كۈندۈزى، ئىشلەۋاتقاندا ياكى پاراڭلىشىۋاتقاندا، سىزمۇ ئۇيقۇڭىز كېلىپ كۆزۈڭىزنى يۇمۇپ قالىدىغاندەك ھېس قىلامسىز؟ كېچىسى ياخشى ئۇخلىسىڭىزمۇ، كۈندۈزى ھېچقانداق كۈچ-قۇۋۋىتىڭىز يوق، ئىنتايىن چارچاپ، ئۇيقۇڭىز كېلىۋاتامدۇ؟ ئەگەر بۇ كۈندۈزى ئارتۇقچە ئۇيقۇسىراش كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان بولسا، بۈگۈن بىز سەۋەبىنى تېپىش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدىغان ئالاھىدە سىناق ھەققىدە سۆزلەيمىز.
MSLT دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «MSLT» (كۆپ قېتىملىق ئۇيقۇ كېچىكىش سىنىقى) سىزنىڭ كۈندۈزى ئۇيقۇغا كېتىش ئۈچۈن قانچىلىك ۋاقىت كېتىدىغانلىقىنى ئۆلچەيدىغان سىناق. ئۇ يەنە سىزنىڭ قىسقا ئۇيقۇ مەزگىلىدە قايسى ئۇيقۇ باسقۇچلىرىدىن ئۆتىدىغانلىقىڭىزنىمۇ كۆرسىتىدۇ. دوختۇرلار بۇ سىناقنى سىزنىڭ كۈندۈزى ئارتۇقچە ئۇيقۇغا كېتىشىڭىزنىڭ سەۋەبىنى تېپىش ۋە شۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقلىرىنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن ئىشلىتىدۇ.
بۇ تەكشۈرۈش قانداق كېسەللىكلەرنى بايقىيالايدۇ؟
«MSLT» سىنىقى ئاساسلىقى ئىككى خىل كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
| داۋالىنىش ئەھۋالى | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|---|
| ناركولېپسىيە | كۈندۈزى تۇيۇقسىز ۋە كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ھالدا ئۇيقۇغا كېتىش كېسىلى. |
| ئۇيقۇسىراپ كېتىش | كېچىسى بىر قانچە سائەت ياخشى ئۇخلىسىڭىزمۇ، كۈندۈزى ئارتۇقچە ئۇيقۇسىراپ قالىدىغان بىر خىل كېسەللىك. |
بۇ سىناق كۈندۈزى ئېلىپ بېرىلىدۇ، ئەمما ئۇ ھەمىشە ئالدىنقى كېچىسى يەنە بىر قېتىم ئۇيقۇ تەكشۈرۈشىدىن كېيىن ئېلىپ بېرىلىدۇ.
بۇ MSLT سىنىقى كىمگە كېرەك؟
ئەگەر كۈندۈزى ئۇيقۇسىز تۇرۇشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بۇ تەكشۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئىشخانىدا مۇھىم يىغىن ئۆتكۈزۈۋاتىسىز ياكى ماشىنا ھەيدەۋاتىسىز. بۇنداق ۋاقىتتا ئۇيقۇغا كېتىپ قالسىڭىز نېمە ئىش بولۇشى مۇمكىن... ئەگەر بۇ ئۇيقۇسىزلىق بىر قانچە ئايدىن بۇيان كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىز، خىزمىتىڭىز ۋە ئۆگىنىشىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىپ كېلىۋاتقان بولسا، ئۇنى تەكشۈرتۈپ بېقىشىڭىز كېرەك.
ئادەتتە، دوختۇر ئالدى بىلەن سىزدىن بىر قانچە سوئال سورايدۇ، ياكى سىزدىن ئېپۋورت ئۇيقۇسىراشلىق دەرىجىسىگە ئوخشاش قىسقا سوئال قەغىزىنى تولدۇرۇشنى تەلەپ قىلىدۇ. بۇ، بۇ ئۇيقۇسىراشلىقنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا قانچىلىك تەسىر كۆرسىتىۋاتقانلىقىنى باھالاش ئۈچۈندۇر.
بۇ سىناق قانداق ئېلىپ بېرىلىدۇ؟
MSLT كۈنىگە ھەر ئىككى سائەتتە بەش قېتىم ئۇخلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ھەر قېتىم ئۇخلاپ قالغاندا، بەدىنىڭىزگە كىچىك سېنزورلار ئۇلىنىدۇ. بۇ سېنزورلار مېڭە پائالىيىتىڭىز ۋە كۆز ھەرىكىتىڭىز قاتارلىق نەرسىلەرنى نازارەت قىلىدۇ.
