PBC (بىرىنچى دەرىجىلىك ئۆت يولى خولاڭىتسى) بىلەن ياشاشقا كۈچ قوشۇڭ... كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

دوختۇرىڭىز سىزگە PBC (بىرىنچى دەرىجىلىك ئۆت يولى خولاڭىتسى) دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتقاندا، بەلكىم كاللىڭىزدا مىڭلىغان سوئاللار پەيدا بولۇشى مۇمكىن. «بۇ قانداق كېسەللىك؟ مېنىڭ ھاياتىمغا نېمە بولىدۇ؟ ئەمدى نېمە قىلىشىم كېرەك؟» دەپ ئويلىنىش نورمال ئىش. بۇنىڭ داۋالىغىلى بولمايدىغان، ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك ئىكەنلىكىنى بىلگەندە قورقۇش ۋە ئەنسىرەش تەبىئىي ئىش. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، بۇ يولنى يالغۇز باشتىن كەچۈرۈشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئەگەر بۇ كېسەللىكنى ياخشى چۈشىنىپ، سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان قوللاش سىستېمىسىنى قۇرسىڭىز، بۇ كېسەللىك بىلەن چوقۇم كۈچلۈك ۋە خۇشال ھايات كەچۈرەلەيسىز. بۇ يول ئۈچۈن قانداق كۈچ ۋە بىلىم تېپىشنى كۆرۈپ باقايلى.

سىزنىڭ تۇنجى ۋە ئەڭ ياخشى يېتەكچىڭىز: دوختۇرىڭىز

بۇ كېسەللىك ھەققىدە بىلگىنىڭىزدە، سوئاللىرىڭىزغا ئەڭ ياخشى جاۋاب بېرەلەيدىغان ئادەم دوختۇرىڭىزدۇر. شۇڭا، داۋالاش گۇرۇپپىڭىز بىلەن ياخشى، كۈچلۈك مۇناسىۋەت ئورنىتىش ناھايىتى مۇھىم.

بىر ئويلاپ بېقىڭ، بۇ كېسەللىك، ئۇنىڭ تەبىئىتى، ھاياتىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى، ئىچىشىڭىز كېرەك بولغان دورىلار، يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش توغرىسىدا قانچە سوئالىڭىز بار؟ بۇلارنىڭ ھەممىسى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن قورقماي ۋە ئوچۇق سۆزلەشۈڭ. ئۇلارنى كىچىك مەسىلىلەر دەپ قارىماڭ. ئويلىغانلىرىڭىزنىڭ ھەممىسىنى ئاڭلاڭ.

ئەگەر سىز تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلسىڭىز، بۇ سىز ئۈچۈن ئاسان بولىدۇ:

• سوئاللىرىڭىزنى يېزىڭ: دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن بۇرۇن، سورىماقچى بولغان بارلىق سوئاللىرىڭىزنى دەپتەرگە يېزىڭ. بەزىدە دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، نېمە سورىماقچى بولغانلىقىمىزنى ئۇنتۇپ قالىمىز. ئۇلارنى مۇشۇنداق يېزىۋالسىڭىز، بۇ سوئاللارنىڭ ھېچقايسىسىنى قولدىن بېرىپ قويمايسىز.
• خاتىرىلەڭ: دوختۇرنىڭ سىزگە بەرگەن كۆرسەتمىلىرى، دورىلارنىڭ تەپسىلاتلىرى ۋە قىلىشقا تېگىشلىك تەكشۈرۈشلەر قاتارلىق بارلىق سۆزلىرىنى خاتىرىلەڭ. بۇ سىزگە ئۆيگە قايتقاندا قايتا كۆرۈپ چىقىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
• ئاۋازىڭىزنى چىقىرىڭ: ئەگەر بىرەر نەرسىنى چۈشەنمىسىڭىز، قايتا سوراشتىن قورقماڭ. «دوكتور، مەن سىزنىڭ نېمە دېگەنلىكىڭىزنى چۈشەنمىدىم. يەنە ئاددىيراق ئۇسۇلدا چۈشەندۈرۈپ بېرەلەمسىز؟»

بۇ ئۇسۇلدا داۋالاش جەريانىڭىزغا ئاكتىپ قاتنىشىش ئارقىلىق، سىز بۇ كېسەللىكنى تېخىمۇ كونترول قىلىپ ، كېرەكسىز قورقۇشسىز داۋالىيالايسىز.

توردا ئۇچۇر ئىزدىگەندە ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىڭ!

