بەلكىم دوختۇرىڭىز سىزگە خولېستېرىنىڭىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن يېڭى بىر دورا يېزىپ بەرگەن بولۇشى مۇمكىن. ئۇنىڭ نىئاتسىن دەپ ئاتىلىدىغانلىقىنى ئاڭلىغاندا، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىگە قىزىقىشىڭىز، ھەتتا ئازراق قورقۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، بۇ ئەمەلىيەتتە بەدىنىمىزگە ئېھتىياجلىق بولغان بىر خىل ۋىتامىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنى دورا سۈپىتىدە ئىشلەتكەندە دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان بىر قانچە نەرسە بار. بۈگۈن بۇلارنىڭ ھەممىسى توغرىسىدا ئاددىي ۋە ئېنىق ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.
نىياسىن دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، نىياسىن B3 ۋىتامىنى. ئۇ بەدىنىمىزنىڭ ساغلام ئىشلىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ يۈرەك، قان تومۇرلىرى ۋە ماددا ئالمىشىشنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
دوختۇر بۇنى ئىككى ئاساسلىق سەۋەبتىن دورا سۈپىتىدە بەلگىلەيدۇ:
1. نىياسىن كەمچىللىكىنى داۋالاش: نىياسىن مىقدارى تۆۋەن بولغانلارنىڭ نىياسىن سەۋىيىسىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش.
2. خولېستېرىننى كونترول قىلىش: بۇ ئۇنىڭ ئىشلىتىلىشىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى. بۇ دورا قاندىكى «يامان خولېستېرىن» نىڭ، يەنى LDL ۋە تىرىگلىتسېرىدنىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىشكە ۋە «ياخشى خولېستېرىن» (HDL) نىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ، بۇ بەدەنگە پايدىلىق.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، نىئاتسىن بىر خىل ۋىتامىن بولسىمۇ، دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز دورىخانىدىن خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن سېتىۋېلىش ياخشى دورا ئەمەس.
بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
دوختۇرىڭىز بۇ دورىنى يېزىپ بېرىشتىن بۇرۇن، سالامەتلىكىڭىزنىڭ تولۇق ئەھۋالىنى ئېيتىپ بېرىشى كېرەك. شۇندىلا بۇ دورىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى قارار قىلالايسىز. تۆۋەندىكى ئىشلارنى ئالاھىدە تىلغا ئېلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ:
- ئەگەر سىزدە قاناش مەسىلىسى بولسا.
- ئەگەر سىز دائىم ئىچىملىك ئىچىدىغان بولسىڭىز.
- ئەگەر سىزدە جىگەر كېسىلى بولسا.
- ئەگەر ئۈچەي ياكى ئاشقازانىڭىزدا يارىلار بولسا.
- ئەگەر سىزدە نىئاتسىن ياكى باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر ياكى بوياقلارغا ئالېرگىيىلىك بولسا.
- ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقان بولسىڭىز ياكى ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز .
بۇ ئۇچۇرلارنى دوختۇردىن يوشۇرماڭ، چۈنكى بۇ سىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىشىم كېرەك؟
بۇ دورىنى ئىشلىتىشتە ئېنىق كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
- بۇ دورىنى بىر ئىستاكان سۇ بىلەن يۇتۇڭ.
- ئۇنى ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئىستېمال قىلىشقا تىرىشىڭ.
- بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش: بۇ دورىنى سۇندۇرۇۋەتمەڭ، ئېزىۋەتمەڭ ياكى چاينىۋەتمەڭ .بۇلار دورىنى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بەدەنگە قويۇپ بېرىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن (ئۇزۇن مۇددەتلىك قويۇپ بېرىش). شۇڭا، دورىنى پۈتۈنلەي يۇتۇش كېرەك.
- بۇنى ماي مىقدارى تۆۋەن تاماق ياكى ئازراق يېمەكلىك بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىڭ. ئاچ قورساققا ئىستېمال قىلماڭ.
