نۇرغۇن ئوغۇللار، ياشلار ۋە ھەتتا چوڭلارمۇ بەدىنىنىڭ بۇ قىسمى ھەققىدە سۆزلەشتىن ئازراق خىجىل ياكى راھەتسىز بولىدۇ. ئەمەلىيەتتە، ئۇرۇقدانىڭىزنىڭ ئەھۋالىنى بىلىش، ئېنىقراق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇلارنىڭ نورمال ئەھۋالىنى بىلىش سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن ھەر قاچاندىكىدىن مۇھىم. چۈنكى، بىرەر نەرسە ئۆزگەرسە، ئۇنى ئەڭ ئاۋۋال سىز بايقىيسىز. خۇددى ماشىنىڭىزنىڭ ماتورىنىڭ ئادەتتىكىدىن باشقىچە ئاۋاز چىقىرىۋاتقان-چىقىرمىغانلىقىنى پەقەت سىزلا بىلەلەيسىز. شۇڭا، بۈگۈن بۇ مۇھىم تېما توغرىسىدا، خۇددى ئەڭ ياخشى دوستىمىز بىلەن سۆزلىشىۋاتقاندەك، ئۇياتسىزلىق بىلەن سۆزلەشەيلى.
ئۇرۇقداننىڭ ئۆزىنى تەكشۈرۈش دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئۇسۇلدا ئۆزىڭىزنى قەدەممۇ-قەدەم تەكشۈرۈپ، ئۇرۇقدانىڭىزنىڭ كۆرۈنۈشى ۋە ھېسسىياتىغا قاراپ تۇرىسىز. بۇ چوڭ مەسىلە ئەمەس، بەلكى بەدىنىڭىزگە بولغان تونۇشىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈندۇر.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز ھەر كۈنى ئەينەككە قاراپ چېچىڭىزنى تاراۋاتىسىز. نېمىشقا بۇنداق قىلىسىز؟ سىز يۈزىڭىزنىڭ نورمال كۆرۈنۈشىنى بىلىسىز. شۇڭا ئەگەر سىزدە دانىخورەك، يارىلىنىش ياكى ئادەتتىكىدىن باشقىچە نەرسە كۆرۈلسە، ئۇنى تېزلا پەرقلەندۈرەلەيسىز. بۇ تەكشۈرۈش دەل مۇشۇنداق. ئەگەر سىز ئۇرۇقدانىڭىزنىڭ نورمال شەكلى، چوڭلۇقى ۋە سېزىمىنى بىلسىڭىز، دانىخورەك ياكى ئىششىش قاتارلىق غەلىتە نەرسىلەرنى تېزلا بايقىيالايسىز.
بۇنىڭ ئەڭ چوڭ ئەۋزەللىكى شۇكى، ئۇ ھەتتا ئۇرۇقدان راكى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنىمۇ دەسلەپكى باسقۇچتا بايقىيالايدۇ. ئەگەر ھەر قانداق كېسەللىك بالدۇر بايقالسا، ئۇنىڭ داۋالىنىپ تولۇق ساقىيىش ئېھتىماللىقى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
بۇ نېمە ئۈچۈن بۇنچە مۇھىم؟ قاچان باشلىشىڭىز كېرەك؟
بۇ سوئال نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان سوئالى. «مەن نېمىشقا بۇنداق ئىشنى قىلماقچىمەن؟» سىز بەلكىم ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى، ستاتىستىكىغا ئاساسلانغاندا، ئۇرۇقدان راكى 15 ياشتىن 35 ياشقىچە بولغان ئەرلەردە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان راك تۈرى. بۇ دېگەنلىك، ياش ئەرلەر ئەڭ يۇقىرى خەۋپ ئاستىدا.
ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، ئەگەر بۇ خىل راك كېسىلى بالدۇر بايقالسا، ساقىيىش نىسبىتى %95 تىن ئاشىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بۇ ئاددىي ئۆزىنى تەكشۈرۈش سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى قۇتقۇزۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
شۇڭا دوختۇرلار بۇ سىناقنى 15 ياش ئەتراپىدا باشلاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇش ئەڭ ياخشى.
