كۆزلىرىڭىز چىقىپ قالغاندەك قىلىۋاتامدۇ؟ (كۆزلىرىڭىزنىڭ ئۆسۈشى) بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

كۆزىڭىزنىڭ چوڭ ياكى چىقىپ تۇرغانلىقىنى ھېس قىلغانمۇ؟ بەلكىم بىر دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىڭىز بۇ ھەقتە سىزگە ئېيتقان بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئەمەلىيەتتە بەزى كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بىز بۇنى تېببىي ئاتالغۇدا (Proptosis) ياكى (Exophthalmos) دەپ ئاتايمىز. قورقىدىغان ھېچنېمە يوق، ئەگەر بۇنى بىلسىڭىز، باشقا نەرسىلەرگە ئوخشاش ئۇنى كونترول قىلالايسىز.

پروپتوز دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كۆزنىڭ بىر ياكى ئىككى كۆزىنىڭ نورمال ئورنىدىن چىقىپ قېلىشى دېمەكتۇر. كۆزىڭىزنىڭ ياكى بىر كۆزىڭىزنىڭ نورمالدىن سەل ئالدىغا قاراپ تۇرغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ سىزنىڭ تاشقى قىياپىتىڭىزنى سەل باشقىچە قىلىپ كۆرسىتىدۇ. بەزىدە، بىرەيلەن سىزگە ھەيرانلىق بىلەن كۆزلىرىنى يوغان ئېچىپ قاراپ تۇرغاندەك كۆرۈنىدۇ، شۇنداقلا شۇنداق بولۇپ قالىدۇ.

كۆز ئالدىڭىزدا بولغاچقا، كۆزنى يۇمۇش سەل قىيىن بولۇشى مۇمكىن. بىلىسىز، بىز كۆزىمىزنى نەم ۋە قوغداش ئۈچۈن كۆزنى يۇمىمىز. كۆزىمىزنىڭ ئۈستىدىكى قوغداش پەردىسى، يەنى مۈڭگۈز پەردىسى ، بىز كۆزنى يۇمغاندا لازىملىق نەملىكنى ئالىدۇ. ئەگەر بىز كۆزنى يۇمالمىساق، مۈڭگۈز پەردىسى قۇرۇپ كېتىدۇ ۋە ئۇنىڭ بۇزۇلۇپ كېتىش ئېھتىماللىقى چوڭ.

بەزى كىشىلەردە بۇ كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى ياكى قوش كۆرۈش (بىز بۇنى ئىككى كۆرۈش دەپ ئاتايمىز) ۋە شۇنىڭغا ئوخشاش نەرسىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ كېسەللىك ئادەتتە «كۆز چوڭىيىشى» ياكى «كۆزنىڭ تومپىيىپ كېتىشى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئەمدى بۇ كۆزلەر چىققاندا يەنە قانداق ئالامەتلەرنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىنلىكىنى ۋە كۆرۈشۈڭىزنى كۆرۈپ باقايلى.

كۆزىڭىز چوقۇلۇپ كەتكەندە، كۆزىڭىزنىڭ ئاقى ئادەتتىكىدىن كۆپ كۆرۈنۈپ قالىدۇ. كۆز ئالمىڭىزمۇ ئۆز ئورنىدىن چىقىپ تۇرىدۇ. ئۈستۈنكى قاپاقلىرىڭىزنىڭ ئانچە كۆرۈنمەيدىغانلىقىنى، كۆزىڭىزنىڭ كەڭ ئېچىلغاندەك كۆرۈنىدىغانلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.

بۇ ئاساسلىق ئالامەتتىن باشقا، باشقا بىر قانچە ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن:

• كۆزۈڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرسىڭىز، ئۇلار قۇم دانچىلىرىغا ئوخشاش ئىچىگە كىرىپ قالغاندەك ھېس قىلىسىز.
• كۆز قۇرۇش، قىزىرىش ياكى دائىم ياش ئېقىش. بۇنى بىز يەنە (ئېپىفورا) دەپمۇ ئاتايمىز.
• كۆز قاپىقىنىڭ شىشىشى ۋە قىزىرىشى.
• كۆزنى ھەرىكەتلەندۈرمەكچى بولغاندا مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىپ قالغانلىقىنى ھېس قىلىش، بەزىدە كۆزنى قىلچە ھەرىكەتلەندۈرەلمەسلىك.
• نۇرغا سەزگۈر بولۇش نۇرغا، يەنى قۇياش نۇرىغا قاراشتا قىينىلىشنى كۆرسىتىدۇ.
• باش ئاغرىقى.
• قىزىتما.