بۈگۈنكى كۈندە، بىز ھەر قانداق نەرسە ھەققىدە ئۇچۇر ئىزدىگەندە ئەڭ ئاۋۋال تورغا مۇراجىئەت قىلىمىز. تور PBC ھەققىدە ئۇچۇر تېپىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى جاي بولالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ قوش قىرلىق قىلىچقا ئوخشايدۇ. توردىكى بارلىق ئۇچۇرلار توغرا ئەمەس. بەزىدە خاتا ۋە ئازدۇرغۇچى ئۇچۇرلار سىزنى قالايمىقانلاشتۇرۇپ، سالامەتلىكىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

بەزى تور بەتلەردە «بۇ دورا يەتتە كۈندە كېسىلىڭىزنى داۋالايدۇ» دېگەندەك ساختا ئېلانلار ئېلان قىلىنىشى مۇمكىن، ياكى ئىلمىي جەھەتتىن ئىسپاتلانمىغان ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن سىزنى ئازدۇرۇشى مۇمكىن. بۇلارغا ئالدانماڭ.

ئۇنداقتا، ئىشەنچلىك تور بېكەتنى قانداق تاپالايمىز؟

ياخشى ۋە ئىشەنچلىك ئۇچۇرلارنى تېپىش ئۈچۈن، ھۆكۈمەت سەھىيە ئورگانلىرى، داڭلىق دوختۇرخانىلار ۋە ئۇنىۋېرسىتېت تېببىي ئىنىستىتۇتلىرى باشقۇرىدىغان تور بەتلەرنى تەكشۈرۈپ بېقىشىڭىز كېرەك. خەلقئارالىق بىمارلارنى قوغداش گۇرۇپپىلىرىنىڭ تور بەتلىرىدە نۇرغۇن قىممەتلىك ئۇچۇرلار بار. مەسىلەن، ئامېرىكا جىگەر فوندى ۋە PBCers تەشكىلاتى قاتارلىق ئورگانلارنى تىلغا ئېلىشقا بولىدۇ.

تور بېتىدىكى ئۇچۇرلارنى كۆرگەندە، ئۇلارنىڭ ئىشەنچلىك ياكى ئەمەسلىكىنى بىلىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزدىن بۇ سوئاللارنى سوراڭ.

ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزغا خەۋەر قىلىشنىڭمۇ زور كۈچى بار.

بۇنداق ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بىلەن ياشىغاندا، ئائىلىڭىز ۋە يېقىن دوستلىرىڭىزنىڭ قوللىشى سىزنىڭ ئەڭ چوڭ كۈچىڭىز. ئەمما سىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن، ئۇلارمۇ بۇ كېسەللىكتىن خەۋەردار بولۇشى كېرەك.

ئۇلار بىلەن كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنى قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىز توغرىسىدا ئوچۇق سۆزلەڭ. ئۇلارغا PBC نىڭ يۇقۇملۇق ئەمەسلىكىنى ۋە ئۇنىڭ تۇرمۇش ئادىتىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈڭ. بەزى كۈنلەردە چارچاپ كېتىشىڭىز ياكى بەزى يېمەكلىكلەرنى يېيەلمەسلىكىڭىز مۇمكىنلىكىنى چۈشەنگەندە، ئۇلارغا سىزگە ياردەم قىلىش ئاسان بولىدۇ. دوختۇرغا كۆرۈنگەندە ئېرىڭىز، ئايالىڭىز ياكى يېقىن ئائىلە ئەزالىرىڭىزنى ئېلىپ كېلىش ياخشى پىكىر.

بۇ سەپەردە روھىي ساغلاملىقنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

ئۆزىڭىزدە PBC غا ئوخشاش كېسەللىك بارلىقىنى بىلگەندە قايغۇ، ئەنسىرەش ۋە ھەتتا بەزىدە غەزەپلىنىش نورمال ئەھۋال. بۇ خىل ھېسسىياتلارنى يالغۇز ھەل قىلىشقا ئۇرۇنماڭ. ھېسسىياتىڭىز ھەققىدە ئىشىنىدىغان بىرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش سىزگە زور تەسەللى بېرەلەيدۇ. بۇ سىزنىڭ ھەمراھىڭىز، يېقىن دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزاسىڭىز بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ جىددىيلىك ۋە بېسىمىڭىزنى كونترول قىلىشتا قىينىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. زۆرۈر بولسا، ئۇ سىزنى ياردەم ئۈچۈن پىسخولوگقا يوللايدۇ. بۇنىڭدىن ئۇياتلىنىش ياكى قورقۇشنىڭ ھاجىتى يوق.