سىز چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇۋاتامسىز؟ سىز ئاللىقاچان داۋالىنىشنى باشلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنداق داۋالىنىشنى قوبۇل قىلغاندا، بەزىدە ئۆزىڭىزنى ناھايىتى يېنىك ۋە ساغلام ھېس قىلىسىز. ئەمما ھېچقانداق سەۋەبسىزلا قەلبىڭىزدىكى كونا قايغۇ، ئەنسىزلىك ۋە ئېغىرلىق قايتىدىن پەيدا بولىدۇ. بۇ ئۆرلەش-چۈشۈشلەر بىلەن يالغۇز قالدىم دەپ ئويلىماڭ. بۇ چۈشكۈنلۈك كېسىلىنى داۋالاۋاتقان نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن نورمال ئىش. شۇڭا بۈگۈن، نېمىشقا بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدىغانلىقى ۋە بۇ مەسىلىدە نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيلى.
نېمىشقا ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى ھەمىشە ئوخشاش ئۈنۈم بەرمەيدۇ؟
سىز دېپرېسسىيەنى داۋالاۋاتقاندا، بەزىدە دەسلەپتە ياخشى ئۈنۈم بەرگەن دورا ئىلگىرىكىدەك ئۈنۈم بەرمەيدىغاندەك قىلىدۇ. دوختۇرلار بۇنى «قايتا قوزغىلىش» ياكى ئالامەتلەرنىڭ قايتا پەيدا بولۇشى دەپ ئاتايدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، داۋالىنىۋاتقان كىشىلەرنىڭ %30 ى بىر يىل ئىچىدە بۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كېلىدۇ.
بۇنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىۋاتقانلىقىنى ئويلاپ بېقىڭ. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىر نەرسە سىز ئىچىۋاتقان دورىنىڭ ئۈنۈمىگە توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن.
| دورىلارنىڭ ئۈنۈم بەرمەسلىكى ياكى ئالامەتلەرنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ سەۋەبلىرى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| باشقا تۈردىكى دورىلار | باشقا كېسەللىكلەر ئۈچۈن ئىستېمال قىلىدىغان دورىلىرىڭىز، مەسىلەن ستېروئىد ۋە بەزى ئانتىبىئوتىكلار، سىز چۈشكۈنلۈك ئۈچۈن ئىستېمال قىلىدىغان دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. |
| تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ تەسىرى | چېكىش ۋە ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش قاتارلىق ئىشلار دورىنىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن. |
| ئېغىر بېسىم | ئاجرىشىش، خىزمەت مەسىلىسى، پۇل مەسىلىسى ۋە بالىلار بىلەن بولغان مەسىلىلەر قاتارلىق ئىشلار سىزنىڭ خاتىرجەملىكىڭىزنى يوق قىلىشى مۇمكىن. ھەيران قالارلىقى شۇكى، يېڭى بالا تۇغۇش ياكى يېڭى خىزمەت تېپىش قاتارلىق ياخشى ئىشلاردىن كېلىپ چىققان بېسىممۇ بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. |
| چىدامچانلىق | بەزىدە، ھېچقانداق سەۋەبسىزلا بىر دورا ئۈنۈم بەرمەيدۇ. بۇ ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن، چۈنكى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، مېڭىڭىزدىكى رېتسېپتورلار دورا تەسىرىگە كۆنۈپ قالىدۇ. بۇ خۇددى بىر ناخشىنى قايتا-قايتا ئاڭلىغاندەك، ئۇ ئۆزىنىڭ جەلپ قىلىش كۈچىنى يوقىتىدۇ. |
دورىڭىزنى توختىتىشنى ئويلاۋاتامسىز؟ بۇنداق قىلىشنىڭ قانداق خەۋپ-خەتىرى بار؟
بەزى كىشىلەر دورىنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەكىس تەسىرى سەۋەبىدىن دورىنى ئىچىشتىن بىزار بولىدۇ. بۇنداق ۋاقىتلاردا، بەزى كىشىلەر دورىنى خالىغانچە ئىچىشنى توختىتىدۇ ياكى ئىككى كۈندە بىر قېتىم ئىچىدۇ.
