قان تەكشۈرتكەندىن كېيىن، خولېستېرىن دوكلاتىڭىزنى ئېلىپ، ئۇنىڭدىكى سانلارغا قاراپ، «بۇ نېمە ئىش؟» دەپ ئويلاپ باققانمۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر شۇنداق قىلىدۇ. ئەمما ئەنسىرىمەڭ. بۇ دوكلاتنى چۈشىنىش سىز ئويلىغاندەك قىيىن ئەمەس. بۈگۈن، خولېستېرىن دوكلاتىڭىز ياكى «ماي پروفىلى» نىڭ ئەمەلىيەتتە نېمىلەرنى كۆرسىتىدىغانلىقى توغرىسىدا سۆزلەيلى. بۇنى بىلىش سىزنى يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىدىن ساقلاشتا زور رول ئوينايدۇ.
خولېستېرىن دوكلاتىغا نېمىلەر كىرگۈزۈلگەن؟
سىزنىڭ لىپىد پروفىلىڭىز دوكلاتىدا تۆت ئاساسلىق بۆلۈم ھەققىدە تەپسىلاتلار بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
- ئومۇمىي خولېستېرىن: بۇ قاندىكى بارلىق خولېستېرىن تۈرلىرىنىڭ يىغىندىسى.
- LDL (تۆۋەن زىچلىقتىكى ماي ئاقسىلى): بۇنى بىز «يامان خولېستېرىن» دەپ ئاتايمىز، چۈنكى ئۇ قان تومۇرلىرىغا يىغىلىپ، ئۇلارنى توسۇپ قويىدۇ.
- HDL (يۇقىرى زىچلىقتىكى لىپوپروتېئىن): بىز بۇنى «ياخشى خولېستېرىن» دەپ ئاتايمىز، چۈنكى ئۇ قان تومۇرلىرىدىن ناچار خولېستېرىننى چىقىرىپ، جىگەرگە يەتكۈزىدۇ.
- ترىگلىتسېرىدلار: بۇلار بىر خىل خولېستېرىن ئەمەس، بەلكى قاندىكى يەنە بىر خىل ماي. ئۇلار بىز يېگەن يېمەكلىكلەردىن قوشۇمچە ئېنېرگىيە سۈپىتىدە بەدەندە ساقلىنىدۇ.
بۇ دوكلاتتىكى سانلار بىلەنلا يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىزنى بېكىتكىلى بولمايدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك. دوختۇرىڭىز خەۋپىڭىزنىڭ تولۇق ئەھۋالىنى بىلىش ئۈچۈن، يېشىڭىز، قان بېسىمىڭىز، تاماكا چېكىش-چېكىمەسلىكىڭىز ۋە قان بېسىمى دورىسى ئىچىش-ئىچىمەسلىكىڭىز قاتارلىق نۇرغۇن ئامىللارنى ئويلىشىدۇ.
LDL «يامان» خولېستېرىن ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى
قانىمىزدىكى خولېستېرىننىڭ كۆپ قىسمى LDL. ئەمەلىيەتتە بەدەن ھۈجەيرىلەرنى قۇرۇش، گورمون ۋە ۋىتامىن ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن ئاز مىقداردا LDL غا ئېھتىياجلىق. ئەمما مەسىلە بۇ LDL بەك كۆپ بولغاندا باشلىنىدۇ. ئاندىن ئۇ قان تومۇرلىرىنىڭ تېمىغا چاپلىشىپ، ئاستا-ئاستا توسۇلۇپ قالىدۇ. بۇنى بىز «ئاتېروسكلېروز» ياكى «ئاتېروسكلېروز» دەپ ئاتايمىز. بۇ يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. شۇڭا LDL سەۋىيىسى قانچە تۆۋەن بولسا، خەۋپ شۇنچە تۆۋەن بولىدۇ.
