بېشىڭىزغا چاقماق چېقىلغاندەك تۇيۇقسىز، قاتتىق ئاغرىپ باققانمۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى «سىز كۆرگەن ئەڭ قاتتىق باش ئاغرىقى» دەپ تەسۋىرلەيدۇ. بۇنداق تۇيۇقسىز، قاتتىق باش ئاغرىقىنى ھەرگىز يېنىكلىك بىلەن قارىماسلىقىمىز كېرەك. بۇ مېڭىدە ئېغىر قاناشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۇنداق جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى، يەنى سۇباراخنوئىد قاناش (SAH) توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سۇباراخنوئىد قاناش (SAH) دېگەن نېمە؟
بۇ ئىسىم سەل مۇرەككەپ ئاڭلىنىشى مۇمكىن، ئەمما ئاددىيلاشتۇرۇپ ئېيتايلى. مېڭىڭىز پەقەت بېشىڭىزنىڭ كەينى تەرىپىدە ئەمەس. ئۇ ئۈچ قەۋەتلىك توقۇلما بىلەن قوغدىلىدۇ. تېببىي ئاتالغۇدا بۇنى مېڭە پەردىسى دەپ ئاتايمىز.
بۇنى پىيازغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. پىيازنىڭ ئىچكى قىسمىنىڭ ئەتراپىدا نېپىز پوستى بار، بۇ پەردىلەر مېڭىنىڭ ئەتراپىغا مۇشۇنداق جايلاشقان.
1. قاتتىق پەردە: بۇ باش سۆڭىكىنىڭ دەل ئاستىدا ياتىدىغان ئەڭ سىرتقى، ئەڭ كۈچلۈك پەردە.
2. ئۆمۈچۈك پەردىسى: بۇ ئوتتۇرىدىكى نېپىز، ئۆمۈچۈك تورىغا ئوخشايدىغان پەردە.
3. پىئا ماتېر: بۇ مېڭە توقۇلمىسىغا چاپلىشىپ تۇرىدىغان ئەڭ ئىچكى پەردە.
ھازىر، ئوتتۇرىدىكى ئاراخنوئىد پەردىسى بىلەن ئەڭ ئىچكى قەۋەتتىكى پىئا ماتېر ئارىسىدىكى بوشلۇق «سۇباراخنوئىد بوشلۇقى» دەپ ئاتىلىدۇ. «سۇب» «ئاستى» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. شۇڭا بۇ ئاراخنوئىد پەردىسىنىڭ ئاستىدىكى بوشلۇقنى كۆرسىتىدۇ. ئەگەر قانداقتۇر بىر سەۋەبتىن بۇ بوشلۇققا قاناش يۈز بەرسە، بىز بۇنى سۇباراخنوئىد قاناش (SAH) دەپ ئاتايمىز.
بۇ ئىنتايىن جىددىي، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان جىددىي داۋالاش ئەھۋالى. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىشىڭىز كېرەك.
SAH بىلەن سۇبدۇرال گېماتومانىڭ پەرقى نېمە؟
سىز يەنە «سۇبدۇرال گېماتوما» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئىككىسىنىڭ ھەممىسى مېڭىنىڭ بىر قىسمىدا قاناشنى كۆرسىتىدۇ. ئەمما پەرقى قاناشنىڭ قەيەردە يۈز بېرىشىدە. بۇنى ئېنىق چۈشەندۈرۈپ ئۆتەيلى.
| ئالاھىدىلىك | سۇباراخنوئىد قاناش (SAH) | سۇبدۇرال گېماتوما |
|---|---|---|
| قاناش نۇقتىسى | ئاراخنوئىد پەردىسىنىڭ ئاستىدا (ئاراخنوئىد بوشلۇقىدا) | قاتتىق پەردە ئاستىدا (سۇبدۇرال بوشلۇقتا) |
| ئاساسلىق ئالامەت | گۈلدۈرماما چاقىش باش ئاغرىقى | باش ئاغرىقى ئاستا-ئاستا كۈچىيىشى، قالايمىقانلىشىش ۋە ئاجىزلىق پەيدا بولۇشى مۇمكىن. |
| كۆپىنچە سەۋەب | مېڭە ئانېۋرىزمىسىنىڭ يېرىلىشى ياكى باش يارىلىنىشى. | كۆپىنچە باش يارىلىنىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ۋېنا يېرىلىش. |
بۇ ئىككى كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى بەزىدە ئوخشاش بولۇشى مۇمكىن. ھەر ئىككىسى مېڭە زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان جىددىي ئەھۋاللار. شۇڭا ئالامەتلەر كۆرۈلگەن ھامان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.