بۇ ناھايىتى خەتەرلىك. دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز دورىنى توختىتىش ياكى دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتىش ئەھۋالىڭىزنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
بۇ ئورتاق ئەكىس تەسىرلەر نېمە؟
- جىنسىي ئىقتىدارسىزلىق: ئاساسلىق مەسىلىلەر ئەرلەردە ئېرېكسىيەنىڭ كەمچىل بولۇشى، ئاياللاردا ئورگازمغا ئېرىشەلمەسلىك ۋە ئىككى تەرەپتە جىنسىي ھەۋەسنىڭ تۆۋەنلىشى.
- بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشى: بەزى دورىلار ئىشتىھانىڭ ئېشىشى ۋە بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق يان تەسىر كۆرۈلسە، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلىشىش. ئۇ سىزنى ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان باشقا بىر دورىغا ئالماشتۇرالايدۇ.
يەنە بىر مەسىلە دورىنى توغرا ئىچمەسلىك. بەزى كىشىلەر دوختۇرنىڭ ئالدىدا «ھەئە، مەن ھەر كۈنى دورى ئىچىمەن» دەيدۇ، ئەمما ئۇلاردىن سەل قاتتىقراق سورىسىڭىز، ئۇلار «ۋاي... ھەپتىدە ئۈچ ياكى تۆت كۈن ئىچىشنى ئۇنتۇپ قاپتىمەن» دەيدۇ. ئەگەر بىر ياكى ئىككى كۈن ئىچىپ، ئاندىن ئۈچ ياكى تۆت كۈن ئىچمىسىڭىز، دورىنىڭ ئۈنۈمى بەدەندە يېتەرلىك دەرىجىدە بولمايدۇ. شۇڭا، ھېچقانداق ئۈنۈم بەرمەيدۇ.
دورا سەۋەبىدىن ھېسسىياتىڭىز «ئۇيۇشۇپ» قالغاندەك ھېس قىلامسىز؟
بۇ ئەھۋال بەزى بىمارلارنىڭ ئاڭلىغانلىرىمۇ بار. بۇ ئەھۋال، بولۇپمۇ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان SSRI (تاللاش خاراكتېرلىك سېروتونىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى) دورىسىنى ئىچىۋاتقان ئاز ساندىكى كىشىلەر ئۈچۈن تېخىمۇ توغرا.
بەزى كىشىلەر: «مەن ئىلگىرىكىدەك قايغۇلۇق ھېس قىلمايمەن، ئەمما ئىلگىرىكىدەك خۇشال بولالمايمەن. ھەممە نەرسە ئوخشاش» دەيدۇ.
بۇنىڭ سەۋەبى، بۇ دورىلارنىڭ مېڭىدىكى دوپامىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل خىمىيىلىك ماددىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، بۇ ماددى خۇشاللىق ۋە خۇشاللىق تۇيغۇسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇنداق ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىز دورىڭىزغا باشقا بىر دورىنى (مەسىلەن، بۇپروپىئون) قوشۇشنى ياكى سىزنى باشقا بىر دورىغا ئالماشتۇرۇشنى قارار قىلىشى مۇمكىن.
بۇ خىل ئەھۋال دورىنى ئالماشتۇرغاندا پۈتۈنلەي يوقاپ كېتىدۇ ، شۇڭا ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق.
ئەگەر كونا ئالامەتلەر قايتا پەيدا بولسا (قايتا كۆرۈلسە) نېمە قىلىش كېرەك؟
ئەڭ مۇھىمى ۋەھىمىگە چۈشمەسلىك. ئەگەر سىز چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ قايتا پەيدا بولۇۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز، ئەڭ ئاۋۋال قىلىشقا تېگىشلىك ئىشدوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىۋاتىمەن.
ئاندىن ئۇ سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ھەل قىلىش چارىسىنى بېرىدۇ. بۇ مۇنداق بولۇشى مۇمكىن:
- ھازىر ئىچىۋاتقان دورىڭىزنىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇش.
- باشقا دورىغا ئالماشتۇرۇش.
- ھازىرقى دورىلارغا يېڭى دورىنى قوشۇش.
- دورا بىلەن بىللە پىسخوتېراپىيە، يەنى سۆھبەت تېراپىيەسىنى باشلاش.