ئادەتتە، ئەگەر سىزنىڭ LDL سەۋىيىڭىز 190 مىللىگرام/دل ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولسا، ئۇ ئىنتايىن يۇقىرى بولىدۇ. بۇنداق ئەھۋالدا، دوختۇر سىزگە تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش (يېمەك-ئىچمەك، ھەرىكەت) بىلەن بىرگە «ستاتىن» دەپ ئاتىلىدىغان خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان دورىنى ئىچىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
بەزىدە، سىزنىڭ LDL سەۋىيىڭىز 190 دىن تۆۋەن بولسىمۇ، دوختۇرىڭىز باشقا خەۋپ ئامىللىرىڭىزغا (مەسىلەن، دىئابىت ۋە يۇقىرى قان بېسىمى) ئاساسەن دورا ئىشلىتىشنى باشلىشى مۇمكىن.
HDL «ياخشى» خولېستېرىن دېگەن نېمە؟
HDL بەدىنىمىزدىكى بىر قەھرىمانغا ئوخشايدۇ. ئۇ قان تومۇرلىرىمىزدا يىغىلىش ئالدىدا تۇرغان ناچار LDL خولېستېرىننى تۇتۇپ، ئۇنى جىگەرگە قايتۇرۇپ بېرىدۇ. ئاندىن جىگەر ئۇنى بەدەندىن چىقىرىۋېتىدۇ. بۇ دېگەنلىك، سىزنىڭ HDL سەۋىيىڭىز قانچە يۇقىرى بولسا، يۈرەك كېسىلىدىن شۇنچە ياخشى ساقلىنىسىز.
ياخشى چېنىقىش ۋە بەزى تىپتىكى ستاتىنلارنى ئىچىش ئارقىلىق HDL سەۋىيىسىنى ئازراق ئاشۇرغىلى بولىدۇ.
- ئەرلەرنىڭ HDL قىممىتى 40 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى بولۇشى كېرەك.
- ئاياللارنىڭ HDL قىممىتى 50 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى بولۇشى كېرەك.
HDL سەۋىيىسى بۇ سەۋىيىدىن تۆۋەن بولسا، يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. شۇنداقلا، بەزى تەتقىقاتلارغا قارىغاندا، HDL سەۋىيىسى 100 مىللىگرام/دل دىن خېلىلا يۇقىرى بولسا، بۇ ياخشى ئەمەس.
تىرىگلىتسېرىد دېگەن نېمە؟
ترىگلىتسېرىدلار بىز يېگەن يېمەكلىكلەردىن، مەسىلەن شېكەر، ماي ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرىدىن ئالغان قوشۇمچە كالورىيە بولۇپ، ئۇلار بەدەندە ماي شەكلىدە ساقلىنىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇلار بەدەندىكى ماي ھۈجەيرىلىرىدە ساقلانغان ئېنېرگىيە.
يۇقىرى تىرىگلىتسېرىد سەۋىيىسى يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. بولۇپمۇ تىرىگلىتسېرىد سەۋىيىسى يۇقىرى بولسا، «ياخشى» HDL سەۋىيىسى تۆۋەن، «يامان» LDL سەۋىيىسى يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئۈچ ئامىلنىڭ بىرىكىشى يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
يۇقىرى تىرىگلىتسېرىدنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
- چېنىقىش قىلماي بىر يەردە تۇرۇش
- شېكەر، ئۇن ۋە ماي تەركىبى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى بەك كۆپ يېيىش
- ھەددىدىن زىيادە ئىچىملىك ئىچىش
- دىئابېت، بۆرەك كېسىلى ۋە قالقانسىمان بەز كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەر
- سېمىزلىك
- بەزى دورىلار (مەسىلەن، كۆكرەك راكى، HIV غا قارشى دورىلار)
- ئەۋلادتىن ئەۋلادقا كېلىپ چىققان گېن سەۋەبلىرى
ئەگەر سىزنىڭ تىرىگلىتسېرىد سەۋىيىڭىز يۇقىرى بولسا، دوختۇر سىزگە دائىم چېنىقىش، يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىش، ئورۇقلاش ۋە ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. زۆرۈر بولسا، ئۇ بۇنىڭغا قارشى دورا يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى قانداق چۈشىنىسىز؟
ماقۇل، ئەمدى بۇ قىممەتلەرنىڭ نورمال سەۋىيەدە قانداق بولۇشى كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇ قىممەتلەر ھەر دېسىلىتىردىكى مىللىگرام (mg/dL) بىلەن ئۆلچىنىدۇ. ئەگەر سىزدە باشقا كېسەللىكلەر (دىئابېت، يۈرەك كېسىلى) بولسا، نىشانلىق سەۋىيەڭىز ئوخشىماسلىقى مۇمكىنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
| سىناق | ئادەم | ساغلام سەۋىيە (mg/dL) |
|---|---|---|
| ئومۇمىي خولېستېرىن | چوڭلار (20 ياشتىن يۇقىرى) | 200 دىن تۆۋەن |
| LDL («يامان» خولېستېرىن) | چوڭلار (20 ياشتىن يۇقىرى) | 100 دىن تۆۋەن (خەتەر ئامىللىرى بولمىسا) |
| HDL («ياخشى» خولېستېرىن) | ئەرلەر | 40 ياشتىن ئاشقان |
| HDL («ياخشى» خولېستېرىن) | ئاياللار | 50 دىن ئارتۇق |
| ترىگلىتسېرىدلار | چوڭلار (20 ياشتىن يۇقىرى) | 150 دىن تۆۋەن |
قاندىكى خولېستېرىننى قانچە ياشتا تەكشۈرۈش كېرەك؟
نۇرغۇن كىشىلەر ياشانغاندا خولېستېرىن مىقدارىنى تەكشۈرۈش كېرەك دەپ ئويلايدۇ. ئەمما بۇ توغرا ئەمەس. خولېستېرىن مىقدارىنى تەكشۈرۈشنى كىچىكىدىن باشلاش كېرەك.
- بالىلار: تۇنجى قېتىم 9-11 ياش ئارىلىقىدا، ئىككىنچى قېتىم 17-21 ياش ئارىلىقىدا تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
- چوڭلار: 20 ياشتىن كېيىن، كەم دېگەندە ھەر 5 يىلدا بىر قېتىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ.
- ئەرلەر 45 ياشتىن كېيىن ، ئاياللار 55 ياشتىن كېيىن ھەر 1-2 يىلدا كەم دېگەندە بىر قېتىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇشى مۇھىم.
- 65 ياشتىن ئاشقان ھەر بىر ئادەم يىلدا كەم دېگەندە بىر قېتىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇشى كېرەك.
ئەگەر سىزدە دىئابىت، سېمىزلىك، ئائىلەڭىزدە يۈرەك كېسىلى تارىخى بولسا ياكى تاماكا چېكىش بولسا، دوختۇر سىزدىن خولېستېرىنىڭىزنى تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈپ تۇرۇشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- قاندىكى خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى (لىپىد پروفىلى) دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم. بۇ يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى بالدۇر بايقاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- LDL «يامان» خولېستېرىن بولۇپ، ئۇنىڭ مىقدارىنى تۆۋەن تۇتۇش كېرەك. HDL بولسا «ياخشى» خولېستېرىن بولۇپ، ئۇنىڭ مىقدارىنى يۇقىرى تۇتۇش كېرەك.
- ساغلام يېمەك-ئىچمەك، دائىملىق چېنىقىش، ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش ۋە تاماكا چەكمەسلىك خولېستېرىننى كونترول قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم.
- پەقەت ئۆزىڭىزنىڭ خولېستېرىن دوكلاتىدىكى قىممەتلەرگە ئاساسەن قارار چىقارماڭ. ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ، ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنى مۇزاكىرە قىلىڭ ۋە زۆرۈر مەسلىھەتلەرنى ئېلىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