بۇنى قانچە قېتىم قىلىشىم كېرەك؟
بۇنى ھەر كۈنى قىلىشىڭىز كېرەك ئەمەس. ئايدا بىر قېتىم .بۇنى قىلىش يېتەرلىك. تىرناقلىرىڭىزنى قىسقارتىش ياكى چېچىڭىزنى ئالدۇرۇشقا ئوخشاش، بۇنى ئايلىق سالامەتلىك ئادىتىڭىز سۈپىتىدە كالېندارىڭىزغا ياكى تېلېفونىڭىزغا ئەسكەرتىش قويسىڭىز بولىدۇ. شۇنداقلا، ئەگەر يىللىق تەكشۈرۈشىڭىز بولسا، شۇ ۋاقىتتا دوختۇرىڭىزغا ئۇرۇقدانىڭىزنى تەكشۈرتۈپ قويۇش ناھايىتى مۇھىم.
بولىدۇ، بۇنى قانداق قىلىپ ئېنىق قىلىسىز؟
بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى ئىسسىق سۇدا يۇيۇنۇش ياكى دۇشتىن كېيىن. بۇنىڭ سەۋەبى بار. ئىسسىقلىق ئۇرۇقداننى تۇتۇپ تۇرىدىغان تېرە خالتىسى بولغان ئۇرۇقداننىڭ بوشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. ئاندىن ئۇرۇقدان تۆۋەنگە چۈشۈپ، تەكشۈرۈش ئاسانلىشىدۇ.
بولىدۇ، ئۇنداقتا بۇ قەدەملەرنى تەرتىپ بويىچە ئىجرا قىلىڭ.
1. ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ تەكشۈرۈڭ: مۇمكىن بولسا، ئەينەكنىڭ ئالدىدا تۇرۇڭ. ئالدى بىلەن، جىنسىي ئەزاڭىزنى يان تەرەپكە تۇتۇپ، ئۇرۇقدانىڭىزنىڭ تېرىسىگە قاراپ بېقىڭ. شىشىش، تېرە رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى ياكى ئادەتتىن تاشقىرى قورۇق قاتارلىق ئۆزگىرىشلەرنى ئىزدەڭ.
2. بىر-بىرلەپ: قولىڭىزدا بىر تۇخۇمداننى تۇتۇپ تەكشۈرۈڭ. باش بارماق ۋە باشقا بارماقلىرىڭىز (بولۇپمۇ كۆرسەتكۈچ ۋە ئوتتۇرا بارماقلىرىڭىز) بىلەن تۇخۇمداننى ئاستا-ئاستا بىر تەرەپتىن يەنە بىر تەرەپكە ئايلاندۇرۇڭ.
3. نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك: بۇنى قىلغاندا ، قاتتىق، سۆڭەككە ئوخشاش تۈگۈنچىلەر، غەلىتە شىشىشلار ياكى چوڭ-كىچىكلىكىنىڭ ئۆزگىرىشىگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. نورمال ئۇرۇقدان قاتتىق قاينىتىلغان تۇخۇمنىڭ ئاقىغا ئوخشاش سىلىق ۋە قاتتىق بولىدۇ.
4. قۇرۇلمىسىنى ئېنىقلاڭ: سىز ئۇرۇقداننىڭ ئۈستىدە ۋە ئارقىسىدا كىچىككىنە نەيچە شەكىللىك قۇرۇلمىنى ھېس قىلىسىز. ئۇ ئېپىدىدىمىس دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ يەردە ئۇرۇقدان ساقلىنىدۇ ۋە پىشىپ يېتىلىدۇ. ئۇنىڭغا تەگكەندە يۇمشاق ۋە نازۇك ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. بۇنى بىر پارچە تۈگۈنچەك بىلەن خاتا چۈشەنمەڭ. سىز يەنە ئۇرۇقداننىڭ ئۈستىدىن يۇقىرىغا قاراپ سوزۇلغان بىر خىل يىپقا ئوخشاش قىسىمنى ھېس قىلىسىز. بۇ ئۇرۇقدان يىپ . بۇ ئىككى قىسىمنىڭ تەبىئىتىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
5. يەنە بىر تەرەپ ئۈچۈنمۇ شۇنداق قىلىڭ: ئەمدى ئىلگىرىكىدەك يەنە بىر ئۇرۇقداننى تەكشۈرۈڭ. ئەگەر بىر تەرەپتە غەلىتە نەرسە بايقىسىڭىز، ئۇنى يەنە بىر تەرەپ بىلەن سېلىشتۇرسىڭىز بولىدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، راك كېسىلىنىڭ ئىككى ئۇرۇقداندا بىرلا ۋاقىتتا پەيدا بولۇشى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ.
