سىزنىڭچە سالامەتلىكىڭىز، يەنى كېسىلىڭىز پەقەت ۋىرۇس، باكتېرىيە، يېمەكلىك ۋە دورىلارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇمۇ؟ ئەمەلىيەتتە، بۇنىڭدىنمۇ ئېشىپ كېتىدىغان نۇرغۇن نەرسىلەر بار، بىز كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا ئويلىمايدىغان، سالامەتلىكىمىزگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدىغان نەرسىلەر. بۈگۈن بىز سالامەتلىكىڭىزنى بەلگىلەيدىغان، ئەمما تېببىي پەننىڭ بىر قىسمى بولمىغان نەرسىلەر ھەققىدە سۆزلەيمىز.
ساغلاملىقنىڭ ئىجتىمائىي بەلگىلىگۈچىلىرى نېمە؟ (ساغلاملىقنىڭ ئىجتىمائىي بەلگىلىگۈچىلىرى - SDOH)
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ساغلاملىقنىڭ ئىجتىمائىي بەلگىلىگۈچىلىرى (SDOH) سىزنىڭ ساغلاملىقىڭىز ۋە پاراۋانلىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان شەخسىي، ئىجتىمائىي ۋە مۇھىت ئامىللىرى. بۇلار سىزنىڭ كىرىمىڭىز، تۇرۇشلۇق جايىڭىز ۋە شۇ رايوندا بار بولغان ئەسلىھەلەر قاتارلىقلار. بۇلار سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشكۈڭىز كەلمەيدىغان، تېببىي پەنگە مۇناسىۋەتسىز نەرسىلەر.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىزنىڭ مۇقىم خىزمىتىڭىز، ياخشى مائاشىڭىز، ياخشى ئۆيىڭىز ۋە كېسەل بولۇپ قالسىڭىز يېقىن ئەتراپتا ياخشى دوختۇرخانىڭىز بار. بۇنداق كىشىلەرنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى بولغان تاماق يېيىشى، ۋاقتىدا دورا ئىچىشى ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئۈچۈن ماشىنىسى بولۇشى مۇمكىن.
ئەمدى باشقا بىر كىشىنى ئويلاپ بېقىڭ. ئۇ ئادەمنىڭ مەڭگۈلۈك خىزمىتى يوق، ئۇ كۈندىلىك مائاشى بىلەن ياشايدۇ. ئۆيدىن شەھەرگە ۋە دوختۇرخانىغا ھەر ئىككى سائەتتە بىر ئاپتوبۇس كېلىدۇ. ئۇلار ھەتتا كەنت دۇكىنىدىن كۆكتات ياكى مېۋە سېتىۋالالمايدۇ. بۇنداق ئادەم ئۈچۈن ئوزۇقلۇققا باي تاماقلارنى يېيىش ۋە كېسەل بولغاندا ۋاقتىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈش قانچىلىك تەس؟
تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، بۇ ئىجتىمائىي ساغلاملىق ئامىللىرى (SDOH) پەقەت سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىز بىلەنلا مۇناسىۋەتلىك ئەمەس، بەلكى ئەمەلىيەتتە سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزنىمۇ بەلگىلىيەلەيدۇ . يەنى، ئۇلار سىزنىڭ بەزى كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىزنى، سىز ئالالايدىغان داۋالاش تۈرىنى ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا ئۆزىڭىزنى قانچىلىك ياخشى ياكى كېسەل ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى بەلگىلىيەلەيدۇ.
مۇھىمى شۇكى، بۇلار سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. بۇلار جەمئىيەتتىكى ۋە ئەتراپىڭىزدىكى مۇھىتتىكى كەمتۈكلۈكلەر بولۇشى مۇمكىن. ئۇلارنى تونۇش ساغلام تۇرمۇشنىڭ تۇنجى قەدىمى.
