ئويغانغاندا بۇرۇن قىسىلىپ، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىپ ئويغانغانمۇ؟ ياكى بەلكىم ئازراق چاڭ-توزانغا قارىماي چۈشكۈرۈۋېلىپ، بۇرنىڭىزدىن سۇ ئېقىشنى ھېس قىلامسىز؟ بۈگۈن بىز سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئاددىي، بىخەتەر ۋە يۇقىرى ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى توغرىسىدا سۆزلەۋاتىمىز: تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈش دورىسى ( تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈش دورىسى ).
تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈش دورىسى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تۇزلۇق سۇ تۇز ۋە تازىلانغان سۇنىڭ ئېرىتمىسى. بۇ تۇزلۇق سۇ ئېرىتمىسى بۇرۇنغا سۈرتۈش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بوتۇلكىغا قاچىلانغاندا، بىز ئۇنى تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈش دەپ ئاتايمىز.
بۇ ھەر قانداق دورىخانىدىن رېتسېپسىز سېتىۋالغىلى بولىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان داۋالاش ئۇسۇلى. بۇنىڭدىن باشقا، بۇ ماقالىنىڭ كېيىنكى قىسمىدا مۇھاكىمە قىلىدىغانلىقىمىزدەك، ئۇنى ئۆيدە ئاسانلا تەييارلىغىلى بولىدۇ.
بۇ پۈركۈگۈچلەر ئاساسلىقى ئاللېرگىيە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بۇرۇن تىقىلىشى ۋە بۇرۇن ئېقىشى قاتارلىق ئالامەتلەرنى پەسەيتىشكە ئىشلىتىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇلار بۇرۇن قۇرۇشنى پەسەيتىشكە، بەزى ئەھۋاللاردا بۇرۇن قاناشنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىشكە ئىشلىتىلىدۇ.
تۇزلۇق سۇيۇقلۇق ئەمەلىيەتتە نېمە ئىش قىلىدۇ؟
بۇرۇن يوللىرىڭىزنى نازۇك ئىچكى سىستېما دەپ ئويلاڭ. نەپەس ئالغاندا، چاڭ-توزان، گۈل چېڭى ۋە باشقا غىدىقلىغۇچى ماددىلار بۇرنىڭىزغا كىرىدۇ. زۇكام بولغاندا، قويۇق شىلىمشىق ماددىلار يىغىلىپ، بۇ يوللارنى توسۇپ، نەپەس ئېلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
تۇزلۇق سۇ پۈركۈش يۇمشاق چايقاش رولىنى ئوينايدۇ، بۇ توسۇلۇپ قالغان يوللارنى تازىلايدۇ.
قىسقىسى:
- ئۇ نەملىك بىلەن تەمىنلەيدۇ: ئەگەر بۇرنىڭىز قۇرۇپ ياكى ئاغرىپ قالسا، تۇزلۇق سۇيۇقلۇق پۈركۈش نەملىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈپ، يېنىكلىك بېرىدۇ.
- ئۇ بەلغەمنى تازىلايدۇ: قويۇق، يېپىشقاق بەلغەمنى سۇيۇلدۇرۇپ، ئۇنىڭ ئاسانلا ئېقىپ كېتىشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ. ئۇ يەنە بۇرۇن ئىچىدىكى قۇرۇپ قالغان قېپىقلارنى يۇمشىتىپ، يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئۇ ئاللېرگېنلارنى چىقىرىۋېتىدۇ: ئەگەر سىز گۈل چاڭچىسى ياكى چاڭ-توزانغا ئاللېرگىيىلىك بولسىڭىز، چاچقۇچ بۇ ئاللېرگېنلارنى يۇيۇپ چىقىرىدۇ، خۇددى قول يۇيۇپ كىرلەرنى چىقىرىۋەتكەندەك.
- ئۇ يۇقۇملىنىشتىن ساقلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ: بۇرۇن يوللىرىنى پاكىز تۇتۇش ئارقىلىق، بەزى باكتېرىيە ۋە ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىش خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
تۇزلۇق پۈركۈشنىڭ ھەر خىل تۈرلىرى بارمۇ؟
شۇنداق، دورىخانىغا بارسىڭىز، ئادەتتە ئىككى خىل دورىنى تاپالايسىز. چوڭلار ۋە بالىلار ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئالاھىدە فورمۇلالارمۇ بار.