دوختۇرلار ئاساسلىقى ئىككى نەرسىگە دىققەت قىلماقتا:
1. سىز قانچىلىك بالدۇر ئۇخلاپ قالىسىز؟
2. قىسقا ئۇيقۇ جەريانىدا «REM» (تېز كۆز ھەرىكىتى) دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە ئۇيقۇ باسقۇچىغا كىرەمسىز؟
ئادەتتە، بىز چوڭقۇر ئۇيقۇغا كەتكەندىن تەخمىنەن بىر يېرىم سائەت كېيىن بۇ «REM» ئۇيقۇ باسقۇچىغا كىرىمىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز ئۇخلاپ بولغاندىن كېيىنلا بۇ «REM» باسقۇچىغا كىرسىڭىز، بۇ «ناركولېپسىيە» گە ئوخشاش كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
سىناقتىن بۇرۇن قانداق تەييارلىق قىلىش كېرەك؟
دوختۇرىڭىز تەكشۈرۈشتىن بۇرۇن نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا ئېنىق كۆرسەتمىلەرنى بېرىدۇ، بۇنىڭ ئىچىدە تۆۋەندىكىلەر بولۇشى مۇمكىن:
- ئۇيقۇ كۈندىلىكى يېزىڭ: تەخمىنەن ئىككى ھەپتە ئىچىدە ھەر كۈنى ئۇخلايدىغان ۋە ئويغانغان ۋاقىتلىرىڭىزنى خاتىرىلەڭ.
- بەلگىلىك بىر ئۇيقۇ ئادىتىگە ئەمەل قىلىڭ: تەكشۈرۈشتىن بىر نەچچە ھەپتە بۇرۇن ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئۇخلاپ، ئويغىنىشقا تىرىشىڭ.
- ئاكتىگراف ئۈسكۈنىسىنى تاقىۋېلىش: دوختۇرىڭىز قولىڭىزغا تاقىۋالىدىغان، ئۇيقۇ ۋە ئويغىنىش ھالىتىڭىزنى ئۆلچەيدىغان كىچىك بىر ئۈسكۈنە، مەسىلەن سائەت بېرىشى مۇمكىن.
- دورىلارنى ئالماشتۇرۇش: ھازىر ئىچىۋاتقان ھەر قانداق دورىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا خەۋەر قىلىشىڭىز كېرەك. بەزى دورىلار بۇ تەكشۈرۈش نەتىجىسىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، شۇڭا دوختۇرىڭىز ئۇلارنى ۋاقىتلىق توختىتىشى ياكى ئۆزگەرتىشى كېرەك بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىزنىڭ تەستىقىسىز ھەر قانداق دورىنى ئىچىشنى ھەرگىز توختاتماڭ.
MSLT سىنىقىدىن بىر كېچە بۇرۇن ئۇيقۇ تەكشۈرۈشى (پولىسومنوگرافىيە) قىلغاندىن كېيىن، ئۇيقۇغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بەزى دورىلارنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئەتىگەندە قان ياكى سۈيدۈك ئەۋرىشكىسى (دورا تەكشۈرۈشى) ئېلىشىڭىز مۇمكىن.
سىناق كۈنى نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟
سىناق كۈنى، مۇنداق ئىشلار يۈز بېرىدۇ:
1. سىز كارىۋاتتا ياتىسىز، بىر تېخنىك خادىم تېرىڭىزگە سېنزورلارنى ئۇلايدۇ.
2. ئۇلارنىڭ نورمال ئىشلەۋاتقانلىقىنى تەكشۈرگەندىن كېيىن، ئۇ ئۆيدىكى چىراغلارنى ئۆچۈرۈپ چىقىپ كېتىدۇ.
3. سىزگە ئۇخلاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
4. بەلگىلەنگەن ۋاقىتتىن كېيىن (تەخمىنەن 20 مىنۇت) ئويغىنىسىز.
5. ئاندىن سىزگە ئىككى سائەتلىك دەم ئېلىش بېرىلىدۇ. بۇ مەزگىلدە، سىز تاماق يېسىڭىز، ئىچىملىك ئىچسىڭىز (كوفېئىنسىز - قەھۋە، چاي، شوكلات، بىر قىسىم يۇمشاق ئىچىملىكلەر)، تېلېفونىڭىزغا قارىسىڭىز ياكى كىتاب ئوقۇسىڭىز بولىدۇ. ئەمما بۇ ۋاقىتتا ئۇخلىيالمايسىز. سىز ئويغاق تۇرۇشىڭىز كېرەك.
6. ئىككى سائەتتىن كېيىن، يۇقىرىدا دېيىلگەندەك ئۆزىڭىزگە يەنە بىر قېتىم ئۇخلىغىلى پۇرسەت بېرىڭ.
بۇ جەريان كۈن بويى 5 قېتىم تەكرارلىنىدۇ. ئەگەر سوئالىڭىز بولسا، ئۆينىڭ سىرتىدا تېخنىك خادىم بىلەن سۆزلىشىش ئۈچۈن مىكروفون بار.
