2-تىپلىق دىئابېت ھەققىدە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر

دىئابىت كېسىلى بۈگۈنكى جەمئىيىتىمىزدىكى نۇرغۇن كىشىلەر تەرىپىدىن تىلغا ئېلىنىۋاتقان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك بولۇپ، بەزىلەر بۇنىڭدىن ئازراق قورقىدۇ. سىز بۇ ھەقتە ئۆيدە، ئۇرۇق-تۇغقانلار ئارىسىدا ۋە دوستلار ئارىسىدا كۆپ سۆزلىنىۋاتقانلىقىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز كېرەك. شۇڭا بۈگۈن، ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان دىئابىت كېسىلى «2-تىپلىق دىئابىت» توغرىسىدا سۆزلەيلى. ئەگەر بۇنى توغرا باشقۇرۇلسا، قورقۇشقا ئەرزىمەيدۇ، بۇنى ئالدى بىلەن ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، 2-تىپلىق دىئابېت دېگەن نېمە؟

ماقۇل، بۇنى ناھايىتى ئاددىي چۈشىنىۋالايلى. بىز يېگەن يېمەكلىكلەر قانىمىزغا شېكەر قوشىدۇ (بىز ئۇنى «گىليۇكوزا» دەپ ئاتايمىز). بۇ شېكەر بەدىنىمىزگە ئېنېرگىيە بېرىدۇ. ئەمما بىز بۇ شېكەرنى بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەرگە ئەۋەتىدىغان بىرەيلەنگە موھتاج. بۇ خىزمەتنى ئاشقازان ئاستى بېزى دەپ ئاتىلىدىغان ئەزا ئىشلەپ چىقىرىدىغان «ئىنسۇلىن» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ھورمون قىلىدۇ. ئىنسۇلىننى ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ ئىشىكىنى ئاچىدىغان ئاچقۇچ دەپ چۈشىنىڭ.

ئىككى مەسىلىنىڭ بىرى 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىدە كۆرۈلىدۇ.

1. ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش: بەزىدە بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەر بۇ ئاچقۇچقا (ئىنسۇلىنغا) توغرا ئىنكاس قايتۇرمايدۇ. بۇ خۇددى ئىشىكتىكى ئاچقۇچ تۆشۈكىنىڭ داتلىشىپ قالغانلىقىغا ئوخشايدۇ. ئاندىن، ئىنسۇلىن بار بولسىمۇ، ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىشىكى ئېچىلمايدۇ.

2. ئىنسۇلىن يېتىشمەسلىكى: ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ئاشقازان ئاستى بېزىمىز بۇ قارشىلىقنى يېڭىش ئۈچۈن ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن قاتتىق ئىشلەيدۇ. ئەمما بىر مەزگىلدىن كېيىن، ئۇ بەك چارچاپ كېتىدۇ ۋە يېتەرلىك ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرالمايدۇ.

بۇ ئىككى سەۋەبتىن، قاندىكى شېكەر ھۈجەيرىلەرگە كىرەلمەيدۇ ۋە قانغا يىغىلىدۇ. شۇڭلاشقا بىز قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشىنى «(گىپېرگلىكېمىيە)» دەپ ئاتايمىز. ساغلام ئادەمنىڭ قان شېكىرىنىڭ مىقدارى ئادەتتە 70-99 مىللىگرام/دل ئارىلىقىدا بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر ئادەمدە بۇ قىممەت 126 مىللىگرام/دل ياكى ئۇنىڭدىنمۇ يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن.

بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟ سىزدىمۇ بۇ ئالامەتلەر بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ

2-تىپلىق دىئابېتنىڭ ئۆزگىچە ئالاھىدىلىكلىرىنىڭ بىرى شۇكى، ئۇنىڭ ئالامەتلىرى كۆپىنچە ئاستا كۆرۈلىدۇ. شۇڭا بەزى كىشىلەر نەچچە يىل ئۆزىنىڭ دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى بىلمەسلىكى مۇمكىن. ئەمما سىز تۆۋەندىكى ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.

ئاياللاردا، دائىم يۈز بېرىدىغان قىن ئېچىتقۇسى ياللۇغى ياكى سۈيدۈك يولى ياللۇغى (UTI) دىئابىت كېسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراش مۇھىم.

نېمىشقا 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولىمىز؟ خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟

دىئابېت كېسىلىنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى يوق. ئۇ نۇرغۇن ئامىللارنىڭ بىرىكىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.

