كالىي بەدىنىمىزنىڭ ساغلام ئىشلىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. كالىي يۈرەك، نېرۋا سىستېمىسى ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئىشلىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئەمما باشقا نەرسىلەرگە ئوخشاش، ئۇنىڭ مىقدارى ئېشىپ كەتسە خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. بولۇپمۇ بەزى بۆرەك مەسىلىلىرى بار كىشىلەر ئۈچۈن، بەدەندە كالىي مىقدارىنىڭ يۇقىرى بولۇش خەۋپى بار. دوختۇرىڭىز سىزگە كالىي مىقدارىڭىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دورا يېزىپ بەردىمۇ؟ بۈگۈن بىز شۇنداق بىر دورا، «ناترىي زىركونىي سىكلوسىلىكات» ھەققىدە سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ نېمە دورا؟
بۇ دورا بەدەندىكى يۇقىرى كالىي مىقدارىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدىغان بىر خىل دورا. ئۇ بازارىمىزدا «Lokelma» ماركىسى ئاستىدا كۆپ ئۇچرايدۇ.
بۇنى بىز يېگەن يېمەكلىكلەردىن سۈمۈرگەن كالىيغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ دورىنىڭ رولى ئۈچەيدىكى يېمەكلىكلەردىن كالىينىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇ دورا ماگنىتقا ئوخشاش ئۈچەيدىكى ئارتۇق كالىينى تۇتۇۋېلىپ، ئۇنى تەرەت بىلەن بىللە بەدىنىڭىزدىن چىقىرىۋېتىدۇ. بىز بۇ خىل دورىلارنى «كالىي باغلىغۇچى ماددىلار» دەپ ئاتايمىز.
بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
بۇ دورىنى يېزىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ تولۇق كېسەللىك تارىخىڭىزنى يىغىشى كېرەك. تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ ھەر قاندىقىنى ئۇلارغا ئېيتىپ بېرىڭ:
| سىزنىڭ ئەھۋالىڭىز | نېمە ئۈچۈن ئۇقتۇرۇش مۇھىم؟ |
|---|---|
| ئۈچەي توسۇلۇشى ياكى ئېغىر قەۋزىيەت | بۇ دورا بەزىدە ئىچ قېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۇ مەسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز، ئەھۋالنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. |
| يۈرەك زەئىپلىكى | بۇ دورا تەركىبىدە ناترىي بار. يۈرەك كېسىلى بار كىشىلەرنىڭ بەدىنىدە ناترىينىڭ بەك كۆپ بولۇشى تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. |
| بۆرەك كېسىلى | بۇ دورا كۆپىنچە بۆرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا بېرىلىدۇ، ئەمما دوختۇر سىزنىڭ بۆرەك ئىقتىدارىڭىزغا تولۇق دىققەت قىلىشى كېرەك. |
| ئەگەر سىز تۇز مىقدارى تۆۋەن بولغان يېمەك-ئىچمەككە ئەمەل قىلسىڭىز | بۇ دورا تەركىبىدە ناترىي بار بولغاچقا، دوختۇرىڭىز بۇنىڭ سىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى بېكىتىشى كېرەك. |
| باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر ياكى ماددىلارغا بولغان ئاللېرگىيە | بۇ دورىغا ياكى ئۇنىڭ تەركىبىدىكى باشقا تەركىبلەرگە ئالېرگىيىلىك ياكى ئەمەسلىكىڭىزنى بىلىش ناھايىتى مۇھىم. |
| ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقان بولسىڭىز ياكى ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز | بۇنداق ئەھۋاللاردا، ھەر قانداق دورىنى ئىشلەتكەندە ئالاھىدە ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. شۇڭا دوختۇرغا ئۇقتۇرۇش قىلىشىڭىز كېرەك. |
بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىسىز؟
بۇ دورىنى ئىشلەتكەندە ئەڭ مۇھىمى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە قاتتىق ئەمەل قىلىش .
- بۇ ئادەتتە پاراشوك شەكلىدە بولىدۇ. ئۇنى سۇدا ئېرىتىپ ئىچىش كېرەك.
- دوختۇرنىڭ دېگىنى بويىچە، كۈندە بىر قېتىم ئىستېمال قىلىڭ.
- ئەگەر ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلسىڭىزمۇ، دوختۇر سىزگە ئېيتقۇچە دورىنى ئىچىشنى توختاتماڭ.
بۇنى چوقۇم ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ!
ئەگەر سىز باشقا ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ دورىنى ئىستېمال قىلىشتىن 2 سائەت بۇرۇن ياكى 2 سائەت كېيىن ئىستېمال قىلىڭ. بولمىسا، بۇ دورا باشقا دورىلارنىڭ بەدىنىڭىزگە سۈمۈرۈلۈشىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.