MSLT تەكشۈرۈشى جەريانىدا ئۇيقۇڭىز كەلمىسە نېمە قىلىش كېرەك؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن مەسىلە. بەدىنىڭىزدە نۇرغۇن سېنزورلار بار يېڭى جايدا ئۇخلاپ قېلىش ئاسان ئەمەس. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەگەر بەلگىلەنگەن ۋاقىت ئىچىدە (20 مىنۇت) ئۇخلاپ قالمىسىڭىز، تېخنىك خادىم بۇنى «ئۇخلاپ قېلىشقا 20 مىنۇت ۋاقىت كەتتى» دەپ خاتىرىلەيدۇ ۋە ئىككى سائەتلىك ئارام ئېلىش ۋاقتىڭىزنى باشلايدۇ. شۇڭا ئەنسىرىمەڭ.
ئۆيىڭىزدىن ياستۇق، كارىۋات ياپقۇچ ياكى كىتاب قاتارلىق نەرسىلەرنى ئېلىپ كېلىپ راھەت ئۇخلىسىڭىز بولىدۇ.
سىناق نەتىجىلىرىنى قانداق كۆرگىلى بولىدۇ؟
تەكشۈرۈشتىن كېيىن، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئوتتۇرىچە ئۇيقۇغا كېتىش ۋاقتىڭىز ۋە REM ئۇيقۇسىغا كىرىش قېتىم سانى قاتارلىق ئامىللارغا ئاساسەن نەتىجىلىرىڭىزنى تەھلىل قىلىدۇ.
| داۋالىنىش ئەھۋالى | MSLT نەتىجىسىگە ئاساسەن ئۆلچەملەر |
|---|---|
| ناركولېپسىيە | ئادەتتە ئۇخلاپ قېلىش ئۈچۈن 8 مىنۇتتىنمۇ ئاز ۋاقىت كېتىدۇ. ۋە REM ئۇيقۇسىغا كىرگەندە، بەش قېتىمنىڭ كەم دېگەندە ئىككى قېتىمىدا ئۇخلاپ قالىسىز. |
| ئۇيقۇسىراپ كېتىش | ئادەتتە ئۇخلاپ قېلىش ئۈچۈن 8 مىنۇتتىنمۇ ئاز ۋاقىت كېتىدۇ. ۋە REM ئۇيقۇسىغا كىرىش ئىككى قېتىمدىن ئاز . |
ئادەتتە ساغلام ئادەمنىڭ كۈندۈزى ئۇيقۇغا كېتىشى ئۈچۈن تەخمىنەن 11 مىنۇت ۋاقىت كېتىدۇ. دوختۇر پەقەت بۇ «MSLT» نەتىجىلىرىنىلا ئەمەس، بەلكى ئاخىرقى يەكۈنگە كېلىش ئۈچۈن سىزنىڭ ئۇيقۇ خاتىرىڭىز، ئالدىنقى كېچىدىكى ئۇيقۇ تەكشۈرۈش دوكلاتى ۋە باشقا بارلىق ئۇچۇرلارنىمۇ كۆزدىن كەچۈرىدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر سىز كۈندۈزى ئۇيقۇسىراپ، ئىشلىشىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان ئەھۋالغا دۇچ كەلسىڭىز، بۇنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇ MSLT سىنىقى ياكى باشقا تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىپ، ئېنىق سەۋەبنى ئېنىقلاپ، مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلىيەلەيدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، كۈندۈزى ھەمىشە ئۇيقۇسىراپ تۇرۇش نورمال ئەھۋال ئەمەس، بولۇپمۇ بۇ ئىش سىزنىڭ خىزمىتىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلسا. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ ياكى ئۇياتقا قالماڭ.
ئەگەر تەكشۈرۈش نەتىجىسى سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى كۆرسىتىپ بەرسە، دوختۇرىڭىز بۇ ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش ئۈچۈن لازىملىق دورىلار ياكى تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- MSLT كۈندۈزى ئۇيقۇسىراپ قېلىشنىڭ سەۋەبىنى تېپىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ئالاھىدە سىناق.
- بۇ ئاساسلىقى ناركولېپسىيە ۋە گىپېرئۇمنىيە قاتارلىق كېسەللىكلەرنى ئېنىقلىيالايدۇ.
- بۇ سىناق ھەمىشە ئالدىنقى كۈنى كېچىلىك ئۇيقۇ تەكشۈرۈشىدىن كېيىن ئېلىپ بېرىلىدۇ.
- تەكشۈرۈشتىن بۇرۇنقى كۈنلەردە نورمال ئۇيقۇ ئادىتىنى ساقلاش ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىش نەتىجىنىڭ توغرىلىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- سىناق جەريانىدا ئۇيقۇغا كېتىش نورمال ئەھۋال، بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ.
- دوختۇرىڭىز بىلەن كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ۋە داۋالىنىشىڭىز توغرىسىدا ھەمىشە ئوچۇق سۆزلەشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