بۇ كېسەللىكنىڭ كىملەردە كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى؟ خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟
گەرچە ھەر قانداق ئادەمدە سۇباراخنوئىد قاناش (SAH) كۆرۈلسىمۇ، بۇ كېسەللىك ئەڭ كۆپ 40 ياشتىن 60 ياشقىچە بولغان كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ.
SAH كۆپىنچە ياشانغانلاردا باش يارىلىنىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ ئەھۋال يىقىلىپ چۈشۈپ بېشىغا سوقۇلغاندا يۈز بېرىشى مۇمكىن. ياشلاردا بولسا، ئاساسلىق سەۋەب ماشىنا ھادىسىلىرىدۇر.
بۇنىڭدىن باشقا، SAH نىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان باشقا بىر قانچە ئامىللار بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
- مېڭىدە ياكى بەدەننىڭ باشقا جايلىرىدا يېرىلمىغان ئانېۋرىزما بولۇش: ئانېۋرىزما قان تومۇر تېمىنىڭ ئاجىزلىشىشى بولۇپ، شارغا ئوخشاش تومپىيىپ چىقىدۇ. بۇ ھەر قانداق ۋاقىتتا يېرىلىپ كېتىشى مۇمكىن.
- ئىلگىرى مېڭە ئانېۋرىزمىسى يېرىلغان بولۇش تارىخىغا ئىگە بولۇش.
- تاماكا چېكىش: تاماكا چېكىش قان تومۇرلىرىغا ئېغىر زىيان سالىدۇ.
- يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى): كونترول قىلىنمىغان يۇقىرى قان بېسىمى قان تومۇرلىرىغا زىيان يەتكۈزۈپ، ئانېۋرىزما پەيدا بولۇش ۋە يېرىلىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
- بەزى گېن كېسەللىكلىرى: تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلمىلارغا تەسىر كۆرسىتىدىغان كېسەللىكلەر، مەسىلەن، فىبرومۇسكۇلار دىسپلازىيە (FMD) ۋە ئېلېرس-دانلوس سىندرومى.
- كۆپ كلىستىك بۆرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش.
- نەشە ئىشلىتىش: بولۇپمۇ كوكايىن ۋە مېتامفېتامىن قاتارلىق قوزغىتىش خاراكتېرلىك نەشە.
- ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىش.
- قان سۇيۇلدۇرۇش دورىلىرىنى ئىشلىتىش: مەسىلەن، ۋارفارىن.
- ئائىلىدە ئانېۋرىزما كېسىلىنىڭ كۈچلۈك تارىخى بار.
SAH نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، ئاساسلىق ۋە ئەڭ بىۋاسىتە ئالامەت «گۈلدۈرماما چالقىغان باش ئاغرىقى» دەپ ئاتىلىدىغان تۇيۇقسىز، قاتتىق باش ئاغرىقى بولۇپ، بۇ ئاغرىق بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە ئەڭ يۇقىرى پەللىگە يېتىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز نورمال ئىشىڭىزنى قىلىۋاتىسىز. ھېچقانداق ئاگاھلاندۇرۇشسىزلا، تۇيۇقسىز بېشىڭىزدا قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلىسىز، گويا ئىچىڭىزدە بومبا پارتىلىغاندەك ياكى بىرسى سىزنى بولقا بىلەن ئۇرغاندەك. بۇ دەل مۇشۇنداق ھېسسىيات.
ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى باش ئاغرىقى بىلەن بىرگە كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. بۇنى ئۆيدە كۈتۈپ تۇرغىلى بولمايدۇ.