ئەگەر سىز بەك كۆپ دورا ئىچسىڭىز نېمە قىلىسىز؟
ئەگەر بەلگىلەنگەن مىقداردىن ئارتۇق دورا ئىچىپ قويغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. ياكى مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ.
ئەگەر مەن بىر قېتىملىق دورىنى قوبۇل قىلالمىسام قانداق قىلىمەن؟
ئەگەر بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا ئىچىشنى قويۇپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىشنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. ھەرگىز بىرلا ۋاقىتتا ئىككى قېتىملىق دورا ئىچىشكە بولمايدۇ.
دورا ئىچىۋاتقاندا دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار
- دائىملىق داۋالىنىش تەكشۈرۈشى: دوختۇرىڭىز سىزدىن دائىملىق قان تەكشۈرۈشى قىلىپ، كالىي مىقدارىڭىزنىڭ ياخشى كونترول قىلىنغان ياكى بەك تۆۋەن ئىكەنلىكىنى تەكشۈرۈشنى تەلەپ قىلىدۇ. شۇڭا بۇ تەكشۈرۈشلەرنى قولدىن بېرىپ قويماڭ.
- يېمەك-ئىچمەك: بۇ دورىنى ئىستېمال قىلىۋاتقان مەزگىلدە ئالاھىدە يېمەك-ئىچمەك قائىدىسىگە ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. كالىي مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى (مەسىلەن، بانان ۋە ئاپېلسىن) چەكلەش كېرەكمۇ يوق دېگەن مەسىلىدە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- ئالامەتلەر: ئەگەر ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا ياكى ئېغىرلىشىپ كەتسە، دەرھال دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟
باشقا دورىلارغا ئوخشاش، بۇ بەزى كىشىلەردە ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، ئەمما ھەممە ئادەمدە بۇنداق تەسىر كۆرۈلمەيدۇ.
| يان تەسىرنىڭ تۈرى | ئالاھىدىلىكلىرى |
|---|---|
| 🚨 دەرھال دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار | |
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر | تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش. |
| تۆۋەن كالىي مىقدارى | مۇسكۇل تارتىشىش ياكى ئاغرىش، ئادەتتىن تاشقىرى چارچاش، يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى ياكى قالايمىقانلىشىشى، قەۋزىيەت. |
| 🙂 ئادەتتە خەتەرلىك ئەمەس، ئەمما داۋاملاشسا دوختۇرغا ئېيتىش كېرەك بولغان ئىشلار | |
| ئىچ قېتىش | ھاجەتخانىغا بېرىشتا قىيىنچىلىق. |
| شىشىش | پۇت، قول ياكى پۇتنىڭ شىشىشى (بۇ دورىدىكى ناترىي سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن). |
دورىڭىزنى قانداق ساقلاش كېرەك؟
- ئۇنى بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.
- تېمپېراتۇرا 15 سېلسىيە گرادۇستىن 30 سېلسىيە گرادۇسقىچە (59 سېلسىيە گرادۇستىن 86 سېلسىيە گرادۇسقىچە) بولسا ئەڭ ياخشى بولىدۇ.
- مۇددىتى ئۆتكەن دورىلارنى ئىشلەتمەڭ. ئۇلارنى توغرا تاشلاڭ.
- مۇددىتى ئۆتكەن دورىلارنى تاشلىغاندا، قانداق قىلىشنى بىلمىسىڭىز دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ. ئەگەر ئۇلارنى ئەخلەتكە تاشلىماقچى بولسىڭىز، دورىنى ئورالمىسىدىن چىقىرىپ، ئىشلىتىلگەن چاي يوپۇرمىقى، قەھۋە قالدۇقى ياكى تۇپراق قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ، خالتىغا مەھكەم چاپلاپ قويۇش بىخەتەر.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- بۇ دورا پەقەت سىز ئۈچۈن. دورىڭىزنى ھەرگىز باشقىلارغا بەرمەڭ.
- دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، بەلگىلەنگەن مىقداردا، بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ.
- ئەگەر باشقا دورىلارنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ دورىنى ئىچىشتىن 2 سائەت بۇرۇن ياكى 2 سائەت كېيىن ئىچىش قائىدىسىگە ئەمەل قىلىڭ.
- پىلانلانغان قان تەكشۈرۈشلىرىنى ئۆتكۈزۈۋەتمەڭ. ئۇلار كالىي مىقدارىڭىزنى نازارەت قىلىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- ئەگەر ئېغىر يان تەسىر كۆرۈلسە (بولۇپمۇ ئاللېرگىيىلىك ئالامەتلەر)، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئەگەر دورا توغرىسىدا ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىشتىن قورقماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