سىزمۇ كېچىسى ياخشى ئۇيقۇدىن كېيىن تۇيۇقسىز سىيىش ئىستىكى بىلەن ئويغىنىپ كېتەمسىز؟ بىر قېتىم بولسىمۇ بولىدۇ دەيلىك. ئەمما كېچىسى ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم، بەلكىم ئۇنىڭدىنمۇ كۆپ قېتىم ئورنىڭىزدىن تۇرۇشقا توغرا كەلسە قانداق قىلىمىز؟ ئەتىسى چارچاپ، ھالسىزلىنىپ كېتىش نورمال ئەھۋالمۇ؟ بۇنى تېبابەتتە نوكتۇرىيە دەپ ئاتايمىز. بۇنى بەزى كىشىلەر ئويلىغاندەك يېنىك قاراشقا بولمايدۇ. چۈنكى بۇ ئۇنىڭ ئارقىسىغا يوشۇرۇنغان يەنە بىر ساغلاملىق مەسىلىسىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە ھەممە نەرسىنى سۆزلەپ ئۆتىمىز.
Nocturia دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، نوكتۇرىيە كېچىسى ئويغىنىپ سىيىش ھالىتىنى كۆرسىتىدۇ. بىز بۇنى پەقەت كېچىسى ئىككى ياكى ئۇنىڭدىن كۆپ قېتىم كۆرۈلگەندىلا داۋالاش ھالىتى دەپ قارايمىز.
ھازىر سىز «كۈندۈزى كۆپ سىيىمەن، بۇ ئوخشاش ئىشمۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياق، بۇ باشقا بىر گەپ. بىز كۈندۈزى كۆپ سىيىشنى «كۆپ سىيىش» دەپ ئاتايمىز. ئەمما نىكتۇرىيە بولسا ، بولۇپمۇ ئۇخلاش ۋاقتى بىلەن ئەتىگەندە ئويغانغان ۋاقىت ئارىلىقىدا، ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ سىيىشىڭىز كېرەك بولغان ۋاقىت. بۇ سىزنىڭ قىممەتلىك ئۇيقۇڭىزنى بۇزۇۋېتىدۇ، بۇ سىزنىڭ ئەتىسى چارچاپ، ئۇيقۇسىرايدىغانلىقىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ساغلام ئادەم كۈنىگە ئالتە سائەتتىن سەككىز سائەتكىچە ئۇخلىيالايدۇ، ئورنىدىن تۇرۇپ سىيىشنىڭ ھاجىتى يوق.
بۇ ئەھۋال جەمئىيەتتە قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
بۇ سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. بولۇپمۇ ياش چوڭايغاندا كۆپ ئۇچرايدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، 50 ياشتىن ئاشقان چوڭلارنىڭ %50 تىن كۆپرەكى بۇ خىل كېسەللىكتىن ئازاب چېكىدۇ. بۇ تەخمىنەن ھەر ئىككى ئادەمنىڭ بىرى.
- 50 ياشتىن بۇرۇن: بۇ مەزگىلدە ئاياللاردا نوكتۇرىيە بىر قەدەر كۆپ ئۇچرايدۇ.
- 50 ياشتىن كېيىن: بۇ ئەھۋال بۇ ياشتىكى ئەرلەردە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدۇ.
ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ كېسەللىك 30 ياشتىن ئاشقانلارنىڭ ئۈچتىن بىرىدە كۆرۈلىدۇ. شۇڭا بۇ مەسىلىنىڭ قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدىغانلىقىنى كۆرۈۋالغىلى بولىدۇ.
بۇنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى نېمە؟
نوكتۇرىيەنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى كېچىسى ئورنىدىن تۇرۇپ سىيىش بولسىمۇ، بۇ بىلەن مۇناسىۋەتلىك باشقا ئامىللارمۇ بار.
- كېچىسى ئىككى قېتىم ياكى ئۇنىڭدىن كۆپ قېتىم سىيىش ئۈچۈن ئورنىڭىزدىن تۇرۇش: بۇ ئاساسلىق ۋە ئەڭ روشەن ئالامەت.
- سۈيدۈكنىڭ كۆپىيىشى: بەزىدە سىزدە پولىئۇرىيە دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، پەقەت سۈيدۈكنىڭ كۆپ قېتىم چىقىرىلىشىلا ئەمەس، بەلكى بىر قېتىمدا چىقىرىلىدىغان سۈيدۈك مىقدارى (مىللىلىتىردا) نورمالدىن خېلىلا يۇقىرى بولىدۇ.