| ئالامەت تۈرى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئاڭغا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر | ئاڭنىڭ ئاجىزلىشىشى، ئۇيقۇسىراش، ئەتراپتا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارغا دىققەت قىلىشنىڭ يوقىلىشى، ئاڭنىڭ يوقىلىشى. |
| فىزىكىلىق ئالاھىدىلىكلەر | كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش، بوينى قېتىشىش (بويۇننى ئېگىشتە قىينىلىش)، تۇيۇقسىز ئاجىزلىق، بەدەننىڭ بىر قىسمىدا ئۇيۇشۇش. |
| روھىي ۋە خۇلق-ئەخلاق ئۆزگىرىشلىرى | كەيپىيات ۋە مىجەز ئۆزگىرىشى، تۇيۇقسىز غەزەپلىنىش ۋە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى. |
| كۆرۈش مەسىلىلىرى | پارلاق نۇرغا سەزگۈرلۈك (فوتوفوبىيا)، قوش كۆرۈش، كۆرۈشتىكى قارا داغلار، بىر كۆزدە ۋاقىتلىق كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشى. |
| باشقا ئالاھىدىلىكلەر | باش ئايلىنىش، مۇسكۇل ئاغرىش (بولۇپمۇ بويۇن ۋە مۈرىدە)، تارتىشىش. |
SAH نىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
ئەمدى بۇ خەتەرلىك ئەھۋالنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
- ئېغىر باش يارىلىنىشى: SAH نىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى باشنىڭ ئېغىر سوقۇلۇشى، مەسىلەن، ئېغىر يىقىلىپ چۈشۈش ياكى ماشىنا ھادىسىسى.
- ئانېۋرىزما يېرىلىشى: بۇ، SAH نىڭ تەخمىنەن %85 ىنىڭ كۈتۈلمىگەندە يۈز بېرىشىنىڭ سەۋەبى. مېڭىدىكى قان تومۇرلىرىدىكى ئاجىز نۇقتا شارغا ئوخشاش شىشىپ، تۇيۇقسىز يېرىلىپ كېتىدۇ. ئاندىن قان يۇقىرى بېسىم ئاستىدا سۇباراھنوئىد بوشلۇقىغا ئېقىپ كىرىدۇ.
- قان تومۇر نورمالسىزلىقى: قاناش قان تومۇرلىرىنىڭ بىر-بىرىگە چىرمىشىپ كېتىشى، مەسىلەن، ئارتېرىيە-ۋېنا نورمالسىزلىقى (AVM) قاتارلىق ئەھۋاللار سەۋەبىدىنمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن.
- قاناش قالايمىقانچىلىقى: قاننىڭ ئاسان ئۇيۇشمايدىغان كېسەللىكلىرى.
- قان سۇيۇلدۇرۇش دورىلىرىنى ئىشلىتىش.
- نەشە ئىشلىتىش: كوكايىنغا ئوخشاش نەشە قان بېسىمىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، قان تومۇرلىرىنىڭ يېرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
دوختۇرلار بۇ كېسەللىكنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟
بۇنداق ئالامەتلەر بىلەن دوختۇرخانىغا بارسىڭىز، دوختۇرلار بۇنى جىددىي ئەھۋال دەپ قاراپ، تېز سۈرئەتتە تەكشۈرۈش ئېلىپ بارىدۇ.
1. كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە تەكشۈرۈشى (كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە تەكشۈرۈشى): بۇ تۇنجى ۋە ئەڭ مۇھىم تەكشۈرۈش. بۇ تەكشۈرۈشتە باشنىڭ ئىچكى قىسمىنىڭ رەسىمى ئېلىنىپ، مېڭىنىڭ ئەتراپىدا قان بار-يوقلۇقى ئېنىق كۆرسىتىلىدۇ. بەزىدە كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە (CTA) دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇنىڭدا، قان تومۇرلىرىنىڭ ئەھۋالىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تومۇرغا بوياق ئوكۇل قىلىنىدۇ.
2. بەلنى تېشىش: بەزىدە كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى ئاز مىقداردا قاناشنى بايقىماسلىقى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا دوختۇرلار بۇ تەكشۈرۈشنى ئېلىپ بارىدۇ. بۇنىڭدا، بەلنىڭ ئاستى قىسمىغا ئىنتايىن نېپىز ئىگنە كىرگۈزۈلۈپ، مېڭە ۋە ئومۇرتقا ئەتراپىدىكى رايوندىن ئاز مىقداردا مېڭە ئومۇرتقا سۇيۇقلۇقى (CSF) ئېلىنىدۇ. سۇيۇقلۇقتا قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى ياكى كىسانتوخرومىيە (سارغىيىش) بار-يوقلۇقى تەكشۈرۈلىدۇ. بۇ سۇيۇقلۇق قىسقا ۋاقىت قاناشتىن كېيىن سېرىق رەڭگە ئۆزگىرىدۇ.
3. MRI سىكانىرلاش (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم تەكشۈرۈش): ئەگەر يېقىندا قاناش كۆرۈلگەنلىكىدىن گۇمان قىلىنسا، بۇ تەكشۈرۈش ئۇنى بايقىيالايدۇ.