| پۈركۈش تىپى | چۈشەندۈرۈش | ئەڭ ياخشىسى؟ |
|---|---|---|
| ئىزوتونىك | بۇ ئېرىتمەدىكى تۇز قويۇقلۇقى بەدىنىڭىزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ قويۇقلۇقى بىلەن ئوخشاش بولۇپ، ئۇنى ناھايىتى يۇمشاق قىلىدۇ. | كۈندىلىك ئىشلىتىش، بۇرۇن قۇرۇش، بالىلار ۋە يېنىك بۇرۇن تىقىلىشى. |
| گىپېرتونىك | تۇزنىڭ قويۇقلۇقى بەدىنىڭىزدىكىدىن يۇقىرى بولۇپ، بۇرۇن توقۇلمىلىرىدىكى ئارتۇق سۇيۇقلۇقنى سۈمۈرۈۋېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. | قويۇق بەلغەم بىلەن قاپلانغان قاتتىق تىقىلىش. بەزى كىشىلەر يېنىك سانجىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. |
بالىلارغا ئېھتىيات بىلەن مۇئامىلە قىلىڭ
كىچىك بالىڭىز زۇكام بولغاندا، بۇرنىنىڭ بىتىشىشى ئېمىزىش ۋە ئۇيقۇنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، سىز بوۋاقلار/بالىلار ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن تۇزلۇق تامچىلار ياكى پۈركۈشلەرنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز ئۇلارنى 4 ياشتىن تۆۋەن بالىڭىزغا كۈندە ئىشلىتىشنى پىلانلىسىڭىز، ئالدى بىلەن بالىلار دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ئۆيدە تۇزلۇق ئېرىتمە قانداق تەييارلىنىدۇ
بۇنى قىلىش ناھايىتى ئاسان، ئەمما سىز پاكىزلىققا ئىنتايىن دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
لازىملىق ماتېرىياللار:
- يودسىزلاندۇرۇلمىغان تۇز: قوشۇمچە ماددىلارسىز تۇزلانغان ياكى قۇتىلانغان تۇز ئەڭ ياخشىسى.
- ئاش سودىسى.
- قاينىتىلغان ۋە سوۋۇتۇلغان دېستىللەنگەن ياكى سۈزۈلگەن سۇ: ھەرگىز ئاددىي كران سۈيىنى ئىشلەتمەڭ. قاينىتىلغان ۋە ئۆي تېمپېراتۇرىسىغا سوۋۇتۇلغان سۇنى ياكى ستېرىل بوتۇلكىلىق سۇنى ئىشلىتىڭ.
ئۇسۇل:
1. پاكىز، قۇرۇق ئەينەك قاچىغا 3 قوشۇق يودسىزلاندۇرۇلمىغان تۇز ۋە 1 قوشۇق ئاش سودىسى قوشۇپ ئارىلاشتۇرۇڭ. بۇ سىزنىڭ ئاساسىي ئارىلاشمىڭىز.
2. ئىشلىتىشكە تەييار بولغاندا، ئاساسىي ئارىلاشمىدىن 1 قوشۇقنى 240 مىللىلىتىر (تەخمىنەن 1 ئىستاكان) قاينىتىلغان ۋە سوۋۇتۇلغان سۇغا ئارىلاشتۇرۇڭ.
3. بۇنى پاكىز پۈركۈش بوتۇلكىسىغا قۇيۇپ ئىشلىتىڭ.
مۇھىم: ئەگەر ئېرىتمە ئاغرىق پەيدا قىلسا، كېيىنكى قېتىملىق تۇز مىقدارىنى ئازايتىڭ. ئېرىتمىنى توڭلاتقۇدا 3 كۈنگىچە ساقلىغىلى بولسىمۇ، ھەر قېتىم ئىشلەتكەندە يېڭىسىنى ساقلاش ئەڭ بىخەتەر تاللاش.
تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈگۈچنى قانداق توغرا ئىشلىتىش كېرەك
ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، توغرا تېخنىكا ئىنتايىن مۇھىم.
- ئالدى بىلەن، ئارتۇقچە شىلىمشىقنى تازىلاش ئۈچۈن بۇرنىڭىزنى يېنىك پۈۋلەڭ، شۇنداق قىلسىڭىز پۈركۈش سۇيۇقلۇقى تېخىمۇ يىراققا يېتىپ بارالايدۇ.
- ئاندىن، قولىڭىزنى سوپۇن بىلەن پاكىز يۇيۇڭ.
- پۈركۈش بوتۇلكىسىنى ياخشى سىلكىڭ ۋە قاپقىقىنى ئېلىڭ.
- بېشىڭىزنى سەل ئالدىغا ئېگىپ، ئاغزىڭىزنى يۇمۇڭ.