دەرھال داۋالىنىشقا موھتاج بولغان ئالامەتلەر نېمە؟

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. بۇلارنىڭ نورمال ئەھۋال ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ، شۇنداقمۇ؟

• كۆز ئىچىدە تىترەش سېزىمى.
• تۇيۇقسىز، كۆزۈڭ چىقىپ كېتىدىغاندەك ھېس قىلىسەن.
• كۆزدە قاتتىق ئاغرىق ياكى قىزارىش.
• بۇ ئالامەتلەر پەقەت بىر كۆزدە كۆرۈلىدۇ.
• كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنىڭ يوقىلىشى ياكى كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنىڭ ئاستا-ئاستا تۆۋەنلىشى.
• كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى ياكى بىرلا ۋاقىتتا ئىككى نەرسىنى كۆرۈش (قوش كۆرۈش).
• بىر نەرسىگە ئېنىق قاراش دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىدىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ.

نېمىشقا كۆزۈم بۇنداق چىقىپ كېتىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟

ئەمدى نېمە ئۈچۈن كۆزلەر بۇنداق چىقىپ كېتىدۇ ۋە بۇنىڭ سەۋەبى نېمە بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئۆزىڭىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزدىكى مەسىلە. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىمىزنى كېسەللىكلەردىن قوغدايدىغان ئەسكەرلەر خاتا ھالدا ئۆزىمىزنىڭ بەزى ھۈجەيرىلىرىگە ھۇجۇم قىلىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى قالقان بەز ھۈجەيرىلىرى ۋە كۆزىڭىزنىڭ ئارقىسىدىكى توقۇلمىلارغا ھۇجۇم قىلىدۇ.

قالقان بەز مەسىلىسى بار كىشىلەرنىڭ كۆزىنىڭ بۇ خىل تومپىيىپ چىقىشى قالقان بەز كۆز كېسىلى (TED) دەپ ئاتىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە، بۇ خىل ئەھۋال كۆپىنچە قالقان بەز كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا بىر قانچە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن:

• گرەيۋس كېسىلى: بۇ يەنە قالقان بەزنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ بولۇشىدىن كېلىپ چىققان گىپېرتىروئىد كېسىلى بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك. بۇ يەنە يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ قالايمىقانلىشىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
• گىپېرتىروئىدىزم: بۇ كېسەللىك گرەيۋس كېسىلىسىزمۇ، يەنى قالقان بەزنىڭ ئاكتىپلىقى ئېشىپ كەتكەندە يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• كۆز چۇۋۇقى يۇقۇملىنىشى: ئەگەر كۆز چۇۋۇقى ئىچىدە باكتېرىيە ياكى ۋىرۇس يۇقۇملىنىشى يۈز بەرسە، شىش كۆزنى ئالدىغا ئىتتىرىۋېتىدۇ.
• يارىلىنىشلار: ئەگەر كۆزنىڭ ئارقىسىدا قاناش بولسا، بولۇپمۇ كۆز ياكى باش يارىلىنىشى سەۋەبىدىن، بۇ قان يىغىلىپ كۆزنى ئىتتىرىپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• ئۆسمە: ئەگەر ئۆسمە (ياخشى ياكى يامان سۈپەتلىك) كۆز چۇقۇرىسى ئىچىدە ياكى ئەتراپىدا پەيدا بولسا، ئۇ كۆزنىڭ ئالدىغا قاراپ چوقۇلۇپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، نېرۋا راكى قاتارلىق نېرۋىلارغا چېتىلىدىغان ئۆسمە ياكى بەزى يۇمشاق توقۇلمىلار ساركومىسى. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ خىل راك سەۋەبلىرى ئاز ئۇچرايدۇ.