بۇ ئىجتىمائىي سەۋەبلەرنى 5 ئاساسلىق تۈرگە ئايرىشقا بولىدۇ:
بۇ مەسىلىلەرنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن، ئۇلارنى بەش ئاساسلىق تۈرگە ئايرىيلى. بۇ بۆلەكنى ئامېرىكا سەھىيە ۋە ئىنسانلار مۇلازىمىتى مىنىستىرلىكى باشقۇرىدۇ. ئەمما بۇ مەسىلىلەر سىرىلانكىدىكى بىز ئۈچۈنمۇ ئوخشاشلا مۇھىم.
| ئاساسلىق ساھە (دومېن) | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|---|
| 1. ئىقتىسادىي مۇقىملىق | سىز ئالغان كىرىم ۋە ئۇنىڭ سىز ۋە ئائىلىڭىزنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرالايدىغان-قاندۇرالمايدىغانلىقى (يېمەكلىك، دورا، ئۆي ھەققى). |
| 2. مائارىپقا ئېرىشىش ۋە سۈپەت | سىز ياكى بالىلىرىڭىز ئالغان مائارىپ ۋە ئۇنىڭ سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا كۆرسىتىدىغان تەسىرى. ياخشى مائارىپ ياخشى خىزمەت ۋە ياخشى كىرىمگە ئېرىشىشنىڭ يولى. |
| 3. سەھىيە مۇلازىمىتىگە ئېرىشىش ۋە سۈپەت | كېسەل بولۇپ قالسىڭىز ئاسانلا بارغىلى بولىدىغان جاي بارمۇ؟ ئۇ يەر سىزگە لازىم بولغان روھىي ۋە جىسمانىي داۋالاشنى تەمىنلىيەلەمدۇ؟ |
| 4. مەھەللە ۋە قۇرۇلۇش مۇھىتى | سىز تۇرۇۋاتقان رايوننىڭ ئەسلىھەلىرى. مەسىلەن، ياخشى سۇ، پاكىز ھاۋا، ياخشى دۇكانلار، يوللار، ئاممىۋى قاتناش ۋە بىخەتەرلىك. |
| 5. ئىجتىمائىي ۋە جەمئىيەت مۇھىتى | ئائىلەڭىز، دوستلىرىڭىز ۋە قوشنىلىرىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىز. مەسىلىگە يولۇققاندا سۆزلىشەلەيدىغان ياكى ياردەم سورايدىغان ئادەم بارمۇ؟ |
مۇھىمى شۇكى، بۇ بەش ساھە ئۆزئارا باغلىنىشلىق. بىرىدىكى مەسىلە باشقا بارلىق مەسىلىلەرگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن، نامراتلىق (ئىقتىسادىي مۇقىملىق) سىزنىڭ ياخشى يېمەكلىكلەرنى سېتىۋېلىشىڭىزغا، ياخشى مەھەللىدە تۇرۇشىڭىزغا ۋە بالىلىرىڭىزنى ياخشى مەكتەپكە ئەۋەتىشىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. شۇنىڭغا ئوخشاش، ئەگەر سىزنىڭ رايونىڭىزدا (مۇھىت) ئاپتوبۇس لىنىيىسى بولمىسا، ئىشقا بېرىشىڭىز ياكى دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز (ساغلاملىق مۇلازىمىتى) قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ھەتتا بىر توسالغۇمۇ پۈتۈن ھاياتىڭىز ۋە سالامەتلىكىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
بۇ ئىشلار سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟ بىر ئاز ئويلىنىپ باقايلى.
ھازىر سىز «بۇ ماڭا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۆزىڭىزدىن بۇ سوئاللارنى سوراڭ. ئەگەر بۇ سوئاللارغا «ھەئە» دەپ جاۋاب بەرسىڭىز، بۇ ناھايىتى ياخشى. ئەمما جاۋابى «ياق» بولغان سوئاللار ھەققىدە ئويلىنىپ بېقىڭ. بۇ مەسىلىلەر توغرىسىدا ئىشىنىدىغان بىرىڭىز ياكى دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش ياخشى پىكىر بولۇشى مۇمكىن.