ئاساسلىق سەۋەب بىز ئىلگىرى تىلغا ئالغان «ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش» مەسىلىسى. ئۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئاساسلىق ئامىللار تۆۋەندىكىچە:

• ئىرسىيەت: ئەگەر ئاناڭىز، دادىڭىز ياكى قېرىنداشلىرىڭىزدا دىئابېت كېسىلى بولسا، سىزدە بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر ئاتا-ئانىڭىزنىڭ بىرى دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولسا، سىزدە بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى %40. ئەگەر ئاتا-ئانىڭىزنىڭ ھەر ئىككىسىدە بۇ كېسەل بولسا، بۇ سان %70 كە يېتىدۇ. ئەمما بۇ سىزدە چوقۇم بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. بۇ پەقەت سىزنىڭ سەل ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى بىلدۈرىدۇ.
• ئېغىرلىقنىڭ ئېشىپ كېتىشى ۋە سېمىزلىك: ئىچكى ئەزالاردىكى مايلار، بولۇپمۇ قورساق قىسمى ۋە ئىچكى ئەزالارنىڭ ئەتراپىغا يىغىلىدىغان مايلار، ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنىڭ بىرى.
• ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى: جىسمانىي ھەرىكەت ئازايغاندا ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۈچىمۇ ئاشىدۇ.
• ساغلام ئەمەس يېمەك-ئىچمەك: دائىم پىششىقلاپ ئىشلەنگەن، كاربون سۇ بىرىكمىلىرى مول ۋە تويۇنغان ياغ مىقدارى يۇقىرى بولغان يېمەكلىكلەرنى يېيىشمۇ خەتەرلىك.
• ياش: 45 ياشتىن كېيىن خەۋپ ئاشىدۇ.
• باشقا كېسەللىكلەر: يۇقىرى قان بېسىمى، يۇقىرى خولېستېرىن، ھامىلىدارلىق دىئابىتى ۋە كۆپ كىستالىق تۇخۇمدان سىندرومى (PCOS) قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلارمۇ يۇقىرى خەۋپكە دۇچ كېلىدۇ.

دىئابىت كېسىلى كونترول قىلىنمىسا قانداق ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟

بۇ ھەممىمىزنىڭ ئەڭ دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك نۇقتىسى. دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىمىزنى بىلسەكمۇ، ئەگەر ئۇنى توغرا كونترول قىلمىساق، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بەدىنىمىزنىڭ ئەڭ مۇھىم ئەزالىرىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

بۇنىڭدىن باشقا، تۇيۇقسىز يۈز بېرىدىغان خەتەرلىك ئەھۋال «(گىپېروسمولار قان شېكىرىنىڭ يۇقىرىلىشى - HHS)» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا، قان شېكىرىنىڭ مىقدارى بىر قانچە كۈن ئىچىدە ئىنتايىن يۇقىرى بولىدۇ، بەدەن پۈتۈنلەي سۇسىزلىنىدۇ ۋە ئاڭسىزلىنىدۇ. بۇ ئىنتايىن خەتەرلىك ۋە ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان جىددىي ئەھۋال. ئەگەر بۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) ئېلىپ بېرىش كېرەك.

دوختۇر بۇ كېسەللىكنى قانداق قىلىپ توغرا دىئاگنوز قويىدۇ؟

ئەگەر سىز دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزدىن گۇمانلانسىڭىز، دوختۇرىڭىز بۇنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن بىر قانچە ئاددىي قان تەكشۈرۈشى ئېلىپ بارىدۇ.

• ئاچ قورساق پلازما شېكىرىنى تەكشۈرۈش: بۇ تەكشۈرۈش ئەتىگەندە، تەخمىنەن 8 سائەت ھېچ نەرسە يېمىگەن ياكى ئىچمىگەندىن كېيىن ئېلىپ بېرىلىدۇ. ئەگەر قان شېكىرىڭىز 126 مىللىگرام/دل ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولسا، بۇ دىئابىت كېسىلى بولۇشى مۇمكىن.
• تاسادىپىي پلازما گلۇكوزا تەكشۈرۈشى: بۇنى كۈننىڭ ھەر قانداق ۋاقتىدا قىلىشقا بولىدۇ. ئەگەر سىزنىڭ شېكەر مىقدارىڭىز 200 مىللىگرام/دل ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولسا، بۇ يەنە دىئابېت كېسىلىنىڭ ئالامىتى.
• A1C سىنىقى: بۇ تەكشۈرۈش ئۆتكەن 2-3 ئايدىكى ئوتتۇرىچە قان شېكىرى سەۋىيىسىنى ئۆلچەيدۇ. ئەگەر بۇ قىممەت %6.5 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولسا، بۇ دىئابىت كېسىلىنى دەلىللەيدۇ.

