بېشىڭىز ئېغىرمۇ؟ يۈزىڭىز ئاغرىۋاتامدۇ؟ بۇ بەلكىم سىنۇس بېسىمى بولۇشى مۇمكىن!

سوغۇق تىترىگەندە بېشىڭىز ئېغىرلىشىپ، كۆزىڭىز، پېشانىڭىز ۋە يۈزىڭىز ئاغرىپ كېتىۋاتامدۇ؟ ئىچىڭىزدىن بىرەيلەن سىزنى باسىۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟ بۇ نۇرغۇن كىشىلەر «سىنۇس» دەپ ئاتايدىغان كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرىنىڭ بىرى. بۇ ئىنتايىن بىئارام قىلارلىق بىر تەجرىبە بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، سىنۇس بېسىمىنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۇنىڭ سەۋەبى، ئۆيدە قانداق يېنىكلىتىش ۋە قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش توغرىسىدا ئېنىق ۋە ئاددىي سۆزلەيلى.

سىنۇس بېسىمى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، باش سۆڭىكىمىز ئىچىدە، بۇرنىمىز ۋە پېشانىمىزنىڭ ئەتراپىدا ھاۋا بىلەن تولغان كىچىك بوشلۇقلار بار. بىز بۇلارنى بۇرۇن بوشلۇقى دەپ ئاتايمىز. بۇ بۇرۇن بوشلۇقى نېپىز پەردە بىلەن قاپلانغان.

ئادەتتە، بۇ بۇرۇن بوشلۇقى ھاۋا بىلەن تولغان بولىدۇ. ئەمما زۇكام، ئاللېرگىيە ياكى باشقا يۇقۇملىنىشقا گىرىپتار بولغاندا، بۇ بۇرۇن بوشلۇقىنىڭ ئىچكى پەردىسى شىشىپ كېتىدۇ. بۇ شىلىمشىق ماددىلارنىڭ كۆپلەپ ئىشلەپچىقىرىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ شىلىمشىق ماددىلارنىڭ ئېقىپ چىقىش يولىنى توسۇۋالىدۇ. بۇنى توسۇلۇپ قالغان يول ئېغىزى دەپ ئويلاڭ. شىلىمشىق ماددىلار ئۇ يەرگە كىرىپ قالغاندا، بوشلۇقنىڭ ئىچىگە بېسىم پەيدا قىلىدۇ. بىز بۇنى «سىنۇس بېسىمى» دەپ ئاتايمىز.

سىنۇس بېسىمى قانداق ھېس قىلىنىدۇ؟

سىنۇس بېسىمىنىڭ ھېس قىلىش ئۇسۇلى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن، ئەمما ئادەتتە، كۆپىنچە كىشىلەر تۆۋەندىكىدەك ئەھۋالغا دۇچ كېلىدۇ:

• يۈزنىڭ تارتىشىشى ياكى ئاغرىشى: بولۇپمۇ كۆز ئەتراپى، بۇرۇننىڭ ئىككى تەرىپى، پېشانە ۋە يۈز سۆڭىكى.
• بېشىدا ئېغىرلىق تۇيغۇسى: گويا بىرسى بېشىنىڭ ئىچكى تەرىپىنى باسىۋاتقاندەك.
• ئالدىغا ئېگىلگەندە ئاغرىق كۈچىيىدۇ: بېشىنى تۆۋەنگە چۈشۈرگەندە ياكى ئاياغ باغلىغاندا ئاغرىق كۈچىيىدۇ.
• ئاغرىقنىڭ باشقا رايونلارغا تارقىلىشى: بەزىدە بۇ ئاغرىق باش تېرىسى، ئۈستۈنكى چىشلار ۋە ھەتتا ئېڭەكتە ھېس قىلىنىدۇ.

بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟

سىنۇس بېسىمىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئورتاق سەۋەبى ئادەتتىكى زۇكام.بۇ ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىش.