1. ئىقتىسادىي مۇقىملىق
- ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەر (كۆكتات، مېۋە، گۆش، بېلىق) سېتىۋېلىشقا پۇلىڭىز يەتەمدۇ؟
- دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، كېسەللىك ئۈچۈن دورا سېتىۋېلىشقا پۇلىڭىز بارمۇ؟
- ئۆي ئىجارىسى، توك ۋە سۇ ھەققىڭىزنى ۋاقتىدا تۆلەپ بولالامسىز؟
- ئىشىڭىزنىڭ بىخەتەر ئىكەنلىكىنى ھېس قىلامسىز؟ ئەتە ئىشىڭىزدىن ئايرىلىپ قېلىشتىن قورقمايسىزمۇ؟
- سىز مائاشلىق دەم ئېلىش ياكى كېسەللىك دەم ئېلىشى ئالىسىزمۇ؟
2. مائارىپ
(بۇ سوئاللارغا بالىلىرىڭىز ھەققىدە ئويلىنىپ جاۋاب بېرىڭ. ياكى ئۆتمۈشۈڭىزنى ئويلاڭ.)
- بالىڭىزنىڭ يۇقىرى سۈپەتلىك مەكتەپ مائارىپىغا ئېرىشىش پۇرسىتى بارمۇ؟
- ئەگەر بالىنىڭ ئۆگىنىش ئىقتىدارىدا قىيىنچىلىق بولسا، مەكتەپتە ياكى باشقا جايلاردا ياردەم بېرىدىغان بايلىق بارمۇ؟
- بالىڭىزغا ئالىي مائارىپ (ئۇنىۋېرسىتېت ياكى كەسپىي تەربىيە) بېرىشكە ئىقتىسادىي جەھەتتىن ياردەم قىلامسىز؟
3. سەھىيە
- كېسەل بولغاندا ھەمىشە كۆرۈنىدىغان ئىشىنىدىغان دوختۇرىڭىز بارمۇ؟
- دوختۇرنىڭ نېمە دېمەكچى بولغانلىقىنى ئېنىق چۈشىنەلەمسىز؟
- دوختۇرىڭىزدىن قورقماي سوئال سوراشقا جۈرئەت قىلامسىز؟
- جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان كېسەللىكلەر (جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان كېسەللىكلەر) ياكى راك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەكشۈرۈش ئەسلىھەلىرى بارمۇ؟
- دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئۈچۈن قولايلىق قاتناش ۋاسىتىسى (ئاپتوبۇس، ئۈچ چاقلىق موتسىكلىت، ئۆزىڭىزنىڭ ماشىنا) بارمۇ؟
4. قوشنا ۋە قۇرۇلۇش مۇھىتى
- يېقىن ئەتراپتا ياخشى كۆكتات ۋە مېۋە-چېۋىلەرنى سېتىۋالغىلى بولىدىغان دۇكان ياكى ھەپتىلىك بازار بارمۇ؟
- ئۆيىڭىزدە، كەنتىڭىزدە ياكى شەھىرىڭىزدە ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلامسىز؟
- ئۆيىڭىزگە كىرىۋاتقان سۇنىڭ پاكىز ئىكەنلىكىگە ئىشىنىسىزمۇ؟
- سىزنىڭ رايونىڭىزدا ياخشى پىيادىلەر يولى ۋە يوللار بارمۇ؟
- كوچا شاۋقۇنى شۇنچە قاتتىقمۇ، كېچىسى ياخشى ئۇخلىيالمايسىز؟
- ئۆيىڭىزدە قوغۇشۇن قاتارلىق زەھەرلىك ماددىلارنىڭ يوقلۇقىغا ئىشىنىسىزمۇ؟ (كونا بوياقلاردا قوغۇشۇن بولۇشى مۇمكىن).
