سىز ھەمىشە چارچاپ تۇرامسىز؟ بۇ پەقەت چارچاش ئەمەس (ئۇزۇن مەزگىللىك چارچاش سىندرومى)

كۈن بويى ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلامسىز؟ ئويغىنىپ چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىسىز، كېچىسى قانچىلىك ئۇخلىسىڭىزمۇ، بۇ چارچاش يوقىلىپ كەتمەيدۇ؟ بەزىدە بۇنىڭ پەقەت ئارتۇقچە ئىشلەشتىن كېلىپ چىققان چارچاش دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ ئۇنىڭدىنمۇ مۇرەككەپ، ھەمدە بۇ بىز چوقۇم دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان بىر خىل سالامەتلىك ئەھۋالى بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۇ خىل دائىملىق چارچاش توغرىسىدا سۆزلەيمىز، بۇ تېببىي جەھەتتىن «مىياگىيىلىك ئېنسېفالومىيېلت/سوزۇلما چارچاش سىندرومى (ME/CFS)» دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ بەزىدە «سىستېمىلىق كۈچ سەرپىياتىغا چىدىماسلىق كېسىلى (SEID)» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بەدەننىڭ باتارېيەسى نورمال قۇۋۋەتلەنمەيدىغان بىر خىل ئەھۋال. بۇ سىزنى كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشقا بەك چارچاپ قويىدۇ. بەزىدە، دۇكانغا بېرىش، ئۆي ئىشلىرىنى قىلىش ياكى خەت يېزىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلارنى قىلىشمۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بۇ ئەھۋال 6 ئاي، ھەتتا بىر نەچچە يىل داۋاملىشىشى مۇمكىن. ئەڭ مۇھىمى ، قانچىلىك ئارام ئېلىپ، ياخشى ئۇخلىسىڭىزمۇ، بۇ چارچاشنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش.

بۇ كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى نېمە؟

ئەگەر سىزدە ME/CFS بولسا، سىزدە چوقۇم بۇ ئۈچ «ئاساسلىق» ئالامەت بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

ھەرىكەتتىن كېيىنكى ماغدۇرسىزلىق (PEM) دېگەن نېمە؟

بۇنى بىر ئاز تېخىمۇ تەپسىلىي چۈشەندۈرۈش مۇھىم. ئۆي تازىلاش قاتارلىق ئادەتتىكى ئىشلارنى قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ساغلام ئادەم ئازراق چارچاپ كېتىشى مۇمكىن، ئەمما بىر مەزگىلدىن كېيىن ئۇ يوقىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ME/CFS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر ئادەم، بۇ ئاددىي ئىشنى قىلغاندىن كېيىن، تەخمىنەن 12-48 سائەتتىن كېيىن، تۇيۇقسىز بەدەن ئاغرىقى، باش ئاغرىقى، دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش، بوغۇز ئاغرىقى ۋە ئېغىر چارچاش قاتارلىق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. بۇ ئەھۋال بىر قانچە كۈن، ھەتتا بىر نەچچە ھەپتە داۋاملىشىشى مۇمكىن.

دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن لازىم بولغان باشقا ئالاھىدىلىكلەر

يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئۈچ ئاساسلىق ئالامەتتىن باشقا، دوختۇرنىڭ ME/CFS نى توغرا دىئاگنوز قويۇشى ئۈچۈن، سىزدە تۆۋەندىكى ئىككى ئالامەتنىڭ كەم دېگەندە بىرى بولۇشى كېرەك.

• بىلىش مەسىلىلىرى:

نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى «مېڭە تۇمانلىقى» دەپ ئاتايدۇ. بۇ سىزنىڭ دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىدىغانلىقىڭىزنى، دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرەلمەيدىغانلىقىڭىزنى، سۆز تاپالمايدىغانلىقىڭىزنى، يېڭى نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتالمايدىغانلىقىڭىزنى ۋە ئويلاش سۈرئىتىڭىزنىڭ ئاستىلايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ خۇددى بېشىڭىزنى تۇمان قاپلىغاندەك بىر ئىش.

• تۇرغاندا ياكى ئولتۇرغاندا ئالامەتلەر ئېغىرلىشىدۇ (ئورتوستاتىك چىدىماسلىق):

بۇ خىل ئەھۋالدا، بىر مەزگىل تىك تۇرغاندا ياكى ئولتۇرغاندا كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىرلىشىدۇ. باش ئايلىنىش، كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنىڭ قاراڭغۇلىشىشى، ئاجىزلىشىش، كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنىڭ تۇتۇقلىشىشى، ھەتتا كۆز ئالدىڭىزدا نەرسىلەرنىڭ لەيلەپ تۇرغانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. شۇڭلاشقا كۆپىنچە ھاللاردا ھوشىڭىزدىن كېتىپ قالىدىغاندەك ھېس قىلىسىز.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىمىز كېرەك؟

ئەگەر سىزدە بۇ ماقالىدە تىلغا ئېلىنغان ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، بولۇپمۇ چارچاش بىر قانچە ئايدىن بۇيان داۋام قىلىۋاتقان بولسا، بۇنى پەقەت چارچاش دەپ پەرەز قىلماڭ. بۇ چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز كېرەك بولغان مەسىلە.

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ باشلانغان كۈنى، ئېغىرلاشقان ۋاقتى (PEM) ۋە ئۇيقۇ ئادىتىڭىز قاتارلىق بارلىق ئالامەتلەرنى تەپسىلىي چۈشەندۈرۈپ بېرىڭ. زۆرۈر بولسا، بۇلارنى دەپتەرگە يېزىپ قويۇڭ. بۇ دوختۇرنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

دوختۇرىڭىزدىن ئۇنىڭ ME/CFS نى داۋالاش تەجرىبىسى ھەققىدە سورىسىڭىز بولىدۇ. بۇ مۇرەككەپ كېسەللىك بولغاچقا، بۇ ساھەدە مۇتەخەسسىس بولغان باشقا دوختۇرغا يوللانما بېرىشنى تەلەپ قىلسىڭىز بولىدۇ. بۇ ھەقتە سۆزلەشتىن قورقماڭ.