بۇنىڭدىن باشقا، تۆۋەندىكى سەۋەبلەرمۇ بولۇشى مۇمكىن:

• سىنۇسىت: باكتېرىيە ياكى ۋىرۇسلار كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان سىنۇس بوشلۇقىنىڭ يۇقۇملىنىشى. بۇ قىسقا مۇددەتلىك (ئۆتكۈر) ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك (سۇرۇنكا) بولۇشى مۇمكىن.
• ئاللېرگىيە: چاڭ-توزان، گۈل چېڭى (سامان تېشى) ۋە بەزى يېمەكلىكلەرگە بولغان ئاللېرگىيەمۇ بۇرۇن بوشلۇقى پەردىسىنىڭ شىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• مۇھىت بۇلغىغۇچىلىرى: تاماكا تۈتۈنى، ئاپتوموبىلنىڭ گازى ۋە باشقا ھاۋا بۇلغىغۇچىلىرىنىڭ تەسىرىگە ئۇچراش.

ئۆيدە يېنىكلىتىش ئۇسۇللىرى

سىنۇس بېسىمى ئادەمنى بەك بىئارام قىلسىمۇ، ئۆيدە قىلالايدىغان بىر قىسىم ئاددىي ئىشلار بار، بۇلار يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

پار بىلەن نەپەس ئېلىش

بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئىشلىتىدىغان ئىنتايىن ئۈنۈملۈك ئۇسۇل. پارنى نەپەس ئېلىش بۇرۇن يولىدىكى شىلىمشىق ماددىلارنى بوشىتىپ، بېسىمنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

• ئىسسىق دۇش ئېلىڭ: ئىسسىق دۇش قىلغاندا ھاجەتخانا پارغا تولۇپ كېتىدۇ. ئۇنى نەپەس ئېلىش تىنىچلاندۇرالايدۇ.
• بىر قاچا سۇ ئىشلىتىڭ: بىر ئاز سۇنى قاينىتىپ، چوڭ قاچىغا قۇيۇڭ، بېشىڭىزغا لۆڭگە قويۇڭ ۋە بۇرنىڭىز ئارقىلىق پارنى سۈمۈرۈڭ. ئەمما بۇنى قىلغاندا ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىڭ. قايناق سۇ قاچىسىنى مۇقىم يەرگە قويۇپ، كۆيۈپ كەتمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.

بۇرۇن سۇغىرىش

بۇرنىڭىزنىڭ ئىچىنى تۇزلۇق سۇ بىلەن چايقاش، توسۇلۇپ قالغان بەلغەم ۋە ئاللېرگېنلارنى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇنى دوراخانىلاردا سېتىلىدىغان نېتى قازىنى، لامپۇچكا سۇغىرىش ئۈسكۈنىسى ياكى تۇزلۇق سۇ بوتۇلكىسى ئارقىلىق قىلسىڭىز بولىدۇ.

كۆپ سۇ ئىچىڭ.

بەدىنىڭىز سۇسىزلانغاندا، بەلغەم قويۇقلىشىپ، سىنۇس بېسىمىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا كۈن بويى سۇ ۋە مېۋە شەربىتى قاتارلىق كۆپ مىقداردا سۇيۇقلۇق ئىچىڭ.

بېسىم نۇقتىسى مەسسىجى

يۈزىڭىزدىكى بەزى بېسىم نۇقتىلىرىنى ئۇۋىلاش ماينىڭ ئېقىشىنى يېنىكلىتىش ۋە بېسىمنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بارماق ئۇچىڭىز بىلەن بۇ رايونلارنى ئايلانما ھەرىكەت بىلەن ئۇۋىلاڭ.

• قاشلارنىڭ ئۈستىدە
• پېشانىنىڭ ئىككى تەرىپىدە (قۇلاقلىق تاشپاقا تۇرغان يەردە)
• ئىككى تەرەپتىكى بۇرۇن
• ياڭاق سۆڭىكى بىلەن ئېڭەكنىڭ ئارىلىقىدا

دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەن قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوللىنىشقا بولىدۇ؟

ئەگەر ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈم بەرمىسە ياكى ئەھۋال ئېغىر بولسا، دوختۇرىڭىز دورا تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، سىنۇس بېسىمى بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن يوقىلىپ كېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئەھۋاللاردا، بۇ باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن، بۇ ئانتىبىئوتىكلارنى ئىشلىتىشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.