5. ئىجتىمائىي ۋە مەھەللە مۇھىتى
- مەسىلىگە يولۇققاندا ھېسسىياتىڭىزنى ئورتاقلىشىدىغان ۋە سۆزلىشىدىغان ياخشى دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزاڭىز بارمۇ؟
- سىزگە ياردەم بېرىدىغان ۋە سىزنى ئىلھاملاندۇرىدىغان دوستلىرىڭىز ياكى ئۇرۇق-تۇغقانلىرىڭىز بارمۇ؟
- كېسەل بولغاندا، سىزگە تاماق ئېتىشكە، دورا ئېلىپ كېلىشكە ياردەملىشىدىغان ئادەم بارمۇ؟
- ئىش ئورنىڭىزدا ۋە قوشنىلىرىڭىز ئارىسىدا ئۆزىڭىزنى قوبۇل قىلىنغان ۋە ياخشى كۆرىلىۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟
- سىز دائىم يالغۇزلۇقتىن كۆرە باشقىلار بىلەن باغلىنىشلىق ھېس قىلامسىز؟
نېمە ئۈچۈن بۇ ئىجتىمائىي مەسىلىلەر بۇنچە مۇھىم؟
بۇ ئامىللار (SDOH) مۇھىم، چۈنكى ئۇلار ھەر خىل كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىزنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ ياكى ئازايتىدۇ. ئۇلار ھەتتا ئۆمرىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ ئىككى خىل ئۇسۇلدا يۈز بېرىدۇ: گېنلىرىمىزنىڭ ئىشلىشىگە تەسىر كۆرسىتىش ۋە كۈندىلىك قارارلىرىمىزغا تەسىر كۆرسىتىش ئارقىلىق.
1. SDOH ۋە سىزنىڭ گېنلىرىڭىز
ئاتا-ئانىمىزدىن مىراس قالغان گېنلار كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش خەۋپىمىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر بىر ئادەم كۆكرەك راكى بىلەن مۇناسىۋەتلىك «BRCA1» ياكى «BRCA2» قاتارلىق گېن ئۆزگىرىشىنى مىراس قىلىپ ئالسا، ئۇ ئادەمنىڭ راكقا گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
لېكىن ھېكايە بۇنىڭ بىلەنلا ئاخىرلاشمايدۇ. ئېپىگېنېتىكىلىق دەپ ئاتىلىدىغان يېڭى بىر پەن ساھەسى بىز ياشاۋاتقان مۇھىت، تۇرمۇش ئۇسۇلىمىزنىڭ گېنلىرىمىزنىڭ خىزمەت قىلىش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىدىغانلىقىنى بايقىدى. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كىچىكىڭىزدە قانداق چوڭ بولغانلىقىڭىز، نەپەس ئېلىۋاتقان ھاۋاڭىزنىڭ سۈپىتى قاتارلىق نەرسىلەر بەزى گېنلارنى «قوزغىتىپ»، يەنە بەزىلىرىنى «تاقاپ» قويىدۇ.
ئۆيىڭىزدە بىر لامپۇچكا بار، ئەمما ئۇنى ياقىدىغان ئادەم يوق دەپ تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. گەرچە گېنلار بولسىمۇ، ئۇلارنىڭ نورمال ئىشلىشى كېرەك. ئەگەر مۇھىت تەسىرى سەۋەبىدىن توغرا ۋاقىتتا «ئېچىلىشى» كېرەك بولغان گېنلار «ئېچىلىشى» كېرەك بولسا، ھەمدە «ئېچىلىشى» كېرەك بولغان گېنلار «ئېچىلىشى» كېرەك بولسا، بەدەن ئىچىدە نۇرغۇن زىيانلىق ئىشلار يۈز بېرىشى مۇمكىن. راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆسۈشى بۇنىڭ بىر مىسالى.
2. SDOH ۋە سىزنىڭ قارارلىرىڭىز
گېنلاردىن باشقا، بىز قىلغان تاللاشلارمۇ سالامەتلىكىمىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر ئائىلىڭىزدە يۈرەك كېسىلى تارىخى بارلىقىنى بىلسىڭىز، مايلىق يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىپ، ھەرىكەت قىلىپ، قان بېسىمىڭىزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرالايسىز. بۇ تاللاشلار كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياكى بالدۇر داۋالىنىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
لېكىن بۇ قارارنى راستىنلا ئۆزىڭىز چىقىرالايسىزمۇ؟ كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، سىز قىلالمايسىز. بۇ قارارلارنى ئىجرا قىلىشتا توسالغۇلارغا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن. مەسىلەن، دوختۇرغا كۆرۈنىدىغان ماشىنىڭىز بولماسلىق، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى سېتىۋالىدىغان پۇلىڭىز بولماسلىق. بۇ ئىشلارنى پەقەت ئۆزىڭىزنىڭ كۈچى بىلەن قىلالمايسىز.