- بارمىقىڭىز بىلەن بىر بۇرۇن تۆشۈكىنى تاقاپ قويۇڭ.
- بوتۇلكىنىڭ ئۇچىنى يەنە بىر بۇرۇن تۆشۈكىگە كىرگۈزۈپ، بۇرۇن پەردىسىگە (ئوتتۇراھال تام) ئەمەس، بەلكى بۇرنىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپىگە قارىتىڭ.
- ئاستا نەپەس ئېلىپ، بوتۇلكىنى سىقىڭ. كۈچ بىلەن نەپەس ئالماڭ، بولمىسا سۇيۇقلۇق بوغۇزىڭىزغا ئېقىپ كېتىشى مۇمكىن.
- يەنە بىر بۇرۇن تۆشۈكى ئۈچۈن تەكرارلاڭ.
- بۇرنىڭىزنى پۈۋلەشتىن بۇرۇن بىر ياكى ئىككى مىنۇت ساقلاڭ.
كەسپىي مەسلىھەت
ئەگەر دوختۇرىڭىز ئاللېرگىيە ئۈچۈن دورىلىق (مەسىلەن، ستېروئىدلىق) بۇرۇن پۈركۈگۈچ دورىسى يېزىپ بەرگەن بولسا، ئالدى بىلەن بۇرۇن يوللىرىڭىزنى تازىلاش ئۈچۈن تۇزلۇق سۇيۇقلۇق پۈركۈگۈچنى ئىشلىتىڭ، ئاندىن دورىلىق پۈركۈگۈچنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن 10-15 مىنۇت ساقلاڭ. بۇ دورىنىڭ بۇرۇن توقۇلمىلىرى تەرىپىدىن تېخىمۇ ئۈنۈملۈك سۈمۈرۈلۈشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ.
ئۇنىڭ ئەكىس تەسىرلىرى بولۇشى مۇمكىنمۇ؟
تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈش ئادەتتە ئىنتايىن بىخەتەر. كۆپىنچە كىشىلەر ھېچقانداق يان تەسىرىنى ھېس قىلمايدۇ، ئەمما ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ، بەزىلەر كىچىك مەسىلىلەرنى بايقىشى مۇمكىن:
- ئازراق قىچىشىش ياكى كۆيۈش تۇيغۇسى.
- يېنىك غىدىقلىنىش.
- ۋاقتى-ۋاقتىدا چۈشكۈرۈش.
بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە تېزلا يوقىلىدۇ.
كىملەر تۇزلۇق سۇيۇقلۇق ئىشلەتمەسلىكى كېرەك؟
ئادەتتە بىخەتەر بولسىمۇ، بەزى كىشىلەر دۇكاندىن سېتىۋېلىنغان پۈركۈشلەردىكى ساقلىغۇچى ماددىلارغا سەزگۈر بولۇشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك سالامەتلىك مەسىلىلىرىڭىزنى (مەسىلەن، يۇقىرى قان بېسىمى) داۋالاۋاتقان بولسىڭىز، ھەر قانداق يېڭى داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. پەرەزلەرگە تايىنىشتىن كۆرە، دوختۇرنىڭ يېتەكچىلىكىگە ئېرىشىش ھەمىشە بىخەتەر.
مۇھىم نەتىجىلەر
- تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈش ئۇسۇلى بۇرۇن تىقىلىشى، ئاللېرگىيە ۋە قۇرۇقلۇقنى پەسەيتىشنىڭ ئاددىي ۋە بىخەتەر ئۇسۇلى.
- ئۇ بۇرۇن يوللىرىنى نەملەندۈرۈش ۋە شىلىمشىق ماددىلار ۋە ئاللېرگېنلارنى چىقىرىۋېتىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ.
- ئۇنى دورىخانىدىن سېتىۋالغىلى ياكى ئۆيدە پاكىز ماتېرىياللار بىلەن ياسىغىلى بولىدۇ - ھەمىشە قاينىتىلغان ۋە سوۋۇتۇلغان سۇ ئىشلىتىڭ.
- باشقا ساغلاملىق تەدبىرلىرىگە ئوخشاش، ئەگەر سىزدە باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرى بولسا ياكى ھامىلىدار/ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈش سۇيۇقلۇقى، تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈش سۇيۇقلۇقى، بۇرۇن بىتىش، ئاللېرگىيە، زۇكام، بۇرۇن تازىلاش، ئۆيدە ياسالغان تۇزلۇق سۇيۇقلۇق