- دوختۇر توختىتىشنى ئېيتقۇچە ئىشلىتىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
ئەگەر مەن خاتا ھالدا بەك كۆپ ئېلىۋالسام قانداق قىلىمەن؟
ئەگەر خاتا ھالدا بەك كۆپ دورا ئىچىۋەتكەنلىكىڭىزنى ئويلىسىڭىز، كېچىكتۈرمەڭ. دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. ياكى كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ.
بۇ دورا پەقەت سىز ئۈچۈندۇر. سىز بىلەن ئوخشاش ئالامەتلىرى بار دوستىڭىزغا بەرمەڭ.
ئەگەر بىر قېتىملىق دورىنى ئىشلەتمەي قالسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟
ھە، بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئەگەر بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. ئەمما كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا ئىچىشنى قويۇپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىشنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى قولدىن بېرىپ قويدۇم دەپ بىرلا ۋاقىتتا ئىككى قېتىم دورا ئىچىشكە بولمايدۇ.
نىياسىن بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان باشقا نەرسىلەر
سىز ئىچىۋاتقان باشقا بەزى دورىلار نىياتسىن بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلار، ۋىتامىنلار ۋە ئوزۇقلۇق قوشۇمچە ماددىلىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ.
| دورا/ماددىنىڭ تۈرى | ئەندىشە قىلىشقا سەۋەب |
|---|---|
| ئاسپىرىن | نىئاتسىننىڭ يان تەسىرىنى ئۆزگەرتىش مۇمكىن بولۇشى مۇمكىن. |
| يۇقىرى قان بېسىمى ۋە كۆكرەك ئاغرىقىغا قارشى دورىلار | قان بېسىمى كېرەكسىز چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن. |
| نىتروگلىتسېرىن | باش ئايلىنىش ۋە قان بېسىمى تۆۋەنلىشى مۇمكىن. |
| نىئاتسىن ياكى نىكوتىنامىد تەركىبىدىكى باشقا ئوزۇقلۇق قوشۇمچە ماددىلىرى | بەدەندە نىياسىننىڭ مىقدارى ئېشىپ كەتسە، يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
| باشقا خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار (مەسىلەن، ستاتىنلار) | بەزى يان تەسىرلەرنىڭ خەۋپى ئېشىشى مۇمكىن. |
بۇ تىزىملىك تولۇق بولماسلىقى مۇمكىن، شۇڭا ئەگەر سىز تاماكا چېكىدىغان ياكى ئىسپىرت ئىچىدىغان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
دورا ئىچىۋاتقاندا دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار
دوختۇرغا دائىم كۆرۈنۈڭ.
بۇ دورىنى ئىچىشكە باشلىغاندىن كېيىن، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئىلگىرىلىشىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن سىزنى دائىم كۆرۈپ تۇرۇشى كېرەك. ئۇ يەنە قان تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇپ، خولېستېرىن سەۋىيىسى ۋە جىگەر ئىقتىدارى قاتارلىق نەرسىلەرنى تەكشۈرىدۇ. بۇ تەكشۈرۈشلەرنى قولدىن بېرىپ قويماڭ.
سۇ چىقىرىش
نىئاتسىننىڭ نۇرغۇن كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان يان تەسىرى يۈز، بوين ۋە كۆكرەك قىسمىدا قىزىرىش، كۆيۈش تۇيغۇسى پەيدا قىلىشتۇر. بۇ «يۈز قىزىرىش» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئادەتتە خەتەرلىك ئەمەس، ئەمما ئازراق راھەتسىزلىك پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
ياخشى خەۋەر شۇكى، بۇنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. دورا ئىچىۋاتقاندا پەقەت قىزىق ئىچىملىكلەر (چاي، قەھۋە قاتارلىق) ۋە ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەردىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.
ماشىنا ھەيدەش ۋە ماشىنا-ماشىنا
بۇ دورا سىزنىڭ بېشىڭىزنى ئازراق ئېچىشى ياكى بېشىڭىزنى ئاغرىتىشى مۇمكىن. شۇڭا ئۇنىڭ سىزگە قانداق تەسىر قىلىدىغانلىقىنى بىلمىگۈچە ماشىنا ھەيدىمەڭ ياكى ماشىنا ھەيدىمەڭ. ئەگەر ئۇنى ئىسپىرت بىلەن بىللە ئىچسىڭىز، بۇ خەۋپ ئاشىدۇ.
دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن
ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولسا، بۇ دورىنى ئىستېمال قىلىۋاتقاندا قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىغا ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ. نىياسىن قان شېكىرىڭىزنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز دىئابېت دورىڭىزنىڭ مىقدارىنى تەڭشىشى مۇمكىن.
دورا قاپقىقى چوڭ تەرەت بىلەن بىللە چىقىپ كېتىدۇ.
بۇ بىر ئاز غەلىتە تۇيۇلىشى مۇمكىن، ئەمما ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق. دورا قېپى ئېرىمەيدۇ، شۇڭا ئۇ تەرەت ئارقىلىق پۈتۈنلەي چىقىرىۋېتىلىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال، چۈنكى دورا بەدىنىڭىزگە سۈمۈرۈلگەن.
قانداق يان تەسىرلەرنى باشتىن كەچۈرۈشۈم مۇمكىن؟
باشقا دورىلارغا ئوخشاش، نىياسىنمۇ يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بەزىلىرى ئېغىر، يەنە بەزىلىرى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
| يان تەسىرنىڭ تۈرى | ئالامەتلەر |
|---|---|
| دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىش كېرەك بولغان يان تەسىرلەر | |
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر | تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى. |
| جىگەر يارىلىنىشى | قورساقنىڭ ئۈستۈنكى ئوڭ تەرىپى ئاغرىش، ئىشتىھاسىزلىق، كۆڭلى ئاينىش، تەرەتنىڭ رەڭگىنىڭ ئوچۇق بولۇشى، سۈيدۈكنىڭ قېنىق سېرىق ياكى قوڭۇر رەڭگە كىرىشى، تېرىنىڭ ياكى كۆزنىڭ سېرىقلىشىشى ۋە ئېغىر چارچاش. |
| قان شېكىرىنىڭ ئېشىشى (گىپېرگلىكېمىيە) | ھەددىدىن زىيادە ئۇسساش، تېز-تېز سىيىش، ئادەتتىن تاشقىرى ئاجىزلىق، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى. |
| ئادەتتە ئېغىر بولمىغان، ئەمما داۋاملاشسا دوختۇرغا مەلۇم قىلىش كېرەك بولغان يان تەسىرلەر | |
| سۇ چىقىرىش | يۈز ۋە بوينى قىزارىدۇ ۋە قىزىپ كېتىدۇ. |
| شىشىش | ئاشقازىنى ھاۋاغا تولغان. |
| كېكىرىش | تېز-تېز سىيىش. |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- نىئاسىن B3 ۋىتامىنى. ئۇ ئاساسلىقى ناچار خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش ۋە ياخشى خولېستېرىننى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان بىر خىل دورا.
- بۇ دورا تابلېتكىسىنى ھەرگىز سۇندۇرماڭ، ئېزىۋەتمەڭ ياكى چاينىماڭ . سۇ بىلەن پۈتۈنلەي يۇتۇڭ.
- ئېغىزدىن سۇ چىقىرىش كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇنى ئازايتىش ئۈچۈن، دورا ئىچىۋاتقان مەزگىلدە قىزىق ئىچىملىكلەر ۋە ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەردىن ساقلىنىڭ.
- باشقا ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىش ناھايىتى مۇھىم.
- ئەگەر تېرىڭىزنىڭ سېرىقلىشىشى، ئاشقازاننىڭ قاتتىق ئاغرىشى ياكى ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە قاتارلىق ئېغىر ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- قان تەكشۈرۈشىڭىزنى ۋاقتىدا ئېلىپ بېرىڭ ۋە دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە دوختۇرخانىغا قاتنىشىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