| نورمال ئەھۋاللار (بۇلاردىن ئەنسىرىمەڭ) | نورمالسىزلىقلار (بۇلارنى كۆرسىڭىز دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ) |
|---|---|
| بىر تۇخۇمدان يەنە بىرىدىن سەل چوڭراق بولىدۇ.چوڭراق ياكى سەل تۆۋەنرەك بولۇش. | قولدا نوخۇت چوڭلۇقىدا ياكى ئۇنىڭدىن چوڭراق (كۆپىنچە ئاغرىقسىز) قاتتىق تۈگۈنچەك ھېس قىلىش. |
| ئۇرۇقداننىڭ ئارقىسىدىكى ئېپىدىدىمىس دەپ ئاتىلىدىغان يۇمشاق نەيچىنى سېزىڭ. | ئۇرۇقداننىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ياكى شەكلىدە روشەن ئۆزگىرىش. |
| سىلىق، قاتتىق ھېس قىلدۇرىدۇ. | ئۇرۇقدان ياكى ئۇرۇقداندا تۇيۇقسىز شىشىش ياكى سۇيۇقلۇق يىغىلىش. |
| تەكشۈرۈش جەريانىدا ئاغرىق ياكى راھەتسىزلىك ھېس قىلىنمايدۇ. | قورساقنىڭ ئاستىنقى قىسمى ياكى ئۇرۇقداندا داۋاملىق ئاغرىق ياكى ئېغىرلىق . |
يېقىندا دوختۇر سىزنى تەكشۈرتسە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
ئەگەر سىزدە بىرەر تۈگۈنچە ياكى نورمالسىزلىق ھېس قىلسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈش. دوختۇر سىزنى تەكشۈرۈۋاتقاندا قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش تۆۋەندىكىچە:
- فىزىكىلىق تەكشۈرۈش: ئالدى بىلەن، دوختۇر سىزنىڭ ئۇرۇق بېزىڭىزنى فىزىكىلىق تەكشۈرىدۇ.
- نۇرنى يەتكۈزۈش: كىچىك چىراغقا ئوخشاش ئۈسكۈنە ئارقىلىق تۇخۇمدانغا نۇر چۈشۈرگىلى بولىدۇ. ئەگەر تۈگۈن سۇيۇق بولسا (كىستا)، نۇر ئۇنىڭدىن ئۆتىدۇ. ئەمما، ئەگەر ئۇ قاتتىق تۈگۈن بولسا (ماسسا)، نۇر توسۇلۇپ قالىدۇ. بۇ تۈگۈننىڭ تەبىئىتى ھەققىدە ئاساسىي چۈشەنچە بېرەلەيدۇ.
- لىمفا تۈگۈنىنى تەكشۈرۈش: چات رايونىدىكى لىمفا تۈگۈنلىرىنىڭ شىشىش-شىشىش يوقلۇقىمۇ تەكشۈرۈلىدۇ. چۈنكى راك كېسىلى تارقىلسا، ئادەتتە ئالدى بىلەن مۇشۇ لىمفا تۈگۈنلىرىگە تارقىلىدۇ.
بۇ قىيىن، ئەمما بۇ ھەقتە سۆزلىشىشكە تېگىشلىك نەرسە ...
