كىلىماكتوز ئاياللارنىڭ ھاياتىدا نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەر بولىدىغان بىر مەزگىل. بەزى كىشىلەر قىزىپ كېتىش، ئۇيقۇسىزلىق ۋە ئەنسىزلىك قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن بۇنى ناھايىتى راھەتسىز دەپ قارايدۇ. شۇڭا، بۇ مەزگىلدە يېنىكلىك ئىزدەۋاتقاندا، سىز «سويا ئىزوفلاۋون» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى ھەققىدە ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۈگۈن، بۇ ھەقتە تېخىمۇ چوڭقۇرراق سۆزلەشەيلى. ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، نېمە رولىنى ئوينايدىغانلىقىنى ۋە ئۇنى ئىشلەتكەندە نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەكلىكىنى ئېنىقلاپ چىقايلى.
سويا ئىزوفلاۋونلىرى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇلار تەبىئىي ھالدا سويا پۇرچىقىدا ئۇچرايدىغان بىر خىل خىمىيىلىك بىرىكمە. ئۇلارنىڭ ئالاھىدىلىكى شۇكى، ئۇلارنىڭ قۇرۇلمىسى بەدىنىمىزدىكى ئاياللىق گورمون ئېستروگېنغا ئوخشايدۇ. شۇڭلاشقا ئۇلار يەنە «ئۆسۈملۈك ئېستروگېنى» ياكى «فىتوئېستروگېن» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
بۇ ئوخشاشلىق سەۋەبىدىن، ئۇلارنىڭ مېنوپاۋزا مەزگىلىدە بەدەندىكى ئېستروگېن سەۋىيىسى تۆۋەنلىگەندە كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەرنى (مەسىلەن، قىزىپ كېتىش) پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدىغانلىقى قارىلىدۇ. بەزى كىشىلەر ئۇلارنى سۆڭەك ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ئۈچۈنمۇ ئىشلىتىدۇ.
لېكىن بۇ يەردە ھەممىمىز چۈشىنىشىمىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسە شۇكى، بۇ دوختۇر بەلگىلىگەن دورا ئەمەس، بەلكى پەقەت يېمەكلىك قوشۇمچە دورىسى . بۇ دېگەنلىك، ئۇلارنىڭ سۈپىتى، بىخەتەرلىكى ۋە ئۈنۈمى ئادەتتىكى دورىلارغا ئوخشاش قاتتىق سىناققا ئۇچرىمايدۇ.
بۇ قوشۇمچە دورىنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
ئەگەر بۇ قوشۇمچە دورىنى ئىشلىتىشنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىز، قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. بولۇپمۇ تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، ئۇلارنى ئاشكارىلىشىڭىز كېرەك.
| دوكلات قىلىنىدىغان ئەھۋال | بۇ نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ |
|---|---|
| راك (بولۇپمۇ كۆكرەك ۋە بالىياتقۇ راكى) | چۈنكى بۇلار گورمونلارغا ئوخشاش رول ئوينايدۇ، شۇڭا بەزى راك تۈرلىرىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. |
| بۆرەك ياكى جىگەر كېسىلى | بۇ نەرسىلەرنى بەدەندىن چىقىرىپ تاشلاش قىيىن بولۇشى مۇمكىن. |
| گورمون داۋالىشىنى قوبۇل قىلىش ياكى گورمون ئىچمەسلىك تەۋسىيە قىلىنىش | گورمون داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن توقۇنۇشلار بولۇشى مۇمكىن. |
| قالقانسىمان بەز كېسىلى | سويا قالقان بەز ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. |
| سويا، يەر ياڭىقى ياكى باشقا ياڭاقلارغا بولغان ئاللېرگىيە | چۈنكى ئۇ سويادىن ياسالغان بولغاچقا، ئېغىر ئاللېرگىيە پەيدا قىلىشى مۇمكىن. |
| ھامىلىدار بولۇش ياكى بالا تۇغۇشقا ئۇرۇنۇش | ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بۇ خىل قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. |
| بوۋاقنى ئېمىزىش | بۇلار ئانا سۈتى ئارقىلىق بوۋاققا يۇقىدۇ. |
بۇنى قانداق ئىشلىتىشىم كېرەك؟
بۇلار ئادەتتە تابلېتكا ياكى كاپسۇل شەكلىدە بولىدۇ. ئۇلارنى بىر ئىستاكان سۇ بىلەن ئىچىڭ. مەھسۇلات بەلگىسىدىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ ياكى دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراڭ. ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن، ئۇلارنى يېمەكلىك بىلەن بىللە ئىچىش ئەڭ ياخشى. ھەرگىز بەلگىسىدە كۆرسىتىلگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىچمەڭ.
ئەگەر سىز ئېھتىياتسىزلىقتىن ئارتۇقچە ئىچىۋالسىڭىز نېمە قىلىسىز؟
ئەگەر ئويلىغىنىڭىزدىن كۆپ مىقداردا دورا ئىچىۋالغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، دەرھال كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىڭ.