- كۈندۈزى ھەددىدىن زىيادە چارچاش ۋە ئۇيقۇسىراش:چۈنكى سىز كېچىسى ئۇيقۇڭىزدا دائىم قىينىلىسىز، كۈندۈزى ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىڭىز تۆۋەنلەيدۇ، چارچاپ، ئۇيقۇسىرايدۇ. بۇ سىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، بۇ ئالامەتلەرنىڭ سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا بولغان تەسىرى. ساغلام ھايات ئۈچۈن ياخشى ئۇيقۇ ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ يوقالغاندا، بەدەندىكى نۇرغۇن جەريانلار قالايمىقانلىشىشى مۇمكىن.
نېمىشقا كېچىسى دائىم سىيىشىمىز كېرەك؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟
بۇنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. بەزىلىرى ناھايىتى ئاددىي بولۇپ، بىزنىڭ ئادىتىمىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئەمما بەزىدە بۇنىڭ ئارقىسىدا ئېغىر كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۇ سەۋەبلەرنى ئىككى تۈرگە ئايرىيايلى.
| سەۋەب | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئورتاق سەۋەبلەر ۋە تۇرمۇش ئادىتى | |
| ئۇخلاشتىن بۇرۇن سۇيۇقلۇق ئىچىش | بولۇپمۇ ئۇخلاشتىن ئىككى-ئۈچ سائەت بۇرۇن چاي، قەھۋە ۋە ئىسپىرت قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىچسىڭىز، كېچىسى تېخىمۇ كۆپ سىيىشىڭىزگە توغرا كېلىدۇ. |
| بەزى دورىلار | سىيىش دورىلىرى ياكى «سۇ دورىسى» دەپ ئاتىلىدىغان دورىلار (مەسىلەن، يۇقىرى قان بېسىمىغا ئىشلىتىلىدىغان دورىلار) بەدەندىكى ئارتۇقچە سۇنى چىقىرىپ تاشلاش ئارقىلىق سىيىش مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ. |
| قوۋۇق سىغىمىنىڭ تۆۋەنلىشى | ئەگەر قوۋۇق تولۇق تولمىغان ياكى پۈتۈنلەي بوش بولمىغان بولسا، بىر مەزگىلدىن كېيىن سىيىش ئىستىكى قايتىدىن پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى يۇقۇملىنىش ياكى تاش قاتارلىق نەرسىلەر بولۇشى مۇمكىن. |
| ئادەتتىكىدەك ئورنىڭىزدىن تۇرۇش | بەزى كىشىلەر بىلمەستىن كېچىسى ئوخشاش ۋاقىتتا ئورنىدىن تۇرۇش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈپ قالىدۇ. ئۇلار ھەقىقەتەن سىيىش ئېھتىياجى بولمىسىمۇ، ئورنىدىن تۇرۇشى بىلەنلا سىيىدۇ. |
| دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك كېسەللىكلەر | |
| پولىئۇرىيە | بەدەننىڭ ئارتۇقچە سۈيدۈك ئىشلەپ چىقىرىشى. بۇ دىئابىت قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. |
| دىئابېت | قان شېكىرىنىڭ مىقدارى كونترول قىلىنمىغاندا، بۆرەكلەر ئارتۇق شېكەرنى سۈيدۈك ئارقىلىق چىقىرىپ تاشلاشقا ئۇرۇنىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ سۇ تەلەپ قىلىنىدۇ، شۇڭا سۈيدۈك مىقدارى كۆپىيىدۇ. |
| يۇقىرى قان بېسىمى | يۇقىرى قان بېسىمى ۋە بەزى دورىلار (دىئۇرېتىكلار) نىكتۇرىيەنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
| پروستاتا مەسىلىلىرى (BPH) | ئەرلەر ياشانغاندا، پروستاتا بېزى چوڭىيىدۇ (ياخشى سۈپەتلىك پروستاتا گىپېرپلازىيىسى)، بۇ سۈيدۈك يولىنى توسۇپ قويۇشى مۇمكىن. بۇ سۈيدۈك يولىنىڭ تولۇق بوشىشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ ۋە تېخىمۇ كۆپ سۈيدۈك چىقىرىشقا ئېھتىياجلىق بولىدۇ. |
| يۈرەك كېسىلى | يۈرەك يۈرەك زەئىپلىكىدە بولغاندا، كۈندۈزى پۇتتا توپلانغان سۇيۇقلۇق كېچىسى قويۇپ بېرىلىپ، قانغا قايتا كىرىدۇ، ئۇ يەردە بۆرەك ئارقىلىق سۈزۈلۈپ، سۈيدۈك شەكلىدە چىقىرىلىدۇ. |
| خورەك تارتىش (ئۇيقۇدا توختاپ قېلىش) | بۇ خىل ئەھۋال ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشنى توختىتىدۇ، بۇ بەدەندە گورمون ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، سۈيدۈك ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. |
| ئاياللارنىڭ ئۆزىگە خاس سەۋەبلىرى | ھامىلىدارلىق، مېنوپاۋزا ۋە چانا ئەزالىرىنىڭ چۈشۈپ كېتىشى قاتارلىق كېسەللىكلەر قوۋۇققا بېسىم ئېلىپ كېلىپ، نوكتۇرىيەنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
دوختۇر بۇنى قانداق بايقىيالايدۇ؟
بۇ مەسىلىگە يولۇققان دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئەڭ ئاۋۋال سىزدىن سوئال سوراپ، تولۇق چۈشەندۈرۈش ئالىدۇ. دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن بۇرۇن بۇ ئىشلارنى ئازراق خاتىرىلەپ قويسىڭىز ناھايىتى پايدىلىق بولىدۇ.