دىئاگنوز جەزملەشتۈرۈلگەندىن كېيىن، قاناشنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن مېڭە ئانگىئوگراممىسى قاتارلىق باشقا تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشقا بولىدۇ.
قانداق داۋالىنىدۇ؟
SAH ھاياتىغا خەۋپ يەتكۈزىدىغان بولغاچقا، بىمار ئادەتتە دوختۇرخانىنىڭ ئېغىر كېسەللەر بۆلۈمىگە (ICU) ياتقۇزۇلىدۇ ۋە نېرۋا كېسەللىكلىرى بويىچە مۇتەخەسسىس دوختۇرلار گۇرۇپپىسى تەرىپىدىن داۋالىنىدۇ. داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى تۆۋەندىكىچە:
- بىمارنىڭ ھاياتىنى قۇتقۇزۇش.
- قاناشنىڭ سەۋەبىنى تۈزىتىش.
- ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش.
- ئاسارەتلەرنىڭ (مەسىلەن، قان تومۇر قىسىلىشى، سۇ باشلىنىش كېسىلى) ئالدىنى ئېلىش.
ھاياتنى قۇتقۇزۇش ۋە ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش ئۈچۈن داۋالاش ئۇسۇللىرى:
- ھاياتلىقنى قوللاش بىلەن تەمىنلەش.
- مېڭىدىكى بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن سۇ چىقىرىش نەيچىسىنى قويۇش.
- نەپەس يولىنى قوغداش ئۈچۈن تەدبىر قوللىنىش.
- قان بېسىمىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن تومۇرغا دورا بېرىش.
- قان تومۇرلىرىنىڭ تارىيىشىنىڭ (ۋاسوسپازمنىڭ) ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن دورا بېرىش.
- ئېغىر باش ئاغرىقى ئۈچۈن ئاغرىق پەسەيتكۈچى ۋە ئەنسىزلىكنى پەسەيتكۈچى دورىلارنى بېرىش.
- تۇتقاقلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى كونترول قىلىش ئۈچۈن دورا بېرىش.
قاناشنىڭ سەۋەبىنى داۋالاش:
- ئەگەر ئانېۋرىزما يېرىلىپ كەتكەن بولسا: ئۇنى رېمونت قىلىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىنىدۇ. بۇنى «جىراھەتلىك كېسىش» (ئانېۋرىزمىنىڭ بوينىنى قىسقۇچ بىلەن تاقاش) ياكى «قان تومۇر ئىچىدىن سىملىق چاق بىلەن ئانېۋرىزمىنى تاقاش» (قان تومۇرى ئارقىلىق ئانېۋرىزمىنى تاقاش) قاتارلىق تېخنىكىلار ئارقىلىق قىلغىلى بولىدۇ.
- ئەگەر بىرەر ۋەقە سەۋەبىدىن قان يىغىلىپ قالغان بولسا: مېڭىگە چۈشىدىغان بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ۋە يىغىلىپ قالغان قاننى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
ئادەتتە، SAH كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار كېسەللىك ئەھۋالى ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئېھتىياجىغا ئاساسەن 10 كۈندىن 20 كۈنگىچە ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن دوختۇرخانىدا يېتىشى كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
بۇ كېسەللىكنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى ۋە ئەگەشمە كېسەللىكلىرى نېمە؟
بۇ ئىنتايىن ئېغىر كېسەللىك. ستاتىستىكىغا ئاساسلانغاندا، SAH كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ يېرىمىغا يېقىنى تۇيۇقسىز ئۆلۈپ كېتىدۇ. دوختۇرخانىغا كەلگەنلەر ئىچىدە:
- ئۈچتىن بىر قىسمى دوختۇرخانىدا قازا قىلىدۇ.
- ئۈچتىن بىرى قانداقتۇر بىر خىل مېيىپلىك بىلەن ياشايدۇ.
- ئۈچتىن بىر قىسمى نورمال تۇرمۇشقا قايتىدۇ.
SAH مېڭىگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن، بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك ياكى مەڭگۈلۈك مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- فىزىكىلىق مەسىلىلەر: دائىم چارچاش ۋە ئۇيقۇسىراش، بەدەن قىسىملىرىنىڭ ئۇيۇشۇشى ياكى ئاجىزلىشىشى، يۇتۇشتا قىينىلىش، تەڭپۇڭلۇقنى يوقىتىش.