قانداق ئاسارەتلەر بولۇشى مۇمكىن؟ ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى بارمۇ؟

بۇ سىزگە بىر ئاز قورقۇنچلۇق تۇيۇلىشى مۇمكىن، ئەمما ھەقىقەت شۇكى، كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بۇ كېسەللىك ھېچقانداق چوڭ ئاسارەتلەرنى ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ. بۇ سىزنى خاتىرجەم قىلمامدۇ؟

قانداقلا بولمىسۇن، ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا بەزى مەسىلىلەر كۆرۈلىدۇ. مەسىلەن، قوش كۆرۈش ياكى كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ پۈتۈنلەي يوقىلىشى مەڭگۈگە يۈز بېرىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمدەك، ئەگەر كۆزۈڭىزنى يۇمشىتالمىسىڭىز ۋە كۆز تامچىلىرىنى مايلىسىڭىز ، كۆزۈڭىز ... بولۇشى مۇمكىن.كۆزنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتى، يەنى مۈڭگۈز پەردىسىمۇ زىيانغا ئۇچرىشى مۇمكىن. بۇ مۈڭگۈز پەردىسى يارىلىنىشى دەپ ئاتىلىدۇ. شۇڭلاشقا ئەگەر سىزدە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە دەرھال داۋالىنىش كېرەك.

بۇنى قانداق تاپالايسىز؟ دوختۇرلار بۇنى قانداق جەزملەشتۈرىدۇ؟

ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇر بۇنىڭ راستىنلا پروپتوز ياكى باشقا بىر سەۋەب ئىكەنلىكىنى قانداق بىلەلەيدۇ؟

ئالدى بىلەن، دوختۇر سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز توغرىسىدا تەپسىلىي سوئال سورايدۇ. ئۇلار سىزدىن بۇ ئالامەتلەرنىڭ قانچىلىك ۋاقىتتىن بۇيان كۆرۈلۈۋاتقانلىقى، قانداق باشلانغانلىقى، باشقا قانداق مەسىلىلىرىڭىز بارلىقى، ئىلگىرى قانداق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ ئوخشاش كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان-بولمىغانلىقى توغرىسىدا تەپسىلىي سوئال سورايدۇ.

ئۇنىڭدىن كېيىن، سىز چوقۇم كۆز تەكشۈرتۈشىڭىز كېرەك. بۇنىڭ ئىچىگە تۆۋەندىكىدەك ئىشلار كىرىشى مۇمكىن:

• كۆزنىڭ يۈزى ۋە ئىچكى قىسمىدىكى قۇرۇلمىلارنى تەپسىلىي چوڭايتىش ۋە تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئالاھىدە ئەسۋاب (يارىق لامپا) ئىشلىتىلىدۇ . بۇ ئەسۋاب مۈڭگۈز پەردىسىدىكى يارىلار ۋە قۇرۇقلىق قاتارلىق نەرسىلەرنى بايقىيالايدۇ.
• ئۇلار كۆزىڭىز ۋە قاپاقلىرىڭىزنىڭ قانداق ھەرىكەتلىنىدىغانلىقىنى، ھەمدە ئىككى كۆزىڭىزنى ئوخشاش يۆنىلىشكە قارىتالايدىغان-قىلمايدىغانلىقىڭىزنى سىناق قىلىدۇ.
• ئۇلار كۆزلەرنىڭ قىزىرىغان-قىزىلمىغانلىقىنى، ئاغرىغان-ئاغرىمىغانلىقىنى، ياللۇغلانغان-يالمىغانلىقىنى ۋە كۆز يېشى بار-يوقلۇقىنى دىققەت بىلەن قارايدۇ.

يەنە قانداق سىناقلارنى ئېلىپ بېرىش كېرەك؟

دەسلەپكى تەكشۈرۈشتىن كېيىن، دوختۇر سەۋەبىنى تېخىمۇ ئېنىق بېكىتىش ئۈچۈن قوشۇمچە تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن، مەسىلەن:

