ھەممىمىز كۈنىگە بىر قانچە قېتىم سىيىمىز، شۇنداقمۇ؟ لېكىن بىز بۇ ھەقتە راستىنلا كۆپ ئويلىنىمىزمۇ؟ بەزىلەر ئۈچۈن بۇ بىر ئاز يېقىمسىز، ھەتتا سۆزلەشنىڭ ئۆزىمۇ ئۇياتلىق بولۇشى مۇمكىن. لېكىن سىز سىيدىكنىڭ بەدىنىڭىزدە نېمە ئىشلار بولۇۋاتقانلىقىنى ئېيتىپ بېرىدىغان مۇھىم بىر خەۋەرچى ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ ئۇ خۇددى بەدىنىمىزنىڭ ساغلاملىقى توغرىسىدىكى «دوكلات كارتىسى» غا ئوخشايدۇ. شۇڭا بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سۈيدۈك نېمە؟
سۈيدۈك قاننى تازىلاپ بولغاندىن كېيىن بۆرەكلىرىمىز تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدىغان بىر خىل قالدۇق سۇيۇقلۇق. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەدىنىمىز چوڭ بىر زاۋۇتقا ئوخشايدۇ. بۇ زاۋۇت ئىشلەۋاتقاندا قالدۇقلار توپلىنىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، بۆرەكلەر قانىمىزدىكى كېرەكسىز نەرسىلەرنى ۋە قالدۇقلارنى چىقىرىۋېتىدۇ. قاننى سۈزۈپ، كېرەكسىز سۇ ۋە قالدۇقلارنى توپلاش ئارقىلىق ئىشلەپچىقىرىلىدىغان سۇيۇقلۇق سۈيدۈك دەپ ئاتىلىدۇ.
بۇ سۈيدۈك سۈيدۈك يولى دەپ ئاتىلىدىغان ئىككى نەيچە بويىغا قاراپ مېڭىپ، قوۋۇققا يىغىلىدۇ. قوۋۇق تولغاندا، بىز سۈيدۈك چىقىرىش ئېھتىياجىنى ھېس قىلىمىز. ئاندىن سۈيدۈك سۈيدۈك يولى ئارقىلىق بەدەندىن چىقىدۇ. بۇ سۈيدۈك چىقىرىشنىڭ ئاددىي جەريانى.
ئۇنداقتا نېمە ئۈچۈن بۇ سۈيدۈك بىز ئۈچۈن بۇنچە مۇھىم؟
سۈيدۈك پەقەت بىر خىل قالدۇق ماددا ئەمەس، ئۇ بەدىنىمىزدە بىر قاتار مۇھىم ۋەزىپىلەرنى ئادا قىلىدۇ.
- قاندىكى قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىۋېتىش: سۈيدۈك بەدىنىمىزدە يۈز بېرىۋاتقان جەريانلار ئارقىلىق ھاسىل بولغان قاندىكى زەھەرلىك ماددىلار ۋە كېرەكسىز خىمىيىلىك ماددىلارنى چىقىرىۋېتىش ئارقىلىق بەدەننىڭ پاكىزلىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- قان مىقدارىنى كونترول قىلىش: بۇ بەدەندىكى سۇ مىقدارىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ. كۆپرەك سۇ ئىچىش سىزنىڭ كۆپرەك سىيىشىڭىزگە سەۋەب بولىدۇ.
- قان بېسىمىنى تەڭشەش: بۇ قان بېسىمىنى كونترول قىلىش ئۈچۈنمۇ مۇھىم، چۈنكى ئۇ بەدەندىكى تۇز ۋە سۇ مىقدارىنى كونترول قىلىدۇ.
- قاننىڭ خىمىيىلىك تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاش: سىيىش جەريانى قاندىكى تۇز مىقدارىنىڭ مۇۋاپىق سەۋىيىسى ۋە كىسلاتا-ئىشكارا تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
ئەمەلىيەتتە سۈيدۈكتە نېمە بار؟
ساغلام ئادەمنىڭ سۈيدۈكى %91 تىن %96 گىچە سۇدىن تەركىب تاپىدۇ . قالغانلىرى بىز تىلغا ئالغان قالدۇق ماددىلاردىن تەركىب تاپىدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| مەزمۇنلار | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| تۇز (ناترىي) | بەدەنگە لازىم بولغان مىقداردىن ئېشىپ كەتكەن ناترىي تۇزلىرى. |
| كاربامىد | ئاقسىللارنى ھەزىم قىلىش جەريانىدا ھاسىل بولغان قالدۇق مەھسۇلات. |
| سۈيدۈك كىسلاتاسى | ھۈجەيرە پارچىلىنىش جەريانىدا ھاسىل بولغان ئازوتلۇق قالدۇق مەھسۇلات. |
| ئېلېكترولىتلار | كالىي ۋە فوسفور قاتارلىق بەدەن ئۈچۈن مۇھىم بولغان مىنېرال ماددىلارنىڭ يۇقىرى مىقدارى. |
ئەمما، ئەگەر بۆرەكلىرىڭىز نورمال ئىشلىمىسە، سۈيدۈكىڭىزدە ئارتۇقچە زەھەرلىك ماددىلار، ئاقسىل، ھەتتا بەزىدە قان (گېماتۇرىيە) بولۇشى مۇمكىن.