بۇ تەكشۈرۈشلەر سىزدە ھەقىقەتەن دىئابېت كېسىلى بار ياكى يوقلۇقىنى ئېنىق بىلىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى.

دىئابىتنى قانداق باشقۇرۇش كېرەك؟

ماقۇل، ئەمدى ئەڭ مۇھىم قىسمىغا كەلدۇق. دىئابىت كېسىلى گەرچە داۋالىغىلى بولمىسىمۇ، ئۇنى ناھايىتى ياخشى كونترول قىلغىلى ۋە ھېچقانداق ئاسارەتسىز ساغلام تۇرمۇش كەچۈرگىلى بولىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بۇ خۇددى كوللىكتىپ تەنھەرىكەت مۇسابىقىسىگە ئوخشايدۇ. بۇنى قىلىش ئۈچۈن سىز، دوختۇرىڭىز، ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسى ۋە ئائىلىڭىز بىرلىكتە ئىشلىشىڭىز كېرەك.

ئۈچ ئاساسلىق نەرسە بار:

1. تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش (يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش)

2. دورىلار (دورا-دەرمەكلەر)

3. ئۆيدە شېكەر مىقدارىنى كۆزىتىش

1. تۇرمۇش ئۇسۇلىدىكى ئۆزگىرىشلەر

بۇ داۋالاشنىڭ ئاساسى. بۇنى پەقەت دورا بىلەنلا كونترول قىلىش تەس.

• يېمەك-ئىچمەك: «يېمەك-ئىچمەك» دېيىشتىن قورقماڭ، بۇ پەقەت تەمسىز، تەمسىز يېمەكلىكلەرنى يېيىش دېگەنلىك ئەمەس. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەكنى تۈزۈش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز ياكى يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئادەتتە، يېمەك-ئىچمەككە كراخمالسىز كۆكتاتلار، يۇقىرى تالالىق يېمەكلىكلەر، مايسىز ئاقسىللار (بېلىق، توخۇ) ۋە پايدىلىق ياغلار (ئاۋاكادو، ياڭاق) نى قوشۇش ئەڭ ياخشى.
• چېنىقىش: ھەپتىدە 5 كۈن، كۈنىگە 30 مىنۇت تېز مېڭىش قاتارلىق ئاددىي چېنىقىشلارمۇ قان شېكىرىنى كونترول قىلىشتا مۆجىزىلەرنى پەيدا قىلالايدۇ. چېنىقىش قىلغاندا، ھۈجەيرىلىرىمىز ئىنسۇلىنغا تېخىمۇ سەزگۈر بولۇپ قالىدۇ.

2. دورىلار (دورا-دەرمەكلەر)

بەزى كىشىلەر تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتكەندىن كېيىنمۇ قان شېكىرىنى كونترول قىلىشتا قىينىلىدۇ. دەل شۇ چاغدا دوختۇر دورا يېزىپ بېرىدۇ.

• ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلار: مېتفورمىن قاتارلىق كۆپ ئىشلىتىلىدىغان دورىلار بەدەندىكى ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش كۈچىنى تۆۋەنلىتىش ۋە جىگەرنىڭ شېكەر ئىشلەپچىقىرىشىنى كونترول قىلىش رولىنى ئوينايدۇ.
• ئىنسۇلىن ئوكۇلى: بەزى كىشىلەرنىڭ ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىشى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ. ئاندىن ئۇلار ئوكۇل شەكلىدە سىرتتىن ئىنسۇلىن ئېلىشقا مەجبۇر بولىدۇ. ئىنسۇلىن ئوكۇلىنى باشلاش سىزنىڭ كېسەللىكىڭىزنىڭ ئېغىر ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. بۇ شېكەرنى كونترول قىلىشنىڭ ناھايىتى ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى.

3. ئۆيدە شېكەر مىقدارىنى كۆزىتىش

دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسىگە ئاساسەن، ئۆيدە گلۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابى ئارقىلىق قان شېكىرىنى ئۆلچەش ناھايىتى مۇھىم. بۇ سىزگە يېگەن يېمەكلىكلىرىڭىز، قىلغان چېنىقىشلىرىڭىز ۋە ئىچكەن دورىلىرىڭىزنىڭ قان شېكىرىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

دىئابىت كېسىلىنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولامدۇ؟

بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان سوئالى. قىسقىسى «ياق». 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلى ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك. بۇ دېگەنلىك، ئۇ پۈتۈن ھاياتىمىزدا بىز بىلەن بىللە داۋاملىشىدۇ.

شۇڭا ئەڭ ياخشىسى ئۇنى داۋالاشقا ئۇرۇنۇشنىڭ ئورنىغا، ئۇنىڭ بىلەن ياشاشنى ئۆگىنىش.