• ئېكزوفتالمېترىيە: بۇ ئۇسۇل بىر ئاز نامەلۇم تۇيۇلىشى مۇمكىن، ئەمما ئۇ كۆز ئالمىسىنىڭ كۆز ئۇۋىسىدىن قانچىلىك يىراققا چىقىپ تۇرغانلىقىنى مىللىمېتىر بىلەن ئۆلچەيدىغان ئالاھىدە ئەسۋاب (ئېكزوفتالمېترىيە) ئىشلىتىدۇ. بۇ ئۇسۇل كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىقىنى بېكىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• قان تەكشۈرۈشى: بۇ چوقۇم قالقان بەزنىڭ ئىقتىدارىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن گورمون سەۋىيىسىنى (TSH، T3، T4) تەكشۈرىدۇ. چۈنكى (قالقان بەز كۆز كېسىلى) ئاساسلىق سەۋەب.
• رەسىم تەكشۈرۈش: ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، كۆزنىڭ كەينىدىكى مۇسكۇل، نېرۋا ۋە ياغ توقۇلمىلىرىدا شىش، تۈگۈن، يۇقۇملىنىش ئالامىتى ياكى قاناش بار-يوقلۇقىنى ئېنىق كۆرۈش ئۈچۈن MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم تەكشۈرۈش) ياكى CT تەكشۈرۈش (كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە تەكشۈرۈش) ئېلىپ بېرىلىدۇ.
• باشقا تەجرىبىخانا تەكشۈرۈشلىرى: بەزىدە كۆز ئېقىشى ياكى توقۇلمىلارنىڭ ئەۋرىشكىسى (كۆكرەك) ئېلىنىپ، يۇقۇملىنىش بار-يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرگىلى بولىدۇ.

داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

ماقۇل، ئەمدى بۇنىڭ داۋالاش ئۇسۇللىرىغا نەزەر سالايلى. سىز ئالىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى كۆزىڭىزنىڭ تومپىيىپ چىقىشىنىڭ سەۋەبى ۋە كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىقىغا باغلىق.

• سۈنئىي كۆز يېشى: بۇلارنى كۈنىگە بىر قانچە قېتىم تامچە ياكى گېل شەكلىدە ئىشلىتىپ، كۆزنىڭ قۇرغاقلىشىشىنى ئازايتىش ۋە مۈڭگۈز پەردىسىنى قوغداشقا بولىدۇ. بۇلارنى دورىخانىدىن سېتىۋالغىلى بولىدۇ.
• ئانتىبىئوتىكلار:ئەگەر كۆزىڭىزدىكى ئېقىش باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققانلىقى ئېنىقلانسا، سىزگە مۇۋاپىق ئانتىبىئوتىكلار (ئىچىدىن ياكى تومۇردىن) بېرىلىدۇ.
• ئاساسىي كېسەللىكلەرنى داۋالاش: مەسىلەن، ئەگەر قالقان بەز ئىقتىدارى ئېشىپ كەتسە (قالقان بەز ئىقتىدارىنىڭ يۇقىرىلىشى)، ئۇنى كونترول قىلىش ئۈچۈن قالقان بەزگە قارشى دورىلار بېرىلىدۇ. گرەيۋس كېسىلىمۇ ئوخشاش ئۇسۇلدا داۋالىنىدۇ.
• تومۇرغا (IV) دورا ئىشلىتىش: قالقان بەز كۆز كېسىلى (TED) كەلتۈرۈپ چىقارغان ئېغىر شىشىش ۋە كۆرۈش مەسىلىلىرى ئۈچۈن، شىشىشنى تېز پەسەيتىش ئۈچۈن، كورتىكوستېروئىدلار (مەسىلەن، مېتىلپرېدنىزولون) تومۇرغا (IV ئىمپۇلس داۋالاش) بېرىلىدۇ. تېپروتۇمۇماب (Tepezza®) دەپ ئاتىلىدىغان يېڭى بىر دورا TED دا ناھايىتى ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى بايقالغان.

ئوپېراتسىيەسىز باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بارمۇ؟

شۇنداق، بەزىدە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئوپېراتسىيە قىلمايلا ئېلىپ بېرىشقا بولىدۇ، مەسىلەن:

• قوش كۆرۈش داۋالاش ئۇسۇللىرى: بۇ ئۇسۇللار كۆزەينىكىڭىزگە چاپلانغان پىرىزما قاتارلىق ئالاھىدە ئەينەكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئۇسۇللار كۆزگە كىرگەن نۇرنى باشقا يۆنىلىشكە يۆتكەش ئارقىلىق كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنى تۈزىتىدۇ. كۆز مەشىقى قىلىش تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.
• ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ كۆزگە بولغان زىيىنىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ، بولۇپمۇ (TED) قاتارلىق كېسەللىكلەردە. بۇ خىل دورىلار (مەسىلەن، مىكوفېنولات، رىتۇكىسماب) كۆزگە بولغان زىيىنىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• كورتىكوستېروئىدلار: ستېروئىدلار ئىششىقنى ئازايتىش ياكى كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورا، ئوكۇل ياكى تومۇرغا قۇيۇلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلار ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىلگەندە يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، شۇڭا ئۇلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا ئىچىش كېرەك.