- كۈندىلىك خاتىرىلەڭ: ئىككى ياكى ئۈچ كۈن ئىچىدە، كېچىسى قانچە قېتىم ئويغانغانلىقىڭىزنى، سائەت قانچە بولغانلىقىنى، بىر قېتىمدا قانچىلىك سۈيدۈك چىقىرىدىغانلىقىڭىزنى (ئاز ياكى كۆپ) ۋە ئۇخلاشتىن بۇرۇن نېمە ئىچىۋاتقانلىقىڭىزنى يېزىڭ. بۇ دوختۇرىڭىزنىڭ سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى ياخشى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
- سىز سورىسىڭىز بولىدىغان سوئاللار:
- قاچاندىن باشلاپ كېچىلىرى بۇنداق ئۇيقۇسىز تۇرۇشقا باشلىدىڭىز؟
- ئادەتتە كېچىسى قانچە قېتىم ئويغىنىسىز؟
- بىر قېتىمدا چىقىرىلىدىغان سۈيدۈك مىقدارى بەك كۆپمۇ ياكى بەك ئازمۇ؟
- كۈنىگە قانچە مىقداردا قەھۋە ۋە چاي ئىچىسىز؟
- سىز ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ئىچەمسىز؟
- ھازىر قانداق دورىلارنى ئىچىۋاتىسىز؟
- يېقىندا يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزدە ئۆزگىرىش بولدىمۇ؟
بۇ سوئاللاردىن باشقا، دوختۇر سىزنى تەكشۈرۈپ، لازىم بولسا بەزى تەكشۈرۈشلەرگە يوللىشى مۇمكىن.
- سۈيدۈك ئانالىزى: سۈيدۈكتىكى يۇقۇملىنىش، شېكەر ۋە ئاقسىلنى تەكشۈرىدۇ.
- قان تەكشۈرۈش: بۆرەك ئىقتىدارى ۋە دىئابىت قاتارلىق كېسەللىكلەرنى تەكشۈرۈڭ.
- باشقا تەكشۈرۈشلەر: زۆرۈر بولسا، سىزنى قوۋۇق تەكشۈرۈشى ياكى سىستوسكوپىيە دەپ ئاتىلىدىغان كامېرا ئارقىلىق تەكشۈرۈشكە ئەۋەتىشى مۇمكىن.
كېچىسى ئويغىنىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟
ياخشى خەۋەر شۇكى، نوكتۇرىيە داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك. داۋالاش ئۇسۇلى سەۋەبىگە باغلىق.
1. ئاساسىي كېسەللىكنى داۋالاش
ئەڭ ئاۋۋال قىلىشقا تېگىشلىك ئىش، نوكتۇرىيەنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھەر قانداق ئاساسىي كېسەللىكنى داۋالاش. مەسىلەن:
- ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى ياخشى كونترول قىلىشىڭىز كېرەك.
- ئەگەر پروستاتا بېزى چوڭىيىپ كەتسە ، دورا ئىشلىتىش ياكى ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
- ئەگەر سىزدە ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلى بولسا، داۋالىنىش ئۈچۈن مۇتەخەسسىسكە كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
2. ئاددىي تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش
سەۋەبى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، دېگۈدەك ھەممەيلەنگە ياردەم بېرەلەيدىغان بىر قىسىم ئاددىي تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئۇسۇللىرى بار. بۇلارنى سىناپ كۆرۈشكە ئەرزىيدۇ.