بۇ ھەقتە دوختۇرغا ئېيتىشنىڭ مۇھىملىقى
دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، بەزىدە ئۇلار سىزدىن بىر فورما تولدۇرۇشنى تەلەپ قىلىدۇ، شۇنداقمۇ؟ ئۇ سىزنىڭ ئائىلە تەپسىلاتلىرىڭىز، يېمەك-ئىچمىكىڭىز، روھىي ساغلاملىقىڭىز، خىزمىتىڭىز قاتارلىق ئۇچۇرلارنى سورىشى مۇمكىن. ئۇلار بۇ نەرسىلەرنى بىكارغا سورىمايدۇ. ئۇلار سىز دۇچ كېلىۋاتقان ئىجتىمائىي ۋە مۇھىت جەھەتتىكى قىيىنچىلىقلارنى چۈشىنىشنى، شۇنداق قىلسا سىزگە تېخىمۇ ياخشى ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى سورايدۇ.
بۇ ئىشلار توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن قانچە ئوچۇق سۆزلەشسىڭىز، ئۇنىڭ سىزگە ياردەم بېرەلىشىنىڭ ئېھتىماللىقى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ. بەلكىم ئۇ مەسىلىڭىزگە ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ ياكى سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان باشقا مەھەللە بايلىقلىرىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.
مەسىلەن، ئەگەر سىز بېسىمغا دۇچ كېلىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ خىزمەتتىكى مەسىلىدىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن. دوختۇر بۇنى بىلگەندىن كېيىن، دورا يېزىپ بېرىشتىن باشقا، سىزنى مەسلىھەت سوراشقا يوللىشى مۇمكىن.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ ئىجتىمائىي ئامىللار تۇغۇلغان كۈندىن باشلاپلا ھاياتىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىپ كەلمەكتە. ئەمما ئۇلار ھەمىشە ئوخشاش ئەمەس. بۈگۈنكى ئىقتىسادىي قىيىنچىلىقىڭىز ئەتە يوقىلىپ كېتىشى مۇمكىن. بۈگۈنكى ياشاۋاتقان مۇھىتىڭىز ئەتە باشقىچە بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ھازىر دۇچ كېلىۋاتقان توسالغۇلار مەڭگۈلۈك ئەمەس.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سالامەتلىكىڭىز پەقەت كېسەلنى داۋالاش ئۈچۈن دورا ئىچىش بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. ئۇ بۇنىڭدىنمۇ مۇرەككەپ.
- كىرىمىڭىز، مائارىپىڭىز، خىزمىتىڭىز، ياشاش مۇھىتىڭىز ۋە ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلىرىڭىزنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- ئەگەر سىز مۇشۇنداق تۇرمۇش قىيىنچىلىقلىرىغا دۇچ كېلىۋاتقان بولسىڭىز (مەسىلەن، يېمەك-ئىچمەككە پۇلىڭىز يەتمەسلىك، بىخەتەر ياشاش ئورنىڭىز بولماسلىق، يالغۇزلۇق)، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ.
- بۇ مەسىلىلەرنى دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بەرسىڭىز، ئۇلار سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈپ چىقىدۇ ۋە لازىم بولسا سىزنى باشقا قوللاش خىزمەتلىرىگە يوللايدۇ.
- بۈگۈن دۇچ كېلىۋاتقان توسالغۇلار ئەتە باشقىچە بولۇشى مۇمكىن. ياردەم سوراشتىن ھەرگىز ئىككىلەنمەڭ ۋە ئىجابىي ئۆزگىرىشلەرگە تىرىشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