ماڭا ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەكمۇ؟

ھەممە ئادەمنىڭ ئوپېراتسىيە قىلىشىنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمما بەزى ئەھۋاللاردا ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر بولىدۇ. مەسىلەن:

• كۆز ئوربىتىسىنى بوشىتىش ئوپېراتسىيەسى: بۇ ئوپېراتسىيە كۆزنىڭ ئارقىسىدىكى ئوربىتىدا كۆپرەك بوشلۇق يارىتىش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدۇ . بۇ ئوپېراتسىيە كۆزنىڭ ئارقىغا سىيرىلىشىغا يول قويىدۇ. بۇ، كۆرۈش قۇۋۋىتىگە خەۋپ يەتكەندە ياكى كۆز مۈڭگۈز پەردىسىگە زىيان يەتكۈزىدىغان دەرىجىدە چىقىپ قالغاندا ئېلىپ بېرىلىدۇ.
• كۆز قىسىلىش ئوپېراتسىيەسى: كۆز مۇسكۇللىرىغا ئوپېراتسىيە قىلىپ، ئىككى كۆزنى بىر يۆنىلىشكە قارىتىشقا بولىدۇ.
• كۆز قاپىقى ئوپېراتسىيەسى: ئەگەر كۆز قاپىقى توغرا يېپىلمىسا، مۈڭگۈز پەردىنى قوغداش ئۈچۈن كۆز قاپىقىنىڭ ئورنىنى ئۆزگەرتىش ئوپېراتسىيەسى قىلىنىدۇ.
• ئۆسمىنى ئېلىۋېتىش: ئەگەر ئۆسمە بولسا، ئۇنى جىددىي ئوپېراتسىيە ئارقىلىق ئېلىۋېتىش كېرەك.

كېيىن نېمە بولىدۇ؟ ئەسلىگە كېلىشكە قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟

ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ سەۋەبىنى تېپىپ ۋاقتىدا داۋالىسىڭىز، نەتىجىسى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللانسىڭىز، ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.

«مېنىڭ ئاڭلاش قۇۋۋىتىم قاچان نورمال ھالەتكە قايتىدۇ؟» دەپ سوراۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ھەئە،كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، كۆز نورمال ھالەتكە قايتىپ كېلەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالاشتىن كېيىنمۇ، كۆزنىڭ ئەسلىدىكى شەكلىگە قايتىشى ئۈچۈن بىر قەدەر ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. بەزىدە بىر قانچە ئاي، ھەتتا بىر قانچە يىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. بۇ سەۋەب، كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ۋە داۋالاشقا بولغان ئىنكاسقا باغلىق.

ۋەزىيەتنىڭ تېخىمۇ يامانلىشىشىنىڭ ئالدىنى قانداق ئالالايمىز؟

ماقۇل، سىزدە بۇ كېسەللىك (پروپتوز) بار بولغاچقا، ئۇنىڭ ئېغىرلىشىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قىسىم مۇھىم ئىشلار بار:

• قالقان بەز سەۋىيىڭىزنى كونترول قىلىڭ: ئەگەر سىزدە قالقان بەز كېسىلى، بولۇپمۇ گرەيۋس كېسىلى بولسا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ. كۈندىلىك دورىلىرىڭىزنى ۋاقتىدا ئىچىڭ ۋە قالقان بەز ھورمۇنى سەۋىيىڭىزنى نورمال دائىرىدە ساقلاش ئۈچۈن دائىم قان تەكشۈرتۈڭ.
• تاماكا چېكىشنى پۈتۈنلەي تاشلاڭ: ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، بۇ سىز قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش. تاماكا چېكىش پەقەت كېسەللىكنى (قالقانسىمان بەز كۆز كېسىلى) تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇپلا قالماي، يەنە داۋالاشنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ. تاماكا چېكىشنى تاشلاش بەدىنىڭىزنىڭ داۋالاشقا بولغان ئىنكاسىنى زور دەرىجىدە ياخشىلايدۇ. شۇڭا، بۈگۈن بۇ قارارنى چىقىرىڭ.