ئەگەر مەن بىر قېتىملىق دورا مىقدارىنى قولدىن بېرىپ قويسام قانداق قىلىمەن؟
ئەگەر بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا ئىچىشنى قويۇپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىشنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئىككى ھەسسە مىقداردا دورا ئىچىشكە بولمايدۇ.
باشقا دورىلار بىلەن مەسىلە بولۇشى مۇمكىنمۇ؟ (ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش)
ھەئە، چوقۇم شۇنداق بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا دوختۇرىڭىزغا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز، ۋىتامىن، باشقا قوشۇمچە دورىلار، ھەتتا ئايۇرۋېدىك ياكى ئۆسۈملۈك دورىلىرى قاتارلىقلار ھەققىدە ئېيتىپ بېرىڭ. سويا ئىزوفلاۋونلىرى تۆۋەندىكىلەر بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، بولۇپمۇ:
- گورمون داۋالاش ئۇسۇلى: تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى، تۇغماسلىق ئۈچۈن گورمون داۋالاش ۋە مېنوپاۋزا ئۈچۈن گورمون داۋالاش قاتارلىقلار.
- راك كېسىلىگە قارشى ئىچىلىدىغان بەزى دورىلار.
- باشقا قوشۇمچە دورىلار: مەسىلەن، قىزىل بېدە قاتارلىق ئۆسۈملۈك قوشۇمچە دورىلار.
ئىشلەتكەندە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار
يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىلىرىنى ئىشلەتكەندە سەل ئېھتىياتچان بولۇشىمىز كېرەك.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇنداق يېمەكلىك قوشۇمچە دورىسىنى ئىچىش تەڭپۇڭ يېمەكلىكلەرنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. ساغلام يېمەكلىك باشقا نەرسىلەردىن مۇھىم. سىز يەنە يېمەكلىكىڭىزگە پۇرچاق، توفۇ ۋە پۇرچاق سۈتى قاتارلىق تەبىئىي پۇرچاق يېمەكلىكلىرىنى قوشسىڭىزمۇ بولىدۇ.
يەنە بىر نەرسە شۇكى، بۇ خىلدىكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەر دورىلارغا ئوخشاش قاتتىق نازارەت قىلىنمايدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ ساپلىقى ۋە كۈچلۈكلۈكىنىڭ ئوخشىماسلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئۇلارنىڭ «تەبىئىي» دېگەن بەلگىسى بولۇشى ھەمىشە ئۇلارنىڭ «بىخەتەر» ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. شۇڭا، ياخشى، ئىناۋەتلىك شىركەت ئىشلەپچىقارغان ۋە ئېنىق بەلگىسى بار نەرسىلەرنى تاللاش ھەمىشە ئەقىللىق ئىش.
ئەگەر سىز ئوپېراتسىيە قىلدۇرماقچى بولسىڭىز ياكى چىش داۋالىتىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ قوشۇمچە يېمەكلىكنى ئىستېمال قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئالدىن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ قويۇڭ. ئوپېراتسىيەدىن بىر نەچچە كۈن بۇرۇن ئۇنى ئىستېمال قىلىشنى توختىتىشىڭىز تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.
قانداق يان تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟
باشقا نەرسىلەرگە ئوخشاش، بۇلار بەزى كىشىلەردە ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئۇلارنى ئىككى تۈرگە ئايرىيمىز.
| ئەگەر بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. | |
|---|---|
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر | تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى. |
| نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش | ئەگەر نەپەس ئالالمايدىغاندەك ھېس قىلسىڭىز. |
| ئەگەر بۇ ئالامەتلەر داۋاملاشسا ياكى بىئارام قىلسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. | |
| ئىچ قېتىش | ھاجەتخانىغا بېرىشتا قىيىنچىلىق. |
| ئىچ سۈرۈش | ئىچ سۈرۈش. |
| ئاشقازان-ئۈچەي يولىنىڭ تولۇشى/گاز | ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشى. |
| ئاشقازاننىڭ بۇزۇلۇشى | ئاشقازاندا كۆپ ئۇچرايدىغان ئاغرىق. |
بۇ تىزىملىكتە بارلىق مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەر يوق. ئەگەر سىزدە غەلىتە بىرەر ئەھۋال كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سويا ئىزوفلاۋونلىرى رېتسېپلىق دورا ئەمەس، بەلكى نازارەت قىلىنمايدىغان يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى.
- بۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، بولۇپمۇ باشقا كېسەللىكلىرىڭىز بولسا ياكى باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- بەلگىدىكى تەۋسىيە قىلىنغان مىقداردىن ھەرگىز ئېشىپ كەتمەڭ. ئەگەر سىز تاسادىپىي ھالدا ئارتۇقچە ئىستېمال قىلسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بۇ تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاش ناھايىتى مۇھىم.
- ئەگەر سىزدە ئاللېرگىيىلىك ئالامەتلەر ياكى نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش قاتارلىق ئېغىر يان تەسىرلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