بۇ بىر ئاز سەزگۈر تېما، ئەمما بۇ مۇھاكىمە قىلىشقا تېگىشلىك مەسىلە. بەزىدە، دوختۇر سىزنى تەكشۈرگەندە، جىنسىي ئەزاڭىز ئېرېكسىيەگە كىرىشى مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ تەبىئىي ئىنكاسى بولۇپ، سىز ئۇنى كونترول قىلالمايسىز. بۇنىڭدىن خىجىل بولماڭ ياكى ئۇياتقا قالماڭ. دوختۇرلار بۇ مەسىلىگە كۆپ ئۇچرايدۇ، شۇڭا بۇ ئۇلار ئۈچۈن نورمال ئەھۋال. ئۇلار سىزنىڭ راھەتلىكىڭىزنى ئويلىشىپ، سىزدىن بىر مەزگىل ئۆيدىن چىقىپ كېتىشنى ياكى تەكشۈرۈشنى داۋاملاشتۇرۇشنى خالايدىغان-خالىمايدىغانلىقىنى سورىشى مۇمكىن. شۇڭا بۇنداق ئىشلار سەۋەبىدىن دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى كېچىكتۈرمەڭ.
ئەگەر تۈگۈن ھېس قىلسىڭىز، قورقۇپ كەتمەڭ!
ئەگەر ئۆزىڭىزنى تەكشۈرتكەندە تۈگۈندەك نەرسە بايقىسىڭىز، ئەڭ ئاۋۋال ئېسىڭىزگە كېلىدىغان نەرسە «بۇ راك كېسىلىمۇ؟» دېگەن قورقۇش بولىدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئۇرۇقداندىكى بارلىق تۈگۈنچەكلەر راك ئەمەس. تۈگۈنچەكلەر باشقا نۇرغۇن زىيانسىز سەۋەبلەر تۈپەيلىدىنمۇ پەيدا بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:
- سۇيۇقلۇققا تولغان كىستالار (كىستالار): بۇلار زىيانسىز.
- ۋارىكوسېلې: ئۇرۇقداندىكى تومۇرلارنىڭ ئىشىشى.
- ئېپىدىدىمىت: ئېپىدىدىمنىڭ يۇقۇملىنىشى.
سەۋەبى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، سىز قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ۋە بىردىنبىر ئىش دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، تەكشۈرتۈش. توردا پەقەت ئۇچۇر ئىزدەپلا قالماي، كەسپىي دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.
ناھايىتى مۇھىم: ئەگەر تۈگۈنىڭىز قاتتىق ئاغرىسا، ياكى قىزارغان، ئىششىپ كەتكەن ۋە يۇقۇملانغاندەك كۆرۈنسە، ۋاقىتنى ئىسراپ قىلماي، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
بۇ سىناق ئۆز بەدىنىڭىزگە مەسئۇل بولۇشنىڭ بىر ئۇسۇلى. بەدىنىڭىزنى سىزدىن ياخشىراق ھېچكىم بىلمەيدۇ. شۇڭا، بۇ ئاددىي ئادەتنى ھاياتىڭىزنىڭ بىر قىسمىغا ئايلاندۇرۇڭ. بۇ ئۆزىڭىزگە بېرەلەيدىغان ئەڭ قىممەتلىك سوۋغات بولىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- 15 ياشتىن باشلاپ، ھەر ئايدا كەم دېگەندە بىر قېتىم ئۇرۇقدانىڭىزنى تەكشۈرۈشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ.
- بۇنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى ئىسسىق سۇدا يۇيۇنۇش ياكى ۋاننادىن كېيىن.
- ئۇرۇقدانىڭىزنىڭ نورمال كۆرۈنۈشىگە (چوڭ-كىچىكلىكى، شەكلى، سېزىمى) دىققەت قىلىڭ.
- ئەگەر سىز نوخۇت چوڭلۇقىدىكى قاتتىق تۈگۈنچەكلەر، شىشىش، شەكىل ئۆزگىرىشى ياكى داۋاملىق ئاغرىش قاتارلىق نورمالسىزلىقلارنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن ئۇياتقا قالماڭ ياكى قورقماڭ.
- ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئۇرۇقداندىكى ھەر بىر تۈگۈن راك كېسىلى ئەمەس، ئەمما دوختۇرغا كۆرۈنۈپ تەكشۈرتۈش مۇھىم.
- ئەگەر بالدۇر بايقالسا، ئۇرۇقدان راكىنى تولۇق داۋالىغىلى بولىدۇ، شۇڭا بالدۇر تەدبىر قوللىنىش سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى قۇتقۇزۇپ قېلىشى مۇمكىن.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