- بىلىش مەسىلىلىرى: ئەستە ساقلاش مەسىلىسى، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش، پىلان تۈزۈش ۋە مۇرەككەپ ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداشتا قىينىلىش.
- سۆزلەش قىيىنچىلىقى: سۆزنىڭ تۇتۇق بولماسلىقى، سۆزلەش سۈرئىتىنىڭ ئاستىلىشى، توغرا سۆزلەرنى تېپىشتا قىينىلىش.
- روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى: بۇ چوڭ ھايات جاراھىتى بولغاچقا، چۈشكۈنلۈك، ئومۇميۈزلۈك ئەنسىزلىك ۋە جاراھەتتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD) قاتارلىق كېسەللىكلەر يۈز بېرىشى مۇمكىن.
بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاسارەتلەرنى باشقۇرۇش ئۈچۈن، فىزىكىلىق داۋالاش، كەسپىي داۋالاش، نۇتۇق داۋالاش ۋە پىسخىكا داۋالاش قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى زور دەرىجىدە يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ.
خەتەرنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟
SAH نىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى باش يارىلىنىشى ۋە ئانېۋرىزما يېرىلىشى بولغاچقا، بۇ ئىككى ئەھۋالنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تەدبىر قوللىنىش ئەڭ ياخشىسى.
باش يارىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن:
- ۋېلىسىپىت، موتسىكلىت مىنىش ياكى خەتەرلىك تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللانغاندا ھەمىشە باش كىيىمى كىيىڭ.
- بىخەتەر ھەيدەڭ ۋە يول قاتناش قائىدىسىگە ئەمەل قىلىڭ.
- ئەگەر دائىم يىقىلىپ قالسىڭىز، فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىدىن مەسلىھەت سوراڭ ۋە يىقىلىپ چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۆيىڭىزنى بىخەتەر قىلىشنىڭ ئۇسۇللىرىنى ئۆگىنىڭ.
ئانېۋرىزما خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن:
- يۇقىرى قان بېسىمىنى كونترول قىلىڭ. دورىلىرىڭىزنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىچىڭ. تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ (تۇز ئىستېمالىنى ئازايتىڭ، ھەرىكەت قىلىڭ).
- تاماكا چېكىشنى پۈتۈنلەي تاشلاڭ.
- دائىم چېنىقىڭ، لېكىن بىرلا ۋاقىتتا ئېغىرلىق كۆتۈرۈشتىن ساقلىنىڭ، چۈنكى ھەددىدىن زىيادە چېنىقىش ئانېۋرىزمانىڭ يېرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق بىلەن يېنىڭ.
- ئىسپىرت ۋە نەشە ئىشلىتىشتىن، بولۇپمۇ كوكايىن قاتارلىق غىدىقلىغۇچى ماددىلاردىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ.
ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزگە ئانېۋرىزماڭىزنىڭ يېرىلمىغانلىقىنى ئېيتقان بولسا، ئۇنىڭ بىلەن داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا سۆزلەشۈڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- مېڭە ئاستى قاناش (SAH) مېڭە بىلەن ئۇنى ئوراپ تۇرىدىغان پەردىلەر ئارىسىدا قاناشنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئىنتايىن جىددىي، جىددىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىك.
- ئاساسلىق ئالامەت تۇيۇقسىز پەيدا بولغان «گۈلدۈرماما چالغاندەك باش ئاغرىقى» بولۇپ، بۇ مېنىڭ ھاياتىمدىكى ئەڭ قاتتىق باش ئاغرىقى دەپ تەسۋىرلىنىدۇ.
- ئەگەر سىزدە بۇ خىل باش ئاغرىقى بىلەن بىرگە كۆڭۈل ئېلىشىش، قۇسۇش، بوينىڭىز قېتىشىش ۋە ھوشىڭىزنى يوقىتىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
- ئاساسلىق سەۋەبلەر باش يارىلىنىشى ۋە مېڭە ئانېۋرىزمىسىنىڭ يېرىلىشىدۇر.
- يۇقىرى قان بېسىمىنى كونترول قىلىش، تاماكا چەكمەسلىك ۋە نەشە ئىشلىتىشتىن ساقلىنىش خەۋپنى ئازايتالايدۇ.
- بالدۇر دىئاگنوز قويۇش ۋە توغرا داۋالاش ھاياتنى قۇتقۇزۇش ۋە ئەگەشمە كېسەللىكلەرنى ئازايتىش پۇرسىتىنى ئاشۇرىدۇ.











💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