بۇ ئەھۋال بىلەن قانداق ياشايسىز؟ روھىي جەھەتتىن قانداق قىلىپ كۈچلۈك بولىسىز؟

كۆزلىرىڭىز تاشقى قىياپىتىڭىزنى ئۆزگەرتىۋېتىشى مۇمكىن. بۇ ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز ۋە ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇنىڭدىن ئىنتايىن ئەنسىرەپ، ئەنسىرەش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. «كىشىلەر نېمە دەپ ئويلايدۇ؟» ياكى «مېنىڭ چىرايىم ئۆزگەردى» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر بۇ سىزنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزگە تەسىر كۆرسەتسە، كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىز ۋە ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلىرىڭىزدىكى بەزى ئىشلار كۈتۈلمىگەندە ئۆزگىرىشى مۇمكىن. بۇ ئۆزگىرىشلەر سىزنىڭ ئۈمىدسىزلىنىش، ئەنسىرەش ياكى چۈشكۈنلۈك ھېس قىلىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال، بۇ ئىشلارغا دۇچ كېلىۋاتقان يالغۇز سىز ئەمەس.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ سەپەردە سىز يالغۇز ئەمەس. ياردەم سوراش ئاجىزلىق ئەمەس، بەلكى كۈچلۈك تەرەپ.

بۇ خىل ئىشلار سىزگە بۇ قىيىنچىلىقلارنى يېڭىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ:

• روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرىدىن ياردەم سوراڭ: پىسخىكا دوختۇرى ياكى مەسلىھەتچى قاتارلىق كىشىلەر بىلەن سۆھبەتلىشىش مۇھىم. ئۇلار سىزگە بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT) قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق سەلبىي ئوي-پىكىر ۋە ھېسسىياتلىرىڭىز بىلەن قانداق مۇئامىلە قىلىش، ئۇلارغا تاقابىل تۇرۇش ۋە ئۇلارنى باشقۇرۇشنىڭ يوللىرىنى تېپىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ئىجتىمائىي خىزمەتچىدىن ياردەم ئېلىڭ: ئەگەر كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز مەسىلىسى سەۋەبىدىن ماشىنا ھەيدىيەلمىسىڭىز ياكى باشقا ئەمەلىي مەسىلىلەرگە يولۇقسىڭىز، ئۇلار سىزگە رايونىڭىزدىكى قوللاش گۇرۇپپىلىرىنى ياكى توردا توردا توردا مەۋجۇت بولغان تور مەنبەلىرىنى تېپىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ گۇرۇپپىلار سىزگە ئوخشاش تەجرىبىلەرنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەر بىلەن تولغان، شۇڭا ئۇلار بىلەن سۆھبەتلىشىش ناھايىتى پايدىلىق بولالايدۇ.

ئاخىرىدا، سىز شۇنى دېيىشىڭىز كېرەككى...

پروپتوز ھەقىقەتەن بىزار قىلارلىق ۋە قورقۇنچلۇق بىر ئىش بولۇشى مۇمكىن. بىز بۇنى چۈشىنىمىز. ئەمما ئۇنىڭ ھاياتىڭىزنى ۋەيران قىلىشىغا يول قويماڭ. دوختۇرغا قانچە بالدۇر كۆرۈنسىڭىز، سەۋەبىنى تېپىشى شۇنچە ئاسان بولىدۇ. شۇنداق قىلغاندا، زۆرۈر داۋالاشنى باشلىسىڭىز، كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز ۋە مۇمكىن بولغان ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.

روھىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈشمۇ مۇھىم. جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا ئوخشاش، روھىي ساغلاملىقىڭىزغىمۇ كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك. روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسىدىن ياردەم ئېلىش سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىزغا ۋە بۇ قىيىنچىلىققا كۈچلۈك تاقابىل تۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئىجتىمائىي خىزمەتچى سىزنى ئېھتىياجلىق قوللاشقا ئېرىشەلەيدىغان جايلارغا يوللىيالايدۇ.

شۇڭا، ھېچ نەرسىدىن ئەنسىرىمەڭ ۋە ياردەم ئىزدەشتىن قورقماڭ. تېزراق ساقىيىپ كېتىشىڭىزنى تىلەيمەن!

كۆزنىڭ ياللۇغلىنىشى، كۆز ئالدىدىكى كۆز ئاغرىقى، كۆزنىڭ تومپىيىپ چىقىشى، قالقانسىمان كۆز كېسىلى، گرەيۋس كېسىلى، قالقانسىمان پەردە ئىقتىدارىنىڭ ئېشىپ كېتىشى ، كۆز مەسىلىلىرى