ساغلام سۈيدۈكنىڭ رەڭگى قانداق؟
نورمال ئەھۋالدا، ساغلام ئادەمنىڭ سۈيدۈكى ئوچۇق سېرىق رەڭدە بولىدۇ . ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ ئوچۇق سامان رەڭگىدە ياكى ئوچۇق لىمون رەڭگىدە بولۇشى كېرەك.
بۇ رەڭ سىزنىڭ يېتەرلىك سۇ ئىچىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە سۈيدۈكىڭىزدە چوڭ مەسىلىلەر يوقلۇقىنى (مەسىلەن، كۆپۈك چىقىش، سۈيدۈكتە قان بولۇش) بىلدۈرىدۇ.
ئۇنداقتا نېمە ئۈچۈن سۈيدۈك سېرىق رەڭدە بولىدۇ؟
سۈيدۈكنىڭ سېرىق رەڭگى «ئۇروخروم» دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىدىن كېلىدۇ، بۇ ماددا جىگەرىمىز ئاقسىللارنى مېتابولىزم قىلغاندا ھاسىل بولىدۇ.
بۆرەك ئاجىزلاشقاندا سۈيدۈكنىڭ رەڭگى قانداق بولىدۇ؟
بۆرەك ئىقتىدارى تۆۋەنلىگەندە، سۈيدۈك قېنىق سېرىق، قوڭۇر ياكى ھەتتا قىزىل رەڭگە ئۆزگىرىپ كېتىشى مۇمكىن. سۈيدۈك كۆپۈكلۈك/كۆپۈكلۈك بولۇپ، سۈيدۈك مىقدارى ئازىيىشى مۇمكىن.
سۈيدۈك رەڭگى ۋە پۇرىقىنىڭ ئۆزگىرىش سەۋەبلىرى
سۈيدۈكنىڭ رەڭگى، پۇرىقى ياكى كۆرۈنۈشىنىڭ ئۆزگىرىشىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار. بۇلارنىڭ بەزىلىرى نورمال ئەھۋال، يەنە بەزىلىرى بىرەر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
| سەۋەب | سۈيدۈكتىكى ئۆزگىرىشلەر |
|---|---|
| سۇسىزلىنىش | بەدەنگە يېتەرلىك سۇ كىرمىگەندە، سۈيدۈك قېنىق سېرىق رەڭگە ئۆزگىرىدۇ ۋە ئاممىياكقا ئوخشاش كۈچلۈك پۇراققا ئىگە بولۇشى مۇمكىن. |
| سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشلىرى (UTI) | سۈيدۈكنىڭ رەڭگى قاراڭغۇلىشىپ، يېقىمسىز پۇراققا ئىگە بولۇشى (چىرىگەن تۇخۇمغا ئوخشاش)، شۇنداقلا سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
| بەزى يېمەكلىكلەر | ئىسپاراگۇس، سامساق ۋە كارى قاتارلىق نەرسىلەرنى يېيىش سۈيدۈكنىڭ پۇرىقىنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ. سەۋزە ۋە قىزىلچا قاتارلىق نەرسىلەرمۇ سۈيدۈكنىڭ رەڭگىنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ. |
| ۋىتامىنلار ۋە دورىلار | B ۋىتامىنى دورىلىرى سۈيدۈكنىڭ رەڭگىنى سېرىق رەڭگە ئۆزگەرتىۋېتىدۇ. بەزى ئانتىبىئوتىكلار ۋە باشقا دورىلار سۈيدۈكنىڭ رەڭگىنى (مەسىلەن، ئاپېلسىن رەڭلىك) ۋە پۇرىقىنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ. |
| دىئابېت | كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا، سۈيدۈكىڭىزنىڭ پۇرىقى تاتلىق بولۇشى مۇمكىن. |
| بۆرەك ياكى جىگەر كېسىلى | بۇ كېسەللىكلەردە قوڭۇر سىيىش ۋە كۆپۈكلىنىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. |
| بۆرەك تېشى | سۈيدۈك (قان سەۋەبىدىن) ھالرەڭ ياكى قىزىل رەڭدە كۆرۈنۈشى مۇمكىن. |
ئەگەر بىر قانچە كۈن ئىچىدە سۈيدۈكىڭىزنىڭ رەڭگى ياكى پۇرىقى ئېنىق ئۆزگەرسە، بۇ سىز ئىستېمال قىلىۋاتقان يېمەكلىك ياكى دورىنىڭ تەسىرى ئەمەس، بەلكى دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىشىڭىز كېرەك.
سۈيدۈك تەكشۈرۈشنىڭ ئورتاق ئۇسۇللىرى
سۈيدۈكتىكى مەسىلىلەرنى تەكشۈرۈشنىڭ ئاساسلىق ئۇسۇلى سۈيدۈك ئانالىزى . بۇ سىناق سۈيدۈكتىن ئەۋرىشكە ئېلىپ، ئۇنى تەجرىبىخانىدا رەڭگى، كۆرۈنۈشى، خىمىيىلىك تەركىبى ۋە مىكروسكوپ ئاستىدا تەركىبىدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ تۈرى قاتارلىق جەھەتلەردىن تەكشۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ، سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى، بۆرەك كېسىلى ۋە دىئابېت قاتارلىق نۇرغۇن كېسەللىكلەر توغرىسىدا ئۇچۇر بېرەلەيدۇ.
كۈنىگە قانچە قېتىم سىيىش نورمال؟
بۇ ئادەمدىن ئادەمگە قاراپ ئوخشىمايدۇ. ئوتتۇرا ھېساب بىلەن، چوڭلار كۈنىگە ئالتە ياكى يەتتە قېتىم سىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ سان تۆۋەندىكى ئامىللارغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن:
- سىزنىڭ يېشىڭىز
- كۈنىگە ئىچىدىغان سۇ ۋە سۇيۇقلۇق مىقدارىڭىز
- سىز قانداق دورىلارنى ئىچىسىز؟
- سىزدە سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى قاتارلىق كېسەللىكلەر بارمۇ يوق؟
تېز-تېز سىيىشنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
- ھامىلىدارلىق
- دىئابېت
- چوڭايغان پروستات بېزى (ياخشى سۈپەتلىك پروستات گىپېرپلازىيىسى)
- بەزى دورىلار، بولۇپمۇ دىئۇرېتىك دورىلار
- سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشلىرى (UTI)
- كوففېئىن (چاي، قەھۋە) ۋە ئىسپىرتنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش
سۈيدۈك مىقدارىنىڭ ئازىيىشىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
- سۇسىزلىنىش
- قۇسۇش ياكى ئىچ سۈرۈش
- سىيىش يولىنىڭ توسۇلۇشى
- بەزى دورىلار
- نېرۋا سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان كېسەللىكلەر (مەسىلەن، مېڭە قان تومۇر كېسەللىكى، ئومۇرتقا زەخمىلىنىشى)
- جىراھىيە
ئەگەر سىز قانچىلىك قېتىم سىيىشىڭىز توغرىسىدا ئەندىشە ياكى ئەندىشە قىلسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش.
سىيىش توغرىسىدا سۆزلەشتىن ئۇيالماڭ. بۇ بەدىنىڭىزدىكى ئىنتايىن مۇھىم بىر جەريان. ئۇنىڭغا دىققەت قىلىش ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سۈيدۈكىڭىز سالامەتلىكىڭىزنىڭ مۇھىم كۆرسەتكۈچى.
- ساغلام ئادەمنىڭ سۈيدۈكى ئوچۇق سېرىق، سۈزۈك بولىدۇ ۋە كۈچلۈك پۇراققا ئىگە ئەمەس.
- كۈن بويى كۆپ سۇ ئىچىڭ. بۇ بۆرەكلىرىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ۋە سۈيدۈك رەڭگىنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- ئەگەر سىز سۈيدۈكىڭىزنىڭ رەڭگى، پۇرىقى ياكى قېتىم سانىدا بىر قانچە كۈن داۋاملاشقان ئېنىق ئۆزگىرىشنى بايقىسىڭىز، بۇ ئۆزگىرىش سىز ئىستېمال قىلىۋاتقان يېمەكلىك ياكى دورىغا باغلىق ئەمەس، بۇنى سەل قارىماڭ.
- بۇنداق ئەھۋالدا، قورقماسلىق ۋە دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ناھايىتى مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