ئەگەر كېسەللىك ئەھۋالى ئىنتايىن ئېغىر بولسا، دوختۇرلار بەزىدە «شوك داۋالاش» (ECT) قاتارلىق ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەڭ مۇھىمى داۋالاشنى يۇقىرى سەۋىيىگە كۆتۈرۈش ئۈچۈن تەدبىر قوللىنىش.
دورا بىلەن بىللە سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلىمۇ مۇھىممۇ؟
ئەلۋەتتە شۇنداق. دورىلار مېڭىڭىزدىكى خىمىيىلىك تەڭپۇڭسىزلىقنى تۈزىتىشكە ياردەم بەرسىمۇ، پىسخوتېراپىيە سىزگە مەسىلىلىرىڭىز ۋە تۇرمۇشىڭىزدىكى چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقارغان ۋەقەلەر توغرىسىدا سۆزلەشكە ياردەم بېرىدۇ.
ھازىر بۇنىڭ ئۈچۈن قىسقا مۇددەتلىك، نىشانلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
- شەخسلەر ئارا پىسخىكا داۋالاش (IPT): بۇ سىزنىڭ چۈشكۈنلۈككە سەۋەب بولغان تۇرمۇش ۋەقەلىرى (مەسىلەن، يېقىنىڭىزنىڭ ئۆلۈمى، مۇناسىۋەتنىڭ ئۈزۈلۈشى) ھەققىدە سۆزلەش ۋە ئۇلارغا قانداق تاقابىل تۇرۇشنى ئۆگىتىشتىن ئىبارەت.
- بىلىش داۋالاش ئۇسۇلى: بۇ سىزنىڭ كاللىڭىزدىكى كېرەكسىز سەلبىي ئوي-پىكىرلەر ۋە خاتا پوزىتسىيەلەرنى ئېنىقلاپ، ئۇلارنى ئۆزگەرتىشىڭىزگە ياردەم بېرىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
بۇ داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپمۇ ئاتا-ئانىلارنىڭ روھىي چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا ئىنتايىن مۇھىم. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ئاتا-ئانىلارنىڭ روھىي چۈشكۈنلۈك كېسىلىنى داۋالىسا، بالىلىرى تېخىمۇ خۇشال بولۇپ، كەلگۈسىدە روھىي چۈشكۈنلۈك قاتارلىق روھىي كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى تۆۋەن بولىدۇ. بۇ خۇددى بىر ئوق بىلەن ئىككى قۇياننى ئۆلتۈرگەندەك!
دېپرېسسىيە سىزنىڭ ئاجىزلىقىڭىز ياكى خاتالىقىڭىز ئەمەس. بۇ داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئۇنى داۋالاشتىن ئۇياتقا قالىدىغان ھېچنېمە يوق.
تەتقىقاتلار شۇنى ئېنىق كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى ئىچىدىغان كىشىلەر ئۇنى تۇيۇقسىز توختاتسا، قايتا قوزغىلىش خەۋپى ئىككى ھەسسىدىن ئۈچ ھەسسىگىچە ئاشىدۇ. شۇڭا، سىز قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش دوختۇرىڭىز بىلەن بىللە داۋالىنىشنى داۋاملاشتۇرۇشتۇر.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دېپرېسسىيەنى داۋالاش ئۆرلەش-چۈشۈشلەرگە تولغان بىر سەپەر. ياخشى كۈنلەر ۋە يامان كۈنلەرنىڭ بولۇشى نورمال ئەھۋال.
- ئەگەر سىزدە يان تەسىرلەر كۆرۈلسە ياكى دورىنىڭ ئۈنۈم بەرمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز، ھەرگىز ئۆزىڭىز دورىنى ئىچىشنى توختاتماڭ. دەرھال دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
- دورىنى توغرا ۋاقىتتا ۋە توغرا مىقداردا ئىچىش ناھايىتى مۇھىم.
- دورا ئىچىشتىن باشقا، «سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلى/پىسخو داۋالاش» نى قوبۇل قىلىش ئارقىلىق زور پايدا ئالالايسىز.
- ئەڭ مۇھىمى: چۈشكۈنلۈك سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. ئۇ داۋالىغىلى بولىدىغان بىر خىل كېسەللىك.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