بالىڭىزنىڭ بەدەن مەسىلىسى بارمۇ؟ كېلىڭ، فىزىكىلىق داۋالاش توغرىسىدا ئۆگىنىۋالايلى.

بەزىدە بالىلىرىمىز ھەر خىل ھادىسىلەر، كېسەللىكلەر ياكى مېيىپلىك سەۋەبىدىن ھەر خىل جىسمانىي قىيىنچىلىقلارغا دۇچ كېلىشى مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ ئوينىغاندا كىچىك بىر ھادىسىگە يولۇققاندا ياكى بالا تۇغما مېيىپلىك سەۋەبىدىن توغرا ماڭالمايدىغان، يۈگۈرەلمەيدىغان ياكى سەكرەلمەيدىغان بولغاندا، ئاتا-ئانىلار سۈپىتىدە قانچىلىك قايغۇرىدىغانلىقىمىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. دەل مۇشۇنداق ۋاقىتلاردا دوختۇرلار دائىم فىزىكىلىق داۋالاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. شۇڭا، بۈگۈن بىز فىزىكىلىق داۋالاشنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۇنىڭ بالىلىرىمىزغا قانداق پايدىسى بارلىقى ۋە بۇ داۋالاشنى كىملەر ئېلىپ بارىدىغانلىقى توغرىسىدا تەپسىلىي توختىلىمىز.

فىزىكىلىق داۋالاش دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، فىزىكىلىق داۋالاش كىشىلەرنىڭ ھەرىكىتى ۋە كۈندىلىك پائالىيەتلەرنى قىلىش ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسەتكەن يارىلىنىش، كېسەللىك ياكى ئەھۋالدىن قۇتۇلۇشىغا ياردەم بېرىدىغان ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى. بۇنى فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىلىرى (PTs) دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە تەربىيەلەنگەن كىشىلەر قىلىدۇ. بالىڭىزنىڭ تەنتەربىيە ئويناۋاتقاندا پۇتىنىڭ بۇغۇمىنى بۇزغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بالا توغرا ماڭالمايدۇ ۋە ئاغرىيدۇ. بۇنداق ئەھۋالدا، فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسى تۆۋەندىكىدەك قىلالايدۇ:

• ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم قىلىڭ.
• بالىنىڭ ھەرىكىتىنى ياخشىلاش ئۈچۈن مەشىقلەرنى ئۆگىتىڭ، يەنى بەدەن ھەرىكىتى، بوغۇملارنىڭ ئېگىلىشى ۋە سوزۇلۇشى (ھەرىكەت دائىرىسى) .
• بالىنىڭ مەكتەپكە بېرىش ۋە ئويناش قاتارلىق كۈندىلىك ئىشلىرىنى قايتىدىن باشلىشىغا ياردەم قىلىڭ.
• يارىلىنىشنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىپ ، ئۇلارنى يېتەكلەپ، ئوخشاش يارىلىنىشنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىڭ.
• بالا ۋە ئائىلىسىگە كەلگۈسىدىكى يارىلىنىشلارنىڭ ئالدىنى ئېلىشنى ئۆگىتىڭ.

فىزىكىلىق داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى بالىنىڭ جىسمانىي قابىلىيىتىنىڭ ئەڭ ياخشىسىنى جارى قىلدۇرۇشىغا ياردەم بېرىشتىن ئىبارەت.

فىزىكىلىق داۋالاش قاچان لازىم؟

بالىنىڭ بەدەن ھەرىكىتىدە مەسىلە كۆرۈلۈپ، كۈندىلىك پائالىيەتلىرىگە توسقۇنلۇق قىلغاندا، ھەر قانداق ۋاقىتتا فىزىكىلىق داۋالاشقا ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرلار ئادەتتە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان بالىلارغا فىزىكىلىق داۋالاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ:

• تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرى: يۈگۈرۈش ياكى ئويناش جەريانىدا يۈز بېرىدىغان سۆڭەك سۇنۇش، تارتىشىش ۋە سۇنۇش.
• تەرەققىياتتىكى كېچىكىش: بەزى بالىلار يېشىغا ماس ھالدا ئېمىلىش، ئولتۇرۇش ۋە مېڭىشتا كېچىكىپ قالىدۇ. بۇنداق ۋاقىتلاردا.
• مېڭە پالەچلىكى: بۇ مېڭە زەخمىلىنىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك. ئۇ يەنە ھەرىكەت قىيىنچىلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ئىرسىيەت كېسەللىكلىرى: بەزى ئىرسىيەت كېسەللىكلىرى مۇسكۇل ۋە سۆڭەك سىستېمىسىنىڭ ئاجىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ئورتوپېدىك يارىلىنىشلار: سۆڭەك ۋە بوغۇم مەسىلىلىرى ۋە ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى ئەھۋاللار.
• مۇسكۇل-سۆڭەك كېسەللىكلىرى: مۇسكۇل ۋە سۆڭەككە مۇناسىۋەتلىك ھەر خىل كېسەللىكلەر.
• يۈرەك ۋە ئۆپكە كېسەللىكلىرى: بۇ كېسەللىكلەر بەزىدە جىسمانىي پائالىيەتنى چەكلەپ قويۇشى مۇمكىن.
• تۇغما كەمتۈكلۈكلەر (مەسىلەن، ئومۇرتقا يېرىلىشى): بۇ ئومۇرتقا كەمتۈكلۈكلىرى مېڭىشتا قىيىنچىلىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
• ئانا ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە نەشە ياكى ئىسپىرتقا ئۇچرىغانلىقىنىڭ بالىغا بولغان تەسىرى.
• ئۆتكۈر جاراھەت.
• باش يارىلىنىشى: بۇ يەنە تەڭپۇڭلۇق ۋە ھەرىكەت قاتارلىق نەرسىلەرگىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• پۇت-قول مەسىلىلىرى: پۇت-قولدىكى ھەر قانداق ئاجىزلىق، ئاغرىق ياكى باشقا مەسىلىلەر.
• مۇسكۇل كېسەللىكلىرى.
• ئاۋتىزم بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھەرىكەتچانلىق مەسىلىلىرى: ئاۋتىزملىق بەزى بالىلارنىڭ ھەرىكەت ماسلىشىشىدا مەسىلە بولۇشى مۇمكىن.

بۇ تىزىملىك ​​تولۇق ئەمەس، فىزىكىلىق داۋالاشنىڭ پايدىلىق بولىدىغان باشقا نۇرغۇن ئەھۋاللار بار. ئەڭ مۇھىمى، بالىڭىزدا بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلۈۋاتقانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرلىرى نېمە ئىش قىلىدۇ؟

فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرلىرى پەقەت سىزگە مەشىق ئۆگىتىدىغان كىشىلەرلا ئەمەس. ئۇلار بالىڭىزنىڭ ئەھۋالىنى ئەستايىدىل تەتقىق قىلىدۇ ۋە بالىغا خاس داۋالاش پىلانىنى تۈزىدۇ. بۇنىڭ ئىچىگە ھەر خىل ئىشلار كىرىدۇ. مەسىلەن:

• تەرەققىيات پائالىيەتلىرى: ئەگەر بۇ كىچىك بالا بولسا، ئېگىلىش، دومىلاش، ئولتۇرۇش، تۇرۇش ۋە مېڭىش قاتارلىق ئاساسىي تەرەققىيات پائالىيەتلىرى مەشىق قىلىنىدۇ.
• تەڭپۇڭلۇق ۋە ماسلىشىشنى تەرەققىي قىلدۇرىدىغان پائالىيەتلەر: قول-پۇتلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقى ۋە ماسلىشىشىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان ئويۇنلار ۋە مەشىقلەر.
• ماسلىشىشچان ئويۇن: بالىنىڭ ئىقتىدارى ۋە قىيىنچىلىقىغا ئاساسەن ئويناش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق داۋالاش ئېلىپ بېرىلىدۇ.
• سۇ تېراپىيەسى: بەزىدە، سۇ تېراپىيەسى ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. سۇدا بەدەننىڭ ئېغىرلىقى يېنىك بولىدۇ، شۇڭا بوغۇملىرىڭىزغا ئارتۇق بېسىم چۈشۈرمەيلا چېنىقىش قىلالايسىز.
• يارىلانغان رايونلارنىڭ قان ئايلىنىشىنى ياخشىلاش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش: بۇنىڭدا ئىسسىقلىق، سوغۇق، ئېلېكتر غىدىقلاش، ئۇۋىلاش ۋە ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى قاتارلىق ھەر خىل ئۈسكۈنىلەر ۋە ئۇسۇللار ئىشلىتىلىدۇ.
• يارىلانغان رايوننىڭ ئەتراپىغا كۈچ قوشۇش ئۈچۈن مەشىق قىلىش.
• بوغۇملارنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ئاشۇرىدىغان ۋە ھەرىكەت دائىرىسىنى كېڭەيتىدىغان مەشىقلەر. بۇ قاتتىقلىقنى ئازايتىدۇ ۋە ھەرىكەتنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
• قايتا يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش (يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش) توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىش.
• بىخەتەرلىك ۋە ئالدىنى ئېلىش پروگراممىلىرى.

فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى بالىغا مەشىقلەرنى ئۆگىتىدۇ، ئۇلارغا مەشىقلەرنى قانداق توغرا ۋە بىخەتەر قىلىشنى ئۆگىتىدۇ، شۇنداقلا ئۆيدە مەشىق پروگراممىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىغا كۆرۈنگەندە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

بالىڭىزنى فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىغا ئېلىپ بارغاندا، ئەڭ ئاۋۋال بالىنىڭ ئەھۋالىنى ياخشى باھالىشىڭىز كېرەك. بۇنىڭ مەنىسى:

• بالىنىڭ ئەۋرىشىمچانلىقى ۋە مۇسكۇل كۈچى ئۆلچەنگەن.
• بالىنىڭ مېڭىش ۋە يۈگۈرۈش ئۇسۇلى، يەنى يۈرۈش-تۇرۇشى ئەستايىدىل كۆزىتىلىدۇ ۋە تەھلىل قىلىنىدۇ.
• بالىنىڭ ھەرىكەت ماھارىتىنىڭ ئوخشاش ياشتىكى باشقا بالىلار بىلەن قانداق سېلىشتۇرۇلىدىغانلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن بىر قانچە ھەرىكەت سىنىقى ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇ يەنە تەرەققىياتتا كېچىكىش بار-يوقلۇقىنى بېكىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• بەزىدە، ئەگەر بالا شەخسىي مائارىپ پىلانىغا (IEP) ئېھتىياجلىق بولسا، بۇ پىلان دوختۇرلار، پىسخولوگلار ۋە مەكتەپ ئوقۇتقۇچىلىرى قاتارلىق گۇرۇپپىنىڭ باشقا ئەزالىرى بىلەن مۇزاكىرە قىلىنىدۇ.
• ئۆيدە مەشىق قىلىش پروگراممىلىرى توغرىسىدا ئېنىق كۆرسەتمىلەر بېرىلگەن. بۇلارنى توغرا قىلىش داۋالاشنىڭ مۇۋەپپەقىيىتى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
• ئەگەر بالا تەنھەرىكەتچى بولسا، بىخەتەر بولغاندا قايتا تەنھەرىكەتكە قاتنىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسى سىز ۋە بالىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى دوستقا ئوخشايدۇ. سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىلىرىڭىز توغرىسىدا ئۇلار بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ.

قانداق قىلىپ ياخشى فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسىنى تاپالايمىز؟

ياخشى سالاھىيەتلىك فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسىنى تېپىش ناھايىتى مۇھىم. ئۇلار ئادەتتە تۆۋەندىكىدەك جايلاردا ئىشلەيدۇ:

• ھۆكۈمەت ۋە خۇسۇسىي دوختۇرخانىلاردا
• خۇسۇسىي داۋالاش مەركەزلىرىدە (خۇسۇسىي داۋالاش ئورۇنلىرىدا)
• بەدەن چېنىقتۇرۇش مەركەزلىرىدە
• ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئەسلىھەلىرى
• بەزى تەتقىقات ئورۇنلىرىدا

سىز قىلالايسىز:

• ئائىلە دوختۇرىڭىزدىن تەۋسىيە سوراڭ.
• ئەگەر سىزدە داۋالىنىش سۇغۇرتىسى بولسا، ئۇنى شۇ ئاپپارات ئارقىلىق تاپالايسىز.
• سىرىلانكىدا، سىز سىرىلانكا فىزىئوتېراپىيە جەمئىيىتى قاتارلىق ئورگانلاردىن ئۇچۇر تاپالايسىز. ئىنتېرنېتتىمۇ بۇ ھەقتە ئۇچۇرلار بار. (مەسىلەن، چەتئەللەردە «ئامېرىكا فىزىئوتېراپىيە جەمئىيىتى» قاتارلىق ئورگانلارنىڭ تور بەتلىرى بار.)

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

فىزىكىلىق داۋالاش بالىلىرىمىزنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقى ۋە تۇرمۇش سۈپىتىنى ياخشىلاشقا زور ياردەم بېرەلەيدىغان داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇ پەقەت بەزى چېنىقىشلارنى قىلىش بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسلىرى ئىلمىي ئۇسۇللار بويىچە داۋالاش پىلانى تۈزگەن ۋە بالىنىڭ ئەھۋالىغا ماسلاشتۇرۇلغان يۇقىرى دەرىجىلىك كەسپىي خادىملار. ئەگەر بالىڭىزدا ھەر قانداق بىئاراملىق، ئاغرىق ياكى ھەرىكەت مەسىلىسى بولسا، بۇ ھەقتە دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن ئىككىلەنمەڭ ۋە زۆرۈر بولسا فىزىكىلىق داۋالاشقا ئېرىشىڭ. ئەڭ دەسلەپكى باسقۇچتا مۇۋاپىق داۋالاش ئېلىپ بېرىش بالىڭىزنىڭ تېز ساقىيىشىغا ۋە نورمال پائالىيەتلىرىگە قايتىشىغا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، بۇ داۋالاش جەريانىدا سىزنىڭ قوللىشىڭىز بالىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم. فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىش، ئۆيدە بېرىلگەن چېنىقىشلارنى توغرا قىلىش ۋە بالىڭىزنى ئىلھاملاندۇرۇش داۋالاشنىڭ تېخىمۇ مۇۋەپپەقىيەتلىك بولۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.