- كەچ سائەت 6 دىن كېيىن سۇيۇقلۇقنى چەكلەڭ: سۇ، چاي، قەھۋە ۋە سۈت ئىچىشنى توختىتىڭ، بولۇپمۇ ئۇخلاشتىن 2-3 سائەت بۇرۇن. كۈندىلىك سۇ ئىچىش مىقدارىڭىزنى كۈندۈزى ئىچىڭ.
- ئەتىگەندە «سۇ دورىسى» (دىئۇرېتىك) ئىچىڭ:ئەگەر سىز يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق كېسەللىكلەر ئۈچۈن سۈيدۈك ھەيدەش دورىسى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇخلاشتىن كەم دېگەندە 6 سائەت بۇرۇن ياكى ئەتىگەندە ئىچىش توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- چۈشتىن كېيىن ئۇخلاڭ: بۇ غەلىتە تۇيۇلىشى مۇمكىن، ئەمما كۈندۈزى ئۇخلاش بەدەندە توپلانغان ئارتۇق سۇيۇقلۇقنى قانغا سۈمۈرۈپ، سۈيدۈك شەكلىدە چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ كېچىسى توپلىنىدىغان سۇيۇقلۇق مىقدارىنى ئازايتىدۇ.
- پۇتلىرىڭىزنى ئېگىز تۇتۇڭ: كۈندۈزى ئورۇندۇقتا ئولتۇرغاندا، پۇتلىرىڭىزنى باشقا ئورۇندۇقنىڭ ئۈستىدە ئولتۇرغاندەك سەل ئېگىز تۇتۇڭ. بۇ پۇتتىكى سۇيۇقلۇقنىڭ يىغىلىشىنى (شىشىش) ئازايتىدۇ.
- سىقىش پايپاقلىرىنى كىيىڭ: بۇ خىل ئالاھىدە پايپاقلارنى كىيىش پۇتتىكى سۇيۇقلۇقنىڭ يىغىلىشىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
3. دورىلارنىڭ تۈرلىرى
ئەگەر پەقەت تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشلا كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىشقا يەتمىسە، دوختۇرىڭىز بەزى دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
- خولىنېرگىك دورىلار: بۇلار قوۋۇقنىڭ ئىستىلسىز قىسقىرىشىنى كونترول قىلىدۇ ۋە دائىم سىيىش ئېھتىياجىنى ئازايتىدۇ.
- دېسموپرېسسىن: بۇ دورا كېچىسى بۆرەكنىڭ سۈيدۈك مىقدارىنى ئازايتىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى: بۇ دورىلارنىڭ ھېچقايسىسىنى ئۆزىڭىز ئىچمەڭ. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، پەقەت ئۇ بەلگىلىگەن دورىلارنىلا، ئېنىق بەلگىلەنگەندەك ئىچىڭ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
كېچىسى بىر قېتىم ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ سىيىش نورمال ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن،
- ئەگەر كېچىسى ئىككى قېتىمدىن ئارتۇق ئورنىڭىزدىن تۇرۇشقا توغرا كەلسە،
- ئەگەر بۇ سىزنىڭ ئۇيقۇڭىزنى بۇزسا ۋە ئەتىسى ناھايىتى چارچاپ كەتسىڭىز،
- ئەگەر بۇ ئەھۋال كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسەتكەن بولسا،
كېيىنچە دەرھال ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. بۇ سىزنىڭ پۈتۈن ھاياتىڭىزدا ئازابلىنىشىڭىزغا توغرا كەلمەيدۇ. مۇۋاپىق داۋالاش ئارقىلىق بۇنى ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كېچىسى دائىم ئورنىدىن تۇرۇپ سىيىش (نوكتۇرىيە) ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك، ئەمما ئۇنى ھەرگىز سەل قارىماسلىق كېرەك.
- بۇنىڭ ئارقىسىدا دىئابىت، يۈرەك كېسىلى ۋە پروستاتا كېسىلى قاتارلىق باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرى يوشۇرۇنغان بولۇشى مۇمكىن.
- كەچتە سۇيۇقلۇق ئىچىشنى چەكلەش قاتارلىق ئاددىي تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىشلەر زور پەرقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- ئەگەر بۇ ئەھۋال سىزنىڭ ئۇيقۇڭىز ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىۋاتقان بولسا، چوقۇم دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.
- نىكتۇرىيە داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك. توغرا داۋالاش ئارقىلىق، سىز تىنچ ۋە ئۈزۈلمەس ئۇيقۇغا قايتىپ كېلەلەيسىز.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment