام ئېلىڭ. ئاغرىق كەلتۈرۈپ چىقارغان دەپ ئويلىغان ئىشلاردىن بىر مەزگىل يىراق تۇرۇڭ.
• مەن (مۇز):مۇز قويۇڭ. ئاغرىق ۋە ئىششىغان جايغا كۈنىگە بىر قانچە قېتىم 15-20 مىنۇت مۇز قويۇڭ.
• C (سىقىش): ئاغرىق رايونىنى بىنت بىلەن چىڭ ئوراپ قويۇڭ. بۇ ئىششىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
• E (ئېگىزلىك): پۇتلىرىڭىزنى كۆتۈرۈپ تۇرۇڭ. ئورۇندۇقتا ئولتۇرغاندا، يەنە بىر ئورۇندۇقتا پۇتلىرىڭىزنى كۆتۈرۈپ تۇرۇڭ.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: دوختۇرىڭىز تەۋسىيە قىلغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى، مەسىلەن ئاتسېتامىنوفېن ياكى ئىبۇپروفېننى ئىچسىڭىز بولىدۇ.
• سوزۇلۇش: پۇت ۋە پۇت بوغۇملىرىڭىزنى يېنىك سوزىدىغان سوزۇلۇش ھەرىكەتلىرىنى قىلىڭ.
• ئاياغ ئالماشتۇرۇش: ياخشى، راھەت ۋە بەدەنگە ماس كېلىدىغان ئاياغ كىيىڭ.
• ئاياغ قىستۇرمىسى: بۇ خىل كېسەللىك ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن يۇمشاق ئاياغ ئىچكى قىسمى ياكى «مېتاتارسال ياستۇقچىسى» بار. بۇلار ئاياغنىڭ ئاستىدىكى بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئەگەر بۇ ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى ئاغرىقنى پەسەيتمىسە، دوختۇرىڭىز ئاغرىقنىڭ ئاساسىي سەۋەبىنى داۋالاش ئۈچۈن ئوكۇل قىلىش ياكى ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

مېتاتارسالگىيەنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

بەزى سەۋەبلەرنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولمىسىمۇ، بۇ كېسەللىكنىڭ خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.

• توغرا ئاياغ تاللاڭ: ئاياغنىڭ تېگى ياخشى، قېلىن، ئۇچى كەڭ ۋە پاشنىسى تۆۋەن ئاياغ كىيىڭ.
• راھەت ئاياغ ئىچكى ئاياغ: ئاياغىڭىزغا راھەت ئاياغ ئىچكى ئاياغ كىيىڭ.
• يالىڭاياق ماڭماڭ: ئۆي ئىچىدە، بولۇپمۇ قاتتىق يەرلەردە ئۇزۇن ۋاقىت يالىڭاياق ماڭماڭ.
• پۇتىڭىزدىكى ماينى چىقىرىۋېتىش: پۇتىڭىزنى ياخشى چىلاپ، پومزا تېشى بىلەن ماينى ئاستا چىقىرىۋېتىڭ. بۇ بېسىمنى يېنىكلىتىدۇ.
• ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ: ئېغىرلىقىڭىز قانچە كۆپ بولسا، پۇتىڭىزغا شۇنچە كۆپ بېسىم چۈشىدۇ. شۇڭا، ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش ناھايىتى مۇھىم.

قاچان چوقۇم دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش كېرەك؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ كېسەللىكنى ئۆيدە داۋالىغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.